心理健康教育c證面試材料整理版

1、為自己喝彩一一培養(yǎng)學生自信心理輔導課

7、做個最好的自己（正確評價）

3、讓挫折豐富人生

4、神奇的標簽一一調(diào)控消極情緒

5、網(wǎng)絡游戲，讓我歡喜讓我憂

6、學會合理消費

7、如何幫助學生學會正確評價自己。

8、如何幫助學生懂得珍愛生命，熱愛生活

10、如何幫助學生適應新的學習環(huán)境？有緣才能相聚

11、正確對待青春期自我形象

12、如何幫助學生增進親子關系

13、如何幫助學生與異性正確交往

14、如何幫助學生與同伴交往

15、如何幫助學生克服考試焦慮

16、如何幫助學生改進學習方法

17、如何幫助學生養(yǎng)成某種良好的學習習慣

18、如何幫助學生體驗學習的快樂

19、如何幫助學生提升學習興趣

20、如何幫助學生珍愛生命

21、如何讓幫助學生學會預防（或應對）危機事件的發(fā)生

1、為自己喝彩一一培養(yǎng)學生自信心理輔導課

［適用年級］初中二年級

［活動目標］

1、使學生了解自信心對學習和生活的重要作用，從思想上重視自信

心的培養(yǎng)。

2、使學生掌握樹立自信心的方法，增強自我發(fā)展的能力。

［活動準備］

1、請四個學生準備表演課本劇〈〈我是小草我怕誰〉〉。

2、請兩個學生準備朗誦詩歌〈〈為自己喝彩〉〉。

3、請所有學生課外收集一個因為自信而成功或者因為缺乏自信而失

敗的故事。

4、教師收集本堂課需要的資料，學習相關的心理學知識，對學生的

自信心的程度進行問卷調(diào)查并匯總調(diào)查結(jié)果。制作多媒體課件，指導

學生做好準備工作。

［活動設計］

（一）自信程度知多少

測測你的自信心。

課前給學生發(fā)問卷，并收集問卷調(diào)查的結(jié)果。開始上課時公布。

（二）自信的重要性

1、出示學生作文〈（一個蝴蝶結(jié)〉〉，請一位學生有感情的朗讀，

學生認真傾聽之后，小組討論，這篇文章給你怎樣的啟示？A、因自

信而美麗，因美麗更自信B、因自信而成功

2、請學生講講自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，

或者講述因為沒有自信而導致失敗的故事。

(三)如何培養(yǎng)自信心

幫你找回丟失的自信心

案例：幫李程同學找自信

學生討論1自信來自于對自己的正確評價。2自信來源于提出適當?shù)?/p>

奮斗目標。3自信來源于榜樣的力量。4擁有自信，還要有耐心等待

的精神。

B、表演小品，《我是小草我怕誰》讓學生說說從這個小品中學到了

什么？

(四)詩歌《為自己喝彩》

2、做個最好的自己(正確評價)

輔導課題：《做個最好的自己》

輔導目的：1.發(fā)現(xiàn)“每個人都是獨一無二的”。

2.認識自己的優(yōu)點，增進自我接納。

3.發(fā)揮自身的優(yōu)勢，尋求自信的支撐點，做個最好的自己。

教具準備:多媒體課件，白紙，彩筆，印泥，紙巾，卡片等。

輔導過程：

1、導語：“我的手印”活動導入，

2、故事討論：“動物學?！钡膯⑹?。

(1)聽故事“動物學校”，使學生理解“萬物各有所長，各有所短”。

(2)學生討論：從“動物學?！钡墓适轮校惬@得了什么啟示呢？

你聯(lián)想到了什么？

3、展示活動：“我的優(yōu)點樹”

教師引導：請你設想一下，你正沿著一條路走，突然發(fā)現(xiàn)你前方有一

棵很特別的樹。這完全是你個人的一棵樹，在它上面掛滿了標志著你

特別的能力和優(yōu)點的碩果。用心仔細地觀察它，它是怎么樣的？

(1)請同學們用彩色筆畫“我的優(yōu)點樹”，不同的優(yōu)點可以選用不

同顏色果實來表示。

(2)全班展示“我的優(yōu)點樹”。教師引導學生善于接納和欣賞不同

的作品，切忌詆毀作品。

4、自我探索：

(1)學生反省：在我的優(yōu)點中，哪些已經(jīng)得到了充分的發(fā)展?我是如

何在學習和生活中利用和發(fā)揮這些優(yōu)勢的？

(2)哪些優(yōu)點很容易被我所忽視，還需要在以后的學習和生活中得

以充分發(fā)揮?這樣的狀況到底對我產(chǎn)生什么影響呢？

5、“怦然心動”：

講故事，重點強調(diào)“氫氣球升起的原因”中的老人所講：“記著，氣

球能不能升起，不決定于它的顏色、形狀與大小，而是氣球內(nèi)是不是

充滿了氫氣；同樣，一個人能不能成功，不決定于他的種族、出身，

關鍵是你心中有沒有自信！”這是強調(diào)自信的重要性的一個故事，引

導學生再次感受自信，從而激發(fā)他們今后積極的行動。

6、在卡片上用“雖然我—，但是我—?！痹炀?。

7、集體朗誦小詩：

如果無法成為山澗的松林，就做各地的灌木吧；如果不能成為灌木,

就做小草吧，使街道更加青翠美麗；

如果不能成為林蔭大道，那就做窄窄的小路吧；若是無法成為太陽，

就做一顆星星吧，只要你能發(fā)出光澤。

人生道路上本來就沒有輸贏，只要你努力了，你就能做個最好的自己!

教師寄語：略

3、讓挫折豐富人生

［適用年級］七年級

［活動目標］

1、使學生懂得人生免不了要經(jīng)歷挫折，人們的受挫能力不同，挫折

所造成的后果也不同。挫折自己磨練人生，挫折豐富人生、孕育著成

功。

2、掌握應對挫折的方法，并懂得適當適度地應用于生活實踐，提高

承受挫折的能力。

3、通過實踐活動，結(jié)合典型事例和自己應對挫折的經(jīng)驗，總結(jié)出應

對挫折的一般方法，指導自己的生活實踐。

4、使學生能勇敢地面對挫折的考驗，培養(yǎng)學生具有積極進取不畏困

難的良好意志品質(zhì)。

［活動準備］

1、搜集有關奮斗名人的圖片和名人的故事。

2、回憶自己所經(jīng)歷的最難忘的一次挫折所造成的后果，從中總結(jié)幾

條經(jīng)驗或教訓。

3、排練挫折應對方法的小品。

［活動設計］

暖身活動，導入新課

1.播放Flash歌曲《陽光總在風雨后》。

2.揭題板書：讓挫折豐富人生

1、多媒體課件顯示張海迪，貝多芬，愛迪生三個人物。

問：請同學們談談對他們的認識。然后教師再請二位同學講貝多芬

和張海迪的故事。

2、教師請同學們就名人“挫折與成功”的故事進行集體討論。出示

討論題目：

這三人有哪些共同點和不同點？

⑵挫折對人會造成什么影響？戰(zhàn)勝了挫折會怎樣?被挫折打倒后又怎

樣？

你怎樣對待成長中的挫折？

3、多媒體課件顯示了貼近學生生活的畫面：面對50分考卷。

問：他在想什么？同學們紛紛講述自己的想法。

松驛站，感受挫折

心靈碰碰車，體驗挫折

模擬“實話實說”電視欄目，由小記者采訪同學、老師在現(xiàn)實生活和

學習中遇到了哪些挫折。

火花迸發(fā)，應對挫折

1.老師將學生分成三隊（紅、黃、藍）分別找出應對挫折的方法。

2、小試牛刀

老師呈現(xiàn)前幾天在“知心姐姐信箱”中收到的一封求助信，請同學們

運用已掌握的克服挫折的辦法來幫助她。

結(jié)束活動

］、總結(jié)

2、音樂響起《真心英雄》

4、神奇的標簽一一調(diào)控消極情緒

［適用年級］初中一、二年級

［活動目標］

1、認識到暗示對生活產(chǎn)生了重要的影響，需引起重視。

2、了解暗示的種類。

3、學會排棄消極暗示以及如何合理利用積極暗示。

［活動準備］

1、一張印有一雙翅膀的貼圖（可以是購買或者學生自己制作）

2、綠色三角形卡片和紅色心形卡片若干張

3、多媒體課件及背景音樂

［活動設計］

心晴游戲之神秘體驗：“左手氫球，右手鉛球”，揭示主題。

學生將在本環(huán)節(jié)中體驗到。暗示神奇力量。

主題活動（一）心晴話題之暗示舉例

師舉例：如廣告詞：今年過節(jié)不收禮……話音剛落，學生就會接上“收

禮只收腦白金！”一一這是廣告給我們造成的心理暗示。學生舉例

主題活動（二）心晴援助之苦惱的小英

連續(xù)幾次的英語考試，小英都沒有考出好成績?！?/p>

由學生提出解決方案，適當歸納和小結(jié)。

名人激勵法，有安慰劑效應法

主題活動（三）心晴思索之輕裝上陣

心晴鏈接貼積極標簽的小竅門：使用積極的話語避免消

極的話語

引導學生將消極的話語標簽撕毀并體驗撕毀的樂趣

主題活動（四）心晴思索之積極的呼喚

請同學們將積極標簽寫在紅色的愛心卡片上。

請同學們將寫好的積極標簽握在手心，并默默地在心里重復著已經(jīng)寫

好的積極標簽。

將事先準備好的貼圖貼于黑板上。

3.師：同學們已經(jīng)寫好并記下自己所寫的。今天老師也寫了一句積

極標簽送給自己，也送給大家。請同學們和我一起大聲地說：說你行，

你就行，不行也行！

說我行，我就行，我一定行！

心晴終點之隱形的翅膀

最后，在一首《隱形的翅膀》的歌聲中，結(jié)束本堂課。

5.網(wǎng)絡游戲，讓我歡喜讓我憂

［活動目標］引導學生正確地看待網(wǎng)絡游戲，做到有節(jié)制地玩。

［活動準備］游戲名稱牌8個，健康游戲規(guī)則表8張，畫紙若干張。

［活動設計］

拍手操，熱身

一、猜猜游戲名稱

1、課件出示游戲圖片，讓學生看圖片猜猜是什么游戲。

2、依次出現(xiàn)5幅圖：大話西游、夢幻國度、QQ游戲、野菜部落、

熱血街霸、QQ寵物。

3、每組派代表選取“游戲城堡”牌

（八組：街頭籃球、泡泡堂、三國志、夢幻西游、QQ幻想、跑跑卡

丁車、冒險島、QQ堂）

同時播放QQ堂、泡泡堂游戲背景音樂。

1?請你們畫一畫“我與游戲”的故事吧。（不玩游戲同學可以畫

別人的故事。）

組內(nèi)分享圖畫，講述其中的故事，派代表發(fā)言。

2、聽了同學們這么多玩游戲的故事，游戲確實給大家?guī)砹撕芏嗫?/p>

樂，但剛才也有一些同學訴說了玩游戲的一些煩惱。網(wǎng)絡游戲，真是

讓我歡喜讓我憂??！

揭題：網(wǎng)絡游戲，讓我歡喜讓我憂

三、認識游戲危害

1、穿插［視頻］（你們看，小明剛吃過飯，作業(yè)還沒做就玩起了游戲）

小明的爸爸為什么要把他強行拉走呢？

2、了解游戲帶來的危害。

（1）［課件出示東東爸爸的信］（指名學生朗讀）

（2）［案例］出示照片，2006年3月6日，廣州順德一所小學的六

年級學生小彭、小龔在課間和同學們模仿網(wǎng)絡對打游戲，模仿游戲中

的裝備，結(jié)果小龔被小彭殺死。

3、同學們，你想對東東或者小彭說些什么呢？

4、你們有沒有聽到或看到沉迷網(wǎng)絡游戲帶來的悲劇呢？

游戲雖然能給我們帶來很多好處，但我們要是沒有把握好玩的“度”，

游戲就會給我們帶來很多不良影響，甚至嚴重的后果。

四、制定游戲規(guī)則

小組討論，制定健康游戲規(guī)則

游戲地點()游戲時間()溫馨提醒()

2、小組派代表匯報游戲規(guī)則，其它組說說欣賞哪些規(guī)則或?qū)δ男┯?/p>

不同意見，然后修改規(guī)則。

推薦“QQ堂”上的一段話：

抵制不良游戲，拒絕盜版游戲。注意自我保護，謹防受騙上當。

適度游戲益腦，沉迷游戲傷身。合理安排時間，享受健康生活。

6、學會合理消費

活動對象：初一學生

活動目的：

幫助學生走出消費的誤區(qū)，提高學生合理消費的能力，并初步樹立理

財?shù)囊庾R，培養(yǎng)學生的理財能力。

幫助學生理智對待消費，擺脫消費中的攀比虛榮心理，確立節(jié)儉消費

觀和綠色消費觀，樹立正確的價值觀。

【課前準備】課前調(diào)查；學生每8—12人為一組，分為5組；課件;

情景劇拍攝

【教學過程】

一、營造課前氣氛，暖身活動，導入主題

1、學生關心的消費問題導入，提高學生的學習興趣。

2、商場的彩電銷售員楊洲的感受。

二、討論

【活動一】楊洲的“煩惱”說明了什么？

(1)人們的消費水平不斷提高

［活動二】人們的日子好了，也更會消費了，消費觀念也發(fā)生變化了。

O以下消費方式分別滿足了人們哪些需要呢？

自助旅游一一飽覽祖國大好河山，了解不同地區(qū)的民風民俗；

考駕照一一能滿足人們的交通、休閑、度假、旅游等等需要；

去健身房健身一一能滿足人們的健康、健美、休閑等方面的需要；

D、自費到國外留學一一能滿足人們的教育、深造等需要。

三、進一步延伸探討

O你還能發(fā)現(xiàn)新的消費熱點嗎？

A、美容美發(fā)；B、餐飲業(yè)；C、服裝業(yè)、D、家居裝飾業(yè)；E、自費觀

看大型音樂會和體育比賽等。

(2)人們的消費觀念發(fā)生變化

隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，人們的消費觀念也在發(fā)生變化。

表現(xiàn)：①體現(xiàn)享受與發(fā)展需求的住房、健康、教育、休閑、交通、通

信等支出的比重迅速上升。②、人們更加注重通過消費提升

生活品質(zhì)，追求更加健康文明的生活方式。

(3)、導致人們生活水平發(fā)生變化的根本原因是隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，

我國經(jīng)濟水平的不斷提高。

2、學會理財合理消費

(1)、參與社會經(jīng)濟生活的表現(xiàn)

關注國家經(jīng)濟建設，學會理財，學會合理消費，了解銀行、債券、股

蕈的方面的知t口

7活動三】。薪向你選擇商品的主要因素有：

廣告；B、同學推薦；C、推銷人員的解說；D、跟風追潮，趕時髦。E、

商品的質(zhì)量、實用和個人的需要。

O你在購買商品時主要看重產(chǎn)品的：A、質(zhì)量；B、價格；C、品牌；D、

實用。O在你購買商品時多半是：A、自己作主；B、同學參謀；C、

聽取父母的意見；D、隨心所欲。

(2)、中學生在選擇商品時應該注意的問題

中學生的社會閱歷還不夠豐富，自己選擇商品的能力還比較弱，在消

費時更應多一些理性，少一些盲目。

【活動四】我理我財：說我們的故事

說說自己、家人或朋友的成功消費經(jīng)歷或消費心得。

總結(jié)拓展：

教師總結(jié)：我們應怎樣進行綠色消費？

要認清綠色食品標志以保障自身健康；

選用無氟制品以保護臭氧層；

購買無磷洗衣粉以保護江河湖泊免受污染；

購買環(huán)保電池以防止汞鎘污染；

E、選擇綠色包裝以減輕垃圾災難以追求更加健康文明的生活方式

7、如何幫助學生學會正確評價自己。

主題：我思故我在(初一)

［活動理念］

初中學堂不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意識的內(nèi)容也

進一步豐富和深刻了。初中生在自我意識的發(fā)展上容易表現(xiàn)出兩面性。

具有半成熟、半幼稚，半懂事、半不懂事的特點，或者說具有半兒童、

半成人的特點。這樣的性格特征導致了對自己半肯定半否定的看法。

在現(xiàn)實生活中，我們的學生就是這樣在對自己的肯定與否定中走向

進步。我們知道，否定太多，就會偏向自卑。如何讓這樣的雙向判斷

具有積極的引導意義，一直是我們班主任老師需要思考的問題。因為

只看自己的缺點好象千百遍地聽人說“你這不行，你那不行，不準干

這，不準干那”，這種專挑缺點的“自知”并沒有什么積極意

義，它只使人明白什么是要避免的，但不能告訴自己什么是要發(fā)展的。

如果自我評價的方向是正向的、自我肯定的，個體不僅會由此產(chǎn)生積

極的情感體驗，同時將更有可能發(fā)展出好的行為，產(chǎn)生良好的結(jié)果

“君子一日三省吾身”，現(xiàn)在初一的學生雖然可能達不到古代君子

的內(nèi)省標準，但在學習生活中也要不斷地進行著自我評價。反省出正

向的自我肯定，使個體產(chǎn)生積極的情感，將對學生的人生發(fā)展有著積

極的作用。自我評價的方向和內(nèi)容對人的成長關系太大了。

【活動目標】

1.讓學生認識到積極的認知自我的重要性

2.讓學生學會正確認知，評價和接納自我。

3.讓學生明白與重視自我的發(fā)展，學會主動調(diào)整良好的心態(tài)。

【活動準備】

準備幾個必要的勵志的故事。

【活動過程】

一、暖身活動一一頸上添花

二、引入主題：

隨著我們社會的發(fā)展、人類的進步，成功的公式已被改寫。1993

年美國心理學會主席福勒博士等人提出：成功=自我認識+動機

一個人的成功要以良好的自我認識為基礎，當你能夠更好地認識自

己，你就能夠更好地抓住成功的機會。

三、聽故事感悟“認知自我”的重要性

1.分享故事，

一個年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一

種樹木，這種樹木高十余米，在一大片雨林中只有一兩株，青年覺得

這種樹木木質(zhì)不錯而且稀有，就準備去販賣。這種樹木砍下之后，讓

外層腐爛，留下木頭呈黑色的部分，會散發(fā)出無比香氣，放在水中也

不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹

木運到市場出售，沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。

日子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及

那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到市場上，結(jié)果一會兒就賣光了。

青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。原來青

年燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木一一沉香。只要一小塊,

它的價值會超過一車木炭。

2,聽完故事，大家對上個青年人的做法有什么樣的看法呢。大家暢

所欲言。

3.大第善沒有類似的故事可以分享？

2.大啟示：

在我們的日常生活中，有許多人都會象這位青年一樣，手里有“沉

香”卻不知道它的珍貴，反而羨慕別人的木炭，最后竟丟了自己的珍

寶。那么青年人為什么會犯這樣的錯誤？歸根結(jié)底，就是沒有充分認

識自己所擁有的東西，而只看表面現(xiàn)象。

從上面這個故事我們應該體會到充分客觀地認識自己是很重要

的，一旦我們不能很好地認識自己，可能會導致我們丟掉自己身上很

珍貴的東西。因為人往往容易看到別人身上令人羨慕的優(yōu)點，卻忽略

了對自己的認識。當你愿意靜下心來好好審視自己的時候，你會驚喜

地發(fā)現(xiàn)自身的潛力與優(yōu)點。

【學生活動】

（-）自我發(fā)現(xiàn)，改變潛意識中對自己的否定看法：

（課件展示）“愛畫畫的小學生的故事”

有一個小學生A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫

的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，

他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫

不好”。

你有過類似經(jīng)歷嗎？個別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時候我很

愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點也不準。從此以

后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細胞。其實小時候音樂

課唱歌考試還得過優(yōu)呢?。?/p>

（課件展示）關于自我否定的危害，請大家做一個選擇題，只能選一

個最確切的答案：

1）使人不能恰當評價自己

2）使人失去自信

3）使人自卑

4）使人不敢再次嘗試

5）上面幾項都是

總結(jié)：消極自我否定害人不淺，他阻礙了我們勇于嘗試的腳步，我

們要設法拋棄自、撕開它。

（二）畫廊評畫

有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評，第一天請人們把

敗筆之處圈出來，結(jié)果一天下來，幾乎畫的每一個角落都被圈出來了。

畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿這

幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來?！苯Y(jié)果一天下來，又是畫的每

個角落都被圈出來了。這時候這個畫家終于明白了，世人的觀點難以

統(tǒng)一，最關鍵是要自己有自己的想法，畫自己想畫的。

當我們自己不能很好地認識自己時，就會被別人所左右。

你在生活中，大家對你自己的個人的言行舉止，無論好與壞，有這

樣見仁見智的看法嗎？

學生交流名稱并思考：為什么對同一個人同一個行為或習慣，人們

的看法卻有如此大的差異？

學生交流后教師總結(jié)：

這就像我們在生活中，不同的人對我們的認識和看法是不同的。我

們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、欣賞你。事實上最了解你的人

只有你自己。所以，我們每一個人要充分認識自己的每一方面，給出

自己客觀的評價。別人的評價只是一個參考，我們要想完善自己，首

先要自己充分認識自己。

（二）手指比較

L要求：

每位同,伸出右手，看看這五個指頭，進行比較：

哪個手指最短？

數(shù)一數(shù)每根手指的關節(jié)數(shù)，有什么不同？

佩帶首飾的機會，拇指與其他四指有何不同？

參與生活和工作的機會，拇指與其他四指有何不同？

2.對比完后，大家談感想：

人的手指不一樣長短，各有各的優(yōu)勢與劣勢。所以我們要開心地接

納自己，因為你的身上肯定有你自己獨特的閃光點。

3.教師引導：

臺灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高

人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較，使我

們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分

人都喪失了自我，屏蔽了自己的心靈原有的氤氯馨香?！?/p>

你就是這個世界上獨一無二的一個，所以要充分地認識自己，讓自

己揚長補短，散發(fā)自己獨特的個人魅力！

（三）給自己貼積極標簽

1、用三分鐘時間給自己肯定評價（寫在白紙上），要求：

1）針對自己的弱點貼（如思維速度不快,可貼“我的思維很有深度”。）

2）符合客觀實際

3）貼得盡可能多

2、每人選一個最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標簽。

3、分享（按學號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學就大聲地念出

給自己貼的積極標簽。）

4、要求每人把選出的標簽貼在準備好的座右銘（牌）上。（建議學

生在自己桌子上放一個月以上或更長時間，每天看看積極標簽并大聲

讀出來，看過一段時間之后自己身上會發(fā)生什么變化？）

（四）然后請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學生：別扭。

結(jié)論二：改變習慣是一個不舒服的過程。要改變一個如此小的習慣動

作我們都感到困難，要消除消極自我標簽、培養(yǎng)自信會遇到更多的困

難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。

3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復一次，

有什么感覺？再不斷重復21次，有什么感覺？是不是習慣一點？

結(jié)論三：人是可以改變的，習慣是可以改變的，只要不斷重復。消極

的自我否定也是可以改變的，只要經(jīng)常給自己許多鼓勵和嘗試。

2、課件展示“滋補處方”

這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準備了一

張“滋補處方”：

（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去

曾經(jīng)認為自己不行……”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試

一試”0

（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學得好”、“我數(shù)學最近

學得比較輕松”。

(3)堅持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時間、地點、場

合記下來。制定改變計劃，并在以后記錄下計劃實施后的結(jié)果，及時

給予強化。

(4)每當發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我

就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只

要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。

(5)所有消極的自我否定，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，

你應該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情,

去花一些時間認真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗

一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實和快樂。

3、抄錄上述內(nèi)容(設計意圖：通過抄來加深記憶；可長期保留，以

備用)。

小結(jié)：優(yōu)點轟炸

要求：

1.找一位不愿意接納現(xiàn)在的自己的同學到臺上來

2.請全班同學來談談這位同學的優(yōu)點，把你發(fā)現(xiàn)的他身上的優(yōu)點告

訴他。

3.朗讀全班同學對這個孩子重新的認識，也幫助

五、活動結(jié)束一一教師寄語

在生活中，每一位同學肯定都是希望自己能有自己的風采，擁有自

信、獲得成功，其實要想做到這一切最基礎的一件事就是首先我們要

正確地認識自我，在這個認識的基礎上開心地接納自己、完善自己,

以良好的心態(tài)與狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，邁向成功。今天和大家一起探討了

如何對待重新認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一

段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認

識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩《youcanwin》送

給大家，愿同學們做一個自信又快樂的初中生，充滿活力的度過初中

生活！

如果你認為《youcanwin》

如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。因為我們發(fā)現(xiàn)，在世界

上成功開始于一個人的美好愿望，取決于一個人的心理狀態(tài)。如果你

認為你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飛得很高；你

要相信自己能做得最好。在生活的戰(zhàn)場上，并不總是強壯或聰明的人

取勝。但是最終取勝的人，一定是那些認為自己能勝的人。

8、如何幫助學生懂得珍愛生命，熱愛生活

主題：善待生命，積極生活(初一學生)

我的輔導理念：

孔子說：“不知生，焉知死？”，又有人說：“不知死，焉知生？

人都是向死而生的。如果一個人沒有思考過死亡的意義，不太可能擁

有太多意義的人生。但是，初一的學生正是青春萌動期，對于生與死，

沒有過多的體驗。對于生命和死亡么有過多的思考，他們通常是不知

道明天將要往哪走，不知道自己為什么而活著，不清楚自己要什么。

只是在被動的生活學習著。因此一旦遭遇意外，或面對挫折，生命戛

然而止的事件多有耳聞。本課提供一個死亡教育的入門，希望喚起學

生善待生活和生命的意識。有積極生活的態(tài)度。

課前準備：歌曲：《天堂里有沒有車來車往》，以及歌曲背景。

布置學生學生收集有關死亡和自殺事件的資料。

輔導步驟：

一暖身活動

我彳門先來整理一下書桌整理一下心情。

下面是心理天氣匯報時間。請把這一周內(nèi)的煩惱事都說一說。

從學生的煩惱事中找出相關的聯(lián)系點。煩惱，但是并不痛苦。今天

我們來看看，我們的身邊還有一什么比煩惱更強烈的感情經(jīng)歷：也

就是痛苦。

下面我們來聽這首歌曲：《天堂里有沒有車來車往》介紹背景。

二：引入主題

類似這樣的悲痛的事情。也就是生命的失去，或許離我們同學們很

遠。但是每天的報紙媒介都會報道到一些地震，海嘯，空難，礦難,

車禍，中毒等等。

展示‘flash—一關與最近發(fā)生在黑龍江七臺河11月27日的這次礦難。

2008年5月12日的地震。

1）同學們，離你最近的身邊發(fā)生過這樣的悲慘的事件嗎？比如有沒

有親身經(jīng)歷過親人的死亡，或者好友，熟人的死亡？你經(jīng)歷這些死亡

事件的時候，你的內(nèi)心體驗是怎么樣的，是恐懼，悲傷，或平淡？請

用筆寫下你的感受。

2）朗讀大家的感受。

同學們，死亡會給我們帶來這么大的觸動。但是死亡對于已經(jīng)死去

的人來說，意為著什么呢？

播放《可可西里》片段

3）觀看完畢，同學們分組討論，派代表回答：

總結(jié)，這也是同學們說過的內(nèi)容：死亡，對于死者，是沒有意義

的。因為他不知道世界對他的評價。但是對于周圍的人，則有不同的

意義。首先，最痛苦的會是誰？

母親。

三：展開聯(lián)系，體會生命形成的不容易。啟發(fā)對生命的珍惜。

播放人的生命的醞釀過程幻燈或影片剪輯。

小組討論：看了生命孕育的過程，大家有什么樣的感受呢？

這樣辛苦孕育而來的生命，我們?nèi)绾文軌蜉p言放棄？

四：情景遷移，體驗死亡的感受。

1）心理小測試。

這道題是1922年，偉大的心理大師弗洛伊德設計的測驗，試圖來

探索人對死亡的態(tài)度。假如你參與到

這個測驗中。你將會得到一件意想不到的禮物。好，現(xiàn)在你可以獲

取你的禮物了：親愛的朋友，這個

測驗，并不在于你做出怎樣的回答，而在于你是否能用它時時來提

醒自己。

10、如何幫助學生適應新的學習環(huán)境？

有緣才能相聚

活動目標：

1、學生之間彼此熟悉，消除陌生感；

2、營造和諧氣氛，建立良好關系；

3、商討確定活動規(guī)則，為以后的活動打下基礎。

設計理念：初一新生剛剛進入一個新的環(huán)境，學校、老師、尤其是同

伴都是陌生的，這種陌生將對學生的心理產(chǎn)生影響。如安全感的缺乏、

歸屬感的喪失，自我價值的降低。如果不能盡快地從陌生中走出來,

對班級、學校產(chǎn)生認同感，那么就將出現(xiàn)一系列的適應不良。而其中

同伴關系又是最為重要的部分，設計本活動旨在提供學生彼此交往的

機會，幫助學生建立新的經(jīng)驗來處理新的環(huán)境。最終促進適應。

活動設計：

一、個性介紹：

1、上初中以后面臨著新的同學、新的老師、新的課程，每位同學面

前都翻看了新的一頁。

設問：以前有沒有上過心理課，你們認為心理課是干什么的？

（同學回答給予部分認同，留下懸念，先上課，上完之后大家再來討

論回答。）

2、新的課程呆會說，先認識一下新的老師。

自我個性介紹：

去過蘇州，蘇州最美是園林，我的名字就是蘇州園林去掉中間兩個

字。叫什么！

聽了之后記住了沒有。

3、謎語：什么東西是你自己的，但是別人用得多？

名字的熟悉是人與人熟悉交往的第一步！見面了，有什么事情要和

別人說，知道名字才好打招呼，叫“喂”好像不大好。

開學幾天了，班級里有很多新的同學，能清楚地說出前后左右同學

的名字嗎？

自己思考準備一個個性的介紹，讓大家一聽就能記住你！

選擇兩個小組上臺介紹自己，自己舉手把握機會！

其他沒上臺的同學爭取不用筆用腦子把這些名字都記下來，呆會介

紹完了根據(jù)你的記憶在紙上寫下你所記住的名字，看誰記得多。（1

分鐘之后邀請同學上臺）

最后統(tǒng)計：能被最多同學記住的是“最佳個性介紹”！

能記住最多同學名字的是“未來的拿破侖”

（拿破侖的故事，記住一個人的名字是對他的一種尊重與認同，迅速

地記住他人的名字也能更多地贏得他人的好感）

4、注意：在以上過程中要特別強調(diào)學生養(yǎng)成習慣，在同學站起來發(fā)

言的時候認真聽，這是對同學的尊重，同時要求其換位思考，如果你

在上面講，希望大家怎樣。（這是心理課中一定要強調(diào)的，對良好氣

氛形成起重要作用）

二、“棒打薄情郎”

新同學我們剛剛認識了兩組，還有許多的同學沒有向大家介紹，別

著急，我們也有機會。俗話說得好，“遠親還不如近鄰”平常我們交

往最多的還是我們的鄰居們，剛剛在老師的調(diào)查中，還有很多同學連

鄰居們也還沒有認全，更說不上進一步的了解了。下面我們來做一個

小游戲“棒打薄情郎”

1、規(guī)則：邀請一名同學演示

四人一小組，第一位同學介紹自己：

我是來自湖南的，喜歡足球的蘇林老師。

第二位就得說：

我是坐在來自湖南的，喜歡足球的蘇林老師旁邊的來自的喜歡

的。

第三位要求將前面兩位的介紹重復再加上自己，第四位要將前面三位

的介紹重復再加上自己。

至于怎樣'‘棒打薄情郎”呢！要求是這樣的。由第一位介紹的同學

持棒（本子卷一下就是棒了），凡是后面介紹的同學沒能把前面同學

的內(nèi)容說對，就得敲一下，當然要輕一點，也不能亂敲，敲錯了的要

罰自己受敲。

2、學生進行活動；（教師巡視，指點完成，防止出現(xiàn)爭吵）

3、活動小結(jié)：

時間差不多停下來。

關注挨打的同學，有沒有不高興，是老師的不對，打和被打的同學

好好握個手，不打不相識，以后是好朋友。

關注沒完成的小組，幫助他們當眾完成。

前生的五百次回眸才換來今生的擦肩而過，有緣相聚共同開始一段

人生的旅途那是應該珍惜的。認識其實很容易，伸出手去道一聲你好,

就是一段友情的開始。希望從現(xiàn)在起我們大家能夠很快的認識并且熟

悉起來，能夠很快地在班級里面擁有好的朋友，能夠在初中里面快樂

的學習和生活。

4、注意：這一環(huán)節(jié)強調(diào)學生遵守游戲規(guī)則，有序游戲。這也是以后

上好課的關鍵，需要一遍又一遍的提醒。

三、繼續(xù)討論什么是心理課？

初中三年對于每位同學來說都很重要。身體、智慧、心靈都要成長

起來。

1、見過初三的同學了吧，第一個印象個子比大家要高很多，對于很

多同學來說初中三年里長得最快，小孩子要長成大姑娘、小伙子。

2、初中里也長智慧，很多的課程都是為了訓練大家的智慧，大家有

沒有體會過當你認真讀書作業(yè)的時候，臉會發(fā)燙，腦袋也會發(fā)熱，那

就是血液帶著很多的營養(yǎng)直奔你的大腦，大腦就是這樣越用越聰明，

智慧就是在這種培養(yǎng)中形成。

3、除了智慧和身體之外，我們?nèi)诉€有心靈，心靈的力量是巨大的，

甚至于很多時候還超過身體與智慧。勇敢、堅強、樂觀、大方、活潑

這都是心靈力量的展現(xiàn)，很多時候它決定著我們快樂還是不快樂。

我們的心理課就是專門關注大家心靈成長的課程，我們會通過許多的

活動學習大家一起來打造我們健康美好的心靈。愿我們每周都能渡過

一段美好的時光。

11、正確對待青春期自我形象

1、使學生知道人生

2

1

2、講故事

3

1、設計美籍華裔少年張士柏在高位截癱后仍自強不息，最終取

得成功的8

2、課前請同學收集名人如張海迪、貝多芬等戰(zhàn)勝困難取得成功

3

4

5

6

輔導時間：

2

輔導場地：

1、教師引言：人們在日常生活和工作學習中，并不總是一帆風

順的，有時會碰到不稱心如意的事。當人們在某種動機的推動下，達

到目標的行動受到阻礙，因無法克服而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應,

就是我們通常說的“挫折”，同學們在生活和學習中也遇到挫折，如

某同學學習很勤奮，但考試卻意外不及格。某學生高興地約同學到家

玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學們在課前發(fā)下的“內(nèi)

心獨白”中寫出你成長歷程中遭遇的最大挫折和當時的想法和做法。

內(nèi)心獨白

成長歷程中最大的挫折

當時的想法

當時的做法

挫折的類型

產(chǎn)生的原因

解決挫折可選擇的辦法

自己具有的優(yōu)勢

確定的目標

戰(zhàn)勝挫折合理的做法

(在學生填寫時，教師注意觀察學生寫的內(nèi)容，為后面教學作準

備)

2

3、教師：從同學們的介紹中看出，挫折是客觀存在的，每個人

的成長都會遇到不同的挫折。那么，我們應該如何對待挫折呢?請看

教師邊放投影，邊介紹與同學們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏

在高位截癱后仍自強不息的感人故事：

歲的張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷,造成高位截癱,

(2)%重的打擊,使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵

(3)張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能

就此倒下，放棄自己。

(4)張士柏出院后升上高

(5)在學校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。

每天清晨起床,坐在輪椅里學習，直到深夜睡覺,有時昏倒在課桌上，

(6)張士柏以驚人的毅力學習，用三年的時間學完四年的高中課

(7)張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學,

19歲直接升入斯坦福大學經(jīng)濟研究所博士班，并獲得“美國國家科

(8)張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻給他的故鄉(xiāng)一一淅

江省寧波北倉，作為教育獎學基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知

識服務于中國

4、教師請同學們就名人“挫折與成功”的故事進行集體討論。

(1)這三人有哪些共同點和不同點？(提示：都經(jīng)歷嚴重的挫折；

都堅毅，不向命運妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折

不同，各人的主、客觀條件不同。)

(2)挫折對人會造成什么影響？戰(zhàn)勝了挫折會怎樣?被挫折打倒后

又怎樣？

(3)你怎樣對待成長中的挫折？

教師小結(jié)：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折是人

生的轉(zhuǎn)機，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅強。挫折可以磨

練我們的意志，有助于人的成長，使我們更有毅力，更有智慧，更加

成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折呢？回答是否定的。

遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產(chǎn)生的原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓，才能

更好地前進。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產(chǎn)生的原因。

5

挫折的類型及產(chǎn)生原因

一、挫折從內(nèi)容上分，一般有4種類型:_______________

1、學習性挫折。2、交往性挫折。3

4、自尊性挫折。

二、挫折產(chǎn)生的原因：

1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)

2、主觀內(nèi)在的原因(如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能力、

情感、音志、生理等)

心最帚滴A投影，'與學生共同討論前幾位同學所受挫折的類型及產(chǎn)

6、個案分析。教師投影：愛好體育運動的小波渴望加入校足球

隊，因為它是市冠軍隊。小波認為自己頭腦靈活，反應敏捷，敢打敢

沖，是當運動員的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕了，理由是

(1)小波遇到的挫折類型是

(2)挫折產(chǎn)生的原因是。

(3)小波進入足球隊具有的優(yōu)勢是

不足的是。

(4)為進入足球隊，小波可以采取的方法有。

(5)小波要進入足球隊，最可行的方法是。

(6)如果不得進入足球隊，小波在體育活動上還有的選擇是

教

7、通過對小波個案的診斷,師生總結(jié)出正確對待挫折的“成功

學生按同桌二人為組進行討論：“內(nèi)心獨白”上填寫的“當時的

想法和做法”對否?應怎樣處理最為妥當？然后按“成功路上步步高”

教師小結(jié)：挫折的經(jīng)歷對我們中學生來說是必要的。對挫折，我們要

有足夠的心理準備，必須以樂觀、進取、積極的心態(tài)來面對失敗和挫

折，要根據(jù)自身的優(yōu)勢來確定恰當?shù)谋ж撍?，在學習和生活中不斷

磨練自己，積累經(jīng)驗，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出來，

如何幫助學生改善親子關系

【活動主題】墻，推倒了就是橋

【活動目的】

1、通過活動幫助學生認識到親子溝通的重要性。

2、引導學生掌握并運用親子之間溝通的技巧，改善親子關系。

【活動準備】

1、做“子女與家長溝通情況的問卷調(diào)查”，了解學生中普遍存在的

親子溝通障礙的現(xiàn)象，收集學生與父母間不愉快的典型事例。

2、收集表達不同情緒的詞(例如悲喜交加、愁眉苦臉、喜悅、快樂、

哀痛、失望等)，并做成卡片，以供學生在活動時選擇。

3、錄制親子視頻。內(nèi)容反映的是子女與父母之間在行為方式、生活

態(tài)度、價值觀念等各方面存在的差異、對立和沖突。

4、設計心愿卡，分為真情互動和真情交流兩部分。

5、多媒體電化教學課件。

6、把學生分為6組，以小組為單位坐好，留出足夠的表演區(qū)，以利

于師生、生生交流。

【活動過程】

【明鏡臺】

一、導入

1、'播放FLASH《吉祥三寶》，引入主題

所有人的心里都有一條相連的線，無論相識與否它們都存在著，我

們渴望被理解，我們渴望被認同，我們渴望溝通，心有靈犀一點通。

2、教師講述，進入主題

我們與親人如何溝通才能達到心有靈犀，本節(jié)課就讓我們一起來體

驗并感悟一番。

二、親身體驗一一體驗為什么要與親人進行溝通

(一)做游戲---copy不走樣

1、程序

(1)選擇68?位學生為一組，由第一位學生抽簽，看紙條內(nèi)容(即

表達情緒的一個詞)。

(2)第一位學生只能用肢體語言將紙條上的信息傳遞給后面的學生。

(3)依次下去，直到最后一位。

(4)最后一位學生憑借自己對前一位學生表演的理解，說出一個表

達情緒的詞。

（5）全體學生將最后一位學生看到的情緒與紙條的原始信息作比較。

（6）參加的學生回到原位。

2、教師引導：通過大家表演，我發(fā)現(xiàn)這是一個很有意思的游戲。

好的游戲具有開啟人的智慧、通達人的思維、啟迪人的感悟、反省人

的行為的力量。我們喜歡做游戲，是因為當我們做游戲時，更接近真

實的自我。在這個游戲中，每個人都希望我們傳遞的信息是百分之百

的正確，可結(jié)果卻……（根據(jù)課堂的實際情況而定）。這是為什么呢？

你從中能感悟到什么？能否將你的想法與大家分享一下？

3、選3位學生說出自己的感受，并給予鼓勵。

4、教師總結(jié)：想要達到某種目的，人與人之間需要溝通，但溝通

并不容易，因為百分百地理解他人不容易，一個眼神、一個動作，都

需要別人來理解，理解是溝通的前提，語言又是溝通的重要方式，剛

才的游戲不允許用語言交流,是不是說，只要用語言就能溝通得好呢?

下面我們來看兩段發(fā)生在我們班同學家里的事情，看看是否似曾相

識？

【智慧泉】

（二）播放視頻（2段）

1、程序：播放視頻，視頻的內(nèi)容是子女與父母之間在行為方式、

生活態(tài)度、價值觀念等各方面存在的差異、對立和沖突。

出示視頻資料：

視頻（1）：兒子考試成績不理想，向母親虛報高分，后被母親發(fā)

現(xiàn)，二人發(fā)生爭吵；

視頻（2）：兒子放學回家偷玩電腦，后被下班回家的母親發(fā)現(xiàn)，

二人發(fā)生口角。

2、教師引導:你與父母也有過類似的對話吧？能否將當時的具體情

境說出來，并談談你是如何處理的？

3、選3位學生回答，教師根據(jù)學生回答情況引導，使學生說出心里

話。

4、總結(jié)：要學會用禮貌的態(tài)度、真誠的話語和適當?shù)谋磉_與親人溝

通。

下面，我們就來解決一個實際問題…?.

【回音壁】

三、真情感悟一一感悟如何與親人進行溝通

1、創(chuàng)設情境：晚回家后……

小強下午去朋友家玩，回來的路上遇到了大雨，而且交通堵塞，又

沒有電話可以和家里聯(lián)系，所以回到家的時間比平時回家的時間晚了

一個半小時。設身處地想想在這一個半小時里，小強的家人處在一個

什么樣的狀態(tài)，這時敲門聲響起了，小強回來了……

2、教師引導：接下來小強的家里會發(fā)生什么呢？8人為一組，以小

組為單位來設計一個結(jié)局，把它迅速排成3?5分鐘的短劇并表演出

來。五分鐘后爭取每一組都能展示一下本組的風采。排練要求：

(1)續(xù)演接下來小強家里發(fā)生的事情；

(2)合理分配角色；

(3)表演時間：3?5分鐘。

3、學生表演，其他同學邊欣賞邊思考：

(1)小強家里到底發(fā)生了什么事？

(2)你認為小強與他父母的處理方式恰當嗎？

(3)你和父母曾經(jīng)有過這樣的沖突嗎？你們是如何處理的？

4、教師引導：如果與親人間有了矛盾，我們要積極解決，要學會站

在親人的角度，通盤考慮整件事情，想一個既不傷害親人也不委屈自

己的對策。你還有哪些好方法？

5、學生自由發(fā)言。

6、小結(jié)：好方法總結(jié)：

啟不一，控制情緒；

啟示二，換位思考；

啟示三，尊重父母；

啟示四，認真傾聽；

啟示五，學會包容；

啟示六，真誠表達...

7、教師總結(jié)：其實生活中，沖突是難免的。我們與親人之間也不例

外。面對沖突，態(tài)度不同，結(jié)果就不同。只要在我們和父母發(fā)生矛盾

時，能手握這些武器，我想親子間的溝通將毫無障礙，我們的家庭也

會成為幸福的港灣。

【啟思錄】

四、共同分享一一分享良好溝通的美好與快樂

1、播放FLASH歌曲一一《讓愛住我家》。

2、在音樂伴奏下，學生填寫自己的心愿卡。

3、采取兩種方式進行分享。

第一種方式：請學生現(xiàn)場將他寫的內(nèi)容與全班同學分享，即讀給同

學聽。

第二種方式：請學生通過電話連線的方式現(xiàn)場與自己的親人溝通,

即讀給自己的親人聽。

(如有條件最好將親人的反饋在課堂上展示出來)

五、結(jié)束語

最喜對自己的父母也有不滿的時候，可是他們不會因為你的一點過

失就不再愛你；我們是否也不應該因為他們的一些誤會而否認了他們

的愛。生活中每個人都會有錯，可世界畢竟充滿了愛。請聽我一句:

“墻，推倒了就是橋?！比绻阋灿X得與親人之間有一堵墻，那么，

就讓我們伸出愛的雙手，推倒它。在我們心與心之間架起一座溝通的

橋梁，以愛心為橋墩，以尊重為橋梁，以理解為橋索，讓這座溝通之

橋，幻化成溫柔的叮嚀、親切的嘮叨、諄諄的教導，伴隨著我們走好

人生中的每一步...

【活動中應注意的問題】

注意各個教學環(huán)節(jié)之間的過渡技巧和科學合理的設計。如通過游

戲“copy不走樣”，自然引入主題，通過游戲讓學生明白，人與人

之間的溝通有時很難。然后通過簡短的語言自然過渡到下一個教學環(huán)

節(jié)：“真情感悟”，通過觀看視頻和討論交流再現(xiàn)發(fā)生在學生和父母

之間常見的問題，以及學生處理問題的方法；最后通過角色扮演深切

體驗與父母溝通之中存在的困惑、問題，從中探索有效的解決問題的

方法。在課即將結(jié)束時，設計了輕松愉快的活動：“共同分享”，教

師請一個學生現(xiàn)場通過電話與親人溝通，當時的場景令人非常感動。

總之，每個教學過程的安排是由淺入深，層層遞進，由感知、情感體

驗到行為演練，最后領悟其中道理，結(jié)尾余味無窮。

13、如何幫助學生正確地與異性交往

一、主題：青春期異性交往輔導

二、活動目的：

1、通過活動，讓學生對異性交往有一個正確的認識，樹立健康的

異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度。

2、了解異性交往中應注意的一些準則，做到與異性朋友較好地相

處。

三、活動準備

1、心理?。孩傩⊙诺慕煌^；②心理??；③大掃除

，、室例1、9.

3、歌曲《友?地久天長》。

四、理論分析

1、隨著青春期的到來，初中生在生理上發(fā)生了巨大了變化，心理

上出現(xiàn)了前所未有的新特點、新體驗，中學生進入了人生發(fā)展的關鍵

時期。

2、初三學生正從異性疏遠期（11、12—13、14歲）向異性親近期

（14、15—16、17歲）發(fā)展，有了解對方、接近對方的欲望，希望

異性同學注意自己、喜歡自己。

3、少男少女之間互相欣賞，互相吸引，這是走向成熟的表現(xiàn)，但

這一階段，由于年齡、知識和社會經(jīng)驗等原因，對社會、情感、倫理、

人生真正的涵義還理解不深，如果不好好的把握自己，發(fā)展自己，容

易影響學習，給精神造成很大壓力，一不小心會造成終生遺憾。

五、教學構(gòu)思

第一部分：引入主題。心理劇“小雅的交往觀”，內(nèi)容貼近學生,

引發(fā)學生共鳴，以心理劇引入，開宗明義，切入主題。學生討論異性

之間的交往是否正當。通過學生討論達成一致觀點：異性同學交往,

不僅可以，而且是正當?shù)?、健康的?/p>

第二部分：以第二部分（即異性同學交往是可以的）作為前提，那

么異性間該如何交往呢？通過案例，學生分小組討論，異性間交往應

注意的地方，讓學生體會怎樣成為一個為異性同學喜歡的人。

第三部分：在第二部分活動的基礎上，出示案例2,學生更深一步

討論，怎樣才能為異性同學所喜歡，面對異性“追求”怎么辦？從而

讓學生明白該如何解決異性“追求”問題。

第四部分：心理劇2,以學生熟悉的大掃除活動為背景，讓學生體

會男女同學間應該互相幫助，互相體諒，從而建立美好、和諧的人際

關系。

第五部分：在《友誼地久天長》音樂聲中，男女同學列隊，互相握

手致意，老師小結(jié)，活動結(jié)束。

六、活動設計

活動步驟活動內(nèi)容活動闡釋：

一、引入主題

1、心理劇表演：小雅的交往觀

2、學生討論：你贊成小雅的做法嗎？為什么？

3、教師指導語：世界是由男女兩種性別構(gòu)成的，男女各頂半邊天。

青少年之間的異性交往，不僅可以，而且是正當?shù)模彩墙】档?。?/p>

心理劇為學生所喜聞樂見，而內(nèi)容貼近學生實際，容易引起學生共鳴。

②學生自由討論發(fā)言，得出“異性間交往是正當?shù)?、健康的”的結(jié)論。

二、剖析主題

1、出示案例1：①學生討論，自由發(fā)言：三位同學的言行對嗎？為

什么？

②小組討論：你認為異性間應怎樣交往？（小組發(fā)言人發(fā)言）

2、教師提示：青春期異性交往策略六不：不拘謹、不隨便、不冷淡、

不親昵、不賣弄、不嚴肅。①在對異性間交往認可前提下，討論該怎

樣交往，直觀、生動的案例讓學生深有體會。②教師的提示是對各小

組發(fā)言的歸納、概括、提高。

三、剖析主題

1、出示案例2：學生討論，自由發(fā)言

①對金凱的做法，你有何看法？

②面對金凱，林靜該怎么辦？

2、出示心語：請不要過早地放飛心中的白鴿，尤其是在那情感朦朧

的年齡。找錯了目標再重新飛起,就失去了那珍貴而美好的“第一次”。

①在學生認識了異性間如何正常交往的基礎上，把問題引向更神秘、

更敏感的話題一一“早戀”，旨在消除學生神秘感，以平常心探討這

個棘手的問題。

②“心語”給學生以警示，以撫慰。

四、結(jié)束部分

1、心理劇表演：大掃除

師：看完小品，你有何感想？

生.自由發(fā)言O

2、.男女學五i隊，互相友好地握手致意。

3、教師致結(jié)束語：正常的男女同學交往使我們的人際關系更完善，

使我們更自信、自強和自愛。同學們，用你們青春的畫筆，把真誠、

純潔、美麗、幻想都畫進你絢麗的人生畫卷！青春真的無悔！

①小品表現(xiàn)了男女同學間應互相關心、互相愛護、互相幫助，讓學生

體會男女同學應真誠、友好地相處。

②學生列隊握手致意，插放歌曲《友誼地久天長》，在友好、抒情的

氣氛中，活動達到高潮。

③教師致以心語，既是對本次活動的小結(jié)，也是對主題提高。

七、參考資料

1、《中學生心理輔導與咨詢》華東理工大學出版社

2、《中小學心理健康教育輔導用書》開明出版社

3、《心理與健康》雜志中國心理衛(wèi)生協(xié)會主辦

附：心理劇1

旁白：小雅是班級的學習尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也跳得

漂亮，但她幾乎不和男生講話。

（小雅和一女同學走進教室，男生甲拿著作業(yè)本走向她們）

男生甲：小雅，這道題目怎么做？

小雅：你問老師吧。

（男生甲尷尬退下，男生乙上）

男生乙：小雅，放學我們一起回家吧。

小雅：（翻白眼）誰和你們一起走。

旁白：小雅私下對朋友說。

小雅：男女同學之間應“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個……

心理劇2：

（教室里，一幅大掃除的忙碌景象）

（女生甲正爬上桌子上的椅子擦電風扇，非常吃力，底下女生乙扶

著，男生甲提水上）

男生甲：哎，還是我來吧。

女生甲（感激地）：謝謝。（小心翼翼地下，拿拖把拖地）（男生

甲敏捷上椅子）

女生乙：（趕忙扶著椅子），哎，小心了。

案例1：

教室里，男生甲和女生甲在嬉笑追打，男生甲打了女生甲的頭，女

生甲大罵：“他媽的”。男生甲回罵：“找死啊你！”男生乙拉拉男

生甲：“算了，算了，別跟女人一般見識。”

案例2：

金凱活潑好動，樂于助人，他很喜歡他的同桌、紀律委員林靜，他

努力討好林靜，為此，上課坐得端端正正，不打擾林靜，有誰破壞課

堂紀律，他都幫林靜說話。直到有一天，他給林靜寫了一封信，表示

自己的愛慕。

15、幫助學生克服考試焦慮

課程設計：

考試對于中學生來說，是學習生活中不可缺少的事。雖然如此，由

于考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考

試甚至會影響學生未來的前途，因此，所有考試都會給學生帶來一定

的心理壓力，產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。

在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發(fā)揮的最佳情緒

狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發(fā)揮；而

心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈，就會產(chǎn)生嚴重的

緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助,

反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。

通過本課學習，使學生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的原因與

具體表現(xiàn)，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到

健康發(fā)展

活動主題：輕松考試，不再焦慮

活動目標：1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害；

2、學會自己調(diào)節(jié)自己，以恰當?shù)木o張程度對待每一次考試。

教學重點：

學會克或常?試焦慮的幾種方法

教學難點：

運用克旋常試焦慮的方法，提高自信心

活動準備：收錄機、投影

教學過程：創(chuàng)設情景，引入課題

1、案例：（投影畫外音）

凌XX是某中學初中學生。上課或做作業(yè)時，會無余彖無故地東張西

望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后，測驗考試緊張，尤其

是初二下半學期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍，胃出血四個〃+〃。凌XX學

習上接受知識速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數(shù)幾名。有時

喪失了學習的信心，產(chǎn)生棄考的念頭。

2、學生發(fā)表意見

看完后，你有什么感受，這位同學給你留下什么印象？

3、對比自己

你也有過這種考試焦慮嗎？具體表現(xiàn)怎樣？結(jié)果如何？（讓學生討

論，現(xiàn)身說法。）

4、小結(jié)：引出考試焦慮的概念

（一）考試焦慮：

因考試帶來的過度的心理壓力，產(chǎn)生嚴重的緊張、恐懼和焦慮，這

就是考試焦慮。

一個人如果長期被考試焦慮所籠罩、支配就會失去自信，影響自身

潛在的才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之

中，并失去許多成功的機會。那么，考試焦慮會給人的生活、學習、

工作帶來什么危害呢？

（二）考試焦慮的危害性

1、分散和阻斷一個人注意的過程。心理學的研究表明考試焦慮能

夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是

分散在各種各樣的擔心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程，影

響考試的正常發(fā)揮。考試焦慮還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的

信息檢索和提取發(fā)生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現(xiàn)

象，嚴重影響考試成績。止匕外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維

過程，使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下，我們的分析、

綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮,從而導致考試失敗。

3、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響

如考試焦慮如果持續(xù)時間較長，可以導致大腦神經(jīng)活動的興奮與

抑制功能的失調(diào)，形成多種類型的神經(jīng)癥；考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)

處于興奮狀態(tài)，有可能造成心血管功能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊、高血

壓、冠心病等心血管疾?。豢荚嚱箲]還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分

泌減少，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統(tǒng)

疾病；考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾??；此外，

考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加?？赡軙l(fā)神經(jīng)興奮

性增高、甲狀腺腫大等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見，考試焦慮對我們

的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強自信心

呢？

（三）如何克服考試焦慮

1、應該以積極主動的態(tài)度迎接考試、客觀對待考試分數(shù)。

認識到考試以及考試分數(shù)是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、

靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據(jù)自己的實

際情況，積極主動地復習，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。

相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，

甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準備考試，往往會事倍功半，

以這種情緒參加考試，是注定會失敗的。

2、樹立必勝的信心。

面臨考試，尤其像高考這樣的重要考試，常常會產(chǎn)生很大的思想壓

力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重

要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前

就要給自己制訂一個切實可行的復習計劃，然后對考試內(nèi)容進行全面、

系統(tǒng)的復習。因為，對考試的信心是根植于對考試內(nèi)容充分準備的基

礎這上的。否則，倫促上陣、窮于應付不但注定得不到好成績，而且

還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經(jīng)掌握了的知

識，也無法正常發(fā)揮出來。止匕外，在充分復習的基礎上，可以適當運

用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。

3、在考試期間要做好心理和生理準備。

首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復習計劃，并

按照計,劃，積極、全面地開展復習。復習時應該對應考科目面面俱到，

避免存在僥幸心理。止匕外，還要根據(jù)自己的實際情況，適當調(diào)整自己

的考前心態(tài)，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期

望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試成績，只要按照計劃有條不

紊地進行復習，保持良好的考前心態(tài)，就可以有效地避免臨考前緊張、

4＞諄試期間點規(guī)律的生活節(jié)奏合理安排自己的生活；注意合理的

飲食和充足的營養(yǎng)；

還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應該適當參加一些文體活

動，做到勞逸結(jié)合，保證精力充沛地應考。

總之，克服考試焦慮的關鍵，在于必須有堅定的自信心和決心，這

樣就可以把考試焦慮轉(zhuǎn)化為自強不息的動力，使自己在生活和學習中

作一個強者。

17、如何幫助學生養(yǎng)成某種良好的學習習慣？

一、設計主題：養(yǎng)成制定學習計劃的良好學習習慣

二、活動目標：

1.使學生學會根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個人學習工作計

劃，加強學習時間的管理和安排。

2.培養(yǎng)學生良好的自主管理學習生活的習慣，激發(fā)學生的內(nèi)在學習

動機。

三、活動對象：初一學生

四、課前的準備：

五、設計步驟

小品：我該怎么辦？

這時你會怎么做？為什么？

在處理復雜的情況時，我們要根據(jù)重要性和緊急性安排活動程序。

每個人的觀點和標準不同，得到的活動程序安排自然也會不一樣！

需分類的生活事件參考下：

a.參加各種課余活動，如學科競賽活動

b.下周將進行數(shù)學單元測驗

c.每個月末，以前的老同學都要碰頭聚會，大家玩得很開心

d.有趣的活動，如看電影

e.跟附近的同學打電話

f.給遠方的同學寫信

g.有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂

h.明天要進行地理單元測驗

i.天氣涼了，該去買些新衣服了

J.下個月有一場精彩的演唱會

在對生活中各類事件進行分類時，分類標準并不是最重要的。

關鍵點在于我們對生活事件的安排應該與生活角色或生活目標相

聯(lián)系，我們應首先確定好生活角色或生活目標，然后才能設計和安排

學習時間。

……百無聊賴地坐在桌前，對著那一摞摞厚重的教科書、參考書、

習題冊呆望了一會兒，從中撿出一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題，

結(jié)果半個小時也沒能做出結(jié)果，然后只有沒好氣地把它再丟回書堆中

去，再撿起一本……，在這簡單的重復勞動中，時間匆匆而過。

這樣的經(jīng)歷，你是否有過？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想

抓緊時間，努力學習；另一方面，又常常舉旗不定，不知從何下手，

往往由于一些小難題而自暴自棄。

最好的解決方法，就是使學習具有“計劃性”。計劃是實現(xiàn)目標的

前提，沒有計劃，目標就成了水上浮萍，沒有根基。做事沒有計劃，

結(jié)果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一樣，只見樹木，

不見森林。生活對于沒有計劃的人來說，就是“走一步看一步”，“當

一天和尚撞一天鐘”。

如何制定學習計劃?計劃應該是什么樣的呢？

制訂計劃必須強調(diào)的是，必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別

人的計劃，那樣就沒有任何意義了，而且往往還會適得其反。

什么是自主學習管理？

高效的自主學習管理：

有效的個人自主學習管理有四個步驟，進行個人自主學習管理計劃安

排。

第一，確定角色:考慮未來一周在學習生活中應扮演的角色，比如：

學生、兒子（女兒）、好朋友、班級中的干部、表哥等（不必想得太

過嚴肅，只要是你愿意花時間和精力去投入，在未來一周中應該扮演

的角色，均可列入其中）。

第二，選擇目標：為每個角色制訂未來一周達成的二至三個成果，

列出目標欄中（這些短期目標可以與你的理想、前程目標有關，當然

也會有一些必須去完成的要求和任務。但重要的是，將重點放在那些

真正重要但不急迫的事情上，這有利于做好充分的準備，比如，下周

進行演講比賽，兩天后進行考試小測驗等等）。

第三，安排進度：根據(jù)上面所列目標，安排未來七天的行事日程（比

如說，鍛煉身體，除了常規(guī)的要求如每天的晨跑之外，還可以加上一

些活動如籃球比賽等；有些目標可以在上學的課間利用零碎時間完成,

比如制作知識小卡片；有一些則要靜下心來，利用整段時間來完成，

比如復習功課，做習題等）。

第四，逐日調(diào)整：每天早晨依據(jù)計劃，安排一天的個人活動。然后，

再按照重要性和緊急性要求，井然有序地實施（在執(zhí)行每天的活動時,

先根據(jù)重要性和緊急性劃分，然后認真執(zhí)行）。

任何學習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應該知道為了

執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的

遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。

“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭

蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天

就得到回報。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費時間與

精力，并對人的自信心有很大的動搖。

所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要

輕言放棄。堅持！堅持一定能產(chǎn)生奇跡。