領導干部心理健康與心理調(diào)適1

領導干部心理健康與

心理調(diào)適第一頁，共四十一頁。

主要內(nèi)容12

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45心理健康的涵義及標準領導干部常見的心理不適癥狀影響領導干部心理健康的因素領導干部維護和增進心理健康的方法提升幸福度提高生活質(zhì)量第二頁，共四十一頁。

一、心理健康的涵義及標準什么是真正的健康：

世界衛(wèi)生組織（WHO）界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會適應的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或或虛弱表現(xiàn)?！?/p>

什么是真正的心理健康：

所謂心理健康，是指這樣一種心理狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對外部環(huán)境能以社會上認可的行為進行適應。第三頁，共四十一頁。

一、心理健康的涵義及標準心理健康的標準：1.智力正常2.正確的自我意識3.情緒穩(wěn)定樂觀4.人際關系融洽和諧5.良好的情緒調(diào)控能力6.良好的社會適應能力7.人格品質(zhì)相對穩(wěn)定第四頁，共四十一頁。二、領導干部常見的心理不適癥狀調(diào)查報告：根據(jù)人民網(wǎng)10月17日的報道：中國內(nèi)地上班族所承受的壓力全球第一，上海北京位前列。每年過勞死亡人數(shù)達60萬。中國的自殺人數(shù)目前在世界首位，據(jù)估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲—34歲。第五頁，共四十一頁。二、領導干部常見的心理不適癥狀山東省常務副省長王仁元因病醫(yī)治無效，于2012年9月24日在北京逝世，終年60歲。據(jù)統(tǒng)計，僅今年以來，就還有成都軍區(qū)副司令員阮志柏，62歲。中國中材集團有限公司董事長譚仲明，9月2日在法國突發(fā)心臟病辭世，終年59歲。2012年6月7日，時任深圳市委常委、市紀委書記的周林祥突然因病逝世，享年僅49歲。殲15艦載機研發(fā)項目總負責人羅陽，11月25日逝世，年僅51歲。第六頁，共四十一頁。

二、領導干部常見的心理不適癥狀

身在職場，你壓力大嗎？（單選）壓力很大6260(71.08%)一般，還能應付2240(25.43%)毫無壓力307(3.49%)

社會主義新農(nóng)村建設主體班(6月20日）66人副科級非領導職務培訓班（9月24日）118人工作壓力較大、很大63%45%一般32.2%40.8%較小4.8%10%沒有04.2%我們身邊的情況：第七頁，共四十一頁。二、領導干部常見的心理不適癥狀領導干部常見的不良情緒表現(xiàn)

焦慮

浮躁工作倦怠抑郁第八頁，共四十一頁。三、影響領導干部心理健康的因素主要有一下幾個方面的因素：

（一）職業(yè)環(huán)境（二）競爭壓力（三）人際關系復雜（四）來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加（五）來自社會、家庭的壓力（六）職務升遷難第九頁，共四十一頁。三、影響領導干部心理健康的因素（一）職業(yè)環(huán)境：

來自領導責任和崗位職責的壓力。各種“問責制”、“一票否決制”、“績效評比考核制”以及對各種突發(fā)事件的提防與憂慮等，使干部“責任”擔子的壓力驟增。（二）競爭壓力：

隨著公務員改革的深入，加大了公務員的競爭，對公務員提出了新的要求。我們每天都在追求更高、更快、更強。第十頁，共四十一頁。三、影響領導干部心理健康的因素（三）人際關系復雜調(diào)查報告：

1.下列哪些情況會讓你感到有壓力：

有29%的人選擇“單位人際關系復雜”2關于心理健康教育，你最希望學習哪方面的內(nèi)容？

有73.4%人選擇“人際溝通”第十一頁，共四十一頁。三、影響領導干部心理健康的因素（四）來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加：

隨著越來越多企業(yè)、項目落戶，我接觸的企業(yè)老板也越來越多。在與他們相互交往的過程里，看到他們揮金如土、“瀟灑做人”的生活，心里有一種說不出的感受。某落馬官員的懺悔書第十二頁，共四十一頁。三、影響領導干部心理健康的因素（五）來自社會、家庭的壓力：教育、醫(yī)療、住房等保障體系的不健全，工資收入低。問：哪些情況讓你感到有壓力？項目

班次收入少疏于照顧家庭生活非領導職務培訓班67%19.5%新農(nóng)村建設主體班54.8%43.5%第十三頁，共四十一頁。第十四頁，共四十一頁。

三、影響領導干部心理健康的因素（六）職務升遷難：

根據(jù)調(diào)查有52.5%的人希望在3年內(nèi)得到升遷，41%的人希望在3-5年內(nèi)得到升遷。

有接近40%的人對晉升機會不清楚感到有壓力。第十五頁，共四十一頁。三、影響領導干部心理健康的因素第十六頁，共四十一頁。四、領導干部維護和增進心理健康的方法（一）樹立科學的世界觀、價值觀、人生觀（二）加強心理健康保?。ㄈ┡囵B(yǎng)良好的心理素質(zhì)（四）增強人際關系的適應能力第十七頁，共四十一頁。四、領導干部維護和增進心理健康的方法（一）樹立科學的世界觀、價值觀、人生觀

領導干部要端正自己對待權力、地位、金錢、利益、政績等的態(tài)度，通過樹立正確的權力觀、地位觀、金錢觀、利益觀、政績觀等，保持一種健康、平和、淡定的心態(tài)，擁有健康的身心。第十八頁，共四十一頁。四、領導干部維護和增進心理健康的方法（二）加強心理健康保健1.心理自我保健保健第十九頁，共四十一頁。

四、領導干部維護和增進心理健康的方法（二）加強心理健康保健

1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。

①宣泄法②傾訴法

當您工作中遇到麻煩，心情不佳時45%的人選擇“獨自忍受”。第二十頁，共四十一頁。四、領導干部維護和增進心理健康的方法2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。③轉移法第二十一頁，共四十一頁。四、領導干部維護和增進心理健康的方法（二）加強心理健康保健1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。3.培養(yǎng)業(yè)余愛好

我們平時的業(yè)余生活主要集中在：看電視、上網(wǎng)、讀書、讀報刊、走路跑步、朋友聚餐、球類運動和看體育比賽。下棋、練字作畫、跳舞唱歌、家庭旅游比較少。

第二十二頁，共四十一頁。

四、領導干部維護和增進心理健康的方法（三）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)1、學會寬容：2、調(diào)整挫折反應：

世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異，苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。

---------巴爾扎克古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌之不拔之志。---------蘇軾

3、保持平常心：

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒?！?-明代洪應明第二十三頁，共四十一頁。

四、領導干部維護和增進心理健康的方法（四）增強人際關系的適應能力1、認清自己的角色2、克服挑剔心理、學會贊美他人

3、換位思考善解人意4、培養(yǎng)幽默感第二十四頁，共四十一頁。心理調(diào)適的名言：

記住該記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。第二十五頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量你幸福嗎？CCTV“幸福調(diào)查”結果：九成以上受訪者說幸福“2011-2012年度中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查顯示，過半受訪者感覺“比較幸福”，9.7%的受訪者感覺“非常幸?！保?3.5%的受訪者表示“說不好”自己是幸福還是不幸福，僅15.9的受訪者明確表示自己“不太幸?！被蛘摺昂懿恍腋！?。求是雜志社旗下的《小康》

CCTV2011經(jīng)濟生活大調(diào)查——【您對目前生活的感覺

】

很幸福(13.33%)、比較幸福(31.33%)、一般(42.85%)、比較不幸福(7.36%)、很不幸福(5.13%)。

第二十六頁，共四十一頁。副科級非領導職務班：很幸福7.1%幸福37.2%一般51.3%不幸福4.4%很不幸福0

新農(nóng)村建設主體班：很幸福11.5%幸福29.5%一般55.7%不幸福3.2%很不幸福0

科級領導干部班：很幸福7.6%比較幸福44.8%一般44.8%不幸福2.8%很不幸福0第二十七頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量【什么在影響中國百姓的幸福感】

調(diào)查結果(按百分比排序)：

收入水平(55.53%)，健康狀況(48.91%)，婚姻或感情生活狀況(32.09%)，社會保障(28.72%)，人際關系(27.96%)，道德風氣(21.39%)，事業(yè)成就感(21.37%)，環(huán)境衛(wèi)生(15.95%)，自身性格(12.72%)。第二十八頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量第二十九頁，共四十一頁。

五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量幸福是什么？幸福就是事事順心。幸福就是相信自己的未來會越來越好。幸福就是沒有后顧之憂、自由自在的活著。幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中。幸福很簡單，它是一種主觀的感覺。幸福是靈魂的工作，是靈魂的成就。幸福就是有份知足的工作、和諧的家庭、快樂的活著，并做一些讓別人也幸福的事情。第三十頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量“幸福就是什么都不想，一切都放下，身體健康，精神沒有任何壓力才幸福。我現(xiàn)在壓力很大，憂心忡忡，能幸福嗎？但是我要說不幸福，你就會說太裝了吧，剛得了諾貝爾獎還不幸福?！钡谌豁?，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量誰是世界上最幸福的人

三種人：1、是剛剛給孩子洗完澡的媽媽。2、治好了病人，在院門口目送病人遠去的醫(yī)生。3、在海灘上筑完了一個沙堡，看著自己杰作的孩子。第三十二頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量公眾眼中最具幸福感的職業(yè)前10位：《求是》-《小康》1.公務員2.政府官員3.教師4.藝術家5.高管6.自由職業(yè)者7.金融工作者8.演員9.飛行員10.創(chuàng)業(yè)者。處于末端的是快遞員、司機、保姆、礦工。第三十三頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量2012年兩會民生調(diào)查：您認為誰獲得的幸福感更高？第三十四頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量做一個幸福的人

人活著的目標是為了什么？---人活著就是為了自己幸福主觀幸福度的指標：擁有知心朋友的多少，≥3人。

知心朋友的三個條件：

①世界觀和價值觀基本相同。②可以跟你討論個人隱私。③當一方出現(xiàn)心理危機，另一方必須無條件的呆在你身邊給你提供咨詢，直到問題解決。第三十五頁，共四十一頁。五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量重慶江津區(qū)中山鎮(zhèn)“愛情天梯”主角“小伙子”劉國江“老媽子”徐朝清第三十六頁，共四十一頁。