版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
案、:全赴保健康明健的義;認(rèn)識亞健康;了解生革命;把健的則;1健康的定義健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,還要有完好的生理、心理狀態(tài)和社適應(yīng)能力;2構(gòu)成人身體的九大系人的身由神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、呼吸消化、內(nèi)分泌、泌尿和生殖九大系統(tǒng)構(gòu)成;九大系統(tǒng)出現(xiàn)問題可導(dǎo)致的疾?。荷窠?jīng)系統(tǒng)一神經(jīng)炎、半身不遂運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)一肌肉拉傷、扭傷、骨折循環(huán)系統(tǒng)一中風(fēng)、冠心病呼吸系統(tǒng)一肺炎、氣管消化系統(tǒng)一腸胃炎、胃潰瘍、腸梗阻內(nèi)分泌系統(tǒng)一侏儒癥、大脖子病泌尿系統(tǒng)免疫系統(tǒng)一艾滋病生殖系統(tǒng)一性病3亞健康的定義亞健康是一種處于健康疾病之間的狀,也稱第三狀態(tài)色狀態(tài)4亞健康的促成因素以及何預(yù)防亞健康亞健康的促因素:1理因素體質(zhì)會(huì)環(huán)因素4不良生活因如何預(yù)防亞健康不斷提高心理素質(zhì),確對待各種壓力;養(yǎng)成良好的食習(xí)慣,保營養(yǎng)均衡養(yǎng)成良好的息習(xí)慣,注勞逸結(jié)合5影響人們健行為的因1向性因2促成性因素強(qiáng)性因素二課明明確理想的膳食平衡膳食、合理營養(yǎng)、清淡雜;了解鹽為什是把雙刃劍;明確堿性食和酸性食物;如何做讓一日三餐更有營;明確特殊階的營養(yǎng)高中階段、發(fā)展體能、體育鍛煉后;容康膳食寶塔中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了中國居民平衡膳食寶是個(gè)養(yǎng)的膳;“塔”含我每天物類;中國居民膳食指南的八條原則食物多樣、谷類為主;多吃蔬菜、果和薯類常吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;食量與體力活動(dòng)要平衡、保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;飲應(yīng)量吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食;要指的是由于高,應(yīng)避免飲;此外,的,中營養(yǎng)學(xué)制訂了群膳食指南,針青少年的具體情提出了三條充原則:①多吃谷類,供給足的能量②保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜攝入;③加力,避免盲目;、高中階段的飲食高中生處于學(xué)知識身體的關(guān)鍵時(shí)需要大的蛋白質(zhì)肪、個(gè)階長育;、合理、科學(xué)飲食在合合理”首先是平膳,種食品都顧不能量營養(yǎng)要適,任食品都也不能膳食提倡清淡、原味;三課健康環(huán)境衛(wèi)士明確空氣質(zhì)量等級與體育活動(dòng)的關(guān);了解主要空氣污染物的來源以及對健康的影響;容1空氣污染物健康的影響空氣污染物主要通過呼吸道侵入人體.部分也可以通過皮膚和消化道侵;鋼和力發(fā)的化可、氣2的由于人們越來越多的使用各種能源些能源在燒的過程中釋放大量的二氧化碳、甲烷等能夠吸收紅外線的氣體,致全球變地球變暖可致雨水減少作物減產(chǎn)致衛(wèi)生情況惡化,劇水污染3臭氧層空洞的成因及其危害在平流層,氣中的氧受到陽紫外線的照射產(chǎn)生臭,形成臭氧層;業(yè)生產(chǎn)釋放出的氟利昂,達(dá)平流層后被紫線分出活的氯元素;元素可以不斷吞噬臭氧,而形成臭氧層空洞如果沒有臭層保護(hù),紫線中的波c波會(huì)使人體的免疫力下降、皮膚得粗糙生老人斑和雀斑,易患白內(nèi)障等疾病4酸雨的危害正常雨水的值為.6,略酸;,空氣中一些強(qiáng)酸性氣體溶于水,形成硫酸或硝酸之類的強(qiáng)酸,成酸雨;世大酸為、、5保護(hù)的體球變暖、氣、等源的;大的少;減少空氣的污染,減少氣的放,當(dāng)工、工地放的害物;水污染的情;保護(hù),力;、使學(xué)生明確良好的生活習(xí)慣對健康的重要性;了解生活惡吸煙、酗酒、吸毒危害讓學(xué)生在生活中養(yǎng)成自抵制生活惡習(xí)的習(xí)慣學(xué)重解并掌握3種主要的活惡習(xí)對體健康的影響以及對社的在害;形良的活式;學(xué)內(nèi):健的生活方式:合理膳食、規(guī)律作息間、學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身以及沒生惡等;造不良生活方式的因:吸煙、酗酒、吸、濫用藥物、緊張狀1吸煙的危害香煙中所含有的要有毒物質(zhì)為尼古、煙焦油和一氧尼古丁能使吸煙者成癮,具極毒性;煙焦油易沉積于肺及其他器官內(nèi),誘發(fā);一氧化碳能競爭性結(jié)合血紅蛋白,致機(jī)體供氧不足;2過量飲酒的危人體90%以上的酒要在內(nèi)解毒,過量飲酒會(huì)對造極的傷;長期酗酒容易導(dǎo)致嚴(yán)重的酒精性肝、酒精性脂肪,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致肝癌3毒品的分類致幻類毒品;4吸毒的危害1對理的危害對神的危3家庭和社會(huì)成的危害4播艾滋病危害類健五流了解常見的傳染病了解非典;掌握與艾滋病相關(guān)的知識;容1肝炎的種類、傳播徑及其危目前已認(rèn)的病毒性肝炎有甲、乙、、丁均具有傳染性強(qiáng)、傳染面廣、發(fā)病率等特點(diǎn);2非典的傳播途典型以通過近距離空傳是一種新型呼吸道急染病;非典型肺炎的預(yù)防措施1佩戴口2認(rèn)真洗手二生意衛(wèi)生習(xí)慣4中進(jìn)行消毒5開通風(fēng)6注休與煉避去人口密集、通飄差的地3如何與乙肝病毒攜帶者相處一般情況下,體液的接觸才能傳播乙4如何預(yù)防傳染性疾病避免前往擁擠和空氣不流通的場所;養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣;保持內(nèi)衛(wèi)生曬衣被室要通風(fēng),證空氣清潔新鮮;消滅蚊子、蒼蠅、蟑螂;飲食、飲水意衛(wèi)生,煮海鮮食物不喝生性病的傳播途徑、性的預(yù)防措施性病的傳播途徑1接觸傳2醫(yī)源性傳播嬰傳播常生活接觸傳性病的預(yù)防措施不與他人共洗澡毛巾或其他洗澡用品,在共浴室最好淋,不要盆;最好使用蹲式的公共廁所,如使用公共坐式馬,應(yīng)該用一次性的墊;內(nèi)衣、內(nèi)褲、浴巾要勤洗換,單獨(dú)洗滌與外穿衣物混洗巾、馬桶等經(jīng)常進(jìn)行消毒處理;避免不必要地使用經(jīng)病病毒體的液和液5意使用;6病的、傳播途徑、方其預(yù)防方;.;;,;知服藥控冠肌急劇缺缺氧導(dǎo)左胸區(qū)陣疼;;4特點(diǎn)及其風(fēng)因素“”復(fù)風(fēng)四險(xiǎn)因5糖尿病的癥狀及其預(yù)防方法“三多一少”:多飲、食、多尿、消瘦糖尿病的誘因素:1肥胖3力勞4娠5環(huán)境國上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的有效措是:理膳、心理平衡、保持體重、戒煙限酒和適量運(yùn)動(dòng):6常見的地方病特征及其預(yù)防流行最廣的地方病一地方性甲狀腺腫又稱缺乏病,它甲狀大為要特征病的預(yù)防以食用碘化食最為安全有效血吸蟲病是血吸蟲寄生于人體所引起的地方性寄生蟲;吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主一釘螺有極大關(guān)系,對血吸蟲,消滅釘螺能起到定的控制作用;、:發(fā)險(xiǎn)標(biāo)了解生活中常見的遺傳病;如何改變遺病的“宿命”;了解常見的地方;容一、遺傳病的預(yù)防1遺傳性疾病產(chǎn)生的原有母2;3,,1,,,;;2極關(guān),針消滅釘螺起到定控制作,衛(wèi)生組織控制號;3
氟關(guān)姐妹氟人體需;氟——氟——氟標(biāo)了解心理障礙如抑郁、焦慮、恐慌等的產(chǎn)生原;明確如何消除心理障礙;了解體育活動(dòng)對預(yù)防和消除心理障礙的作用;教學(xué)難點(diǎn)如何正確認(rèn)識心理障礙學(xué)會(huì)運(yùn)用一定方法預(yù)防消除心理障礙教學(xué)內(nèi)容.常見的心理障礙常見的心理障礙有經(jīng)衰弱、焦慮、抑、強(qiáng)迫障礙、恐怖障;2.神經(jīng)衰弱和抑郁的主要癥狀神經(jīng)衰弱的癥狀頭部張不睡眠障礙腦力勞動(dòng)效率下體力衰弱心情煩躁抑郁的三大主要癥狀:情緒低落思維遲緩運(yùn)動(dòng)抑制預(yù)防和消除抑郁情緒的方法找人傾訴學(xué)寫自我心理分析日制定切合實(shí)際的生活翻標(biāo)凋整飲食體育鍛煉用色彩注意光線4.預(yù)防秘消除心理障礙的方法我放訓(xùn)練音樂放松認(rèn)調(diào)節(jié)系統(tǒng)脫敏自暗示體育鍛煉理標(biāo)了解性成熟的心理特征;認(rèn)識自己的性心理變化;增強(qiáng)性問題上守法觀;:青春期性心理的變化特點(diǎn)和青春期性心理的問;如何與異性同學(xué)保持正常的交往;容青春期的性心理發(fā)展成的程:夢遺——男性標(biāo)志;月經(jīng)——月經(jīng)的出現(xiàn)標(biāo)志女性開始走向成;成長的煩惱,青期的性心理適應(yīng):自慰性幻想;青春期的性心理問題:性焦慮、性抑、性心理偏離、性罪錯(cuò)
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院《建筑結(jié)構(gòu)新技術(shù)與應(yīng)用》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷
- 中華女子學(xué)院《傳統(tǒng)及現(xiàn)代手工藝制作》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷
- 鄭州信息工程職業(yè)學(xué)院《工業(yè)控制網(wǎng)絡(luò)》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷
- 長沙航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院《數(shù)字電路設(shè)計(jì)及實(shí)踐》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷
- 云南國防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院《品牌形象專項(xiàng)設(shè)計(jì)一》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷
- 新型材料在電池儲能中的應(yīng)用
- 共建文化 發(fā)展未來模板
- 市場營銷領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)踐述職
- 業(yè)務(wù)操作-房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人《業(yè)務(wù)操作》模擬試卷4
- 房地產(chǎn)交易制度政策-《房地產(chǎn)基本制度與政策》預(yù)測試卷4
- 物業(yè)項(xiàng)目服務(wù)進(jìn)度保證措施
- (隱蔽)工程現(xiàn)場收方計(jì)量記錄表
- DB22T 5005-2018 注塑夾芯復(fù)合保溫砌塊自保溫墻體工程技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)
- 醫(yī)院手術(shù)室醫(yī)院感染管理質(zhì)量督查評分表
- 稱量與天平培訓(xùn)試題及答案
- 超全的超濾與納濾概述、基本理論和應(yīng)用
- 2020年醫(yī)師定期考核試題與答案(公衛(wèi)專業(yè))
- 2022年中國育齡女性生殖健康研究報(bào)告
- 各種靜脈置管固定方法
- 消防報(bào)審驗(yàn)收程序及表格
- 教育金規(guī)劃ppt課件
評論
0/150
提交評論