確定目標(biāo),制定學(xué)習(xí)計劃

學(xué)習(xí)計劃對于一個學(xué)生來講可是至關(guān)重要的。凡是“預(yù)則立，不預(yù)則廢”。也就是說每個人做任何一件事情之前，一定要先制定好目標(biāo)和計劃，有了計劃才能達到目標(biāo)。那么如何制定學(xué)習(xí)計劃呢？，你準(zhǔn)備了什么？2021/5/91如何制定學(xué)習(xí)計劃2021/5/92什么是目標(biāo)？“目”是夢想，“標(biāo)”是尺度2021/5/93心理知識介紹“計劃”的心理意義：

(1)可以消除心理上的不確定性人對確定的東西、掌握得住的東西才會有安全感、才不會慌亂。(2)可以避免忙亂事情多不是問題，亂才是問題。

2021/5/94目標(biāo)的完成從周詳?shù)挠媱濋_始計劃就是在規(guī)定的時間內(nèi)完成目標(biāo)，也就是目標(biāo)的分解。2021/5/95“……給生活以時間，紡出你看不見的命運之線?！o生活以時間，去把理想實現(xiàn)?！?-----英國詩人斯特朗的《給生活以時間》2021/5/96“保持激情”（enthusiasm）這個詞來自希臘語的“entheos”，字面意思是“神在心中”。對目標(biāo)、理想保有一份虔誠一份神圣，“沒有強烈的希求成功的愿望而能夠成功，世上絕無此理，人間絕無此人”2021/5/97應(yīng)該確立怎樣的高考目標(biāo)？

目標(biāo)=實力+潛力

實力是制定高考目標(biāo)的一個重要參數(shù)，實力不同的考生自然應(yīng)該有不同層次的高考目標(biāo)。

潛力是制定高考目標(biāo)中的另一個重要參數(shù)。2021/5/98學(xué)習(xí)上你有沒有遇到這樣的

經(jīng)常感覺作業(yè)太多，做不完？有一門很擔(dān)憂的科目，想把它學(xué)好，但是總感覺沒有足夠的時間去學(xué)它。想補一門功課，但茫然于不知道從什么地方補起。考試前緊張和后悔，要是當(dāng)初不那么愛玩就好了?！瓱?？什么原因？2021/5/99要有明確而堅定的目標(biāo)目標(biāo)的作用

耶魯大學(xué)進行過一次跨度20年的跟蹤調(diào)查。最早，這個大學(xué)的研究人員對參加調(diào)查的學(xué)生們提了一個問題：“你們有目標(biāo)嗎？”90％的學(xué)生回答說有。研究人員又問：“如果你們有了目標(biāo)，那么，是否把它寫下來呢？”這時，只有4％的學(xué)生回答說：“寫下來了?！?/p>

20年后，耶魯大學(xué)的研究人員跟蹤當(dāng)年參加調(diào)查的學(xué)生們。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些有目標(biāo)并且用白紙黑字寫下來的學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠遠超過了另外的沒有這樣做的學(xué)生。他們創(chuàng)造的價值超過余下的96％的學(xué)生的總和。那么，那96％的學(xué)生今天在干什么呢？研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)：這些人忙忙碌碌，一輩子都在直接或間接地幫助那4％的人在實現(xiàn)他們的理想。

2021/5/910如何制定學(xué)習(xí)計劃第一步：制定正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)第二步：根據(jù)目標(biāo)制定行動方案第三步：執(zhí)行和監(jiān)督自我的行動計劃， 獎懲及時2021/5/911計劃做的越周詳越好。減少失誤就是達成目標(biāo)。千里之行始于足下，路雖遠行則至，事雖難做則易。2021/5/9121）制定學(xué)習(xí)計劃要適當(dāng)考慮自己的長期目標(biāo)和中期目標(biāo)長期目標(biāo)：學(xué)習(xí)的長期目標(biāo)是一個人10年，20年甚至一生為之奮斗的方向。例：“我想成為一名三好學(xué)生；我想成為一名優(yōu)秀班干部；等中期目標(biāo)：一般可以3-5年，高中以考高考為目標(biāo)。例：北京大學(xué)，清華大學(xué)，南京大學(xué)，等2021/5/9132）學(xué)習(xí)計劃的制定必須與自己的近期目標(biāo)結(jié)合起來。例：3個月內(nèi)英語課學(xué)習(xí)的目標(biāo)是：復(fù)習(xí)并記住高中學(xué)過的所有單詞和短語，那么在這1個月中應(yīng)該把任務(wù)分解到每周或每天的學(xué)習(xí)計劃中。2021/5/914苦惱的男生小力一個愁眉苦臉的男生在向心理老師訴說：“老師，我覺得我每天都過的很難受，由于高一、高二基礎(chǔ)差，現(xiàn)在比別人差了一大截，我很想抓緊時間把功課補回來，但是又不知道怎么補，上課也經(jīng)常聽不懂老師講的內(nèi)容，一會兒拿數(shù)學(xué)看，一會兒又想英語沒有背，一會兒又想看其他的書，有時候，一個晚上上什么也看不了幾頁，我真不知道該怎么辦？學(xué)習(xí)沒有計劃性，因此常常會既花了時間，但卻不見效果，還搞得自己很疲憊，分清自己的優(yōu)勢和不足，制定相應(yīng)學(xué)習(xí)計劃時非常必要的。2021/5/915勤奮的男生小冰：心理老師，父母對我的期望很高，所以我一直很聽話也很努力，我把全部的時間都用在學(xué)習(xí)上，早上6：00起床，6：10開始背英語，中午吃完飯就看語文書，下課的時候做作業(yè)，晚上回到家一直在做功課，可我的成績就是沒有提高，而且我的學(xué)習(xí)效率很低，看書時常不知道自己看了些什么，最近還有點頭疼，老師我該怎么辦？

學(xué)習(xí)安排過于緊張，也不夠科學(xué)，忽視了休息，娛樂和體育鍛煉的時間，長期下來，學(xué)習(xí)效率非常低，不利預(yù)身心的健康發(fā)展。2021/5/916制定學(xué)習(xí)計劃的方法：1、確定自己的計劃目標(biāo)。如提高數(shù)學(xué)計算等。2、根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容來安排不同的學(xué)習(xí)時間。如：英語單詞可以利用早晨，睡前的零碎時間，數(shù)學(xué)題可以利用晚上的整段時間。3、要考慮休息和睡眠的時間，具有可行性。4、要確定具體標(biāo)準(zhǔn)。例如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時要記住多少個方程式。學(xué)習(xí)英語時要背會多少單詞。5、要有靈活性。有突發(fā)事件，可作相應(yīng)的調(diào)整和修改。2021/5/917王程的學(xué)習(xí)計劃新學(xué)年開始了，同學(xué)們有學(xué)習(xí)計劃嗎？以下是一位同學(xué)制定的計劃，“轉(zhuǎn)眼間新的學(xué)期開始了，也意味著緊張的學(xué)習(xí)生活拉開了帷幕。所謂逆水乘舟，不進則退，我一定要再接再厲，努力學(xué)習(xí)，更上一層樓。

首先上課認真聽講，按時完成作業(yè)是最基本的要求，其次上課理解好新知識，總結(jié)是十分重要的。作文是我學(xué)習(xí)中的一大弱點，總會不知該如何寫是好。從今天起，我鼓勵自己多看有意義的課外書，增加自己的課外知識，結(jié)合課內(nèi)知識，完成完美的篇章。

2021/5/918為了更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，特制定計劃如下：起床：5：45

早飯：6：00——6：15背英語單詞6：20——7：00

學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)11:50---12:30

午休12:30---1:30

晚自習(xí)5：45

學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)晚5：50——7：40學(xué)習(xí)語文晚7:40----8:25學(xué)習(xí)英語晚8：35——9：20

選修晚9：20——9：45

復(fù)習(xí)當(dāng)天知識晚10：00——11：00

休息睡覺晚11：00——2021/5/919學(xué)習(xí)計劃表下面，請同學(xué)們制定一下自己的學(xué)習(xí)計劃表，制定好了以后，請與同學(xué)們交流一下。2021/5/920長期、中期、短期計劃。你的年計劃，月計劃那個重要？每天的計劃最重要。計劃寫在鋼板上，不要寫在沙灘上。計劃是用來超越的。2021/5/921把長期的計劃分解成一個個的中期計劃，再把中期計劃分解成一個個的近期計劃，最好再把近期計劃分解成每日的小計劃，努力實現(xiàn)每日的計劃，最后你就達成了總計劃，成為一個成功者2021/5/922學(xué)習(xí)計劃的組成：學(xué)習(xí)計劃由兩部分組成，一部分是籠統(tǒng)對計劃的說明，比如王程計劃的上半部分，一部分是詳細的時間安排表，一般來講，籠統(tǒng)的計劃說明為每個人確定了一個具體的目標(biāo)，詳細的計劃時間表更具有指導(dǎo)性，因此一個有效的學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該是兩者的結(jié)合。學(xué)習(xí)計劃制定的過程：一個完整的計劃應(yīng)該包括三個部分。

2021/5/923●確定目標(biāo)：假如一個火車司機根本不知道自己的目的地，結(jié)果會怎樣？假如一個戰(zhàn)士不知道自己的作戰(zhàn)目標(biāo)和敵人，結(jié)果又會怎么樣？人的一生就是一個旅程，也是一種戰(zhàn)斗。我們必須要確定一個目標(biāo)，然后才會為它而努力，制定詳細的人生計劃。在高三，你決心學(xué)些什么？學(xué)習(xí)它又為了做什么呢？你具體的目標(biāo)是什么？是為了取得好成績？為了考上重點高中？為了將來掙更多的錢是為了使自己將來的工作更好？考慮一下你的目標(biāo)，寫下來。注意：目標(biāo)一定要寫下來，這樣才能看得見，感受得到，才能激發(fā)人的動力，才能制定出科學(xué)、更合理的目標(biāo)。

2021/5/924●確定時間的安排：學(xué)習(xí)計劃中一定要對各項任務(wù)的時間作具體安排。這里應(yīng)注意，時間安排應(yīng)緊湊，明確；要勞逸結(jié)合，這樣才能提高效率，不能單純打疲勞戰(zhàn)；要留有余地，以便根據(jù)情況的變化作出調(diào)整。

●確定具體標(biāo)準(zhǔn)。例如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時要記住多少個方程式，做幾道題。學(xué)習(xí)英語時要背會多少單詞。同時也要確定“會”的程度如何。是會背，會讀，還是會默寫，這些都要有一個明確的標(biāo)準(zhǔn)。時間的安排是制定計劃的關(guān)鍵2021/5/925課前預(yù)習(xí)的方法：

課前預(yù)習(xí)的方法要點：

（1）看過課本之后，盡可能將有關(guān)的資料事先查得清清楚楚（可參考辭典、參考書）；

（2）遇到不清楚的地方做個記號，聽課時特別留意，帶著問題聽課，有的放矢學(xué)習(xí)。2021/5/926提高聽課效率七種因素：

1、有效的課前預(yù)習(xí)不可忽視；

2、授課前的學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整——幫助學(xué)生打開“學(xué)習(xí)之門”，帶著問題聽課；

3、對于在預(yù)習(xí)中認為弄懂了的問題，主要聽老師的講解是否和自己的理解一致，糾正自己在預(yù)習(xí)中對一些知識的片面理解或錯誤理解。；

4、工具書的使用；

5、聽課筆記的記錄；

6、課堂練習(xí)的必要性；

7、組織有效的復(fù)習(xí)。（日復(fù)習(xí)、周復(fù)習(xí)等）2021/5/927如何獨立完成課后作業(yè)：

做作業(yè)不僅能幫助孩子鞏固學(xué)習(xí)過的知識，而且能培養(yǎng)他們獨立完成作業(yè)、計劃安排時間、約束自己和承擔(dān)責(zé)任的能力。但是，有些孩子就是不愿意完成作業(yè)，回家以后先想著玩，把作業(yè)拖到很晚才完成；還有的孩子喜歡邊寫邊玩，極易受外界的干擾，非得在家長的不斷督促下才去做。有些男孩子特別不愿做語文作業(yè)，有些女孩子卻不愿意做數(shù)學(xué)作業(yè)，不愛動腦筋；有些更嚴重的孩子干脆就不記得老師留過作業(yè)。所謂獨立完成作業(yè)，就是要靠自己的能力完成作業(yè)。因為做練習(xí)的目的，一是鞏固所學(xué)知識，二是檢查對知識的理解是否正確，在用適應(yīng)中培養(yǎng)和提高分析解決問題的能力。第一、樹立正確的學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)態(tài)度；第二、強化學(xué)生學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)意識；第三、合理安排完成作業(yè)的時間；第四、教師或家長的監(jiān)督指導(dǎo)和檢查；2021/5/928每天的計劃，就是每天必做的事。1，2，3，4?？偨Y(jié)檢查一天的計劃落實情況，一天所得與所失，并制定出明天的計劃。2021/5/929一次行動勝過百次心想。想成功每天必須靠