青春期女生生理心理教育

青春期女生

生理心理輔導(dǎo)2021/10/101一.生理篇二.心理篇三.自我保護篇四.做個好女孩主要內(nèi)容2021/10/102

一.生理篇

1、青春期身體的變化2、有關(guān)月經(jīng)的常識3、有關(guān)乳房的常識4、外陰部衛(wèi)生2021/10/1031.胸部發(fā)育2.粉刺、油膩膩的頭發(fā)、小痘痘，鼻子出現(xiàn)了黑頭3.體毛：都是激素分泌造成的，正常的生理現(xiàn)象。4.白帶：白帶和汗水、淚腺一樣都是身體的自然分泌物，白帶可以滋潤陰道，防止疾病侵入。5.聲音變化：聲調(diào)變高聲音尖而細(xì)，清脆而圓潤。6.心理變化：情緒波動，思想敏感。獨立意識和自由意識增強，世界觀和人生觀逐步建立。

身體的變化女孩青春期生理保健主要是注意月經(jīng)、乳房、外陰部衛(wèi)生、白帶等有關(guān)內(nèi)容。2021/10/1041.月經(jīng)：子宮內(nèi)膜周期性剝脫從陰道排除，每月一次，即月經(jīng)。2.月經(jīng)初潮：是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。3.初潮年齡：10-16歲之間，平均13-15歲。一、月經(jīng)初潮及經(jīng)期因初潮時卵巢功能并不穩(wěn)定，在初潮后0.5-1年時間內(nèi)月經(jīng)不規(guī)則，這是正常現(xiàn)象。

2021/10/105月經(jīng)周期：月經(jīng)出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間。一般為28-30天，提前或延后7天扔屬正常范圍。月經(jīng)期為持續(xù)出血的天數(shù)，一般為3-7天。一般月經(jīng)的第2-3天量最多。正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。2021/10/106

激烈的體育運動、重體力勞動、生活環(huán)境的改變、情緒方面的改變（學(xué)習(xí)壓力），會導(dǎo)致痛經(jīng)和各種不同類型的月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)過多或過少，經(jīng)期提前或延遲。月經(jīng)失調(diào)

一般在特殊因素過后或逐漸適應(yīng)了新環(huán)境，就會在短期內(nèi)自然恢復(fù)正常。若月經(jīng)周期延后到6個月以上或一次經(jīng)期超過11天，或痛經(jīng)癥狀逐月加重，均屬不正?，F(xiàn)象，應(yīng)該就醫(yī)診治。2021/10/107功能性痛經(jīng)：心理因素為主，有些是體制因素，有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。為什么會痛經(jīng)？2021/10/108應(yīng)對小竅門

①消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。

②按摩法：仰臥于床，先將兩手搓熱按摩腹部。

③用熱水袋敷于腹部或泡腳（泡20分鐘）。④喝兩碗熬的濃濃的生姜紅糖水。

⑤多吃水果蔬菜，保持大便暢通。2021/10/1091、保持外陰清潔2、經(jīng)期用品保潔3、注意保暖4、飲食保養(yǎng)5、精神保養(yǎng)6、適當(dāng)勞動，鍛煉經(jīng)期衛(wèi)生保健2021/10/10101、乳房的發(fā)育：孩提時期---青春期乳房的大小由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。二、乳房的發(fā)育2021/10/10112、乳房發(fā)育過程中不能束胸

有些同學(xué)見自己的乳房發(fā)，不好看，難為情，就把胸束得緊緊的，其實這是非常有害的。到底有哪些害處呢？A.妨礙乳房的正常發(fā)育，影響將來的哺乳。B.影響心肺功能。C.內(nèi)臟發(fā)育也會受到影響。2021/10/10123.忌過早用Bra女孩在乳房沒有發(fā)育成熟之前，不易戴Bra，否則會影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。4.忌不及時用Bra女孩乳房發(fā)育成熟后，應(yīng)及時使用bra。如果不及時使用，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜歡運動的女孩，過分伸張開的乳房不能恢復(fù)到原來的形狀，使乳房變形。所以要適時佩戴bra，選擇大小適中的優(yōu)質(zhì)棉布的，同時要勤換洗，保持清潔衛(wèi)生。2021/10/10135.全面營養(yǎng)，以保證身體正常身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。6.加強體育鍛煉，經(jīng)常做健美操，可充分展現(xiàn)青春少女生機勃勃，健康向上的自然美。2021/10/1014

陰毛開始出現(xiàn)，陰道內(nèi)的分泌物增多（即白帶）。三、外陰部衛(wèi)生

女孩每天要用溫水清洗外陰部，內(nèi)褲（短褲）應(yīng)每天換洗。若不及時清洗，不但容易造成外陰部的炎癥，而且還可能引起體內(nèi)器官（陰道，子宮，卵巢）發(fā)炎。2021/10/1015

二.心理篇

1、青春期性心理特點2、異性交往原則3、怎樣處理懵懂的感情4、偷食禁果危害大2021/10/10161、有了獨立意識，但又有較強的依賴性。一、青春期的心理變化2021/10/10172、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長、老師訴說；媽媽回來了!趕緊把日記藏起來!2021/10/10183、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!2021/10/10194、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。2021/10/1020交往的危險信號——早戀的前奏1.男女生一對一的交往，不再與其他同學(xué)交往。2.雙方交往過于頻繁，把大量時間花在兩人的活動中，無心學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)興趣減少，成績下降。3.雙方交往帶有隱秘性，瞞著老師、父母及同學(xué)，常常向家長撒謊。4.對方成為自己的牽掛，離開對方就魂不守舍，看見對方與別的異性同學(xué)往來，就會心生不滿和嫉妒。5.兩人在一起時，只渴求擁抱接吻，身體親昵，雙方或一方作出發(fā)生性關(guān)系的暗示。2021/10/10211.不必過分拘謹(jǐn)。2.不應(yīng)過分隨便。3.不可過分賣弄。4.不能違反習(xí)俗。異性交往原則2021/10/1022

怎樣處理懵懂的感情1、為什么喜歡這個人？2、你有什么條件談戀愛？《等一等，等你的肩膀更厚實》不，不要說，讓我們依然保持沉默，我那么珍惜，這天真羞澀，你也應(yīng)該保持那青春的活潑，我們的肩膀都還稚嫩，扛不起太多的責(zé)任，等一等吧，等你的肩膀更厚實些，那時我也懂得了什么是成熟的思索。3、你要怎么做？2021/10/1023父親：兒子，你是不是覺的她是最好的女孩？兒子：我覺得我認(rèn)識的女孩里她最可愛。父親：爸爸相信你的眼光，但是，你才初三，你認(rèn)識的女孩有多少？兒子：。。。。。父親：你說你要上大學(xué)，將來還要出國深造，想成為一名律師或金融家，你知道你將來會遇到上多少好女孩，爸爸并不反對你現(xiàn)在談女朋友，這女孩是你到目前為止認(rèn)識的最好的女孩?？墒悄銓頃懈嗟臋C會，到那會兒你怎么辦？你會不會后悔？兒子：可是，現(xiàn)在讓我們離開她，我很痛苦。2021/10/1024父親：你初二買的那個MP3呢？兒子：前兩天，您給我買了MP4，我覺得MP3用處不大了，就把它給人了。父親：兒子，這就叫一山更比一山高。你如果把握好每一個屬于你的機會，你以后的成績只會比今天大，你面臨的世界只會比今天更寬闊，到時候你的選擇只會比今天更好，更適合你。如果你與這個女孩真的有那份情愿，到那時再讓它開花結(jié)果過多好。孩子，一個人一生不可能不做些讓自己后悔的事。但是，人生最關(guān)鍵的只有幾步人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生。2021/10/1025父親的話說完了，兒子陷入了沉思。與其匆匆步入愛河，不如靜靜地等待它的成長。干什么起點都要高。愛情也要有個較高的起點，“人生最關(guān)鍵的只有幾步，人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生！”2021/10/1026情商EQ---戈爾曼。他找了一批四歲的孩子，給他們每人一塊糖，并告訴他們?nèi)裟艿戎鞒秩嘶貋碓俪赃@塊唐，則還能吃到第二塊糖。戈爾曼悄悄觀察，發(fā)現(xiàn)有的孩子只等了一會兒便不耐煩了，迫不及待地把糖塞進(jìn)了嘴巴；而有的孩子則很有耐心，而且很有辦法，想出做游戲、講故事之類種種辦法拖延時間，分散注意力，最終堅持到主持人回來，得到了第二塊糖。“延遲滿足”的實驗2021/10/1027

戈爾曼又對這批孩子14歲時和進(jìn)入工作崗位后的表現(xiàn)進(jìn)行了追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)晚吃糖的孩子成績顯著，早吃糖的孩子則很平庸。

現(xiàn)在人們常用這個實驗說明要取得大的成績就不能急功近利，不能為當(dāng)前名利所誘惑，能按社會需要不怕挫折、堅持不懈奮斗是取得成就的重要因素。付出小小的代價，換回巨大的回報。你是否愿意用一時的寂寞，換取更大的成功？這成功不僅僅是學(xué)業(yè)，也包括感情。2021/10/1028云是一個漂亮的女孩，父母離異帶給她傷痛，使她一直在追尋著愛。當(dāng)高她一級的?；@球隊隊長偉向她表示好感時，她充滿了興奮與快樂。云與偉同進(jìn)同出，雙休日云邀請偉到她家里玩。一次在看一部“成人片”時偉吻了她，并向她提出了性要求，她拒絕了他。但當(dāng)她看見他露出不悅的表情時，她又害怕失去他，最后她服從了他。偉是貪玩的，他又回到了球友中間，并對云經(jīng)常找他表示了不耐煩。云自憐又自卑，偉的球友用不恭的語言說她時，偉也好像無所謂。云失望又絕望，現(xiàn)在她的例假已經(jīng)超多一個周沒來了，而且她還真的不知道偉這個人“干不干凈”（是否患過性?。５恢涝撜艺l幫助。偷食禁果危害大2021/10/1029案例剖析：（1）過早的性行為帶給云的擔(dān)憂：A.偉是否還愛著我？B.我是否會懷孕？C.我是否會染上性病?D.別人知不知道這件事？2021/10/1030（2）過早性行為會帶來的后果。1、一旦少女懷孕，必須做人工流產(chǎn)。2、過早的性生活可嚴(yán)重影響心理健康。3、過早的性生活會影響學(xué)習(xí)和工作。無論從身心健康，還是社會、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。所以，作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整有意義的人生。2021/10/1031三.自我保護篇1、避免行騷擾2、女生自我保護十原則2021/10/1032學(xué)會自我保護—避免行騷擾

性騷擾：是指一個人以某種利誘或威脅為要挾，將自己的性要求強加于他人，迫使他人服從自己的性意志。包括語言上的侮辱、威嚇，對身體的猥褻和性的引誘、挑逗等，違背本人意愿的擁抱、接吻、撫摸等身體接觸，最嚴(yán)重的是性的侵害。

年輕女孩在受到性騷擾后常常陷入被動、自卑、無奈的困境，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。2021/10/1033女生自我保護十原則據(jù)調(diào)查，在強奸案中，侵害對象主要是25歲以下的女性，而14歲以下的幼女亦占相當(dāng)比例，所以青春期的少女更要懂得自我保護：1、你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。2、晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。

2021/10/10343、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。4、你若外出，要隨時和家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。5、應(yīng)該避免單獨和男子在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預(yù)防其圖謀不軌。2021/10/10357、獨自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。

8、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要慌亂，要鎮(zhèn)定，在確保自身安全的前提下呼叫救命。9、受到侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

10、如果自已做了什么錯事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯誤，做一個心地坦蕩、光明磊落的女孩子。

2021/10/1036青春期自我保護能力自測案例---假如是我，怎么辦？1、童媛第一次出遠(yuǎn)門到外地姥姥家過暑假，站在這座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四處張望。一輛風(fēng)馳電掣的輕騎車停在她身旁。"怎么，我可以幫助你嗎？"一個男子聲音從紅頭盔蓋下發(fā)出來，童媛怯生生地問："請問，人民路二條怎么走？"紅頭盔一笑："不遠(yuǎn)，你坐后頭，我?guī)闳?。那個人見童媛沒動，又笑道："不要腳錢，只是順路。"說著，伸手幫著提旅行包。2021/10/10372、張菊在學(xué)滑冰，突然被人重重撞倒，張菊抬頭一看，一位男青年掐著腰站在她的面前，他粗野地問："會不會滑，不會滑靠邊。"張菊正想爭辯，滑來一位英俊的青年，他推開那個粗野的青年，"別欺負(fù)人家女孩子，你撞了人還有理！"說著把張菊扶起來，主動教她滑冰。散場時,小伙子提出一個請求:"咱們?nèi)タХ任葑鴷海脝幔?2021/10/10383、李琳上學(xué)路上，一輛面包車停在她身邊。車上下來一個中年人，操著外地口音問："請問到郵政局怎么走？"李琳熱心地指示了路線，那人卻聽不明白，說："小姑娘，你上車給我們帶個路吧。到了那兒，我們再送你回來。"

2021/10/1039四.做個好女孩

1、怎樣做個美麗的女孩

2、保