2023年讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》有感

讀（蛤蟆先生去看心理醫(yī)生）有感假期無(wú)意間整理時(shí)，赫然看到了（蛤蟆先生去看心理醫(yī)生）一書(shū)，便不由自主地拾起讀了起來(lái)，也不知是何時(shí)，這本書(shū)便一直默默地躺在書(shū)柜里了。本書(shū)的作者是羅伯特?戴博德，英國(guó)著名心理學(xué)研究者，英國(guó)暢銷(xiāo)20多年的國(guó)民級(jí)心理咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)書(shū)。書(shū)中的情節(jié)比擬簡(jiǎn)單，圍繞著主角蛤蟆和心理醫(yī)生蒼鷺之間的對(duì)話展開(kāi)，通過(guò)十次心理醫(yī)治，讓蛤蟆從抑郁走向陽(yáng)光。本書(shū)的人物形象來(lái)自經(jīng)典名著（柳林風(fēng)聲），智慧又威嚴(yán)的覆、關(guān)懷朋友但有些嘮叨的河鼠、體貼善良的鼠晏鼠、陷入抑郁無(wú)法自拔的蛤蟆以及專(zhuān)業(yè)耐心的心理醫(yī)生蒼鷺，一場(chǎng)悄無(wú)聲息的心靈的改變便由此展開(kāi)。蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙，住在宏偉壯麗的蛤蟆莊園里，每天裝扮得風(fēng)度翩翩，看上去神采奕奕，充滿(mǎn)著活力和生趣，是一只非凡的蛤蟆。而現(xiàn)在的他，滿(mǎn)身臟兮兮，渾身散發(fā)著臭烘烘的味道，目光呆滯，神色黯淡，那豪華的莊園里一片落敗的景象，黯然失色。蛤蟆的生活出現(xiàn)了龐大的反差，他在悄悄地走向抑郁，而他卻沒(méi)有發(fā)覺(jué)，或者說(shuō)他不敢成認(rèn)。在熱心的朋友援助下，他走進(jìn)了蒼鷺的心理咨詢(xún)室。第一次走進(jìn)咨詢(xún)室前，蛤蟆的心理五味雜陳，焦慮萬(wàn)分，無(wú)精打采，對(duì)他來(lái)說(shuō)，即使是沐浴在明媚的陽(yáng)光下，他也只能看到黑白的顏色，一切都是毫無(wú)生機(jī)。蒼鷺讓蛤蟆給自己的心理感受打分，心理溫度計(jì)上有10個(gè)刻度，最di為1,代表非常糟糕，甚至有自殺的想法。蛤蟆毫不猶豫地在1和2之間做上了記號(hào)。他想過(guò)自殺，感覺(jué)自己一無(wú)是處，沒(méi)有價(jià)值，生活過(guò)得一團(tuán)糟。與他的朋友河鼠、霰鼠、獴的生活比照中，他覺(jué)得自己一事無(wú)成，毫無(wú)存在感。他的眼淚止不住地往下掉。緊接著蒼鷺讓蛤蟆回憶起讓他感到不愉快的事，當(dāng)蛤蟆遇到困難時(shí)，河鼠雖然很熱心的援助他，但是不情愿聽(tīng)他訴說(shuō)，還會(huì)不停地指責(zé)，讓蛤蟆很生氣。灌是個(gè)讓蛤蟆畏懼的人，獴嚴(yán)厲的目光，總會(huì)讓蛤蟆想起他的父親，一個(gè)永遠(yuǎn)只有批判的父親。蛤蟆與朋友相處時(shí)，總是感受到別人對(duì)他指責(zé)和羞辱，就是這一次次的“小事〃中，讓他越來(lái)越壓抑，他感受到這種感覺(jué)就是當(dāng)自己還是小孩時(shí)候的感覺(jué)一一難受、無(wú)助、備受責(zé)難，這就是兒童自我狀態(tài)。第二次走進(jìn)咨詢(xún)室，他感受到了蒼鷺與他朋友的不同，蒼鷺會(huì)全神貫注的聽(tīng)他訴說(shuō)，精力全部集中在他的身上，讓蛤蟆很感激。這一次的談話，蒼鷺和蛤蟆一起把兒童自我狀態(tài)的感情表現(xiàn)一一愉快、憤慨、悲傷、恐懼，一一分析出來(lái)。讓蛤蟆陷入了對(duì)童年的回憶。兒童的自我狀態(tài)是兒童的最初心理表達(dá)，在嬰兒期就開(kāi)始了學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)生活，對(duì)自己的天生行為作出調(diào)整，最早期的經(jīng)歷塑造了人格的雛形，兒童的自我狀態(tài)也會(huì)隨之改變，所以分為兩種形態(tài)一一自然型兒童和適應(yīng)型兒童。本次咨詢(xún)結(jié)束，蒼鷺讓蛤蟆回家想想童年中最初的記憶。蛤蟆的童年是孤獨(dú)的，現(xiàn)在他的家人都已經(jīng)離世，但是對(duì)他們的樣子卻從未模糊。記憶中的父親是嚴(yán)厲的，他對(duì)蛤蟆有著他永遠(yuǎn)達(dá)不到的要求，他的母親，總是對(duì)父親唯命是從，刻意對(duì)蛤蟆收起慈母的一面，連擁抱他的次數(shù)都少得可憐。他的童年是缺少愛(ài)和愉快的童年，對(duì)他的父母，他是極度憤慨的，但是他的嘴上卻否認(rèn)他的憤慨，他認(rèn)為自己是一個(gè)不會(huì)發(fā)怒的人。在與蒼鷺的交流中，蒼鷺棒蛤蟆找出了他童年的心理轉(zhuǎn)態(tài)，面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的父母，他會(huì)選擇順從，把依賴(lài)當(dāng)成了生活方法。通過(guò)心理疏通后的蛤蟆，開(kāi)始變得愉快一止匕―\O第四次的咨詢(xún)開(kāi)始了，他感覺(jué)自己的睡眠好些了，開(kāi)心的時(shí)間多些了，做事情的興趣高一點(diǎn)了。心理溫度計(jì)上，蛤蟆在5-6之間做上記號(hào)。他主動(dòng)要求分析自己心底的憤慨情緒。為什么心理憤慨卻不生氣呢？蒼鷺說(shuō)憤慨的形式不肯定只有生氣來(lái)發(fā)泄，還有其他的形式，例如：撒潑、愜氣等,通過(guò)這些方法來(lái)稀釋?xiě)嵖５谖宕蚊嬲勄?，蛤蟆因?yàn)樾上氡破人o去董事會(huì)的職務(wù)氣的上躥下跳。蒼鷺帶著蛤蟆通過(guò)“游戲〃的方法，步步深刻，援助蛤蟆分析獴處于挑剔型父母狀態(tài)中，所以蛤蟆在與提的相處中，總是讓他感覺(jué)到獴就像他父親一樣讓他感到畏懼。為什么蛤蟆的心理感情中沒(méi)有父母型轉(zhuǎn)態(tài)呢？蒼鷺說(shuō)蛤蟆是在通過(guò)懲處自己，讓自己過(guò)得不愉快來(lái)運(yùn)作自己的“父母狀態(tài)〃。第六次與蒼鷺會(huì)面，他明顯比過(guò)去感到愉快，精力也更加充分。他又開(kāi)始了之前放棄的興趣愛(ài)好，開(kāi)始與朋友一起用餐，參加聚會(huì)，甚至對(duì)灌的要求表示拒絕。為什么會(huì)有這些變化呢？其完成在的蛤蟆正從“兒童自我狀態(tài)〃走向“成人狀態(tài)〃。在這個(gè)狀態(tài)下，能自己方案、考慮、決定、行動(dòng)，理性而合理地形事。只有在“成人狀態(tài)〃中，我們每個(gè)人才能學(xué)到自我的新知識(shí)。沒(méi)有人會(huì)自動(dòng)去選擇“兒童轉(zhuǎn)態(tài)〃或者“父母狀態(tài)〃，這是一種條件的放射，讓情緒產(chǎn)生了勾連。當(dāng)我們當(dāng)前的情緒與以前有共同的時(shí)候，我們便會(huì)有相同的情緒放射，所以我們現(xiàn)在需要對(duì)前面發(fā)生的事情進(jìn)行梳理。第七次的面談，蛤蟆講述了自己的人生故事，一直埋藏在心里的故事。蛤蟆敞開(kāi)了自己的心扉，不停歇地講述著自己的故事，而蒼鷺如一位忠實(shí)的聽(tīng)眾，耐心地聆聽(tīng)著，時(shí)而進(jìn)行發(fā)問(wèn)引導(dǎo)思考，蛤蟆覺(jué)得自己大半輩子都像一只可憐的籠中鳥(niǎo)，被束縛著，被囚禁著，想要飛出牢籠的束縛，這需要蛤蟆的蛻變。蛤蟆回憶了自己的童年，講述了自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，他開(kāi)始意識(shí)到了一些經(jīng)歷，一些人，在影響著他。他不想在繼續(xù)被困惑著，他現(xiàn)在漸漸獲得了一種能力，讓自己不再自責(zé)，他開(kāi)始能把控自己的所作所為。蒼鷺給蛤蟆展示了人生坐標(biāo)，四種人生的組合，讓蛤蟆去選擇去感受，哪一種人生坐標(biāo)是最好的。在一次次的“游戲〃中，最終蛤蟆選擇了“我好，你也好〃的坐標(biāo)。不經(jīng)意間，蛤蟆的生活開(kāi)始豐富起來(lái)了，他的日志本上，已經(jīng)寫(xiě)滿(mǎn)了每天的日程，他有了自己的規(guī)劃，在最后一次面談中，他在情緒溫度計(jì)上給自己畫(huà)上了9。蛤蟆辭別蒼鷺，與他的朋友們午餐，他已經(jīng)打算開(kāi)始自己的新生活了。本書(shū)，雖說(shuō)是無(wú)意間翻閱到的，但是與我也是一種有意的安排。讀到蛤蟆先生，我總能不自覺(jué)地聯(lián)想起班上的孩子。五年級(jí)以來(lái)，學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，年齡的增長(zhǎng)，孩子的心理問(wèn)題屢見(jiàn)不鮮。譚同學(xué)，頭腦靈敏，運(yùn)動(dòng)健將，屢次在校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，取得優(yōu)異成績(jī)。五年級(jí)開(kāi)始，作業(yè)開(kāi)始拖拉，最后直接一字不動(dòng)。課堂上像個(gè)陀螺，二分鐘不到，座位上沒(méi)有了人影。下課鈴一響，眼神靈動(dòng)，一個(gè)健步飛到操場(chǎng)上，開(kāi)始了他的主場(chǎng)，跳皮筋或者追逐打鬧。他會(huì)用武力打斷別人的談話或者游戲；他會(huì)惡作劇，拿走凳子，讓別人摔跤；他會(huì)在課堂打攪別人上課，被批判后，與老師對(duì)抗，甚至大喊大叫擾亂課堂秩序；他生氣時(shí)，爬到兩米左右的窗臺(tái)上，關(guān)上玻璃窗；他會(huì)自私地把喜歡的菜全放到自己的碗里……他是外婆帶大的孩子，沒(méi)有爸媽的教養(yǎng)和關(guān)愛(ài)，小時(shí)候的他，很乖，讓人覺(jué)得他是個(gè)天使寶寶。漸漸長(zhǎng)大，他的對(duì)抗開(kāi)始出現(xiàn)，外婆會(huì)用武力來(lái)制服他，他開(kāi)始忍受。現(xiàn)在的他，已經(jīng)完全不在外婆的管控范圍，有了自己的叛逆，任誰(shuí)都管不住他。分析他的心理，其實(shí)與蛤蟆是相似的，他的童年也是孤獨(dú)的，沒(méi)有人交流，沒(méi)有人關(guān)注，內(nèi)心漸漸封閉。以前外婆對(duì)他壓制，現(xiàn)在他用叛逆的行為來(lái)宣泄。此時(shí)的他，真的應(yīng)該走進(jìn)他自己的內(nèi)心，去解