中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力緩解

關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力緩解第1頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月不要盯著不動(dòng)，用很正常的眼神去看！心理小測試時(shí)間：20秒第2頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月不要盯著不動(dòng)，用很正常的眼神去看！心理小測試時(shí)間：20秒第3頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月1、如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，說明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力；2、如果你看到圖片是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢運(yùn)動(dòng)的，那就說明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力；3、如果你看到圖片是高速運(yùn)動(dòng)的，說明你很可能有犯罪傾向；4、大部分的兒童看這幅圖片是靜止的。

以上圖片都是靜止的，據(jù)心理醫(yī)生說，圖片與心理承受力有關(guān)，你的心理承受的壓力越大，圖片便會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)得越快。第4頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月

123學(xué)習(xí)壓力

第5頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月

壓力是一種個(gè)人主觀的感覺，即個(gè)人在面對(duì)困難時(shí)，一時(shí)無法消除困難的一種被壓迫的感覺。

？第6頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月

游戲：解決我們的煩惱

游戲道具：每人一張小紙片和一支筆游戲規(guī)則：

每個(gè)人把自己的煩惱、困惑寫在一張紙上，揉成一團(tuán)拋到圓圈中，把煩惱拋掉，把問題丟給團(tuán)隊(duì)成員一起來解決。接著每個(gè)人每次抽出一個(gè)紙團(tuán)，念出里面的內(nèi)容，讓其他人一起幫助他尋找解決方法。第7頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月

想一想別人處理壓力的方式對(duì)你有什么啟示、幫助？分享：第8頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月

面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，有的人逃避，有的人擔(dān)心、緊張，有的人從容應(yīng)對(duì)，那么，學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響呢？第9頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月過大的學(xué)習(xí)壓力緊張失眠擔(dān)心失去信心煩躁放棄學(xué)習(xí)第10頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月適度的學(xué)習(xí)壓力興奮努力積極的態(tài)度第11頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力小組討論1、曲線圖給你的啟發(fā)？第12頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力，一部分同學(xué)要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。另外一部分同學(xué)則要適當(dāng)減壓。學(xué)習(xí)第13頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月2、有什么緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法？再討論第14頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月緩解壓力的有效方法?了解學(xué)習(xí)的重要意義，培養(yǎng)自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣；?進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如:打球、跑步等；?聽旋律優(yōu)美，使人心胸寬廣的音樂；?培養(yǎng)一些能陶冶性情的興趣愛好，如：養(yǎng)花、觀賞金魚等。第15頁，課件共17頁