2023年-健康飲食演講稿-34

第頁2023健康飲食演講稿健康飲食演講稿(15篇)

演講稿可以根據(jù)用途、性質(zhì)等來劃分，是演講上一個重要的打算工作。在當下社會，須要運用演講稿的事情愈發(fā)增多，那么，怎么去寫演講稿呢？下面是我為大家收集的健康飲食演講稿，希望對大家有所幫助。

健康飲食演講稿1

敬愛的同學們：

大家好！今日我演講的主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康〞。

在下課期間，我常常望見一些同學往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？

抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假設(shè)詳細一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品非?？煽诿牢?，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來每學期都利用班會開展“拒絕零食，從現(xiàn)在起先〞的主題教化活動。通過教化，許多同學相識到零食的危害，抵抗零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也覺察有些學生無法限制自己。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校內(nèi)的角落，垃圾桶，甚至書桌上都可以找到零食袋。

同學們，看到這樣的場景還能麻木不仁嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴峻損害了學校嗎

校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們留意：

第一、常常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌缺乏夠，簡單造成養(yǎng)分不良。

其次、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品〞，這些“垃圾零食〞中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會損害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的劇烈刺激，?？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍，以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。

第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特殊是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，簡單得腸道傳染病，嚴峻時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校內(nèi)文化建設(shè)。

同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，限制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

我們建議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

健康飲食演講稿3

敬重的老師、敬愛的同學們:

大家好！我今日演講的題目是?健康飲食?。

俗話說“民以食為天〞，健康的飲食特別重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜愛的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而許多同學卻買的樂此不疲，吃的興致勃勃?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會導致肥胖，嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點:

1、不購置小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規(guī)的超市購置食品。

2、購置食品時要留意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標記。

3、盡量購置有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

6、不吃過期變質(zhì)食品。

7、飯前洗手，以防病從口入。

8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

9、不吃顏色艷麗的肉類食品。

10、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期，所以必需把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

健康飲食演講稿4

尊敬的老師們、敬愛的同學們：

早上好！今日我講話的題目是?健康飲食，讓我們更健康?。

5月20日是“中國學生養(yǎng)分日〞！政府為了使學生養(yǎng)分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進學生養(yǎng)分宣揚工作的制度化，所以，確定將每年的5月20日定為“中國學生養(yǎng)分日〞。

我們都知道小學時期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今日起，我希望各位同學能夠起先留意自己的這些壞習慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病實力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理養(yǎng)分對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習慣，特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學習和活動，要求早餐必需含有足夠的熱量。有些同學早晨匆忙忙忙湊合著吃一點就抓緊上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學就出現(xiàn)精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此早餐要特殊予以重視，只有不吳“天時〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習慣是特別不好的！這樣，許久時間下來，會特別簡單引起胃病！

4、養(yǎng)分飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常困難，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部改變而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學們，關(guān)注食品平安，學習養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應當和我們學習根底學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、養(yǎng)分、歡樂的生活下強壯成長！

“假設(shè)你不美麗，就要使自己有才華；假設(shè)你既不美麗，又沒有才華，你就要學會微笑。〞記不清這是誰說的話了，但細細想來，這句話確實特別獨到。

一項關(guān)于“和諧社會〞的調(diào)查顯示，我國八成以上的民眾認為“微笑〞最能展示一個地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日〞讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美妙的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐醒悟，皺緊的眉頭綻開，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴霜和冰寒。

可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光、空氣和水一樣重要。到了一個生疏的國家，你可以不懂他們的語言，但你不行以不會微笑，因為微笑是人與人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生〞，世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言，會讓人怦然心動。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了多數(shù)人，那是一種賽過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力氣。

公共汽車上，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑，一句微笑中的“對不起〞，便會讓生氣全消。

公路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對便利會毫不介意。

看演出的時候，你的一個微笑，可以讓演員感到無比的歡樂；談判的時候，你的一個微笑，可以和對方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……

微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開花落的豁達；微笑，是一種風度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無私的坦蕩。

對著摯友微笑，那是一種熱忱；對著親人微笑，那是一種摯愛；對著生疏人微笑，那是一種和藹；對著仇人微笑，那是一種大度。

微笑，是強者對人生最完備的詮釋；微笑，是從沉著容的人生看法。微笑是人類最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交摯友呢？一個懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的時機，更簡單獲得勝利。

“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天〞，生命，有時只須要一個甜蜜的微笑。

我們哭著來到這個世界，但應當微笑著面對人生，塵世喧囂，受約束的是生命，不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑、風雨，但人生沒有過不去的坎，風風雨雨過后，照舊是晴天?？抟彩沁^，笑也是過，我們何不給生命一個絢麗的笑臉？

就讓微笑成為一縷暖和的陽光吧，暖和你、我、他，暖和我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

健康飲食演講稿5

老師們，同學們：

早上好!

今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康〞。

5月20日是“中國學生養(yǎng)分日〞!政府為了使學生養(yǎng)分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進學生養(yǎng)分宣揚工作的制度化，所以，確定將每年的5月20日定為“中國學生養(yǎng)分日〞。

我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今日起，我希望各位同學能夠起先留意自己的這些壞習慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病實力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比方多吃糖簡單引起胃病，皮膚病;多吃肉簡單導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽簡單使血壓上升等等。合理養(yǎng)分對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按養(yǎng)分學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學習和活動，要求早餐必需含有足夠的熱量。有些學生早晨匆忙忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學就出現(xiàn)精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特殊予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些養(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充足地學習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習慣是特別不好的!這樣，許久時間下來，會特別簡單引起胃病!

3、養(yǎng)分飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常困難，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部改變而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學們，關(guān)注食品平安，學習養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應當和我們學習根底學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、養(yǎng)分、歡樂的生活下強壯成長!

健康飲食演講稿6

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家早上好！

今日我講話的題目是?關(guān)注飲食平安，共創(chuàng)健康生活?。常言道：民以食為天，食以安為先。食品平安是生命健康最有力的保證。

近日我們有些同學為貪圖廉價、便利，或因為挑食，喜愛在路邊攤點就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采納的是“地溝油〞，里面包含許多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛(wèi)生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避開食物中毒事故的發(fā)生。同時希望同學們不吃生冷食物，保證養(yǎng)分均衡，把自己的身體吃得棒棒的。

在此我建議同學們：1.樹立食品平安觀念。在購置食品時，應盡量選擇正規(guī)的商場或超市，同時肯定要留意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質(zhì)期，包裝袋有無破損等。沒有生產(chǎn)許可證和平安標記的食品堅決不能購置和食用。2.培育良好的飲食觀念。我們應盡量在家吃早餐，不食用流淌攤點的小吃、零食等，自覺抵抗三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐，應選擇衛(wèi)生干凈，餐具消毒，環(huán)境整齊，證照齊全的餐館。3.養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨意在校內(nèi)內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整齊的校內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關(guān)注食品平安，養(yǎng)成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！感謝大家！

健康飲食演講稿7

敬重的老師，同學們：

大家好！

健康飲食的重要性，大家多少應當是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能隨隨意便的吃，要注意整體的一個健康?，F(xiàn)在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去留意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細看待自己的飲食，留意自己平常的飲食。

當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜愛吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜愛吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我常?？吹接型瑢W不按時吃飯，總是喜愛吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我信任大家應當是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最須要補充的就是養(yǎng)分。

我信任大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛(wèi)生，沒有足夠的養(yǎng)分補給，所以到最終整個身體機制都被破壞了，那真的是特殊糟糕的。那么大家肯定不情愿自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要特別留意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，明顯是不行能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是肯定要留意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么養(yǎng)分的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。

生活在當前的時代，我們更應當要去注意健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把養(yǎng)分補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。

感謝大家！

健康飲食演講稿8

老師們，同學們：

大家好！

今日我國旗下演講的題目是?健康飲食從我做起?。

每一家的健康與食品休戚相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與平安成為備受關(guān)注的話題。

最近，我留意到一個狀況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得興致勃勃?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會導致肥胖，更嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣闊摯友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1、不購置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購置食物。

2、買所需食品時，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標記等等。

3、認準品牌購置，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

留意以上幾點，就大致能做到平安飲食了。俗話說：“民以食為天〞。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量確定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是平安的并且有益健康的。

同時，也呼吁食品平安，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品平安臉紅，國人不再為食品平安擔憂，國家不再為食品平安丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，提倡綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

健康飲食演講稿9

敬重的老師、敬愛的同學們：

大家好！今日我演講的題目是?健康飲食?。

在現(xiàn)代社會中，有許多人肥胖。在學校里，每個班都有許多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子〞也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的緣由就是人們不留意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門，成天待在家里，缺乏熬煉，而讓體重飛速上升。

就在前幾天，我看到一那么新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻到達了三百多斤。嚴峻的負重導致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要緣由就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

看到這那么新聞，我感概萬分。我呼吁同學們，要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習慣。多參與戶外運動，主動熬煉身體。

讓我們一起開啟健康飲食吧！

我的演講完畢，感謝大家的傾聽！

健康飲食演講稿10

敬重的老師們，敬愛的同學們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今日國旗下講話的題目是?合理飲食，促進健康?。

平常，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側(cè)門旁邊的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五彩繽紛煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大局部是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難過。

其實7-12歲的我們正處于體格快速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供給足夠、均衡的養(yǎng)分，不但干脆影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時期供給合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應留意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原那么：

1、食物要多樣，谷類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其制品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動，保持相宜體重，避開盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理安排三餐，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

(二)適當支配餐次，除三餐外應增加一次點心。

三餐能量安排可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必需豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐養(yǎng)分供給缺乏，同學們會在其次節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的留意力。一般宜供給肯定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的養(yǎng)分素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學?；蚣彝ト缒転楹⒆庸┙o質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素養(yǎng)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐富，但從養(yǎng)分學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否那么會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。

(三)培育良好的飲食習慣，留意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

希望同學們“吃〞出健康身體，歡樂成長，歡樂學習!我的發(fā)言完了，感謝!

健康飲食演講稿11

敬愛的老師們，同學們：

早上好！今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康〞。

同學們，全國學生養(yǎng)分日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的'身體。

下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校旁邊的`各種小攤，冷清的街道突然喧鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢〞，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

在我們學校，不少同學因缺乏合理養(yǎng)分學問，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的`健康狀況將構(gòu)成嚴峻威逼。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們肯定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵抗垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

最終，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。常常熬煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食。〞

我的講話到此結(jié)束，感謝大家！

健康飲食演講稿12

敬重的各位老師、敬愛的同學們：

早上好！今日我講話的題目是?讓我們強壯成長?。

你們知道5月20日是什么日子嗎？告知你們吧，是“全國學生養(yǎng)分日〞。我們都知道，食物與養(yǎng)分是人類生存的根本條件，假設(shè)缺乏合理的養(yǎng)分學問，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教化部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學生養(yǎng)分日。今日，在全國學生養(yǎng)分日到來之際，我向全校同學發(fā)出建議，提倡大家關(guān)注食品平安養(yǎng)分，讓我們的成長更加健康！

同學們，你留意到了嗎？就在我們身邊，有許多同學常常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規(guī)律，長此以往，不僅養(yǎng)分跟不上，還會導致上課效率低，學習成果下降。科學的早餐必需包括四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，平安衛(wèi)生又不匆忙。

午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣特別不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，須要各種養(yǎng)分，假設(shè)我們隨意挑食，會干脆影響我們的體能與智能發(fā)育。

到了下午放學時，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學生。大多數(shù)同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西肯定要到大超市去買，留意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點，他們的廚房衛(wèi)生狀況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食〞誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危急??！

同學們，關(guān)注食品平安，學習養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應當和我們學習根底學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、養(yǎng)分、歡樂的生活下讓強壯成長！

健康飲食演講稿13

敬重的老師和同學們：

大家好！

今日我演講的題目是?健康飲食，讓身體更強壯?。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假設(shè)不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！

記得小時候的一段日子，由于缺少熬煉，導致身體的汲取實力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е尚膩淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，覺察是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個月，我比擬喜愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康?？磥磉\動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學六年級了，校門口有很多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無〞產(chǎn)品。現(xiàn)在的學生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我覺察，同學們對味道非常敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么寵愛，就猶如寫作業(yè)肯定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比方吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起，否那么有的還會對身體有害。健康的飲食須要自己堅持，肯定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、華蜜、歡樂！讓我們從現(xiàn)在起先愛惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢，感謝大家！

健康飲食演講稿14

老師和學生：

大家好！

今日我們演講的題目是?健康飲食從我做起?。

每個家庭的健康都與食物親密相關(guān)。隨著經(jīng)濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與平安成為人們特別關(guān)注的話題。

最近留意到一個狀況，就是每天我們學校旁邊的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請?zhí)崾疚覀兊膿从焉俪赃@種食物。

為了健康飲食，我們必需做到以下幾點：

1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買吃的。

2.購置所需食品時，請留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等