壓力個(gè)體應(yīng)對(duì)方法

上傳人：學(xué)*** IP屬地：安徽上傳時(shí)間：2023-05-12 格式：PPTX 頁數(shù)：9 大?。?87.11KB 積分：14 舉報(bào) 版權(quán)申訴

已閱讀5頁，還剩4頁未讀，繼續(xù)免費(fèi)閱讀

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

壓力個(gè)體應(yīng)對(duì)方法壓力個(gè)體應(yīng)對(duì)方法

個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的方法多種多樣，但也因人而易，綜合起來主要的應(yīng)對(duì)方法有以下幾種：(一)正確認(rèn)識(shí)壓力

個(gè)體在遇到壓力時(shí),應(yīng)首先認(rèn)清壓力的性質(zhì),客觀地思考和分析壓力源,分析個(gè)人能力和壓力的配比,積極地盡自己所能地尋求能解決問題的信息,甚至還可以動(dòng)用家庭、朋友等社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。(二)緩解情緒

情緒的不恰當(dāng)表現(xiàn)常會(huì)干擾問題的解決過程,甚至?xí)箚栴}惡化。(三)培養(yǎng)興趣，充實(shí)自己

壓力管理大師戴維森在《完整傻瓜手冊(cè)—如何緩解壓力》中寫道，要想在壓力環(huán)境下自由呼吸，培養(yǎng)一種興趣或嗜好是必不可少的。

工作壓力大的癥狀之一是感到時(shí)間不夠，無法應(yīng)付所有必須完成的工作。(四)合理管理時(shí)間

（1）進(jìn)行放松訓(xùn)練（2）加強(qiáng)體育鍛煉(五)生理反應(yīng)的調(diào)和總結(jié)

除以上幾種方法之外，擴(kuò)大社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)、尋求合作等也是必不可少的緩解壓力的方法。總之，個(gè)體緩解壓力的方法不勝枚舉

1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。