心理健康家長(zhǎng)會(huì)講座稿《改善溝通方式親子攜手前行》

心理健康家長(zhǎng)會(huì)講座稿《改善溝通方式，

親子攜手前行》講座目標(biāo)：覺(jué)察親子無(wú)效溝通狀況，掌握有效溝通原則，掌握有效溝通的方法。重點(diǎn)難點(diǎn)：掌握親子有效溝通的原則和方法，并有效運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)親子溝通中。理論依據(jù):非暴力溝通原則包含觀察、感受、需要、請(qǐng)求幾個(gè)要素,步驟為：客觀地表達(dá)事實(shí)和自己的感受，不在表達(dá)時(shí)摻入自己的不良情緒及消極評(píng)價(jià)；耐心地傾聽(tīng)他人，不要輕易打斷對(duì)方；根據(jù)自己的需要對(duì)事件冷靜做出理性判斷，向?qū)Ψ教岢稣?qǐng)求或希望，而不是指責(zé)或謾罵或命令。講座過(guò)程：導(dǎo)入階段（一）暖身活動(dòng)：你笑起來(lái)真好看（二）呈現(xiàn)問(wèn)題：播放視頻：《親子矛盾》親子現(xiàn)身說(shuō)法，人選：家長(zhǎng)及學(xué)生代表若干首先，我們來(lái)聊一聊父母和孩子的溝通狀況。我們來(lái)看看一些和親子溝通的常見(jiàn)對(duì)話，看看我們進(jìn)行的是有效溝通嗎？父母的常見(jiàn)表達(dá)有：我都說(shuō)了多少遍了，你為什么總是那樣，我還能相信你嗎？你應(yīng)該怎么怎么樣，你太讓我失望了，我都是為你好。大家對(duì)這些話熟悉嗎，自己有沒(méi)有曾經(jīng)有心無(wú)心對(duì)自己的孩子說(shuō)過(guò)這樣的話呢，每一句都是苦口婆心，但效果怎么樣呢？可能孩子給我們的回復(fù)是：你不信任我！你不尊重我!你根本不懂我！要你管！你有完沒(méi)完，煩死了！別嘮叨了，我知道了！我們會(huì)看到這樣的溝通效果并不好，溝通成為了相互批評(píng)和攻擊，成為了情緒的宣泄。我們對(duì)孩子的愛(ài)，最后卻變成傷害。二、展開(kāi)階段1,非暴力溝通的模式對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題，先冷靜情緒，只客觀描述，不評(píng)價(jià)，不情緒化責(zé)備或辱罵或毆打，談感受，說(shuō)請(qǐng)求。.暴力溝通的危害（1）暴力的類型肢體毆打語(yǔ)言侵害冷暴力：放任不管(2)危害案例呈現(xiàn)：害人：沈陽(yáng)六個(gè)少年犯害己：跳樓與跳橋案例.親子溝通原則親子之間應(yīng)該如何更好溝通，讓我們的愛(ài)沒(méi)有傷害呢？這里提出三點(diǎn)親子溝通的原則。親子溝通原則一：緩一緩首先是“停下來(lái)”，當(dāng)你覺(jué)察到和孩子溝通過(guò)程中，自己情緒慢慢變得激動(dòng)，語(yǔ)調(diào)越來(lái)越高，聲音越來(lái)越大的時(shí)候,給自己按下一個(gè)暫停鍵。這個(gè)時(shí)候，可能是我們最想解決問(wèn)題的時(shí)候，但也是最不利于我們溝通的時(shí)候，因?yàn)榍榫w激動(dòng)可能會(huì)使溝通演變?yōu)闆_突，或變成情緒宣泄。停下來(lái)之后，“走出去”，我們可以暫時(shí)離開(kāi)一會(huì)；到戶外走一圈；洗個(gè)熱水澡，做幾個(gè)深呼吸，讓我們的情緒慢慢平靜下來(lái)。平靜下來(lái)之后，我們?cè)佟跋胍幌搿?，換個(gè)角度看問(wèn)題，也許沒(méi)有那么糟糕。比如發(fā)現(xiàn)孩子沒(méi)有完成數(shù)學(xué)作業(yè)，你第一個(gè)想到的是孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真，因此很生氣，如果冷靜下來(lái),換一個(gè)角度，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子其他作業(yè)都完成得不錯(cuò)，只有數(shù)學(xué)作業(yè)沒(méi)完成，那么你也許就不是生氣了，而是看到孩子的努力，想進(jìn)一步了解發(fā)生了什么，關(guān)心孩子是不是在數(shù)學(xué)上遇到了什么困難等等。當(dāng)你帶著這樣的疑惑和關(guān)心去和孩子溝通時(shí)，溝通效果自然不一樣。親子溝通的原則二；好好說(shuō)跟孩子的溝通中，我們常常懷著好心，卻說(shuō)出一些可能會(huì)傷害孩子的話。有話好好，不批評(píng)，不攻擊。有話好好說(shuō)，除了要控制好情緒，表達(dá)中還要包含四個(gè)重要要素：一是觀察到的客觀事實(shí)，二是我們的主觀感受，三是表達(dá)我們的需要，最后是明確的請(qǐng)求。比如你下班回到家看到孩子正在看手機(jī)，我們可能很容易就會(huì)說(shuō)：你一天到晚都在玩手機(jī)，作業(yè)寫(xiě)了沒(méi)有呀，都說(shuō)了多少遍了，就知道玩！這樣的表達(dá)存在幾個(gè)問(wèn)題：“你一天到晚玩手機(jī)”可能并不是客觀事實(shí)，而是我們夸大的事實(shí)，孩子可能這是下課玩手機(jī)。我們沒(méi)有表達(dá)自己的感受，而是表達(dá)自己的主觀評(píng)判，認(rèn)定孩子作業(yè)沒(méi)完成，“就知道玩！”，傳達(dá)出我們的孩子的不信任，而且也沒(méi)有進(jìn)一步表達(dá)我們的需要和請(qǐng)求。那有效的表達(dá)應(yīng)該是怎么樣的呢？當(dāng)我一回家看到你在玩手機(jī)（說(shuō)明客觀事實(shí)），我感到焦慮（表達(dá)自我感受），因?yàn)槲蚁Ｍ隳芎煤冒才抛约旱臅r(shí)間（表達(dá)自己的希望），你能否跟我講講你的安排？（表達(dá)請(qǐng)求，保持開(kāi)放和傾聽(tīng)的態(tài)度，而不是給孩子下定論）溝通的第三個(gè)原則：“用心聽(tīng)”這一點(diǎn)聽(tīng)上去簡(jiǎn)單，做起來(lái)并不容易。尤其是對(duì)于即將進(jìn)入青春期的孩子，有時(shí)候孩子跟我們說(shuō)話的時(shí)候，可能并不是有話好好說(shuō)的狀態(tài)，是帶著情緒的，甚至可能是不回應(yīng)、對(duì)抗的態(tài)度，我們很容易就解讀為攻擊和惡意，然后陷入親子權(quán)利斗爭(zhēng)。關(guān)切地傾聽(tīng)，是要聽(tīng)到孩子的言語(yǔ)和非言語(yǔ)信息，立足事實(shí)，去理解孩子也許沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的感受、需要和請(qǐng)求。比如孩子因?yàn)楸弧肮芸厥謾C(jī)”而表示反抗。如果我們沒(méi)有關(guān)切傾聽(tīng)，只是希望孩子服從，我們可能會(huì)回應(yīng)：我都是為你好！你每次都這樣，我還能信你嗎？這樣的表達(dá)沒(méi)有一點(diǎn)效果，孩子可能因?yàn)椴槐焕斫舛?jí)情緒或是拒絕溝通,最后演變?yōu)橛H子戰(zhàn)爭(zhēng)。如果你好好傾聽(tīng)，也許會(huì)有不一樣的回應(yīng)，比如：當(dāng)你聽(tīng)到我問(wèn)你手機(jī)使用的問(wèn)題（這是立足客觀事實(shí)），你感到不被信任和理解（表達(dá)對(duì)孩子感受的理解），因?yàn)槟阈枰约邯?dú)立的空間（表達(dá)孩子的需要），所以你希望我給你一定的自由（表達(dá)孩子的希望）。這樣的回應(yīng)，就像給孩子順毛一樣，孩子感覺(jué)到被傾聽(tīng)和理解了，高漲的情緒也會(huì)慢慢冷卻下來(lái),溝通也會(huì)朝一個(gè)良性的方向發(fā)展。.親子溝通要這樣：（1）播放視頻：用非暴力原則化解親子矛盾（2）現(xiàn)場(chǎng)角色扮演，實(shí)際操作怎樣用非暴力溝通法來(lái)解決親子矛盾由選出的學(xué)生與家長(zhǎng)對(duì)話親子溝通三個(gè)原則：原則一：緩一緩一一停下來(lái)，走出去，想一想原則一：好好說(shuō)不批評(píng)，不宣泄（講事實(shí)，說(shuō)感受,婉請(qǐng)求） ’原則三：用心聽(tīng)一一不臆斷，不回?fù)簦私馐聦?shí)，理解感受，承認(rèn)需要，聽(tīng)懂請(qǐng)求）最后還有幾點(diǎn)溫馨提示：父母和孩子雖然在某些方面存在分歧，但我們的共同目標(biāo)是一致的，我們都希望良好的親子關(guān)系，和諧的家庭氛圍，父母孩子的共同成長(zhǎng)。記住，這是我們溝通的起點(diǎn)和初心,不要違背我們的初衷。溝通包括兩部分，傾聽(tīng)和表達(dá)。有話好好說(shuō)，傾聽(tīng)需用心。溝通是兩個(gè)人的事，如果對(duì)方?jīng)]有改變，那就從我做起。改變并不容易，可以從細(xì)小之處開(kāi)始練習(xí)。溝通不是一步到位，可能