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認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：個(gè)人認(rèn)證

認(rèn)證主體：胡**（實(shí)名認(rèn)證）

IP屬地：廣東

IP屬地：廣東 上傳時(shí)間：2023-05-19 格式：PPTX 頁數(shù)：24 大?。?.33MB 積分：11.88 舉報(bào) 版權(quán)申訴

我們?yōu)槭裁醋龀霾焕谧约旱男袨樽x書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖行為行為大道絆腳石敵人挫敗需求生氣行為生活事父母太多東西認(rèn)可愛感受強(qiáng)迫性經(jīng)歷本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要當(dāng)我們意識到正是自己的行為阻礙了我們獲得渴望的愛、成功與幸福時(shí)，沒有什么比這個(gè)更讓我們討厭自己。這就是所謂的自我挫敗的行為。它讓我們成為自己最大的敵人，就像平坦大道上的絆腳石，讓我們難以擁有那些自己真正渴望的東西。更讓我們抓狂的是，我們意識到了自己的自我挫敗行為，我們想改變，但不知道如何改變，或者知道如何改變，但卻不能堅(jiān)持下去。本書就是一枚解藥。它追溯到不同行為的童年起源，解釋了為什么我們會做出不利于自己的行為。更重要的是，它提供了被證實(shí)有效的行動步驟，幫助我們克服自我挫敗的行為，并轉(zhuǎn)變行為，從而擁有更高質(zhì)量的人生。讀書筆記讀書筆記看完的感覺就是，如何不要欺負(fù)自己。同時(shí)關(guān)系也會進(jìn)一步影響自己，給與挑戰(zhàn)以及成長，這是種兩面性的影響，作為人的樂趣不會在此嗎。本書介紹了四十種挫敗行為及相應(yīng)的案例，并提供了一些具體的解決方案。挺有意思的一本書，從四十幾個(gè)角度發(fā)現(xiàn)自我挫敗的行為，并給我們提出與平常不一樣的角度去分析解決問題的提示，這些方法未必我們?nèi)慷紩?jīng)歷，但是大部分都是我們身邊經(jīng)常發(fā)生的自我挫敗行為，時(shí)不時(shí)看看這本書學(xué)習(xí)一下一定是有益的。正如書中所說，本書可以作為一個(gè)查閱手冊，列出了40種導(dǎo)致自我傷害的行為和想法，以及對應(yīng)的建議，可以對照看看自己有哪些從而重點(diǎn)調(diào)整。以德報(bào)怨何以報(bào)德，人生短短幾十年，不想原諒的人不用原諒。有趣的可以“對號入座”運(yùn)用實(shí)踐的tips。速讀吧。這本書里描述的問題非常典型和有意義，但是解決方式有一種工具書常見的“指手畫腳”模式。精彩摘錄精彩摘錄通常導(dǎo)致拖延的決定性因素是，獨(dú)自一人做事，沒有人幫助你、支持你，或者鼓勵你。你可能會咒罵自己懶惰、懦弱或缺乏自信，但其實(shí)你真正的障礙可能是孤獨(dú)，尤其是當(dāng)你拖延的任務(wù)是要你獨(dú)自完成的任務(wù)時(shí)。當(dāng)我們沒有從生活中吸取教訓(xùn)時(shí)，就會做出自我挫敗的行為。它代表著沖動戰(zhàn)勝了意識，即刻的愉悅戰(zhàn)勝了持久的滿足，緩解問題戰(zhàn)勝了解決問題在很多情況下，你從父母那里得不到的東西，恰恰就是你的父母從他們的父母那里得不到的東西。因?yàn)樗麄兒茈y給予孩子他們沒有得到的東西，他們最終會根據(jù)自己的成長經(jīng)歷來撫養(yǎng)孩子，或者以其他方式延續(xù)這種剝奪。打破家庭循環(huán)的關(guān)鍵是：做你父母的父母，實(shí)質(zhì)上成為你自己的祖父母、外祖父母。給予父母他們從未得到的東西。通過滿足他們內(nèi)心深處的渴望，你也許能使他們不再被自己的成長經(jīng)歷所束縛，并從他們那里得到你想要的東西。我們需要警惕的是兩類人，擁有怨恨內(nèi)核的人和擁有受傷內(nèi)核的人。有時(shí)候，簡單的出路就是正確的出路。無論何時(shí)，只要你能超越個(gè)人情感，堅(jiān)持你所看重的價(jià)值觀，你就能獲得比反擊帶來的快感更棒的東西：信念的勇氣和力量。你已經(jīng)意識到，把自己的問題歸咎于他人，或歸咎于你無法控制的環(huán)境，并不能讓事態(tài)變得更好。目錄分析各方贊譽(yù)致謝題獻(xiàn)目錄分析你可以從自我挫敗的行為中學(xué)到的10件事前言如何戰(zhàn)勝自我挫敗01追逐父母的愛與認(rèn)可02和錯誤的人交往03拖延12345目錄分析04期望別人能理解你的感受05遲遲等待直到為時(shí)已晚06生氣到讓事情變得更糟07當(dāng)你想說“不”的時(shí)候說“好”08心懷怨恨09認(rèn)為別人不求任何回報(bào)010302040506目錄分析10凡事追求安全11總是證明自己是對的12盯著你的伴侶做錯的地方13容忍對方違背承諾14當(dāng)你還在生氣的時(shí)候就試圖去和好12345目錄分析15不從錯誤中吸取教訓(xùn)16試圖改變他人17為了反抗而反抗18在沒人聽的時(shí)候還在說話目錄分析19當(dāng)你感覺不好時(shí)假裝自己很好20癡迷于某件事或陷入強(qiáng)迫性行為21總認(rèn)為別人是在針對自己22表現(xiàn)出對他人有太多需求目錄分析23懷有不切實(shí)際的期望24試圖照顧好每一個(gè)人25拒絕“比賽”26裝模作樣以留下好印象27嫉妒他人28自哀自憐010302040506目錄分析29認(rèn)為艱難的道路就是正確的道路30認(rèn)為說聲“我很抱歉”就夠了31把一切都憋在心里32過早放棄33讓別人控制你的生活34順其自然，不做計(jì)劃010302040506目錄分析35讓恐懼支配你的生活36在經(jīng)歷失去后無法繼續(xù)前進(jìn)37當(dāng)離開是對的時(shí)候卻選擇不離開38不說出自己的需求目錄分析