最好的藥在餐桌上：心腦血管疾病的健康吃法

2020最好的藥在餐桌上：心腦血管疾病的健康吃法演講人2025-11-1101一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵02二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法03三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜目錄一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵·二·心腦血管疾病飲食調(diào)理的原則和方法·一·心腦血管疾病的基本常識·一·心腦血管疾病的基本常識什么是心腦血管疾病心血管疾病主要為冠心病冠心病主要有五種類型有這八大癥狀，你有可能患上了冠心病腦血管疾病也被稱為腦卒中、腦中風腦卒中分為“兩門六族”一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵·一·心腦血管疾病的基本常識AEDFBC高血壓有什么癥狀引起高血壓的因素有哪些高脂血癥有什么癥狀高血壓是引發(fā)心腦血管疾病的首要因素引起高脂血癥的因素有哪些出現(xiàn)這十大癥狀，要高度警惕腦卒中一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵·一·心腦血管疾病的基本常識高脂血癥是引發(fā)心腦血管疾病的導火索大量飲酒會增加心腦血管疾病的發(fā)病概率糖尿病易并發(fā)心腦血管疾病肥胖易引發(fā)心腦血管疾病吸煙會增加心腦血管疾病的發(fā)病概率心腦血管疾病復發(fā)率相當高，病后調(diào)養(yǎng)最重要一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵·二·心腦血管疾病飲食調(diào)理的原則和方法四大不良飲食習慣，易引發(fā)心腦血管疾病01心腦血管疾病飲食調(diào)理總原則02減少糖類攝入，防止血脂升高，防治心腦血管疾病03多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，能防治心腦血管疾病04多吃植物油，少吃動物脂肪，能有效預(yù)防心腦血管疾病05少吃鹽，保護血管，減少血管損壞06一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵·二·心腦血管疾病飲食調(diào)理的原則和方法補鉀、補鎂和補鈣，保護心臟和大腦血管01攝入多種維生素，促進脂質(zhì)代謝，防止血管栓塞02多攝入纖維素，降低膽固醇，可防治心腦血管疾病03多吃豆類能降低血膽固醇，防治心腦血管疾病04吃富含精氨酸的食物能舒張血管，減少血管損傷05吃天然抗凝食物，能防治心腦血管疾病06一抵御心腦血管疾病，飲食調(diào)控是關(guān)鍵·二·心腦血管疾病飲食調(diào)理的原則和方法多吃堿性食物，軟化血管，防止動脈硬化01多吃蔬菜和水果，可降低心腦血管疾病的發(fā)病風險02每天喝牛奶，減少膽固醇，保護血管03飯后一杯茶，可提高血管壁彈性04服用魚肝油，治療心腦血管疾病05早晚喝三杯救命水，遠離心腦血管疾病06二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·二·腦卒中的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·四·高脂血癥的飲食調(diào)控原則和要求·一·冠心病預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·三·高血壓的飲食調(diào)控原則和要求二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·一·冠心病預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法冠心病患者飲食要“三少”、“五多”和“二戒”01冠心病患者不可吃得太飽02冠心病患者宜常吃哪些五谷雜糧03冠心病患者宜常吃哪些蔬菜04冠心病患者宜常吃哪些水果05冠心病患者宜常吃海藻類食物06二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·一·冠心病預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法1冠心病患者可把堅果當零食2冠心病患者怎么吃雞蛋3冠心病患者忌吃哪些食物4冠心病患者應(yīng)少吃哪些食物5冠心病患者一天飲食搭配推薦6心絞痛患者飲食調(diào)理四大原則C心力衰竭患者一天飲食搭配推薦B心力衰竭患者飲食治療的六個注意點D心律失?；颊唢嬍痴{(diào)理方法A心肌梗死患者三個時期怎么飲食調(diào)理二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·一·冠心病預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·二·腦卒中的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法1腦卒中患者每天飲食的五大原則2腦卒中患者宜常吃哪些五谷雜糧3腦卒中患者宜常吃哪些蔬菜4腦卒中患者宜常吃哪些水果5不吃早餐易引發(fā)腦血管疾病6腦卒中急性期該怎么吃二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·二·腦卒中的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法1腦卒中恢復期的飲食四要素2腦卒中患者一天飲食搭配推薦3腦梗死患者的八大飲食恢復方案4腦梗死患者一天飲食搭配推薦5腦出血重癥期如何飲食6腦出血患者如何通過飲食來治療、恢復·二·腦卒中的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法腦出血患者一天飲食搭配推薦2二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·三·高血壓的飲食調(diào)控原則和要求01影響血壓的膳食因素02高血壓的七大基本飲食原則03高血壓患者宜常吃哪些食物04高血壓患者忌吃哪些食物05高血壓患者一天飲食搭配推薦二不同類型心腦血管疾病的預(yù)防及病后飲食調(diào)理方法·四·高脂血癥的飲食調(diào)控原則和要求1高脂血癥降脂飲食的五大原則2高脂血癥患者宜常吃哪些食物3高脂血癥患者應(yīng)忌吃或少吃的六種食物4高脂血癥患者一天飲食搭配推薦三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜A·一·春季養(yǎng)生食譜C·三·秋季養(yǎng)生食譜B·二·夏季養(yǎng)生食譜D·四·冬季養(yǎng)生食譜三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜香菇炒筍片01蘆筍炒蟹腿04春筍炒肉絲02涼拌雙筍05蘆筍扒香菇03韭菜炒雞蛋06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜羊肝炒韭菜01芹菜拌黃豆04墨魚炒韭菜02薺菜炒腐竹05薺菜炒百合03芹菜炒腰花06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜百合炒芹菜01菠菜炒豬肝04芹菜魚絲02油菜炒牛肉05芹菜鱈魚03菠菜拌粉絲06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜木耳炒山藥01魔芋燴豌豆苗04山藥蝦仁02香椿芽拌肚絲05彩椒炒山藥03香椿炒雞片06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜香椿炒雞蛋01四季豆炒肉絲04清炒鮮菇菜花02海帶炒肉05素燜四季豆03茼蒿炒雞肉06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜手撕雞01醋熘土豆絲04雞絲炒魔芋02芹菜炒肉絲05番茄雞丁03洋蔥炒豬肝06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜魚香肉絲01萵筍鳳尾菇湯04薺菜春筍煲02薺菜豬肝湯05鮮蝦萵筍湯03莧菜筍絲湯06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜火腿鮮筍湯01菠菜鴿片湯04肉絲芹菜湯02芹菜葉粉絲湯05黃豆芽肉絲湯03豆芽海帶湯06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜油菜紅棗瘦肉湯山藥魚頭湯五色蔬菜湯山藥胡蘿卜雞湯香菇紅棗湯杏仁山藥湯三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜豆腐絲韭菜湯海帶木耳菜湯雞蛋豆腐湯胡蘿卜土豆排骨湯洋蔥湯豌豆苗蛋湯三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·一·春季養(yǎng)生食譜01菠菜洋蔥骨頭湯02淡菜茼蒿湯03金針菇肉絲湯04絲瓜豬肝瘦肉粥05海帶山藥粥三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜黃瓜炒雜菇01苦瓜藕絲04黃瓜炒肉片02苦瓜炒豬肝05毛豆燒茄子03鮮貝冬瓜球06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜雪碧冬瓜絲01絲瓜炒毛豆04番茄炒蝦仁02絲瓜雞心05青紅椒炒茄絲03青蒜炒臘牛肉06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜洋蔥炒土豆片01木耳拌西瓜皮04洋蔥炒肉絲02蠔油生菜05涼拌西瓜皮03清炒蘆筍06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜蘆筍蝦仁01豌豆炒蝦仁04松仁茼蒿02糖醋藕片05魷魚炒茼蒿03脆椒鮮藕絲06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜百合牛肉01蘿卜片炒豬肝04西藍花炒百合02蔥爆羊肝腎05雙耳炒豆腐03松仁炒鴨丁06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜苦瓜炒鵝片01酸汁辣鵝02爛芽豆03五彩蝦松04雞絲彩椒05竹蓀黃瓜湯06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜黃瓜豆腐湯白菜綠豆湯芹菜黃瓜素肉湯綠豆南瓜湯苦瓜鯽魚湯馬齒莧綠豆湯三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜苦瓜肉片湯鮮蘑絲瓜湯番茄排骨酥湯絲瓜火腿片湯冬瓜香菇海帶湯番茄冬瓜湯三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜三鮮豆腐湯茄汁茭白湯豆皮湯荷葉冬瓜湯百合冰糖蛋花湯百合蘆筍湯三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜西瓜蓮藕清涼湯檸檬荔枝汁鰱魚頭湯蓮子綠豆粥青蒿綠豆粥葡萄番茄汁2三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·二·夏季養(yǎng)生食譜01苦瓜糯米粥02豆腐絲瓜粥03荷葉薏米陳皮粥三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜蝦子茭白A圓白菜炒小蝦B蝦末菜花C涼拌山藥枸杞D香菇荷蘭豆炒荸薺E番茄炒魚片F(xiàn)三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜核桃魚丁01芹菜拌墨魚04山藥炒子雞02紅薯拌胡蘿卜05芹菜肚絲03蜜燒紅薯06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜麻婆豆腐01回鍋胡蘿卜04草魚豆腐02香糯蓮藕05胡蘿卜炒雪菜03荸薺燒香菇06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜A糖醋豌豆苗B銀耳杏仁鵪鶉蛋C西芹百合炒草莓D虎皮鴨蛋E香菇油菜F素燴茄子塊三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜木耳炒肉片01洋蔥牛柳絲04菠菜面筋肉片02干煸鱔魚05南瓜燜排骨03洋蔥炒鱔魚06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜油菜銀魚01鱈魚燉豆腐04什錦炒蝦仁02山藥燉兔肉05燉黃魚03胡蘿卜燉羊肉06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜A海味濃湯娃娃菜B鮮奶雞湯C荸薺玉米老鴨湯D排骨玉米湯E紫菜玉米眉豆湯F核桃老鴿湯三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜銀杏芋頭魚肚湯胡蘿卜芹菜湯南瓜海帶減脂湯蘆筍南瓜烏雞湯牡蠣白菜湯紅薯芝麻濃湯三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜甘蔗哈密瓜湯01豬蹄茭白湯04薏米南瓜煲02鮑魚海鮮四寶05蟲草甲魚煲03奶香麥片粥06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜牛奶蜜棗粥01火腿玉米粥04核桃粥02糯米山藥粥05核桃枸杞粥03蔬菜糙米粥06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·三·秋季養(yǎng)生食譜燕麥南瓜粥01銀耳蓮子粥04銀魚莧菜粥02山藥蛋黃粥05薏米豬肺粥03小米紅薯粥06·三·秋季養(yǎng)生食譜三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜芋頭香菇瘦肉粥三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·四·冬季養(yǎng)生食譜清湯白菜01綠豆芽炒菠菜04豆腐白菜02肉末炒豆芽05蝦米燒油菜03雞蛋三丁06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·四·冬季養(yǎng)生食譜鴨蛋黃炒豌豆01海帶炒木耳04糖醋鴿蛋02豬血黃花菜05紫菜炒雞蛋03白蘿卜炒肉片06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·四·冬季養(yǎng)生食譜韭黃紅椒肉絲枸杞蒸豬肚欖菜肉末四季豆苦瓜燒豬尾滑熘羊里脊片菠蘿肉丸三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·四·冬季養(yǎng)生食譜芹菜炒碎牛肉01口蘑燒海參04茄汁草魚02海參燜豬蹄05辣子炒蝦03蝦子海參06三飯菜就是特效藥，心腦血管疾病的四季養(yǎng)護食譜·