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文檔簡介

彭祖中華第一壽星姓籛名鏗，中華第一壽星，顓頊孫子（黃帝第八代孫），堯封地彭城，后世稱他為彭祖。師從尹壽子，隱居武夷山，商末已有767歲（或說800余歲）。善調(diào)雉羹，尊為廚行祖師爺。古代民間崇拜上天星宿，以六十個星宿神輪流值日一周的時間為一歲，按此計算，彭祖實際壽數(shù)合今天130歲。彭祖少年時就喜歡清靜，對世上的事物沒有興趣，不追名逐利，不喜愛豪華的車馬服飾，把修身養(yǎng)性看成頭等大事。君王聽說他的品德高潔，就請他出任大夫的官職。但彭祖常常以有病為借口，不參與公務(wù)。他清凈無為，幽然獨處，很少到處周游，就是出行，也是一個人獨自走，人們不知道他到什么地方去，連他的仆從也不知道他哪兒去了。彭祖有車有馬但很少乘用，出門時常常不帶路費和口糧，一走就是幾十天甚至幾百天，但回來時仍和平常一樣非常健康。平時他常常靜坐屏氣，心守丹田從早晨一直到中午都端端正正地坐著，用手輕輕揉雙眼，輕輕按摩身體的各部位，用舌頭舐嘴唇吞咽唾液，運上幾十次氣，然后才收功，趕來散步談笑。君王去看望彭祖時，也常常不通知他，偷偷留下些珍寶玩物賞給他就走了。君王給彭祖的賞賜前后有幾萬金，彭祖也都接受下來，但立刻就把它們救濟了窮苦的人們，自己一點也不留。彭祖延年益壽的方法注意鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運氣發(fā)功等，他是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導(dǎo)法》。彭祖延年益壽的方法思想修養(yǎng)他從不計較名利得失，不追求物質(zhì)享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受“慎喜毀譽”所累，經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。彭祖延年益壽的方法生活習(xí)慣他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應(yīng)四時節(jié)氣，使身體舒適安康，重視勞逸結(jié)合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調(diào)節(jié)，并說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也?！迸碜嫜幽暌鎵鄣姆椒ㄗ⒅仫嬍辰】叼B(yǎng)生之道。彭祖作為第一個養(yǎng)生家同時也是一位廚藝高超的廚師，很好的將養(yǎng)生和飲食結(jié)合起來。這點從彭祖使用員木果籽（茶籽）烹調(diào)的野雞湯為堯帝調(diào)養(yǎng)虛弱的身體可以反應(yīng)出來《彭祖養(yǎng)道》上曾記

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