瑜伽活動策劃書

—瑜伽活動策劃書瑜伽活動策劃書1一、前言（一）策劃背景梧州相對于勞碌的大城市而言是個較為休閑的城市。依據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以明白梧州市民伴著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時間的總量相對較高。城市居民對休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對于休閑時間的分配也越來越豐富，從而對于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個對于休閑活動有著較高要求的城市，在肯定程度上也影響到了梧州學(xué)院同學(xué)的生活偏向。高校生處于離開高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會生活中的高校生活，同學(xué)對于自身的身體素養(yǎng)有著不同與高中的要求。有著對于在自身力量開發(fā)過程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著肯定程度上對于事物了解的不全面與看法的片面性的'特點(diǎn)。瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，轉(zhuǎn)變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿態(tài)賜予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體過度的刺激，通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的擔(dān)心定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不鋪張不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。而梧州瑜伽相對于其他城市起步較晚，對于市場的開拓程度較低，宣傳力度一般。而對于梧州學(xué)院的同學(xué)而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強(qiáng)，在接近假期的時間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心。（二）策劃目的針對梧州學(xué)院同學(xué)的消費(fèi)等各方面情況來制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，到達(dá)廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院同學(xué)對于瑜伽和茜茜這個品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場占有率得到提升，到達(dá)個梧州學(xué)院同學(xué)和茜茜雙贏的局面。（三）策劃調(diào)研方法以調(diào)查問卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放，并現(xiàn)場填寫。調(diào)查問卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過細(xì)致的商量，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排解由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣闊賽提供了強(qiáng)有力的資料證明。二、策劃主題與目標(biāo)策劃主題：讓專業(yè)成為一種看法瑜伽活動策劃書2一、活動方案目的提升瑜伽館的知名度、品牌形象二、活動方案主題主題一：“突然遇見更美的你“為主題此次活動的主題概念以“打破傳統(tǒng)生活，制造浪漫驚喜”為動身點(diǎn)，迎合了白領(lǐng)們對平凡生活中浪漫的憧憬、驚喜的`憧憬、人文的憧憬、交友的憧憬，因此擬定“突然遇見更美的你”的主題，其一從字面上直觀點(diǎn)明活動背景、時間等根本要素，其二以滿意目標(biāo)群心理渴望的標(biāo)題作為噱頭，從而到達(dá)引起消費(fèi)者關(guān)注的目的，具備順口、文化、利于傳播的特點(diǎn)。主題二：“浪漫回味年”為主題三、活動方案策略依據(jù)七夕節(jié)日營銷背景，我們將此次目標(biāo)受眾定位于20X40歲中高端人群；他們在進(jìn)瑜伽館除了希望運(yùn)動充足之外，也注意環(huán)境、氣氛、文化等附加值因素；他們的消費(fèi)希望是：運(yùn)動有沒有用瑜伽館有無風(fēng)格好不好玩有無優(yōu)待給他們帶來了哪些精神利益四、活動時間20年X.X日X日五、活動地點(diǎn)暫定于瑜伽館內(nèi)六、活動定位及調(diào)性1、定位：一次影響力最廣、吸引人群最多、參與門檻最低、最具話題性文化性，針對20X40歲中高端消費(fèi)群體的七夕營銷活動。2、調(diào)性：風(fēng)格文化時髦廣泛七、活動形式X.X日XX.X日消費(fèi)達(dá)金額，返利代金券→以直觀讓利促銷拉長該瑜伽館熱銷周期。X.X日七夕夜晚主題活動→引爆全場，制造新聞話題，擴(kuò)大知名度。八、活動內(nèi)容以七夕當(dāng)天主題活動為主線，前期返券讓利促銷為輔助，進(jìn)行為期三天的“突然遇見更美的你”主題營銷活動，針對X.X日當(dāng)天，舉辦“突然遇見你”單身交友派對，及“浪漫回味年”情侶交友派對。20X40歲單身群體——“突然遇見更美的你”大型單身交友派對：但凡單身人群均可參與8.16日餐飲酒店舉辦的城市大型單身交友派對，以高水準(zhǔn)的交友對象、人文浪漫的餐廳氣氛、極具創(chuàng)意趣味的活動環(huán)節(jié)，為你查找完善伴侶提供最舒適浪漫的平臺與空間。瑜伽活動策劃書3瑜伽是一種時髦健康身心合一的運(yùn)動，通過在溫柔的音樂聲中，舞姿般的動作放松你的心靈、調(diào)理身體、塑造良好的體態(tài)，建立時髦健康的生活。喚醒沉睡的身體，傾聽身體的聲響！其中含有舞韻瑜伽，纖體瑜伽，養(yǎng)生瑜伽，普拉提等等的課程動作學(xué)習(xí)，充足感受瑜伽帶來的那份自然的健康！一：活動內(nèi)容：養(yǎng)生瑜伽的學(xué)問宣講賽二：活動時間：三：舉辦單位：四：活動目的：為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚(yáng)一份自然時髦的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團(tuán)生活出一份力量！五：活動簡介：瑜伽協(xié)會計(jì)劃在11月15日舉辦一個養(yǎng)生瑜伽的學(xué)問宣講賽，從訓(xùn)練中讓同學(xué)體會到身心的放松，從語言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而穩(wěn)固一段時間所學(xué)的瑜伽動作和瑜伽方面的學(xué)問要領(lǐng)，也因此為大家制造一個溝通的平臺，談?wù)劥蠹覍W(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，訓(xùn)練中所帶來的懊惱或困擾，讓瑜伽這份健康時髦的`精神帶給更多的好友！從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作看法！六：活動地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人地點(diǎn)：江蘇科技高校東校區(qū)負(fù)責(zé)人：張煜七：活動步驟：1.宣傳布置1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團(tuán)協(xié)調(diào)場地。1.2宣傳部對宣傳海報(bào)進(jìn)行設(shè)計(jì)。要求，撇去以往大紅大紫的夸張?jiān)O(shè)計(jì)，力求簡樸、迎合廣闊同學(xué)（尤其是大一新入學(xué)同學(xué)），可考慮采納實(shí)物模型吸引大家眼球。1.3宣傳部在報(bào)名期間以傳單形式向過往同學(xué)介紹本次活動。要求，禁止運(yùn)用擴(kuò)音喇叭等易煩躁工具。1.4由總會長出面同西區(qū)播送站協(xié)商，爭取播送宣傳。2.競賽場地布置本次大賽對于賽場噪音處理、音響裝備、賽場紀(jì)律有著特別高的要求。2.1由總會長與組織部長出面，盡一切可能爭取到圖書館學(xué)術(shù)報(bào)告廳的運(yùn)用權(quán)。2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場的秩序維護(hù)。要求，出場號為前10位的參賽隊(duì)伍入座前階梯會場，其余隊(duì)伍按挨次坐在后階梯會場。各部門干事掌握會場紀(jì)律，嚴(yán)禁不符合賽場氣氛的其他聲響。2.3宣傳部早大賽開頭前1個小時入場，布置賽場氣氛。要求，力求簡潔簡樸、防止夸張浪鋪張。3.報(bào)名工作3.1報(bào)名表力求最簡潔。要求，不打宣傳口號，只顯現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎所得嘉獎放于最惹眼處。3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報(bào)名期間先進(jìn)行隨機(jī)選號。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁！4.物品選購八：活動實(shí)踐：1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作主動協(xié)作完成，搜集好資料。2：確定固定各步驟是否布置妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動的長期開展。3：在開展活動前并向大家介紹本次活動詳細(xì)流程及開展意義。九：留意事項(xiàng)1：保持場地最終的干凈。2：資料以及各方面搜集的看法要認(rèn)真吸取改正，取長補(bǔ)短；主動協(xié)作學(xué)院及社團(tuán)的工作布置。瑜伽活動策劃書4前言眾所周知，訓(xùn)練瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，到達(dá)頭腦冷靜、心情穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折；其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得安靜和主動。此外，潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自由.當(dāng)然，長期訓(xùn)練瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。一：活動背景在寒冷的冬季，尤其是庸懶的寒假中，很多同學(xué)的生活習(xí)慣并不健康，顯現(xiàn)了肥胖，虛弱，抵抗力差，心情焦躁等現(xiàn)象.春天訓(xùn)練瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物活力萌動，對于人體來說，其生理改變主要有以下幾方面：一是氣血活動更強(qiáng)，新陳代謝開頭旺盛；二是人體的肝臟與春季相應(yīng)，肝的功能在春季比擬旺盛，詳細(xì)表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能漸漸增加。在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多訓(xùn)練瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。當(dāng)然還有減肥的成效.二：活動目的`和意義我們從瑜伽的準(zhǔn)備姿態(tài)開頭學(xué)習(xí)，從坐到站等，從而了解訓(xùn)練瑜伽的嚴(yán)格性，很好的端正我們的生活看法。瑜伽的許多姿態(tài)可以培育細(xì)嫩的皮膚，制造美麗的線條，也可以錘煉我們的氣質(zhì)，讓我們從內(nèi)而外散發(fā)自身的`魅力與自信。本次瑜伽活動的舉辦，旨在為同學(xué)們提供了一個更好地伸展身心、錘煉自我的平臺，使同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余能更好地放松自己，讓全部的女生一起共享漂亮，共享歡樂；在這里找到認(rèn)同感、歸屬感、成就感；在這里發(fā)現(xiàn)生活中的美與感動，幸福與真誠!享受優(yōu)雅，享受純色心情!三：活動概要主題：“春季瑜伽，至愛純色心情”時間：3月—4月地點(diǎn)：學(xué)院舞蹈房參與人員：報(bào)名的前25名同學(xué)（男女不限）主辦：浙江高校寧波理工學(xué)院同學(xué)社團(tuán)聯(lián)合會浙江高校寧波理工學(xué)院管理分院同學(xué)社團(tuán)聯(lián)合會承辦：浙江高校寧波理工學(xué)院管理分院女生俱樂部四：活開工作布置1.活動前期1、3月1號—3月2號，協(xié)會商討確定活動大致方案。2、3月2號—3月4號，活動部確定活動方案。3、3月5號—3月7號，外聯(lián)部確定外聯(lián)策劃。4、3月8號—3月20號，外聯(lián)部確定贊助方向，確定贊助商。5、3月14號—3月16號，宣策部海報(bào)、橫幅、宣傳單和場地布置方案制作。6、3月16號—3月21號，辦公室制作宣傳道具?；顒硬拷鑸龅?7、3月22號—3月23號，宣策部張貼海報(bào)、橫幅、宣傳單。8、3月25，辦公室購置物資。2.活動中期1.4月1日為第一次課程2.4月8日為第二次課程3.4月15日為第三次課程五：活動內(nèi)容在指定場地，我們請專業(yè)的瑜伽教練給我們進(jìn)行培訓(xùn)。報(bào)名的前25名同學(xué)同學(xué)們依次坐開，先由老師教大家一些根本的瑜珈動作.鑒于大家對減肥有深厚的愛好，所以主要由老師就我們的愛好上一節(jié)有關(guān)減肥的課程。課程詳細(xì)內(nèi)容由瑜伽教練確定.在課程接近結(jié)束時，我們給同學(xué)留時間與老師進(jìn)行溝通和互動.瑜伽活動策劃書5瑜珈是一種呼吸，冥想和形體運(yùn)動的完善結(jié)合，包含了動（練筋、骨、皮）和靜（練精、氣、神）的養(yǎng)生鍵身的運(yùn)動，它更是一種心靈療法，可調(diào)整人們的內(nèi)心活動，消退懊惱，清晰潛意識的垃圾，是一種減壓和心靈美容的良方。瑜珈是集醫(yī)學(xué)，運(yùn)動學(xué)，哲學(xué)之大成，是一種內(nèi)容廣泛的科學(xué)，能使人們在內(nèi)在精神、意識、性格及潛能都得到改善。四十八中學(xué)瑜伽健身社團(tuán)是同學(xué)社團(tuán)活動的特色活動之一。二、活動概述■活動主題：瑜珈健身■活動時間：20XX年3月X6月（每單周周一下午）■活動地點(diǎn)：學(xué)校操場升旗臺旁■主辦方：四十八中學(xué)■主持老師：陳圣俊指導(dǎo)老師：方曉利馮黎三、活動策略1、活動目標(biāo)此次活動的.目標(biāo)是通過活動提高同學(xué)學(xué)習(xí)愛好，在宣傳瑜珈的同時對瑜珈進(jìn)行大幅度的宣傳，讓更多的人明白“瑜珈健身術(shù)”，使得明白此次活動的人想要進(jìn)行瑜珈錘煉的時分能夠第一時間想到的是瑜伽健身社團(tuán)；同時，通過此次活動，探究同學(xué)的愛好分類，使更多的人選擇瑜珈錘煉。2、總體策略為了到達(dá)預(yù)期的目的，本次文化節(jié)將采納場外室內(nèi)兩種方式進(jìn)行，共分為三個部分，各個部分互相聯(lián)系，互相支撐，形成一個完好的活動，，通過室內(nèi)講課增進(jìn)“瑜伽健身術(shù)”好感度，完成最終目標(biāo)。3、活動策略活動目標(biāo)：通過活動提高瑜珈健身術(shù)的知名度，使更多的人了解瑜珈；同時，為學(xué)校開展后續(xù)社團(tuán)工作積累活動經(jīng)驗(yàn)，為順當(dāng)完成社團(tuán)活動提供人員保障和跟進(jìn)基礎(chǔ)?；顒用枋觯含F(xiàn)場瑜珈表演、真人現(xiàn)場講解、瑜珈學(xué)問問答。工程描述：a、現(xiàn)場瑜珈表演（拜日式表演）在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進(jìn)行瑜珈表演，包括瑜珈動作演示，讓人們從直觀，動態(tài)的角度了解瑜珈。b、現(xiàn)場講解和教習(xí)：進(jìn)行簡潔的講解，讓同學(xué)跟著模擬訓(xùn)練。c、瑜珈學(xué)問問答：在現(xiàn)場表演之間不定時的穿插一些學(xué)問問答題目?！锸覂?nèi)活動部分1、先確定參與人數(shù)，然后再預(yù)定場地。2、講授瑜伽的訓(xùn)練作用和留意事項(xiàng)。瑜伽活動策劃書6夏天烈日炎炎，天氣枯燥，大多數(shù)同學(xué)顯現(xiàn)食欲不振，睡眠不好，抵抗力差，心情焦躁等現(xiàn)象.夏天訓(xùn)練瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)人體氣血比擬暢通，訓(xùn)練起來不但輕松許多，充足伸展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對許多年紀(jì)大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)峻、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個時機(jī)訓(xùn)練瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的錘煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個悶熱得讓人不安的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復(fù)下來。改善睡眠質(zhì)量，提高食欲，增加抵抗力。一、活動目的`眾所周知，訓(xùn)練瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，到達(dá)頭腦冷靜、心情穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折；其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得安靜和主動。此外，潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自由.當(dāng)然，長期訓(xùn)練瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動二、活動時間5月13日下午三、活動地點(diǎn)有鳴潭前（半圓平臺）四、活動對象瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有愛好的同學(xué)們（會外同學(xué)提前報(bào)名，然后組織訓(xùn)練）。五、活動準(zhǔn)備瑜伽協(xié)會，高校生聯(lián)合會相關(guān)部門，校團(tuán)委三組織一起宣傳召集學(xué)員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓(xùn)練，活動當(dāng)天瑜伽協(xié)會會員帶著完成展現(xiàn)。團(tuán)委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當(dāng)天的安全保衛(wèi)工作。六、留意事項(xiàng)1）夏季練瑜伽留意事項(xiàng)：2）訓(xùn)練者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下訓(xùn)練。3）運(yùn)動前無需喝太多水，反而是運(yùn)動出汗后應(yīng)立刻補(bǔ)充水分或鹽分（如0.9%的生理鹽水）。4）訓(xùn)練時間應(yīng)依據(jù)個人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負(fù)荷訓(xùn)練。5）訓(xùn)練過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況。應(yīng)趕緊停止訓(xùn)練，經(jīng)休息不能自行緩解或病癥嚴(yán)峻者應(yīng)按時就醫(yī)。6）運(yùn)動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境或許會造成短暫性的大腦缺氧