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春分節(jié)氣須預防疾病春分防失眠春天由于氣壓低,加上天氣多變,忽冷忽熱,常常人的情緒波動較快,從而導致人體內(nèi)分泌的改變,尤其是影響人體睡眠的“退黑激素”的變化而導致失眠。失眠可分為臨時性失眠、失眠時間為2周以內(nèi)的短期失眠和失眠超過3個月的慢性失眠。臨時性的失眠和短期失眠無需治療,只要改變生活習慣就可以糾正,慢性失眠則需要專業(yè)治療。下面介紹2種治療失眠的食療方:1、 燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈,水煎取汁,代茶飲用。每日1劑??砂采穸ㄖ?,清心鎮(zhèn)驚。適用于心膽氣虛型失眠,癥見心慌不寐,寐易驚醒,膽怯驚恐,多夢等。2、 酸棗仁茶酸棗仁9克~15克,白白糖,代茶飲用。每日1劑虛型失眠。春分防支氣管擴張支氣管擴張是一種感染性疾病,因支氣管或肺慢性炎癥(浸潤型肺結(jié)核)的損害而造成支氣管壁破壞和管腔擴張及變形而發(fā)病。春天因氣候多變,乍暖乍寒,人們很容易引發(fā)支氣管擴張。有支氣管擴張宿疾的,更會因為天氣的冷暖無常,而引起復發(fā)咯血。對于有支氣管擴張的患者,應(yīng)絕對臥床休息,最好是側(cè)臥位,要鎮(zhèn)靜,注意環(huán)境安靜。保持大便通暢,防止便秘。胸部放置冰袋??捎眯×恐箍孺?zhèn)靜劑。此外,患者還應(yīng)借助飲食做輔助調(diào)養(yǎng),下面介紹2款治療支氣管擴張食療方:1、 胡蘿卜茶陳海蜇、胡蘿卜各zoo克。將海蜇漂洗干凈,切碎,胡蘿卜洗凈切片,共置鍋內(nèi),加水煎湯,代茶飲用。每日1劑??汕鍩崞酱?,軟堅散結(jié),化滯下氣。適用于支氣管擴張。2、 川貝雪梨燉豬肺豬肺60克,雪梨2個,川貝母15克,冰糖少許。將豬肺洗凈切塊,雪梨去皮、核,切塊,與川貝、冰糖共置砂鍋內(nèi),加水燉熟服食。每日1劑??勺剃帩櫡危裏峄?。適用于支氣管擴張。春分應(yīng)注意平衡養(yǎng)生《素問?至真要大論》中記載:“謹察陰陽所在而調(diào)之,以平為期?!北阏f人體應(yīng)該根據(jù)不同時期的陰陽狀況,使“內(nèi)在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動,與〃外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致,保持〃供銷”關(guān)系的平衡。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養(yǎng)生時也應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。在這個時節(jié),人體血液正處于旺盛時期,激素水平也處于相對高峰期,所以,最易引起如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等常見的非感染性疾病。對于這些疾病我們也應(yīng)當給予高度的重視。《素問?骨空論》中所說:“調(diào)其陰陽,不足則補,有余則瀉”。所以,我們在情志、運動及飲食上以〃虛則補之,實則瀉之”為原則,對身體陰陽的平衡進行調(diào)整,從而達到杜絕疾病,健體強身的目的。春分注意五更晨瀉1,春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是完谷不化的腹泄。2,舌苔白,脈沉而弱,怕冷,腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸,以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。春分應(yīng)注意腹痛腹瀉 1,因春天風大,中醫(yī)認為風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉,其特點是腹痛明顯。2,養(yǎng)生的辦法是大風天,少到戶外受風,可在醫(yī)生指導下服用理中丸。3,春分前后,要防止受涼。4,做菜多用干姜,因為干姜能溫中。春分的預防疾病方法 1.少到戶外受風防腹痛因春天風大,中醫(yī)認為風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風天應(yīng)少到戶外受風,在醫(yī)生指導下服用理中丸。春分前后,要防止受涼。做菜多用干姜。常用溫性調(diào)料防感冒春分時期風多、風大,易感冒流涕,養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體,增強免疫力。春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng),應(yīng)當根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時,其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以防止本菜肴性寒偏涼,食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。干姜燉湯防五更晨瀉春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是五谷不化的腹泄。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。春分飲食禁忌春分節(jié)氣時人體血液也正處于旺盛時期,激素水平也處于相對高峰期,此時易發(fā)非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食,保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。燕窩燉冰糖(1人分量)材料:燕窩10克、冰糖15克。做法:先用溫水浸泡燕窩,待燕窩泡軟后,可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物,將泡好的燕窩瀝干水,加入適量的清水,倒入燉盅,加入冰糖,隔水小火燉1小時即可。功效:燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補中的功效,冰糖具有養(yǎng)陰生津,潤肺止咳的功效。燕窩燉冰糖不僅能養(yǎng)陰潤燥,還有養(yǎng)顏潤膚的作用。若不喜歡吃甜食,市民還可用瘦肉湯、雞湯等燉燕窩,也具有同樣的功效。鮑魚龍眼麥冬湯(3人分量)材料:鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。做法:先把鮑魚洗凈,放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗,加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。功效:鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神;麥冬養(yǎng)陰潤肺;龍眼肉補益心脾、養(yǎng)血安神;甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈目眩者均宜。春分時養(yǎng)生要注意什么春分到了養(yǎng)生要仔細起來春分過后,春陽之氣增加的非常的快,也伴隨著人體的血液和激素的分泌都有明顯的增強之意,情緒也是波動的很大,而且春分氣溫也是變化無常,所以就會很容易造成人體的陰陽失衡,直接的導致疾病的發(fā)生,例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥的出現(xiàn)。此外,春分之后雨水的增多導致濕度增大,很多身體不好的人就很容易舊疾復發(fā)。又因為春天細菌比較多,很多疾病傳染的很快,因此這個時期一定要特別的注意養(yǎng)生。春分須注意居室衛(wèi)生春分時節(jié),暖濕氣流活躍,冷空氣活動也比較頻繁。因此,陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序,對身心的健康很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢,同室外的陰雨天氣形成反差,又同風和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意,室內(nèi)的溫度保持在14-16度之間,會給人—種溫柔靜謐的感覺;將書房布置得明亮溫和,空氣清新。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配,會喚起人的食欲;將陽臺布置成一個〃小花園”,鮮花絢麗,清香四溢,空氣清新,悅?cè)诵哪俊_@種營造出來的小氣候既可以助人解除疲勞,又能使人心安神怡。環(huán)境衛(wèi)生不僅僅指室內(nèi)衛(wèi)生,也包括室外的衛(wèi)生,不管是室內(nèi)還是室外,一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈。可以經(jīng)常噴灑一些殺蟲劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通,餐具茶具天天洗,餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛(wèi)生間的異味要排除掉,減少空氣污染。另外,調(diào)節(jié)好溫濕度,室內(nèi)擺放物品注意溫濕度的調(diào)配。春分每天三次曬太陽在一年里,春季是最重要最需要養(yǎng)生的季節(jié),所謂“春夏養(yǎng)陽”。春夏時節(jié)正是陽長陰消的階段,秋冬則是陰長陽消的季節(jié),所以順應(yīng)自然規(guī)律,春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽。陽光對人體的免疫系統(tǒng)和大腦是有很大的好處的。一旦人體缺乏了陽光的照射,時間一久就會出現(xiàn)精神壓抑以及生機等現(xiàn)象。所以春季多曬曬太陽是有很大的好處的,對身體是有很大的健康的。但是曬太陽也是有很大的訣竅的奧,一起看看。日出時:面向東方,做深呼吸,兩手臂伸展,讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴

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