有關(guān)健康教育宣傳資料

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦有關(guān)健康教育宣傳資料健康不僅僅是指沒(méi)有疾病或病痛，而是一種身體上、心理上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。下面我給大家共享有關(guān)健康教育宣揚(yáng)資料，盼望能夠關(guān)心大家!

有關(guān)健康教育宣揚(yáng)資料

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)力量均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過(guò)有方案、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地接受有益于健康的行為和生活方式，消退或減輕影響健康的危急因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。

健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識(shí)、促使人們轉(zhuǎn)變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消退影響健康的危急因素。通過(guò)健康教育，能關(guān)心人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增加人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；

2、提高和維護(hù)健康；

3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

4、改善人際關(guān)系，增加人們的自我保健力量，使其破除迷信，摒棄陋俗，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提倡文明、健康、科學(xué)的生活方式。

三、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育熬煉、心胸狹窄、性

等。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過(guò)量；

3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?/p>

4、缺乏常常的體育熬煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；

5、熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制；

6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；

7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

食物的顏色影響健康

大家都知道一些顏色的屬和象征，也都有自己的喜惡。顏色對(duì)健康的影響力，最直接汲取顏色能量的方法，就是一口把它吃進(jìn)肚子里！以后心情欠佳萎靡不振，就盡情地吃吧！不過(guò)可要記得選擇食物的顏色。

紅色

紅色的.食物有助于減輕疲憊，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增加自信及意志力，使人布滿(mǎn)力氣。不過(guò)進(jìn)食過(guò)量，會(huì)引起擔(dān)心、心情急躁、易怒，所以切記要適可而止。

橙色

食物中最常見(jiàn)的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，削減空氣污染對(duì)人體造成的損害，并有抗年輕功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有興奮作用。

黃色

黃色的食物能關(guān)心培育正面開(kāi)朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。黃色食物同時(shí)讓人可以集中精神，所以，閱讀時(shí)別忘了喝杯甘菊茶，或吃點(diǎn)粟米、果仁之類(lèi)的黃色小食品。

綠色

自古以來(lái)，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調(diào)和身體機(jī)能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且供應(yīng)大量的纖維質(zhì)，有助于清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關(guān)的毛病。

藍(lán)色

藍(lán)色的食物并不常見(jiàn)，除了藍(lán)莓及一些漿果類(lèi)以外，一些白肉的淡水魚(yú)原來(lái)也屬于藍(lán)色的食物。雖說(shuō)藍(lán)色的食物有鎮(zhèn)靜作用，但吃得太多也會(huì)適得其反，由于冷靜過(guò)度會(huì)令人心情低落，為避開(kāi)失控，進(jìn)食藍(lán)色食物時(shí)，可以放點(diǎn)橙色的食物，如用香橙之類(lèi)伴碟，便保證不會(huì)有問(wèn)題了。

健康的指標(biāo)

1978年世界衛(wèi)生組織(WHO）給健康所下的正式定義/衡量是否健康的十項(xiàng)指標(biāo)：

1、處世樂(lè)觀，態(tài)度樂(lè)觀，樂(lè)于擔(dān)當(dāng)責(zé)任，不躲避、不挑剔；

2、良好的休息習(xí)慣，充分睡眠，味覺(jué)、嗅覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)靈敏；

3、應(yīng)變力量強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；

4、對(duì)一般感冒和傳染病有肯定的免疫力量；

5、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，身體各部位比例協(xié)調(diào)；

6、眼睛光明，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

7、牙齒雪白，無(wú)缺損，無(wú)痛苦感，牙齦正常，無(wú)蛀牙；

8、頭發(fā)光滑，無(wú)頭屑；

9、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

10、足趾活動(dòng)性好，足弓彈性好，肌肉平衡力量好，腳且沒(méi)有痛苦、沒(méi)有拇外翻。

11、社會(huì)關(guān)系相處融洽，也可謂健康。

12、健康是人的基本權(quán)利，是人生最珍貴的基