膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的健康宣教

推拿治療技術(shù)職業(yè)教育【TechnologyoftraditionalChinesemanipulation】膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的健康宣教傳統(tǒng)康復(fù)技術(shù)推拿技術(shù)目錄貳功能鍛煉其他治療肆叁自我保健壹日常護(hù)理

注意膝關(guān)節(jié)保暖，勿受寒濕。減少關(guān)節(jié)負(fù)重：適當(dāng)減肥，控制活動量，可用拐杖或手杖輔助活動。避免長期服用消炎鎮(zhèn)痛藥物：減輕胃腸道不良反應(yīng)一、日常護(hù)理康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫

健康飲食：多食新鮮蔬菜和水果，注意補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松運(yùn)動時選擇松軟鞋底有彈性的鞋康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫一、日常護(hù)理康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫避免過度或不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷：長期跑步、爬山、上下樓梯、長期站立或蹲位。不要盲目反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、按揉髕骨、晃動膝關(guān)節(jié)等運(yùn)動。低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動：要采用關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動，如騎自行車、游泳、散步、做體操。適當(dāng)肌力訓(xùn)練：股四頭肌、腘繩肌。關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：非負(fù)重情況下情況下牽拉、屈伸活動。二、功能鍛煉自我穴位按摩落枕穴康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫三、自我保健定位：犢鼻穴下三寸，脛骨前緣一指橫取穴足三里——補(bǔ)益氣血為主自我穴位按摩落枕穴康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫三、自我保健定位：腓骨小頭前下方1寸取穴陽陵泉——舒筋活絡(luò)為主自我穴位按摩落枕穴康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫三、自我保健定位：內(nèi)踝尖與跟腱之間取穴太溪——補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨為主康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫1.非特異性藥物鎮(zhèn)痛類：乙酰氨基酚、曲馬朵等。非甾體類抗炎類：雙氯芬酸鈉、布洛芬、萘普生、萘丁美酮、美洛昔康等。甾體類抗炎類：僅用于關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射治療。四、其他治療康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫特異性藥物：硫酸氨基葡萄糖、透明質(zhì)酸、硫酸軟骨素。中藥口服或外用：葛根湯、獨(dú)活寄生湯、左歸丸、右歸丸等。針灸物理療法：熱