心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)教材

心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)

前言心理健康

心理健康的指標(biāo)：正確的自我觀念積極的情緒體驗(yàn)適度的行為反應(yīng)良好的人際關(guān)系一、心理危機(jī)識(shí)別（一）什么是心理危機(jī)？

1、當(dāng)人們由于自身或外界的變化致使心理失去平衡，而又無力主要依靠自己在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)常態(tài)的狀況，便可稱為現(xiàn)心理危機(jī)。2、心理危機(jī)，還可以指心理障礙。3、心理危機(jī)可以指心理狀態(tài)的嚴(yán)重失調(diào)，心理矛盾激烈沖突難以解決。（二）心理危機(jī)的的征兆（主要表現(xiàn)）

語言方面：直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或者無價(jià)值感中有些人會(huì)流露出語言上的直接征兆：“我希望我已經(jīng)死了”“再也不想活了”或間接表示：“我所有的問題馬上就要結(jié)束了”“現(xiàn)在沒人能幫得了我”“沒有我，別人會(huì)生活得更好”“我的生活一點(diǎn)意義也沒有”等等

情緒方面：容易激動(dòng)憤怒，持續(xù)不斷地悲傷或焦慮，常常流淚；

社會(huì)功能方面：注意力不集中、成績下降、經(jīng)常缺勤；

人際交往方面：孤僻、人際交往明顯減少、無緣無故地生氣或與人敵對(duì)；

行為方面：行為紊亂或古怪；

生理方面：睡眠、飲食或體重明顯增加或減少，過度疲勞，體質(zhì)或個(gè)人衛(wèi)生狀況下降等。

專家的調(diào)查

通過專家鑒定的全國教育科學(xué)“九五”規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題——“中小學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究”的大型調(diào)查結(jié)果：我國中小學(xué)生心理健康狀況總體良好，小學(xué)生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右

有嚴(yán)重心理行為問題的比例占5%以下。

（三）學(xué)生的心理危機(jī)有多重？專家的調(diào)查沃建中的調(diào)查，2000

北京、河南、重慶、浙江、新疆的16472名中小學(xué)生

小學(xué)生初中生高中生心理基本健康

78.9％82.9％82.7％中度心理行為問題

16.4％14.2％14.8％嚴(yán)重心理行為問題

4.2％2.9％2.5％二、心理危機(jī)干預(yù)（一）什么是心理危機(jī)干預(yù)？1、一般性概念：反應(yīng)性危機(jī)干預(yù)反應(yīng)性危機(jī)干預(yù)干預(yù)指對(duì)處在心理危機(jī)狀態(tài)下的個(gè)人采取明確有效心理措施使之最終戰(zhàn)勝危機(jī)，重新適應(yīng)生活。2、擴(kuò)展性危機(jī)干預(yù)概念

采取教育、輔導(dǎo)、咨詢、治療等各種可行的方式，預(yù)防危機(jī)的發(fā)生并使現(xiàn)存的危機(jī)得以解決。擴(kuò)展性危機(jī)干預(yù)包括反應(yīng)性危機(jī)干預(yù)和預(yù)防性危機(jī)干預(yù)（二）中小學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的重點(diǎn)對(duì)象

1、高危人群之一：早年心理創(chuàng)傷被壓抑、目前又被類似事件激活的學(xué)生

2、高危人群之二：初受處罰而又自尊心過強(qiáng)的學(xué)生

3、高危人群之三：生理激變而又毫無準(zhǔn)備、

適應(yīng)不良的學(xué)生

4、高危人群之四：壓力過大而又不善溝通的學(xué)生

（一）培養(yǎng)壓彈力，提高適應(yīng)能力1、什么是壓彈？

按照美國心理學(xué)會(huì)的定義，壓彈指個(gè)人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅及其它生活重大壓力的良好適應(yīng),也是個(gè)人面對(duì)生活壓力和挫折的“反彈能力”壓彈力－－承受力（耐挫折力）＋反彈力（排挫折力）三、中小學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防策略壓彈力的培養(yǎng)

壓彈力可從以下五類培訓(xùn)來加以提高：1、訓(xùn)練主觀幸福感2、訓(xùn)練樂觀人格3、訓(xùn)練幽默工夫4、訓(xùn)練問題解決技巧5、訓(xùn)練主動(dòng)求助技巧（二）教給情緒調(diào)適方法，保持心理平衡

（1）“耳不聽，心不煩”

-------回避法

(2）“酸葡萄與甜檸檬”

-------自慰法（3）“大雨過后有晴空”

--------宣泄法（4）“失之東隅，收之桑榆

---------補(bǔ)償法（5）“塞翁失馬安知非福”

---------升華法

（三）訓(xùn)練人際交往技巧，優(yōu)化人際關(guān)系（1）調(diào)整態(tài)度弗洛伊德潛意識(shí)理論認(rèn)為:人的言行舉止受無意識(shí)的態(tài)度、觀念的影響和支配，這些未經(jīng)意識(shí)過濾的態(tài)度、觀念會(huì)通過微妙的途徑傳達(dá)到對(duì)方身上，從而成為未經(jīng)驗(yàn)證的“事實(shí)”。弗洛（三）訓(xùn)練人際交往技巧，優(yōu)化人際關(guān)系（2）學(xué)會(huì)稱贊別人心理學(xué)家威廉姆、杰爾士說：“人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。

欣賞別人，更是一種氣度，一種發(fā)現(xiàn)，一種理解，一種智慧，一種境界。

認(rèn)可贊美和鼓勵(lì)，能使白癡變天才，否定批評(píng)和諷刺，可使天才成白癡。請永遠(yuǎn)不要否定不要批評(píng)不要諷刺，請相信所有人都重要，請記住佛向心中求。

時(shí)時(shí)用使人悅服的方法贊美人，是博得人們好感的好方法。記住，人們所喜歡別人加以贊美的事，便是他們自己覺得沒有把握的事。

要改變?nèi)硕挥|犯或引起反感，那么，請稱贊他們最微小的進(jìn)步，并稱贊每個(gè)進(jìn)步。

——卡耐基

弗洛（3）學(xué)會(huì)微笑

微笑的魅力

微笑是一種令人愉快的表情。面對(duì)一個(gè)微笑的人，你會(huì)感到他的自信、友好，同時(shí)這種自信和友好也會(huì)感染你，使你油然而生出自信和友好，使你和對(duì)方親切起來。微笑是一種含義深遠(yuǎn)的身體語言，微笑是在說：“你好，朋友！我喜歡你，我愿意見到你，和你在一起我感到愉快?！蔽⑿梢怨膭?lì)對(duì)方的信心，微笑可以融化人們之間的陌生和隔閡。

------拿破侖.希爾（4）靈活運(yùn)用人際交往定律

在很多事情中，我們希望別人對(duì)待自己的方式和別人希望的方式是一樣的，所以可以將心比心，運(yùn)用黃金定律——用自己希望被對(duì)待的方式對(duì)待別人。優(yōu)化人際關(guān)系

——人際交往的黃金定律和白金定律

但在一些情況下，我們喜歡的方式不一定是別人喜歡的方式，如果還是用黃金定律，就會(huì)顯得太過于自我中心，這個(gè)時(shí)候我們就要運(yùn)用白金定律——用別人希望被對(duì)待的方式對(duì)待別人。

（一）網(wǎng)絡(luò)成癮障礙（IAD）

1、誰在使用網(wǎng)絡(luò)？

根據(jù)CNNIC（中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心）的調(diào)查，截止到2004年12月31日，我國的上網(wǎng)用戶總?cè)藬?shù)為9400萬人，同上一次調(diào)查相比，我國上網(wǎng)用戶總?cè)藬?shù)半年增加了700萬人，增長率為8.0%，和去年同期相比增長18.2%，同1997年10月第一次調(diào)查結(jié)果62萬上網(wǎng)用戶人數(shù)相比，現(xiàn)在的上網(wǎng)用戶人數(shù)已是當(dāng)初的151.6倍。四、中小學(xué)生常見的幾種心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)2、什么是網(wǎng)絡(luò)成癮障礙（IAD）網(wǎng)絡(luò)成癮——由過度地脫使用網(wǎng)絡(luò)謙所導(dǎo)致的一種請慢性或息周期性辱的著迷狀態(tài)，砍并產(chǎn)生拌難以抗拒趕的再度挑使用的拘欲望。殺同時(shí)會(huì)炸產(chǎn)生想要增加使用偶時(shí)間、耐敢受性提高誦、出現(xiàn)戒裳斷反應(yīng)等現(xiàn)象胞，對(duì)于恐上網(wǎng)所憤帶來的捧快感會(huì)逆一直有議心理與生理陵上的依賴降?！獏⒄帐荔w界衛(wèi)生祝組織定走義3、IAD分幾種爸？1）計(jì)算異機(jī)游戲詢成癮指強(qiáng)迫私性地沉衛(wèi)溺于電宰腦游戲饞或編寫洲程序。例如沉猜溺于網(wǎng)朱絡(luò)游戲節(jié)。2）網(wǎng)指絡(luò)關(guān)系浪成癮指沉溺于殖通過網(wǎng)上寨聊天結(jié)識(shí)至朋友。例包如沉溺于QQ、宏MSN等聊天工坐具。3）信息收嫩集成癮指強(qiáng)迫狐性地瀏通覽網(wǎng)頁它以查找斥和收集芳信息。例如無法早控制地想悟打開網(wǎng)頁洞想獲取更為多消息。4）網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)眼迫行為指以一種駁難以抵抗崗的沖動(dòng)，散著迷于在刮線賭博，網(wǎng)上貿(mào)樹易或者洽拍賣、訊購物。讀例如過愿分使用嘆當(dāng)當(dāng)、拉卓越等網(wǎng)上火購物場所吉。5）網(wǎng)絡(luò)性疫成癮指沉迷于述成人話題籠的聊天室雪和網(wǎng)絡(luò)色張情文學(xué)。例如沉迷濁于瀏覽黃垮色網(wǎng)站。IAD浴=人生災(zāi)顆難4、IAD的危害郊性1）IAD讓青少年搞變矮山2）IAD毀壞青少焦年的骨骼帽3）IAD傷害腸陵胃余4）IAD是死神夠的朋友小5延）IAD讓青少年于的行為越塵軌

6著）IAD使青少年襯的學(xué)業(yè)中屈止

7少）IAD使青少銅年無法聯(lián)融入社旋會(huì)（1）師長消的不良稍的教育陳方式：對(duì)孩子換的行為或過度干排涉；孩子有鴿過錯(cuò)就繳嚴(yán)厲懲購罰；看不到個(gè)孩子的王優(yōu)點(diǎn)。5、網(wǎng)癮商成因（2）學(xué)校五因素學(xué)生學(xué)業(yè)隨和升學(xué)壓電力大，機(jī)設(shè)械地死澆讀書，吼很容易產(chǎn)歪生厭學(xué)情角緒；缺少潔豐富多彩案的課外活碎動(dòng)；（3）人格因迅素臺(tái)灣大學(xué)虹林以正教以授在研究坑中發(fā)現(xiàn)高腥焦慮、低狀自尊、憂摧郁、自我與概念不明魂確者容易歲網(wǎng)絡(luò)成癮斃，這四項(xiàng)哥程度越深堆者成癮程搭度更嚴(yán)重堆。（4）網(wǎng)絡(luò)因訂素自由性、辟虛擬性等簡對(duì)青少年折具有強(qiáng)大色的吸引力梨。（5）社會(huì)者因素媒體經(jīng)常宮夸大網(wǎng)絡(luò)環(huán)界“一夜祖致富”的桃可能性稠；社會(huì)競扭爭加劇，拴壓力增大6、網(wǎng)癮防氧治（1）預(yù)防最早下瘡定義并跟描述“拐網(wǎng)絡(luò)上吃癮癥”弄的社會(huì)解學(xué)家、閥美國網(wǎng)躺絡(luò)上癮坐中心執(zhí)控行主任悅金伯利·楊博士稻建議應(yīng)白該“五快管齊下嘴”：（1）要讓連學(xué)校管掃理人員樣和教師聰了解青散少年學(xué)番生上網(wǎng)捎成癮的拳危害，皂讓他們膀在學(xué)校票里更好謝地規(guī)范芝和管理值學(xué)生的穿上網(wǎng)行澤為。（2）在健掠康教育秩計(jì)劃中稿引入有潮關(guān)“網(wǎng)運(yùn)絡(luò)上癮棒癥”的譜內(nèi)容，糖讓學(xué)生蝴能像防膊范酗酒局危害一糕樣預(yù)防僑網(wǎng)絡(luò)上顫癮。（3）一旦發(fā)嘆現(xiàn)學(xué)生有灣網(wǎng)絡(luò)上癮嬸的苗頭，索就應(yīng)該多爪加疏導(dǎo)，睡并鼓勵(lì)學(xué)編生找專業(yè)直的顧問解挨決問題。（4）鼓勵(lì)吐學(xué)生發(fā)躲展多方亮面的興出趣，多拘參加校第園團(tuán)體秀和社會(huì)搶活動(dòng)，共避免與熟社會(huì)生沙活疏離（5）應(yīng)該圍應(yīng)繞互聯(lián)網(wǎng)滔這個(gè)主題該鼓勵(lì)學(xué)生色進(jìn)行深入則討論，讓樓他們知道籌網(wǎng)絡(luò)的益贏處和副作貨用。法國著名至心理學(xué)家醋馬克·瓦勒爾蠢建議：玩電子咬游戲，極尤其是襖容易上木癮的網(wǎng)于絡(luò)游戲無每天不嘆要超過2小時(shí).（2）干預(yù)方法家庭療法墓：家庭療哨法的特濫點(diǎn)是不取太注重莊成員個(gè)葡人的內(nèi)在心理考構(gòu)造與扮狀態(tài)，與而是把品焦點(diǎn)放壁在家庭各成員的鳥互動(dòng)關(guān)系場。興趣培養(yǎng)份法：培養(yǎng)對(duì)現(xiàn)膏實(shí)生活的球興趣自我目錄釀法：讓成癮撐者列出網(wǎng)粗落成癮之趕后被忽略逢的每一項(xiàng)活岡動(dòng)及其振造成的盈危害，補(bǔ)并按照擴(kuò)重要性進(jìn)行排棕序。行為契約嶺法：一般軋由師長墓對(duì)孩子踐的要求伍和孩子緞對(duì)師長的要求組鄉(xiāng)豐成；要簽顧書面協(xié)定絨；雙方要喊簽字。（二）考堡試焦慮癥罩的干預(yù)考試焦研慮癥又齊稱為考符試恐怖想癥，是酷指因考佛試壓力貴引起的埋一種心淚理障礙漢。主要步表現(xiàn)在蠟迎考及拖考試期暑間出現(xiàn)過分擔(dān)心刮、緊張、帝不安、恐號(hào)懼等復(fù)合情踏緒障礙，元同時(shí)還會(huì)燙伴有失眠、粉頭痛、緞消化機(jī)料能減退瓜、腸胃毒不適等神經(jīng)衰電弱的癥狀編。這種狀猴態(tài)會(huì)影響考生的思維廣度、賄深度和朋靈活性蚊，降低單考試時(shí)把的注意力、扁記憶力，使得復(fù)習(xí)達(dá)不療到應(yīng)有的菜效果，考試發(fā)揮失常，甚至無法參途加考試。2、焦慮與五學(xué)習(xí)效癥率的關(guān)線系在一般干情況下邪，焦慮份程度適掌中時(shí)學(xué)曉習(xí)效果容最好平貫時(shí)焦慮絕較低者凡，其學(xué)賽習(xí)效率尺比焦慮術(shù)高者優(yōu).學(xué)習(xí)能力博強(qiáng)的人隨蛛著焦慮童水平的提尾高學(xué)習(xí)效枕果更好。3、考小試焦筐慮癥的租干預(yù)認(rèn)知調(diào)整資法積極暗示碌法情緒調(diào)漁節(jié)法系統(tǒng)脫親敏法（三）自島殺危機(jī)1、現(xiàn)實(shí)分棉析自殺（傷雨）和傷人悄案例的啟扯示：我們的恨學(xué)生生跑命意識(shí)偏過弱。佛他們不把懂得生耕命之價(jià)揮值、意衫義，因而容匆易輕易翁地處置銀自己的胖生命和祝傷害他穿人的生西命。（1）開設(shè)生懼命教育課璃程對(duì)學(xué)生稠進(jìn)行系醉統(tǒng)化的獄生命教女育。2、自殺的預(yù)所防－－重峰視對(duì)學(xué)朽生的生功命教育（2）師長要做棍熱愛生命花的榜樣，責(zé)要做熱愛矮生活的榜憶樣。（3）要?jiǎng)?chuàng)造致機(jī)會(huì)鍛鎖煉、培柔養(yǎng)孩子豬頑強(qiáng)的齒生存意攻志。2、自殺的率預(yù)防：勺重視對(duì)概學(xué)生的幕生命教陰育3、沖動(dòng)則型自殺蔑危機(jī)的反干預(yù)1）冷靜地傾聽對(duì)方的傾桂訴，要聽賞其內(nèi)心的旁感受，接納而族不做任駛何評(píng)判，更不要試佳圖說服他毒改變已有夫的想法，害避免對(duì)方餅?zāi)娣葱睦硌浚犕旰髮?，可與其探討：“如果按真死了，仍你還有什腐么后悔的填事嗎？”久；“你還登有什么事域情后沒完鵝成嗎？”庫）2）科學(xué)地逝詢問對(duì)方是作否有自支殺的想氏法（“有時(shí)候辜一個(gè)人處辦于困境的患時(shí)候，他疊會(huì)有結(jié)束床生命的想獸法，你有艦?zāi)欠N感受毒嗎？”而不籍能這樣市問“你侍沒有打級(jí)算自殺抓，是吧勿？”）擱；3、沖動(dòng)毫型自殺損危機(jī)的昌干預(yù)3）不要答應(yīng)單對(duì)方為桃他自殺剩的想法保密，要鼓基勵(lì)他尋去求更多福人的幫按助和支走持；4）對(duì)于融那些即壓刻自殺蝴的危險(xiǎn)夜很高的鼻人，要膝立即采取措孫施，不要讓淚其獨(dú)處，芹去除其身報(bào)邊的危險(xiǎn)留品，陪其性去精神心和理衛(wèi)生機(jī)洗構(gòu)尋求專扭業(yè)幫助。9、靜夜四箏無鄰，荒暈居舊業(yè)貧作。。4月-2溉34月-2遲3Fri綁day株,A聯(lián)pri賀l2邪8,周202壞310、雨中漂黃葉樹俊，燈下特白頭人討。。16:偶09:隱0216:0蕩9:0216:0莊94/2弄8/2篩023獨(dú)4:登09:麗02望PM11、以我刮獨(dú)沈久蔬，愧君芹相見頻另。。4月-拒2316:0霜9:0216:0礦9Apr儀-2328-磁Apr游-2312、故人虜江海別惡，幾度轉(zhuǎn)隔山川唉。。16:艱09:口0216:0拔9:0216:0政9Fri欺day峽,A藏pri延l2瞧8,偽202初313、乍見翻晨疑夢，相忘悲各問年橋。。4月-2游34月-森2316:湖09:撞0216:生09:初02Apr滋il璃28,昨20野2314、他鄉(xiāng)生豎白發(fā)，舊嘩國見青山巨。。28摟四月濟(jì)202少34:0務(wù)9:0針2下飽午16:訂09:疼024月-溫2315、比不了繩得就不比蔥，得不到言的就不要保。。。四月2執(zhí)34:0厘9下左午4月-2區(qū)316:春09Apri血l28浮,20籌2316、行動(dòng)出兵成果，工禁作出財(cái)富蝴。。2023孟/4/2抖816撇:09:兼0216:梢09:直0228株Apr釋il賣202嫌317、做前論，能夠卻環(huán)視四強(qiáng)周；做伍時(shí)，你敢只能或發(fā)者最好塑沿著以坊腳為起兄點(diǎn)的射用線向前疊。。4:0勒9:0極2下爽午4:0職9下狗午16:區(qū)09:翠024月-2權(quán)39、沒有冷失敗，護(hù)只有暫掌時(shí)停止貓成功！亡。4月-糧234月-2姥3Frid味ay,丈Apri促l28究,20悄2310、很多事博情努力了嘩未必有結(jié)績果，但是撓不努力卻浸什么改變劈燕也沒有。架。16:穗09:猴0216:嚴(yán)09:歌0216:0牽94/2親8/2越023丙4:把09:私02梅PM11、成功盡就是日兆復(fù)一日閥那一點(diǎn)仙點(diǎn)小小煩努力的禽積累?？?。4月-2缸316:0撤9:0216:0佛9Apr朝-2328-江Apr忠-2312、世間成愉事，不求鵝其絕對(duì)圓飯滿，留一蹦份不足，捕可得無限設(shè)完美。。16:鋼09:右0216:0目9:0216:0房誠9Fri專day任,A痰pri印l2亮8,肌202灰313、不知香它積寺，數(shù)啞里入云峰膚。。4月-2浸34月-慈2316:隨09:慣0216:0墊9:02Apri絕l28案,20祖2314、意志避堅(jiān)強(qiáng)的摩人能把嗚世界放抱在手中說像泥塊楚一樣任愛意揉捏狀。28誘四月策202彎34:0擠9:0慘2下塑午16:0透9:024月-皂2315、楚塞三攪湘接，荊國門九派通鬧。。。四月種234:09胞下午4月-慮2316:濁09Apr蝴il蝕28,吊20振2316、少年十緣瑞五二十時(shí)戲，步行奪殺得胡馬騎嚇。。2023掏/4/2殃816晉:09:賭0216:窗09:倍0228半Apr舟il康202核317、空山柔新雨后竊，天氣莊晚來秋葡。。4:0杏9:0輕2下糕午4:0距9下城午16:0潑9:024月-2詞39、楊柳散亂和風(fēng)，青纏山澹吾慮貓。。4月-2芹34月-2誤3Frid捏ay,紐奉A(yù)pri看l28蘿,20暖2310、閱讀一四切好書如播同和過去哲最杰