社區(qū)人群身心保健與護理

社區(qū)人群身心保健與護理第1頁/共26頁第三節(jié)

社區(qū)亞健康人群和中年的身心保健一、亞健康人群的身心保健與護理概述亞健康是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的iaozhun，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低，功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)在醫(yī)學有管疾病的臨床或亞臨床診斷標準。世界衛(wèi)生組織公布的健康標準：①精力充沛，能從容不迫的應付日常生活和工作；②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔；③善于休息，睡眠好；④應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；⑤對一遍的感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當，體態(tài)運城，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑦眼鏡明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無缺損。無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；⑨頭發(fā)光潔，無頭屑；⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。第2頁/共26頁第三節(jié)

社區(qū)亞健康人群和中年的身心保健二、亞健康的形成因素生活方式因素社會因素心理因素生物因素環(huán)境因素

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社區(qū)亞健康人群和中年的身心保健三、亞健康的分類及臨床表現(xiàn)軀體亞健康

特征是持續(xù)的或難以恢復的疲勞，常感覺體力不支，不愿運動，易疲乏困倦，癥狀均持續(xù)在3個月以上。心理亞健康

心理亞健康對機體的生理有明顯的影響，可引起自主神經(jīng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列變化，癥狀持續(xù)在3個月以上，不滿足任何心理疾病的診斷標準。社會交往亞健康

主要表現(xiàn)為人際交往頻率減低人際關系緊張等社會適應能力下降，持續(xù)3個月以上。道德方面的亞健康

道德問題持續(xù)3個月以上，主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差，直接導致行為上的偏差、失范和越軌，如運動場上球迷鬧事，及違反了社會倫理、道德規(guī)范，又損害了身心，甚至導致犯罪。

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社區(qū)亞健康人群和中年的身心保健四、亞健康的防治及時進行心理調(diào)節(jié)養(yǎng)成良好的飲食習慣養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣戒煙限酒鍛煉身體

牢記預防亞健康額“十字方針”

平心

減壓

順鐘

增免

改良

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社區(qū)亞健康人群和中年的身心保健中年人的身心健康（一）中年人的生理特點神經(jīng)系統(tǒng)消化系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)內(nèi)分泌和代謝泌尿和生殖骨骼和肌肉體型及其他

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社區(qū)亞健康人群和中年的身心保健（二）中年人的心理特點心理發(fā)展處于穩(wěn)定和成熟期處事成熟而理智心理沖突和心理困擾嚴重情愛和性愛的心理變化中年人常見的心理問題

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社區(qū)亞健康人群和中年的身心保?。ㄈ┲心耆说纳鐣攸c具有獨立的經(jīng)濟能力和較高的經(jīng)濟水平事業(yè)有成人生中的“多事之秋”

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社區(qū)亞健康人群和中年的身心保?。ㄋ模┲心耆说谋＝≈笇?/p>

常見的健康問題如下：生活習慣職業(yè)壓力家庭危機應從以下幾方面進行指導：養(yǎng)成健康的生活習慣，促進自我保健工作與休息的指導婚姻和諧定期健康檢查心理保健

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社區(qū)亞健康人群和中年的身心保健（五）中年人易患疾病與預防1、肺部感染

預防中年人易患肺炎的辦法凈化環(huán)境加強營養(yǎng)堅持體育鍛煉提高耐寒能力2、心腦血管疾病

其預防措施有：合理膳食科學生活積極治療影響血脂代謝的有關疾病定期體檢3、乙醇性肝病的預防

其預防措施如下：認識飲酒的危險，減少飲酒戒酒綜合癥的防治選擇健康的生活方式定期體檢

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第四節(jié)

社區(qū)老年人身心保健一、老年人的生理特點（一）新陳代謝的變化糖代謝脂肪代謝蛋白質(zhì)代謝無機物代謝

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第四節(jié)

社區(qū)老年人身心保健（二）各系統(tǒng)的變化循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫系統(tǒng)肌肉骨骼系統(tǒng)生殖系統(tǒng)感覺器官的功能

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第四節(jié)

社區(qū)老年人身心保健二、老年人的心理特點（一）記憶力的衰退①理解記憶保持較好，機械記憶明顯減退；②會議能力衰退明顯，再認能力無明顯衰退；③記憶速度及短時記憶能力明顯下降；④近期記憶衰退，而遠期記憶衰退不明顯。（二）性格改變

成熟健康型、安樂休閑型、防御自衛(wèi)型、憂郁自責型、憤怒攻擊型和孤僻空虛型。（三）情緒特點１、情緒體驗比較強烈而持久２、容易產(chǎn)生消極情緒

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第四節(jié)

社區(qū)老年人身心保健三、老年人的社會特點（一）社會角色的改變從職業(yè)角色轉(zhuǎn)變?yōu)榧彝ソ巧珡闹黧w角色轉(zhuǎn)變?yōu)榕浣牵ǘ┛粘布彝ガF(xiàn)象心理問題生活自理及健康問題用藥安全問題人身安全問題社會適應問題贍養(yǎng)問題（三）老年人的動機與需要

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第四節(jié)

社區(qū)老年人身心保健四、老年人的保健指導（一）運動保健選擇合適的鍛煉項目做好準備活動和整理活動鍛煉時要循序漸進鍛煉要有規(guī)律并持之以恒（二）營養(yǎng)保健可參照2007年推行的新版《中國居民膳食指南》的主要內(nèi)容要遵循三個原則食物的選用及烹調(diào)加工要根據(jù)老年人的特點，做相應調(diào)整。

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第四節(jié)

社區(qū)老年人身心保健四、老年人的保健指導（三）心理保健創(chuàng)造有利于老年人身心健康的良好家庭氛圍培養(yǎng)健康的愛好調(diào)節(jié)老年人的心理狀態(tài)完善社會養(yǎng)老體系充分利用社區(qū)資源，開展社區(qū)服務體系（四）生活保健環(huán)境布置進餐指導衣著指導睡眠指導沐浴指導出行安全服藥指導

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第四節(jié)

社區(qū)老年人身心保健五、老年人的疾病預防高血壓冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（簡稱冠心?。┠X卒中糖尿病老年期癡呆老年性骨質(zhì)疏松

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社區(qū)的心理咨詢

一、定義

心理咨詢就是指咨詢?nèi)藛T通過談話，討論，分析等手段，疏導、勸解、指導和啟發(fā)咨詢對象的過程。

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社區(qū)的心理咨詢二、心理咨詢與心理治療的聯(lián)系與區(qū)別（一）聯(lián)系理論依據(jù)相同目標相同理念相似都要建立治療性人際關系實施過程技巧

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社區(qū)的心理咨詢二、心理咨詢與心理治療的聯(lián)系與區(qū)別（二）區(qū)別工作對象不同工作重點不同工作場所不同工作方式不同治療時間不同使用方法不同解決的問題不同執(zhí)行者不同

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社區(qū)的心理咨詢?nèi)?、社區(qū)人群心理咨詢的內(nèi)容四、社區(qū)人群心理咨詢的形式直接心理咨詢間接心理咨詢個別心理咨詢團體心理咨詢信函咨詢電話咨詢或網(wǎng)上咨詢現(xiàn)場咨詢

第21頁/共26頁第五節(jié)

社區(qū)的心理咨詢五、心理咨詢的原則整體性原則情感交流原則可接受原則可接受原則保密原則調(diào)動自我心理防衛(wèi)功能原則預防性原則教育性原則客觀性原則發(fā)展性原則

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社區(qū)的心理咨詢六、心理咨詢的目標