中山大學(xué)體育必修課教案

中山大學(xué)體育必修課教案

上課班級—項目保健康復(fù)課

任課教師李蓬

年月至年月

中山大學(xué)體育系

第J周

1、介紹保健課的基本情況

課

本2、體育保健康復(fù)概述

容

內(nèi)3、學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生的專項理論

4、學(xué)習(xí)氣功的基本功法

本課

務(wù)

任1、通過學(xué)習(xí)，了解體育保健康復(fù)的基本情況，掌握傳統(tǒng)保健康復(fù)的基本知識。

2、通過學(xué)習(xí)，基本掌握氣功的基礎(chǔ)功法

時

教學(xué)內(nèi)容與組織教法備注

間

準(zhǔn)

I、講解本課的教學(xué)內(nèi)容

備5

1、組織好體育課和上課要求

部

分

2,課堂常規(guī)2、集合隊伍要求：快速、

分

鐘

3、介紹本課內(nèi)容和要求整齊、安靜

組織好教學(xué)班

(-)課前了解學(xué)生的體質(zhì)狀況：

1、了解學(xué)生無法參加正常體育活動的原因，教師注明學(xué)生病情的具體情況。

2、調(diào)查學(xué)生喜歡何種運動項目或更適合從事什么運動形式？

(-)提出保健課的目標(biāo)、特點及要求

1、通過體育保健康復(fù)課的教學(xué)，使學(xué)生正確認識身體健康和心理健康的重

要性，掌握康復(fù)和保健的基本知識和方法，掌握一套太極拳和一套氣功功法，掌

握適合自己情況的體療配方，提高身體康復(fù)效果，促進身心健康。另外，通過教

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學(xué)，使學(xué)生增強體育意識，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

分

2、根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況進行分析，有針對性地開設(shè)一些項目和安排

鐘

一些活動內(nèi)容，使學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)下掌握一些基本的跑、跳、投能力，并

選擇適合自己的鍛煉項目。

3、要求學(xué)生上課要積極，主動參予鍛煉，力所能及地完成教師安排的運動

量與強度。

4、遵守課堂紀(jì)律，上課不得遲到、早退，不得虛報病情作為上保健課的原

因。參加保健班的學(xué)生需憑醫(yī)院的證明，由有關(guān)主管領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)才能到保健班學(xué)習(xí)。

一、體育保健的概述

基

：

監(jiān)督

醫(yī)務(wù)

本(-)

在活

為。

動行

種主

的一

健康

、增進

生活

課余

豐富

力、

體能

展身

是發(fā)

鍛煉

部體育

和康復(fù)

健知識

要的保

掌握必

且應(yīng)該

，并

監(jiān)督

醫(yī)務(wù)

重視

生，

育衛(wèi)

意體

要注

程中

分動過

。

方法

鍛煉

況

健康狀

自己的

中，對

過程

訓(xùn)練

煉或

在鍛

加者，

活動參

是體育

務(wù)監(jiān)督

自我醫(yī)

法。

種方

的一

觀察

進行

經(jīng)常

狀況

功能

和身體

個方面

檢查兩

和客觀

觀感覺

包括主

的內(nèi)容

務(wù)監(jiān)督

自我醫(yī)

觀感覺

1、主

觀察和

是自我

映，

的反

狀況

系統(tǒng)

神經(jīng)

中樞

其是

況，尤

能狀

體功

是機

感覺

主觀

。

反應(yīng)

覺和

的感

鍛煉

體育

記錄

感覺

一般

(1)

，

性高

積極

快，

潑愉

、活

充沛

精力

滿、

神飽

是精

覺總

觀感

，主

的人

健康

身心

力，

體乏

振、身

神不

到精

會感

，就

病時

或患

度時

動過

在運

。但

率高

作效

、工

學(xué)習(xí)

等。

激動

容易

暈、

，頭

遲緩

行動

動心情

(2)運

動

，對運

愉快

心情

動中

在運