快速閱讀的練習(xí)方法有什么

第快速閱讀的練習(xí)方法有什么

學(xué)習(xí)閱讀技巧、提高閱讀能力的過程像登山一樣

如果你問我，學(xué)習(xí)閱讀技巧，提高閱讀能力的過程是一種什么樣的體驗(yàn)我的答案是：就像登山一樣。如果你有過登山的經(jīng)驗(yàn)，一定能很好理解，當(dāng)然沒有這種經(jīng)歷的話，現(xiàn)在也請跟著我，一起來踏上這段精彩的旅程吧!

登山前的準(zhǔn)備工作：在地圖上找到自己的起始位置并仰望山頂

登山前，如果我們無法確定自己當(dāng)前的位置，那么再詳盡的地圖也無濟(jì)于事。提升閱讀能力也一樣，如果我們不知道自己當(dāng)前的閱讀水平，自然無法制定出正確的訓(xùn)練計(jì)劃。因此，在閱讀訓(xùn)練開始前，我們有必要測試一下自己現(xiàn)在的閱讀速度、理解記憶能力，無論測試結(jié)果怎么樣，都不要有任何心理負(fù)擔(dān)，只要知道這就是我的起點(diǎn)速度，相當(dāng)于登山的人在地圖上找準(zhǔn)了自己的起始位置。

這時候，你的閱讀目標(biāo)會清晰地呈現(xiàn)在眼前——學(xué)習(xí)閱讀技巧，培養(yǎng)閱讀能力，讓自己成為閱讀高手。而且，一旦順利實(shí)現(xiàn)閱讀目標(biāo)，你就能輕輕松松地理解任何一類文章和書籍，從此成為一個讀得快、懂得多、記得準(zhǔn)的聰明讀書人。這有點(diǎn)類似登山者站在自己的起始位置，抬頭仰望面前的大山，山頂會清晰地矗立在眼前。

正式啟程前回望一下身后的路

找到了起始位置，往山頂看還是不夠的，你還要轉(zhuǎn)過身來回望整個閱讀旅程的起點(diǎn)，也就是那些拖慢我們閱讀速度的原因，比如逐字閱讀、停留在音節(jié)的基礎(chǔ)階段止步不前。當(dāng)然，如果你已經(jīng)超越這個階段，能夠一次讀多個字詞，說明你的起點(diǎn)比別人高，已經(jīng)從山腳爬到半山腰了，但也不要沾沾自喜，因?yàn)樵诮酉聛淼穆猛局?，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀能力還有非常大的進(jìn)步空間呢。

一切準(zhǔn)備就緒，登山之旅正式開始!

在登山之旅的途中，備足干糧、保持精力充沛是登山的基礎(chǔ)，這與閱讀訓(xùn)練中，把提高閱讀速度當(dāng)做最首要的任務(wù)一樣，雖然速度并非是快速閱讀單純的終極目標(biāo)，但速度卻是閱讀能力的基礎(chǔ)，只有當(dāng)我們達(dá)到了一定的速度，才能從根本上解決注意力不集中、理解不徹底和記憶不深刻等問題。

如何提高閱讀速度呢根據(jù)人眼的善于捕捉動態(tài)物體的本能行為，可以讓自己的眼睛學(xué)會科學(xué)的運(yùn)動，學(xué)會按照語義單元來閱讀。具體的做法，可以是在訓(xùn)練初期，運(yùn)用閱讀輔助法來引導(dǎo)視覺，這有點(diǎn)像在登山過程中給自己尋找“私人登山教練”。常用的輔助閱讀工具有手指或筆尖，在這些工具的引導(dǎo)下，能有效優(yōu)化眼球運(yùn)動方式、解決閱讀時走神、注意力不集中等問題。

隨著登山的進(jìn)行，我們會遇到很多困難，比如體力不支、道路艱險(xiǎn)、意志減弱……如果不能戰(zhàn)勝這些麻煩，就不能來到山頂，也無法一覽眾山小了。同理，在提升閱讀能力中，諸如默讀、視野狹窄、左右腦不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，就是我們提升閱讀能力的阻力，想要解決這些困難，擁有良好的心態(tài)必不可少，比如先接受它、正視它、不要刻意練習(xí)引起大腦的反抗，然后再慢慢尋找有效的方法。

經(jīng)過一段時間的努力，我們已經(jīng)走過大部分較為平緩的山路，陡峭的山峰就在眼前，等著我們?nèi)ヌ魬?zhàn)它，征服它。在最后的這段登頂?shù)穆猛局?，秘訣就是“一目幾行”，也就是跨行閱讀。如何實(shí)現(xiàn)跨行閱讀呢首先，我們要學(xué)會擴(kuò)大自己的注意力范圍，比如邊閱讀邊畫圈，這種方式與用筆尖或手指引導(dǎo)閱讀一樣，只是一種輔助，我們還需要找到適合的策略，二者結(jié)合才能這根登山杖有用武之地，然后在耐心、努力的幫助下就一定會步步登頂。

登頂后的感悟：屬于你的閱讀之旅才剛剛開始

經(jīng)過幾個月的努力攀登，我們走過了提高閱讀速度、集中注意力和培養(yǎng)理解力、增強(qiáng)記憶力這四個最重要的階段，終于順利登頂了!我們可以驕傲地宣布自己順利成為了閱讀高手，這是你一路堅(jiān)持訓(xùn)練的結(jié)果，是應(yīng)得的收獲，可是興奮之余，我們還要環(huán)顧四周更高的山峰，我們要用學(xué)到的閱讀技巧，完全獨(dú)立地獨(dú)自上路，去挑戰(zhàn)更高的閱讀目標(biāo)。

了解快速閱讀的相關(guān)原理是一種非常美妙的體驗(yàn)

在精英特速讀訓(xùn)練中，反復(fù)進(jìn)行單調(diào)地?cái)U(kuò)展視幅、感知文字、焦點(diǎn)移動等基礎(chǔ)訓(xùn)練，對于一個完美主義者來說，我不是很理解，自然不清楚這些訓(xùn)練有什么實(shí)際的意義。所以，每天也只是按部就班地跟著軟件做機(jī)械動作，隨著訓(xùn)練時間的增加，進(jìn)步不大，我開始對這些基礎(chǔ)訓(xùn)練變得沒有耐心。但我是一個執(zhí)著的人，我不想輕易放棄，幸運(yùn)的是我在《快速閱讀》中找到了令我信服的答案。

下面，與大家分享幾個有關(guān)快速閱讀運(yùn)作背后的原理

1、培養(yǎng)閱讀能力的第一步就是學(xué)會活動雙眼

我們在閱讀時，眼球?qū)嶋H是一直處于跳動狀態(tài)，當(dāng)眼球停止跳動時，我們才能看清文字，這與照相機(jī)拍照時，通過調(diào)整焦距，生成清晰圖像的原理一樣。但是視線每一次落在一個文字上，再對焦、讀取信息，然后再跳到下一個詞的逐字逐句閱讀方式，很低效。

想要快速閱讀，只有在閱讀時減少眼球跳躍次數(shù)，把更多的時間用于眼停，讀取信息，才能提升閱讀速度，實(shí)現(xiàn)快速閱讀，所以用視幅擴(kuò)展、焦點(diǎn)移動等來活動雙眼是很有必要的，也是快速閱讀的基礎(chǔ)。

2、人眼天生就不善于捕捉靜止的影像

比如我們在圖書館待了一天，回到家一般會很輕而易舉地說出誰什么時候來過，穿什么衣服了，來哪個區(qū)域拿書……可對于自己當(dāng)天閱讀的內(nèi)容，記憶就沒那么清晰了。這一點(diǎn)也不奇怪，因?yàn)閯討B(tài)的物體更能吸引我們的注意力，提高眼球的運(yùn)動速度。

這么說，閱讀是我們天生就不擅長的事情，為了適應(yīng)大腦機(jī)制，我們可以通過輔助閱讀法來提升注意力和閱讀速度，比如小學(xué)時最常見的用手一邊指著文字一邊讀，還有類似的用鉛筆做指引閱讀都是不錯的方法，如此一來，靜止不動的文字似乎也跟著動起來了，這讓我想到了精英特速讀訓(xùn)練中的文字?jǐn)U展、字符擴(kuò)展、焦點(diǎn)移動等訓(xùn)練，也是一樣的道理，將靜止的文字動起來，迎合人眼的天性。

3、平臺期是大腦建立新的神經(jīng)聯(lián)系的過程

平臺期是指：我們在學(xué)習(xí)中遇到的在同一個水平上停滯不前的那段時間，這個時間內(nèi)，我們做了很多努力也會無濟(jì)于事，于是內(nèi)心常常會感到灰心喪氣，如果時間太長，還會徹底失去動力。

這是一個無比痛苦的過程，但實(shí)際上平臺期也沒有我們所想象的那么糟糕，雖然表面上我們沒有感到自己努力帶來的切實(shí)變化，但這并不意味著沒有變化，因?yàn)槲覀兊拇竽X其實(shí)正在建立新的神經(jīng)聯(lián)系，它已經(jīng)在為下一步做了隱形工作。而只有等這個過程結(jié)束，大腦才能獲得一條新的思維路徑，我們也才能掌握一種新的能力。

知道了大腦的這個運(yùn)行機(jī)制后，我開始對自己在速讀學(xué)習(xí)中，一段時間都無法消除音讀、整體感知不出準(zhǔn)確數(shù)量，速讀級別也沒有上升等問題有了新的看法。我堅(jiān)定了信心，也知道自己仍需要不斷努力學(xué)習(xí)，雖然暫時沒有明顯的回報(bào)，可是大腦它是知道我在努力的，它也在內(nèi)部忙活著，我相信總有一天自己會實(shí)現(xiàn)量變到質(zhì)變，可以跳上一個更高的平臺，而在這個甘心情愿等待的過程中，我將收獲平和的心態(tài)，這種心態(tài)會讓我在任何領(lǐng)域都更加輕松地獲得成功。

4、實(shí)現(xiàn)潛意識操作是掌握快速閱讀的的最高境界

潛意識操作，就是我們在沒有任何有意為之的干預(yù)下，自己就很自然能做到的事，就像吃飯睡覺一樣自然，無需刻意提醒和注意什么，這也是每個人在學(xué)習(xí)中想要達(dá)到的境界。

以開車為例，剛開始時，我們努力學(xué)習(xí)各個基本操作(類似速讀學(xué)習(xí)中的基礎(chǔ)訓(xùn)練)，雖然所有的操作都學(xué)會了，交通法規(guī)也背熟了，可每次將手放在方向盤上還是會緊張(記住了速讀訓(xùn)練中各種訓(xùn)練要領(lǐng)，比如變奏節(jié)奏是什么、手眼如何配合等等)，同時還要時刻留心手部動作和腳下?lián)Q擋的配合，遇到比較負(fù)載的路況還會害怕，總而言之開車時注意力高度集中，根本不敢聽音樂、打接電話什么的，隨著練習(xí)的增多，突然有一天，自己就能從容倒車、拐彎、一邊開車一邊聽音樂，接電話之類的，這時候自己開車的一些列反應(yīng)和操作似乎都是那么自然，無需思考，都是下意識的行為了(在速讀訓(xùn)練中，不用想敲節(jié)奏是哪只手，節(jié)奏規(guī)律是什么，手眼腦配合完美)。

我們在快速閱讀中所要追求的眼腦直映，就是這樣的一個境界，這時候，我們會忘記所有閱讀技巧，但同樣可以一目十行，過目不忘，不僅如此，閱讀沒有半點(diǎn)的不適感，反而是全身心融入閱讀的文章，享受閱讀帶來的樂趣，從內(nèi)心深處真正愛上閱讀，把每次的快速閱讀都當(dāng)成是一次巨大的收獲，成就感滿滿。

明白了速讀記憶訓(xùn)練背后的這些原理，我重新審視當(dāng)前的速讀學(xué)習(xí)，頓時有了一種豁然開朗的感覺，因?yàn)槲覟樽约旱牡却鸵苫笳业搅撕锨楹侠淼睦碛?，也更加清晰這樣的等待和堅(jiān)守是為了什么，是否值得，弄清楚了這些背后的故事，對于我接下來的速讀學(xué)習(xí)都將起到至關(guān)重要的作用，如果你也是我這樣的性格，不妨也試試我的方法吧。

速讀與記憶的聯(lián)系和原理

如果你想提高自身的工作能力，提升效率，必定要大量閱讀專業(yè)書籍，你想知道速讀與記憶有什么聯(lián)系嗎接下來，小編跟你分享速讀與記憶的聯(lián)系和原理。

速讀與記憶的聯(lián)系

第一、在原理方面，盡量減少聲音學(xué)習(xí)，而直接用圖像學(xué)習(xí)。圖像記憶需要多運(yùn)用圖像來記憶，而避免使用聲音記憶;快速閱讀需要盡量減少甚至消除音讀;思維導(dǎo)圖則通過運(yùn)用形象化的思維，而減少機(jī)械的聲音閱讀。

第二、在方法運(yùn)用方面，都需要通過提取關(guān)鍵字來提高效率。圖像記憶、快速閱讀、思維導(dǎo)圖這三種技能，在運(yùn)用的時候，基本上都是以提取關(guān)鍵字為基礎(chǔ)的。圖像記憶不會把每個字都轉(zhuǎn)化為圖像，而是把關(guān)鍵字提取出來轉(zhuǎn)化為圖像;快速閱讀則需要我們盡快找出關(guān)鍵字來閱讀，而忽略那些不重要的文字;思維導(dǎo)圖則更加不可能把每個字都寫在圖上，只能選擇最簡短、最關(guān)鍵的詞語，甚至僅用圖像來表達(dá)。

第三、在提高學(xué)習(xí)效率的作用方面，都非常有助于提升注意力?？焖匍喿x有很多訓(xùn)練的方法對于提升注意力是非常明顯的;圖像記憶在進(jìn)行想象的過程中，注意力是高度集中的;思維導(dǎo)圖在整理思維、思考各個知識點(diǎn)之間內(nèi)在聯(lián)系的時候，注意力也會比單純的從頭到尾閱讀要高得多。

為了提高學(xué)習(xí)效率，每個人都非常有必要掌握這三種高效的學(xué)習(xí)方法。如果這三種方法你連一種都沒有掌握，那么，在21世紀(jì)這樣一個快速學(xué)習(xí)的時代，你可能就已經(jīng)落伍了!

速讀原理

閱讀時的眼球并不是連續(xù)不斷的運(yùn)動，而是時動時停的跳動。眼停的時候感知文字，眼跳的時候轉(zhuǎn)向下面的文字，在整個閱讀過程中眼停的比例時間占到95%，而眼動時間只占到5%。由此可見，閱讀速度的快慢，主要取決于眼停感知字?jǐn)?shù)的多少。如果眼動時間一樣，一次眼停感知的字?jǐn)?shù)多，閱讀速度就快，反之閱讀速度就慢。

在閱讀過程中，有兩種感知方式：

合成式的感知。即一次只感知一個字或者一個詞，一字一頓或一詞一頓的閱讀，然后合起來再理解其中的意義，這就是現(xiàn)在絕大多數(shù)人的傳統(tǒng)感知方式，閱讀學(xué)把它稱為點(diǎn)式閱讀。點(diǎn)式閱讀是由于閱讀單位小，注視時間長，目光移動的次數(shù)多，所以閱讀速度也很慢。另外它的缺點(diǎn)還有：接收的信息過于零散，與大腦思維活動的節(jié)奏差距太大，影響記憶。

不過它的優(yōu)點(diǎn)是閱讀的仔細(xì)，分析的仔細(xì)，所以又并不是一無是處。特別適合需要理解的專業(yè)知識。

整體式的感知。即一次注視一個短語、一個短句或一行文字，將其作為一個單位來整體性地進(jìn)行理解和記憶，屬于運(yùn)用整體感知的一種快速閱讀方式。這樣的方法減少了注視的次數(shù)，加快了理解，還使視覺接受信息的節(jié)奏和大腦活動的節(jié)奏趨于協(xié)調(diào)。

快速閱讀記憶的方法

消除音讀。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉，努力嘗試克服。你還可以嘗試嘴中念念有詞，比如一直說：阿彌陀佛、阿彌陀佛、阿彌陀佛……

集中注意力。若注意力不集中，可以采用盯點(diǎn)訓(xùn)練。找一張A4紙，在上面畫一個直徑30毫米的黑點(diǎn)，然后兩手持圖，距眼睛40厘米左右，兩眼注視黑點(diǎn)，使其清晰的呈現(xiàn)在眼