學(xué)校心理健康教育3

、客觀填空題共5題，10分人的心理過(guò)程包括1、正確答案：認(rèn)識(shí)過(guò)程2：和意志過(guò)程三個(gè)既有聯(lián)系又有區(qū)別的過(guò)程。正確答案：情感過(guò)程產(chǎn)生抑郁癥主要與、內(nèi)分泌因素有關(guān)。正確答案：家族史2、正確答案：精神剌激因素攻擊行為的矯治方法主要有I1、正確答案：強(qiáng)化的手段2、：正確答案：進(jìn)行思想教育工作網(wǎng)絡(luò)自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體在 和對(duì)于自己的身體狀況、心理狀態(tài)、自己與他人以及自己與周圍世界關(guān)系的意識(shí)，是人格結(jié)構(gòu)的核心部分。1、正確答案：網(wǎng)絡(luò)行為活動(dòng)2、 I正確答案：網(wǎng)絡(luò)社會(huì)中自殺是生物、1、等多種因素共同作用的結(jié)果。自殺是生物、1、等多種因素共同作用的結(jié)果。1、正確答案：社會(huì)2、9正確答案：心理二、論述題共2題，40分120分結(jié)合實(shí)際，談?wù)務(wù)J知因素對(duì)心理健康的影響。參考答案：結(jié)合實(shí)際，談?wù)務(wù)J知因素對(duì)心理健康的影響。認(rèn)知是指人認(rèn)識(shí)客觀事物、反映客觀事物的現(xiàn)象和本質(zhì)的心理活動(dòng)過(guò)程，是信息的獲得、貯存、轉(zhuǎn)換、提取和使用的過(guò)程，包括感知、記憶、思維、想象。參考答案：認(rèn)知因素自身的發(fā)展和各認(rèn)知因素之間的關(guān)系可能是協(xié)調(diào)的，也可能是不協(xié)調(diào)的。一旦某一認(rèn)知因素發(fā)展不正常或某幾種認(rèn)知因素之間的關(guān)系失調(diào)，就會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知矛盾和沖突，這種矛盾和沖突會(huì)使人感到緊張、煩躁和焦慮。認(rèn)知因素之間的失調(diào)程度越嚴(yán)重，則人們期望減輕或消除失調(diào)、維持平衡的動(dòng)機(jī)也就越強(qiáng)烈。如果這種需要和動(dòng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間得不到滿足，不能實(shí)現(xiàn)，則可能產(chǎn)生心理偏差或心理障礙。認(rèn)知的嚴(yán)重失調(diào)，還會(huì)損壞人格的完整性和協(xié)調(diào)性，甚至導(dǎo)致人格變態(tài)。認(rèn)知理論認(rèn)為相同的刺激對(duì)不同的人可以產(chǎn)生不同的影響。培養(yǎng)學(xué)生正確的認(rèn)知方式，引導(dǎo)他們形成對(duì)生活負(fù)性事件的積極態(tài)度，是確保心理健康的關(guān)鍵。20分結(jié)合教育實(shí)際，談?wù)勅绾螏椭軐?dǎo)者克服過(guò)度考試焦慮。參考答案：結(jié)合教育實(shí)際，談?wù)勅绾螏椭軐?dǎo)者克服過(guò)度考試焦慮。幫助受導(dǎo)者克服過(guò)度考試焦慮要做好以下工作一是要幫助受導(dǎo)者調(diào)整對(duì)考試合理的認(rèn)知評(píng)價(jià)。一方面，輔導(dǎo)者要幫助受導(dǎo)者正確看待考試，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)考試的重要性。使受導(dǎo)者認(rèn)識(shí)到考試只是衡量學(xué)習(xí)效果的手段之一，考試成績(jī)不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平，更不能決定一個(gè)人一生的前途和命運(yùn)，不必把考試成績(jī)看得太重。使受導(dǎo)者懂得產(chǎn)生考試焦慮的根源是自身而不是考試，相信自己可以用理智和意志來(lái)控制和調(diào)節(jié)情緒；另一方面，還要幫助受導(dǎo)者正確評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)狀況和能力，既不要夸大自己的應(yīng)對(duì)能力，也不要盲目貶低自己的能力水平。二是要幫助受導(dǎo)者掌握科學(xué)的應(yīng)考技能，做好應(yīng)試準(zhǔn)備。掌握科學(xué)的應(yīng)考技能與技巧，做好應(yīng)試準(zhǔn)備，是消除考試焦慮、取得優(yōu)異成績(jī)的前提條件。指導(dǎo)受導(dǎo)者真正掌握以下必要的考試技能：（1）指導(dǎo)受導(dǎo)者學(xué)會(huì)利用考前1?2分鐘的時(shí)間用深呼吸和暗示自己能行等辦法，排除雜念，調(diào)整情緒、樹(shù)立信心；（2）指導(dǎo)受導(dǎo)者學(xué)會(huì)通讀試卷，整體安排。拿到試卷后不要提筆即答，要先看清楚試卷前面的說(shuō)明和要求，然后迅速認(rèn)真地通讀一遍試卷，了解整體分量，了解難易試題的比例和分布，安排答題計(jì)劃：先做什么，后做什么，要心中有數(shù)，防止漏做題目。（3）指導(dǎo)受導(dǎo)者學(xué)會(huì)仔細(xì)審題，切勿主觀，審題是保證答題正確的關(guān)鍵。審題時(shí)既要審清題型，也要審清題意。切忌想當(dāng)然、主觀臆想。（4）指導(dǎo)受導(dǎo)者學(xué)會(huì)抓緊時(shí)間，先易后難。做題一定要時(shí)刻抓緊。不要把過(guò)多的時(shí)間浪費(fèi)在某一個(gè)難題上，應(yīng)該先做容易的題目，這樣越答越有信心，緊張的情緒就會(huì)逐漸平靜下來(lái)，思路也越來(lái)越流暢，從而為做難題奠定良好的基礎(chǔ)。（5）指導(dǎo)受導(dǎo)者學(xué)會(huì)抓住要點(diǎn)，寧多勿少。老師批改考卷，主要根據(jù)答出的要點(diǎn)給分。如果時(shí)間允許寧可多答，特別是論述題、綜合題等，或許里面包含著得分的要點(diǎn)。（6）指導(dǎo)受導(dǎo)者學(xué)會(huì)書(shū)寫(xiě)整齊，認(rèn)真檢查。字跡過(guò)于潦草，會(huì)造成閱讀困難，影響閱卷人的情緒和主觀題的評(píng)分。因此，答卷一定要清晰整潔。（7）指導(dǎo)受導(dǎo)者學(xué)會(huì)考后不過(guò)分關(guān)心已考科目的對(duì)錯(cuò)，特別是后面還有考試時(shí)，只有這樣，才能保持平靜的心情。三是開(kāi)展應(yīng)試心理訓(xùn)練。面對(duì)考試焦慮程度高的受導(dǎo)者，輔導(dǎo)者可通過(guò)調(diào)整受導(dǎo)者的認(rèn)知、提高受導(dǎo)者的自信來(lái)幫助其減輕考試焦慮。讓受導(dǎo)者正確認(rèn)識(shí)考試的重要性，擺正考試的位置，不要把考試看成是至高無(wú)上的東西。同時(shí)，配合一定的自信訓(xùn)練，增強(qiáng)考試的信心，可采用引導(dǎo)受導(dǎo)者在考試中使用正向的自我暗示，來(lái)克服考試焦慮中的擔(dān)憂成分，如我能應(yīng)付這個(gè)考試，成績(jī)并不重要，學(xué)會(huì)才是最重要的，無(wú)論考試的結(jié)果如何，都將不會(huì)是最后一次等等。而面對(duì)考試焦慮程度過(guò)高的受導(dǎo)者，除了調(diào)整認(rèn)知之外，還要針對(duì)考試焦慮中的生理異常表現(xiàn)，采用放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏或滿灌療法等進(jìn)行矯正。如使用系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練法，即是在受導(dǎo)者身心放松的情況下，想象考試情境，反復(fù)用放松對(duì)抗焦慮，逐漸習(xí)慣于考試情境，直到想到考試不再緊張和焦慮。四是培養(yǎng)個(gè)體健全人格。完善人格是防止和消除受導(dǎo)者考試焦慮的一個(gè)根本性途徑。在教育教學(xué)情境中，在生活實(shí)踐中，不斷增強(qiáng)受導(dǎo)者的信心和毅力，引導(dǎo)受導(dǎo)者不怕困難和失敗，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，重視努力過(guò)程，淡化結(jié)果價(jià)值，在學(xué)習(xí)中保持適度的自尊，努力克服虛榮心理，降低對(duì)勝敗的敏感度，并不斷加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒的愉悅和穩(wěn)定，才能以積極的心態(tài)投入考試。健全人格的形成，有助于受導(dǎo)者從根本上戰(zhàn)勝自己、戰(zhàn)勝焦慮。三、簡(jiǎn)答題共3題，30分10分個(gè)體在受挫后，有哪些具體的反應(yīng)？參考答案：一般來(lái)說(shuō)，可將挫折作以下分類：根據(jù)挫折的程度，分為一般性挫折和嚴(yán)重性挫折；根據(jù)挫折的準(zhǔn)備情況，分為意料中挫折和突發(fā)性挫折；根據(jù)挫折持續(xù)的時(shí)間，分為短暫性挫折和持續(xù)性挫折；根據(jù)挫折的內(nèi)容，分為事業(yè)性挫折和生活性挫折；根據(jù)挫折的現(xiàn)實(shí)性，分為實(shí)質(zhì)性挫折和想象性挫折；根據(jù)挫折的原因，分為外部挫折和內(nèi)部挫折。10分簡(jiǎn)述網(wǎng)絡(luò)成癮的原因。參考答案：（1）網(wǎng)絡(luò)教育。心理健康教育中心應(yīng)該廣泛開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的宣傳、網(wǎng)絡(luò)心理講座、網(wǎng)絡(luò)心理廣場(chǎng)咨詢等活動(dòng)，努力營(yíng)造健康網(wǎng)絡(luò)的良好氛圍，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)“雙刃劍”的積極作用，積極引導(dǎo)人們合理使用網(wǎng)絡(luò)。（2）心理輔導(dǎo)。人們產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是多方面的，與孤獨(dú)、抑郁、低自尊等人格因素有關(guān)系，許多網(wǎng)絡(luò)成癮者缺乏應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾的能力轉(zhuǎn)而在虛擬世界中尋求得到心理寄托和成就感。輔導(dǎo)員可以幫助網(wǎng)絡(luò)成癮者分析現(xiàn)實(shí)生活中的情況，給予他們一些心理疏導(dǎo)，從而起到預(yù)防和緩解網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。（3）心理咨詢與心理治療。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)，目前主要是進(jìn)行個(gè)案治療具體的心理干預(yù)技術(shù)包括：設(shè)定目標(biāo)、自我暗示和提醒、厭惡療法、轉(zhuǎn)移注意法、制作個(gè)人清單等。這些技術(shù)對(duì)大多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)成癮者都是有效的。（4）藥物治療。藥物治療也是一種較為有效的輔助治療手段。10分嫉妒心理是怎樣產(chǎn)生的？參考答案：（1）要正確認(rèn)識(shí)自己，擺正自己和別人的位置。俗話說(shuō)：金無(wú)足赤，人無(wú)完人。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，也有不足，所以自己某方面勝過(guò)別人，別人又在另一方面勝過(guò)自己，這是正常的、必然的現(xiàn)象。（2）積極克服自己性格上的弱點(diǎn)。一般說(shuō)來(lái)，虛榮心強(qiáng)、好出風(fēng)頭的人容易產(chǎn)生嫉妒心理；狹隘自私，敏感多疑的人也容易產(chǎn)生嫉妒心理；軟弱、依賴、偏激、傲慢等性格上的弱點(diǎn)，同樣是誘發(fā)嫉妒心理的溫床?？梢?jiàn)，努力克服上述性格弱點(diǎn)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，養(yǎng)成心胸寬大的性格，對(duì)于防治嫉妒心理至關(guān)重要。（3）站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題。設(shè)身處地為別人著想，即當(dāng)某人對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，不妨站在對(duì)方的立場(chǎng)上，誠(chéng)懇地肯定對(duì)方，使對(duì)方在感情上接納自己。因?yàn)樾湃魏陀颜x使自己得到充實(shí)，別人取得成績(jī)時(shí)，就不會(huì)使自己產(chǎn)生嫉妒了。（4）充實(shí)自己的生活。培根說(shuō)過(guò)：嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享有它的只能是閑人，每一個(gè)埋頭于自己事業(yè)的人，是沒(méi)有功夫嫉妒別人的。因此，要使人們明確前進(jìn)的目標(biāo)，投入火熱的生活，在積極的社會(huì)實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自我的升華與超越，才是驅(qū)除嫉妒心理的最佳途徑。四、名詞解釋共5題，20分4分自殺管理參考答案：自殺管理也叫自殺預(yù)防與干預(yù)，是指針對(duì)誘發(fā)自殺發(fā)生的種種因素，采取不同的干預(yù)策略，實(shí)現(xiàn)最終預(yù)防自殺目的各種措施的總和。24分焦慮參考答案：焦慮是人在面臨當(dāng)前的或可能出現(xiàn)的某種威脅、危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生的緊張、不安、焦急、憂慮痛苦的情緒體驗(yàn)。心理咨詢34分參考答案：心理咨詢是指受過(guò)專門(mén)訓(xùn)練的咨詢專家運(yùn)用