如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒

情緒氣象臺活動目標(biāo)：1、認(rèn)識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產(chǎn)生不同的情緒。2、認(rèn)識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良情緒?；顒訙?zhǔn)備1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂2、情緒大轉(zhuǎn)盤每人一份3、來自學(xué)生的一段錄像4、《幸福拍手歌》5、多媒體課件活動過程：課前交流1、老師送給同學(xué)們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起你們剛才在夸自己的時(shí)候有什么感覺呢？被同伴夸的時(shí)候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興）2、導(dǎo)入輔導(dǎo)內(nèi)容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個(gè)五彩繽紛的世界，一起去體驗(yàn)情緒，去揭開情緒的神秘面紗。（一）音樂進(jìn)入情境1、先請同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2、聽這段音樂時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸?！只拧瘋ǘ白ナ种浮斌w驗(yàn)情緒1、這個(gè)游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？（三）利用“情緒氣象臺”回憶情緒1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我的情緒？（學(xué)生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗(yàn)）2、交流：同學(xué)們情緒的氣象臺上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說說自己曾體驗(yàn)到的各種各樣的情緒）3、師小結(jié)：（四）看錄像，明確不良情緒1、放錄像（加游戲，大剛就大怒，出手打人。）2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？3、大剛有沒有控制好自己的情緒？4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法1、是啊，退一步，或者換一個(gè)角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些小強(qiáng)做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。撫養(yǎng)小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。爸爸本來說好這個(gè)雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。（一我能行。下次再努力。用格言來激勵(lì)自己（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球（六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒1、在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過2、學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂一起唱。（七）活動總結(jié)快樂編織生活。如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒一、我設(shè)計(jì)的主題是：笑著活下去二、活動目的：1、使學(xué)生認(rèn)識不良情緒給自給的生活、學(xué)習(xí)帶來的危害；2、使學(xué)生學(xué)會尋求緩解和消除不良情緒的幾種方法，增強(qiáng)對情緒的調(diào)控能力；三、課前準(zhǔn)備的內(nèi)容：1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品2、準(zhǔn)備一首舒緩的音樂（如，內(nèi)心和平曲；3、準(zhǔn)備電視劇《笑著活下去》的主題曲；四、活動主要過程：1、閱讀故事及情緒調(diào)控的基礎(chǔ)知識演示一個(gè)很好調(diào)控自己不良情緒的故事、或錄像。演示情緒調(diào)控的基礎(chǔ)知識。《設(shè)計(jì)意圖》說明調(diào)控自己不良情緒的重要性，初步了解什么是情緒調(diào)控。2、感受故事設(shè)計(jì)一個(gè)引發(fā)學(xué)生緊張的故事情景，或者觀看一段引發(fā)學(xué)生緊張的錄像?！对O(shè)計(jì)意圖》制造緊張氣氛，讓學(xué)生關(guān)注自己的情緒感受。3、組內(nèi)交流分享①剛才我的情緒變化？②面對緊張，你是怎么調(diào)節(jié)自己的？《設(shè)計(jì)意圖》使學(xué)生學(xué)會分擔(dān)、釋放情緒感受。4、情緒自控的策略與技巧教師講解介紹，如暗示、轉(zhuǎn)移、自慰等?！对O(shè)計(jì)意圖》教會學(xué)生調(diào)控情緒的方法技巧。5、專項(xiàng)訓(xùn)練慮?！对O(shè)計(jì)意圖》教會學(xué)生調(diào)控緊張和焦慮情緒的一個(gè)具體方法。5、教師總結(jié)五、活動中應(yīng)注意的問題：控制情緒緣起：系緊張，還會受老師、家長的批評，經(jīng)常情緒低落，影響他們的學(xué)習(xí)和生活。年級：四年級課時(shí)長度：四十分鐘活動主題：控制過激情緒，調(diào)動消極情緒活動目標(biāo)：1、認(rèn)識某些情緒會給人帶來的消極影響。2、能自覺調(diào)控一些不愉快的情緒體驗(yàn)。3、掌握一些控制情緒的技能技巧。活動形式：游戲、討論等活動準(zhǔn)備：小品表演活動過程：一、游戲?qū)耄w驗(yàn)情緒。二、引發(fā)動機(jī)12、引出課題：小亮的情緒太激動了，容易做錯(cuò)事，所以需要——控制情緒。三、主要活動12、引申：當(dāng)我太激動時(shí)，我該怎樣控制自己？3、討論：小亮因?yàn)檫@件事情，非常沮喪，他如何使自己重新快樂起來？4、小組討論后發(fā)言，教師歸類板書。（寫日記等。②轉(zhuǎn)移——不想不開