《回家 越走越快樂 回歸療法入門》讀書筆記思維導(dǎo)圖

PPT書籍導(dǎo)讀最新版本讀書筆記模板《回家越走越快樂回歸療法入門》最新版讀書筆記，下載可以直接修改心理療法循環(huán)圈人生營界回歸情緒方法信念環(huán)節(jié)策略行動世界心靈根本質(zhì)問題原點活動本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章迷失之路第三章存在感第五章心理圈循環(huán)中的細節(jié)第二章回家：越走越快樂第四章心理圈循環(huán)的各個層級第六章各個環(huán)節(jié)的細節(jié)目錄030502040607第七章四界人中的不同類別第九章“走循環(huán)圈”的方法第十一章在各個環(huán)節(jié)上起作用的技術(shù)第八章回歸療法治療原理第十章行動調(diào)整內(nèi)嵌循環(huán)分析第十二章信念重塑訓(xùn)練目錄0901108010012013第十三章回歸治療性游戲第十五章命運腳本第十四章由焦慮轉(zhuǎn)化而來的強迫癥第十六章關(guān)于回歸療法目錄015014016內(nèi)容摘要在長期的心理咨詢實踐和相關(guān)思考中，作者漸漸發(fā)現(xiàn)焦慮不僅僅是“一種”心理問題，而是人類所有心理問題的根本，而對焦慮的解決也關(guān)系到人生最根本的處境。通過與合作者、來訪者越來越充分的討論，作者在本書中詳細分析焦慮問題的層級和種類，以心理圈為中心，六步循環(huán)圈為架構(gòu)，成就理論模型，即回歸療法模型?；貧w療法，就是探索我們生活中所有這些煩惱的最本質(zhì)原因和解決方法，是不同層級上走向一個共同的終極目標(biāo)的方法。因此，回歸療法也對所有各種方法的利弊好壞有一個統(tǒng)一的尺度，并指出了通向最終快樂的方法。第一章迷失之路焦慮中的核心，是一種恐懼類的情緒，是一種擔(dān)心，是害怕某種“可怕的”事情會發(fā)生。第一節(jié)人生多歧路第三節(jié)在迷失中漸行漸遠第二節(jié)心的循環(huán)圈第一章迷失之路第二章回家：越走越快樂和恐懼不同的是，恐懼是針對一種已經(jīng)出現(xiàn)在眼前的危險，而焦慮則是擔(dān)心某種將會發(fā)生的危險。第一節(jié)在回歸的過程中找快樂第三節(jié)找到煩惱的根并終極回歸第二節(jié)回歸的路程與快樂第二章回家：越走越快樂第三章存在感移情會在和別人的關(guān)系中，形成一個難以解開的死結(jié)。第一節(jié)基本的謊言第二節(jié)存在感獲得的方式第三節(jié)六步循環(huán)圈的第一圈開啟第四節(jié)失去樂園第五節(jié)焦慮以及后面的循環(huán)圈第六節(jié)心理健康量變到質(zhì)變010302040506第三章存在感第四章心理圈循環(huán)的各個層級因為試圖通過改變這個人，來解決和另一個人之間的未了的心愿，這本質(zhì)上是荒謬的。第一節(jié)在界第二節(jié)營界第三節(jié)守界第四節(jié)潰界第四章心理圈循環(huán)的各個層級第五章心理圈循環(huán)中的細節(jié)焦慮中有心理能量，這是一種沒有方向的混亂的能量。第一節(jié)時間和空間第二節(jié)認知活動第三節(jié)對焦慮詮釋的偏差第四節(jié)后發(fā)覆蓋第五節(jié)目標(biāo)偏移第六節(jié)認同010302040506第五章心理圈循環(huán)中的細節(jié)第七節(jié)自我第八節(jié)內(nèi)或者外第九節(jié)低水平的覺知第十節(jié)內(nèi)嵌循環(huán)第五章心理圈循環(huán)中的細節(jié)第六章各個環(huán)節(jié)的細節(jié)一個人眼中的世界是什么樣子，是受到其信念影響的。第一節(jié)焦慮環(huán)節(jié)第二節(jié)欲望環(huán)節(jié)第三節(jié)策略環(huán)節(jié)第四節(jié)行動環(huán)節(jié)第五節(jié)檢驗環(huán)節(jié)第六節(jié)詮釋環(huán)節(jié)010302040506第六章各個環(huán)節(jié)的細節(jié)第七章四界人中的不同類別人相信什么，他眼中看到的就會是什么，他生活中出現(xiàn)的也就會是什么，他的命運也就會是什么。第一節(jié)在界的主要分類第二節(jié)營界的主要分類第三節(jié)守界的主要分類第四節(jié)潰界的主要分類第七章四界人中的不同類別第八章回歸療法治療原理而人的信念是他過去詮釋過程的結(jié)果。第一節(jié)喚起覺知第二節(jié)接納第三節(jié)改善性修正第四節(jié)回歸療法的策略選擇第八章回歸療法治療原理第九章“走循環(huán)圈”的方法當(dāng)我們回歸的時候，詮釋的逐漸改變積累起來，會在某個時刻動搖某個信念并改變它。第一節(jié)走循環(huán)圈的操作步驟第三節(jié)走循環(huán)圈時的具體要求第二節(jié)走循環(huán)圈的作用第九章“走循環(huán)圈”的方法第十章行動調(diào)整內(nèi)嵌循環(huán)分析隨后，這個人眼中的世界就會隨之而改變。第一節(jié)確定目標(biāo)第二節(jié)策略分析第三節(jié)行動檢驗第四節(jié)策略復(fù)盤第十章行動調(diào)整內(nèi)嵌循環(huán)分析第十一章在各個環(huán)節(jié)上起作用的技術(shù)焦慮和其他情緒不同，它是一種可以混合任何情緒的復(fù)合情緒。第一節(jié)在焦慮環(huán)節(jié)停止循環(huán)第二節(jié)在欲望環(huán)節(jié)停止循環(huán)第三節(jié)策略環(huán)節(jié)的咨詢輔導(dǎo)第四節(jié)行動環(huán)節(jié)的訓(xùn)練和激勵第五節(jié)檢驗環(huán)節(jié)的完善第六節(jié)詮釋環(huán)節(jié)的心理咨詢010302040506第十一章在各個環(huán)節(jié)上起作用的技術(shù)第十二章信念重塑訓(xùn)練因此，焦慮承載了人生所有的痛苦，而成為驅(qū)使人從事一切活動的根源。第一節(jié)信念的發(fā)現(xiàn)第二節(jié)減弱舊信念第三節(jié)重新詮釋第四節(jié)獲得新經(jīng)驗第五節(jié)領(lǐng)域轉(zhuǎn)移第六節(jié)感覺存儲010302040506第十二章信念重塑訓(xùn)練第七節(jié)積極信念植入第八節(jié)行動轉(zhuǎn)變信念第九節(jié)信念驗證第十節(jié)信念運用和表達第十二章信念重塑訓(xùn)練第十三章回歸治療性游戲因此，營界不是“活在當(dāng)下”，而是“活在未來”。第一節(jié)游戲的心理功能第三節(jié)回歸治療游戲示例：變化的世界第二節(jié)回歸治療游戲原理第十三章回歸治療性游戲第十四章由焦慮轉(zhuǎn)化而來的強迫癥他幻想當(dāng)那些條件具備了，他就可以“真正地生活”了。第一節(jié)回歸到“試圖消除癥狀”第二節(jié)在試圖消除癥狀的欲望下工作第三節(jié)直接面對以前在營界的失敗感帶來的...第四節(jié)改善營界的策略第十四章由焦慮轉(zhuǎn)化而來的強迫癥第十五章命運腳本這就是回歸療法的基本原理，循著自己走過的路所留下的痕跡，回溯自己心理發(fā)展的路程。第一節(jié)什么是命運第三節(jié)