大學(xué)體育運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)期教案(全套)

參參考資料大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)教案名稱教師時間運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)授課對象體育教育職稱教授運(yùn)用多媒體講授考核方式考試(√)；考查()作者會,1983年延邊大學(xué)教案周周次課方式緒講論授明確運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)及其研究對象，了解運(yùn)動訓(xùn)練理論與實踐發(fā)展概運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的概念、研究對象方法運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)緒論第一階段(1953—1957)--初創(chuàng)階段第二階段(1958—1966)--發(fā)展階段第三階段(1972—1884)--系統(tǒng)化階段第1頁教學(xué)基本內(nèi)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (一)競技體育與運(yùn)動訓(xùn)練概論 (二)項群訓(xùn)練理論 (三)運(yùn)動成績與競技能力 (四)運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則 (五)運(yùn)動訓(xùn)練方法與手段 (六)運(yùn)動員體能及其訓(xùn)練 (七)運(yùn)動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練 (八)運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練 (九)運(yùn)動訓(xùn)練過程結(jié)構(gòu)，組織與控制 (十)運(yùn)動隊伍的管理1．平時的兩份作業(yè)主要檢查學(xué)生對運(yùn)動訓(xùn)練的方法和計劃等知識2．教師計評部分的成績由任課教師自己掌握，即可增加一份作業(yè)，據(jù)學(xué)生課堂回答問題和討論準(zhǔn)備發(fā)言情況等計分。第2頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授教學(xué)數(shù)方法運(yùn)用多媒體，以講授為主 (一)競技體育的起源能 (二)競技體育的發(fā)展不斷增高第1頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注2、規(guī)范性3、公平性1、自然發(fā)展階段(1896—1920)2、新技術(shù)階段(1920—1950年代)3、大運(yùn)動量階段(50年代末—70年初)4、科學(xué)化階段(1970—至今)六、競技體育的社會功能 (一)激勵人類的自我奮斗精神 (二)滿足社會生活的觀賞需要 (三)促進(jìn)社會大眾的體育參與 (四)顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實力 (五)促進(jìn)社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展 (六)排解社會成員的不良心緒七、競技體育在我國體育中的地位第2頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (一)訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性 (二)競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性 (三)運(yùn)動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性 (四)不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣跡性 (五)訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性 (六)現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性據(jù)此，運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)為：從眾多專項的訓(xùn)練實踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律；規(guī)律；學(xué)的理論研究與實踐應(yīng)用之中；第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式講授2學(xué)時方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第一節(jié)項群訓(xùn)練理論總論義 (一)項群訓(xùn)練理論的構(gòu)思與命名 (二)項群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容析 (三)項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義第1頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注成 (一)競技運(yùn)動項目分類標(biāo)準(zhǔn)的擇定如：——按運(yùn)動項目的主導(dǎo)因素；——按運(yùn)動項目的動作結(jié)構(gòu)；——按動作技術(shù)的確定性特點；——按人與器械的關(guān)系；——按比賽場地的不同特點；——按參賽人數(shù)的多少；個重 (二)競技運(yùn)動項目主要分類體系的建立 (一)項群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定 (二)項群訓(xùn)練理論與競技運(yùn)動項目的宏觀管理第2頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授教學(xué)數(shù)方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第二節(jié)各項群訓(xùn)練基本特征概述 (一)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析 (二)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群比賽成績決定因素特征分析 (三)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點第1頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注述 (一)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析 (二)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群比賽成績決定因素特征分析 (三)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點述 (一)技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析 (二)技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群比賽成績決定因素特征分析 (三)技能主導(dǎo)類格斗對抗性面群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點 (一)技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定特征分析第2頁教學(xué)基本內(nèi)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注分析析第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式學(xué)數(shù)方法運(yùn)用多媒體，以講授為主 (一)體能主導(dǎo)類快速力量性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素分析特征 (二)體能主導(dǎo)類快速力量性項群比賽成績決定因素特征分析 (三)體能主導(dǎo)類快速力量性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點 (一)體能主導(dǎo)類速度性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析第1頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (二)體能主導(dǎo)類速度性項群比賽成績的決定因素特征分析 (三)體能主導(dǎo)類速度性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點 (一)體能主導(dǎo)類耐力性項群優(yōu)手競技能力決定因素特征分析 (二)體能主導(dǎo)類耐力性項群運(yùn)動成績的決定因素 (三)體能主導(dǎo)類耐力性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點 (1)以體能為主導(dǎo)的多種競技能力的訓(xùn)練 (2)以專項耐力為核心的多種競速能力的訓(xùn)練 (3)以糖酵解供能或有氧氧化供能為主渠道的多種代謝能力的訓(xùn)練 (1)負(fù)荷結(jié)構(gòu)訓(xùn)練方法群組 (2)代謝能力訓(xùn)練方法群組 (3)骨骼肌力訓(xùn)練方法群組 (4)地域效應(yīng)訓(xùn)練方法群組 (5)恢復(fù)能力訓(xùn)練方法群組第2頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授掌握運(yùn)動成績及其決定因素和運(yùn)動員競技能力及其構(gòu)成因素，了斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立的重要意義。運(yùn)動成績的決定因素、運(yùn)動員競技能力及其構(gòu)成因素方法運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)第一節(jié)運(yùn)動成績及其決定因素。 (一)競技水平 (二)比賽名次 (一)運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平 (二)對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平 (三)比賽結(jié)果的評定行為第1頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注第二節(jié)運(yùn)動員競技能力及其構(gòu)成因素 (一)競技能力的定義 (二)競技能力與兩個相似概念含義的異同結(jié)構(gòu)模型 (一)優(yōu)秀運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)模型 (二)運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)第三節(jié)運(yùn)動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立第2頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (二)起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容 (三)訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容運(yùn)動成績包括運(yùn)動員在比賽中所表現(xiàn)出來的競技水平和比賽名次兩2、競技能力指標(biāo) (1)單因素特征模型 (2)多因素組合特征模型 (3)總體特征模型訓(xùn)練狀態(tài)與訓(xùn)練目標(biāo)的構(gòu)成第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授熟練掌握競技需要原則、動機(jī)激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則運(yùn)動訓(xùn)練原則，并能在實踐中加以運(yùn)用訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)以及訓(xùn)練學(xué)要點方法運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)訓(xùn)練原則是依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動訓(xùn)第一節(jié)競技需要原則 (一)訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動的重要導(dǎo)向作用第1頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (二)專項競技需要的特異性 (一)要圍繞運(yùn)動訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽 (二)正確分析專項競技能力的結(jié)構(gòu)特點 (三)按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段 (四)注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)第二節(jié)動機(jī)激勵原則 (一)成功動機(jī)是運(yùn)動員參訓(xùn)的重要原動力 (二)競技訓(xùn)練的長期性和艱苦性要求不斷地激勵運(yùn)動員的參訓(xùn)動機(jī) (一)加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價值觀教育 (二)滿足運(yùn)動員合理需要 (三)激發(fā)運(yùn)動員參與訓(xùn)練和比賽的興趣 (四)發(fā)揮運(yùn)動員在訓(xùn)練工作中的主體作用 (五)注意教練員自身的榜樣作用 (六)注意正確地運(yùn)用動力第2頁教教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (二)現(xiàn)代控制論是實施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ) (三)訓(xùn)練信息是實施有效訓(xùn)練控制的必備條件 (一)制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃 (二)高度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用 (三)及時對訓(xùn)練計劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整第四節(jié)系統(tǒng)訓(xùn)練原則系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原二、系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點 (一)保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第五節(jié)周期安排原則， (一)運(yùn)動周期性的普遍規(guī)律 (二)人體競技能力變化的周期性特征 (三)適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征第1頁本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注表競技狀態(tài)的發(fā)展與大周期相應(yīng)的階段劃分競技狀態(tài)發(fā)展過程形成保持消失生物學(xué)基礎(chǔ)適應(yīng)性機(jī)制 (對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)答性提高)動員性機(jī)制(動員心理、生理能力的潛能，各系統(tǒng)高度協(xié)調(diào))保護(hù)性機(jī)制 (機(jī)體拒絕繼續(xù)高強(qiáng)度工作) (一)掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)表不同類型的訓(xùn)練周期及其時間構(gòu)成 (二)選擇適宜的周期類型表4-7不同訓(xùn)練周型及其主要任務(wù)任務(wù)發(fā)展一般和專項競技能力促進(jìn)競技狀態(tài)的形成提高專項競技能力發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)創(chuàng)造新成績積極恢復(fù)消除心理、生理疲勞時期準(zhǔn)備時期比賽時期恢復(fù)時期準(zhǔn)備、比賽、恢復(fù)期各1周型比賽周恢復(fù)周為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)做直接的準(zhǔn)出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練 (三)處理好決定訓(xùn)練周期時間的固定因素與變異因素的關(guān)系 (四)注意周期之間的銜接2、不同類型的訓(xùn)練周期及其時間構(gòu)成第2頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授適時恢復(fù)原則并能在實踐中加以運(yùn)用方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第六節(jié)適宜負(fù)荷原則適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適則的科學(xué)基礎(chǔ) (一)適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適宜現(xiàn)象 (二)過度荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點 (一)正確理解負(fù)荷的構(gòu)成第1頁本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (二)漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度循序漸進(jìn)的增加負(fù)荷，有四種基本形式即：直線式、階梯式、波浪式和跳躍式 (三)科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值 (四)建立科學(xué)的診斷系統(tǒng) (五)正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系第七節(jié)區(qū)別對待原則一、區(qū)別對待原則釋義區(qū)別對待原則是指對于不同專項、不同的運(yùn)動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練二、區(qū)別對待原則的科學(xué)基礎(chǔ) (一)運(yùn)動專項競技需要的多樣性 (二)運(yùn)動員個人特點的多樣性 (三)運(yùn)動訓(xùn)練特點的多變性三、貫徹區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點 (一)貫徹區(qū)別對待原則所需注意的因素第2頁本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注第九節(jié)適時恢復(fù)原則適時恢復(fù)原則即是指及時消除運(yùn)動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。二、適時恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ) (一)人體機(jī)能能力和能量儲備的超量恢復(fù)機(jī)制 (二)調(diào)整時機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響三、貫徹適時恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點 (一)準(zhǔn)確判別疲勞程度 (二)積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措旗2、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)手段養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段4、心理學(xué)恢復(fù)手段第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授正確理解和掌握運(yùn)動訓(xùn)練方法及其作用、運(yùn)動訓(xùn)練方法分類依據(jù)、方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第第一節(jié)運(yùn)動訓(xùn)練方法與手段概述 (一)運(yùn)動訓(xùn)練方法釋義及作用1)在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，運(yùn)動訓(xùn)練方法是教練員進(jìn)行訓(xùn)練工作、2)正確地認(rèn)識和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點，有助于順利3)有助于有效地控制各種競技能力的發(fā)展進(jìn)程。4)有助于科學(xué)地提高不同項目運(yùn)動員的整體競技能力。第1頁本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (二)運(yùn)動訓(xùn)練方法體系運(yùn)動訓(xùn)練方法的主要因素是： (1)練習(xí)動作及其組合方式 (2)運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式 (3)過程安排及其變化方式 (4)信息及媒體及其傳遞方式 (5)外部條件及其變化方式等要素。 (1)有些方法具有廣泛的適用性，對各種主要競技能力的發(fā)展具 (4)有些方法屬于現(xiàn)場操作性的，即在訓(xùn)練課中用于發(fā)展若干競第2頁本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注 (3)不同的訓(xùn)練手段具有不同的功效，科學(xué)地認(rèn)識和應(yīng)用不同訓(xùn)練手學(xué)地完成運(yùn)動訓(xùn)練過程不同時期的具體訓(xùn)第二節(jié)運(yùn)動訓(xùn)練的整體控制方法 (一)模式訓(xùn)練法釋義有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。其操作程序為： (二)模式訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)與特點模式訓(xùn)練法有(1)訓(xùn)練的目標(biāo)模型(2)檢查手段(3)評定標(biāo)準(zhǔn) (4)訓(xùn)練。 (三)模式訓(xùn)練法的應(yīng)用 (一)程序訓(xùn)練法釋義第3頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注第三節(jié)運(yùn)動訓(xùn)練的具體操作方法 (一)分解訓(xùn)練法釋義 (二)分解訓(xùn)練法的類型分解訓(xùn)練法的基本類型主要分為四種：(1)即單純分解訓(xùn)練法(2)遞 第4頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授熟練掌握重復(fù)訓(xùn)練方法和間歇訓(xùn)練方法概念、類型、應(yīng)用特點，掌握持續(xù)、變換、循環(huán)、比賽等訓(xùn)練方法的概念、類型及其應(yīng)用方法方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第 (一)重復(fù)訓(xùn)練法釋義重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次(組)練習(xí)之間安排相對充構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的主要因素有：(1)單次(組)練習(xí)的負(fù)荷量。(2)負(fù)荷強(qiáng)度(3)每兩次(組)練習(xí)之間的休息時間。休息的方式通常 (二)重復(fù)訓(xùn)練法的類型及其應(yīng)用 (1)短時間重復(fù)訓(xùn)練(2)中時間重復(fù)訓(xùn)練(3)長時間重復(fù)訓(xùn)練特點類型素荷時間荷強(qiáng)度供能形式短時間重復(fù)訓(xùn)練大相對充分走步、按摩磷酸鹽代謝系統(tǒng)為主供能間重復(fù)訓(xùn)練相對充分走、坐、按摩糖酵解為主的混合代謝供能長時間重復(fù)訓(xùn)練大相對充分走、坐、臥、按摩無氧有氧比例均衡的混合代謝供能第1頁 (一)間歇訓(xùn)練法釋義 (二)間歇訓(xùn)練法的類型間歇訓(xùn)練法的基本類型主要分為三種：(1)高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法(2)強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法(3)發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法(表5-8)練大充分解供能為主A型B型40-90秒90-180秒大較大解供能為主中不充分有氧代謝為主的混合代謝供能 (三)間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用五、持續(xù)訓(xùn)練法 (一)持續(xù)訓(xùn)練法釋義持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)第2頁 (一)持續(xù)訓(xùn)練法釋義 (二)持續(xù)訓(xùn)練法的類型1)短時間持續(xù)訓(xùn)練方法(2)中時間持續(xù)訓(xùn)練方法(3)長時間持續(xù)訓(xùn)練法 (三)持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用基本類型短時間持續(xù)訓(xùn)練間持續(xù)訓(xùn)練長時間持續(xù)訓(xùn)練荷時間心率強(qiáng)度動作結(jié)構(gòu)基本穩(wěn)定基本穩(wěn)定基本穩(wěn)定有氧強(qiáng)度供能形式無氧、有氧代謝系統(tǒng)混合供能有氧代謝供能為主有氧代謝供能 (一)變換訓(xùn)練法釋義 (二)變換訓(xùn)練法的類型 (三)變換訓(xùn)練法的應(yīng)用表變換訓(xùn)練法基本類型及其特點內(nèi)容變換訓(xùn)練形式變換訓(xùn)練第3頁備注 (二)循環(huán)訓(xùn)練法的類型三種：(1)循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練(2)循環(huán)間歇訓(xùn)練(3)循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練方法。 (三)循環(huán)訓(xùn)練法的應(yīng)用表循環(huán)訓(xùn)練法基本類型及其特點速度耐力、力量耐力供能為主供能為主以有氧代謝系統(tǒng)供能為主 (一)比賽訓(xùn)練法釋義的規(guī) (二)比賽訓(xùn)練法的類型依比賽的性質(zhì)可將比賽訓(xùn)練法分為四種：(1)即教學(xué)性比賽方法(2)模擬性比賽方法(3)檢查性比賽方法(4)適應(yīng)性比賽方法第4頁延邊大學(xué)教案周周次課方式講授與自習(xí)結(jié)合2學(xué)時方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第一節(jié)運(yùn)動員體能訓(xùn)練概述 (一)運(yùn)動員體能及其構(gòu)成作用，又有著密切聯(lián)系，彼此制約、相互影響， (二)體能訓(xùn)練的重要意義——是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)；——是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)；配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè) (一)合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。 (二)體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。 (三)體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能 (四)體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。 (五)在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練第二節(jié)身體形態(tài)及其訓(xùn)練 (一)身體形態(tài)及其結(jié)構(gòu) (二)身體形態(tài)在運(yùn)動員體能中的重要意義 (一)體能主導(dǎo)類速度性項群 (二)體能主導(dǎo)類耐力性項群第2頁 (七)技能主導(dǎo)類同場對抗性項群 (八)技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群 (一)身體訓(xùn)練各種方法對身體形態(tài)都有意義，可根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的 (二)任何一個專項訓(xùn)練手段對使身體形態(tài)向?qū)ｍ椥枰较虬l(fā)展都有顯 (三)手持輕器械訓(xùn)練法 (四)舞蹈訓(xùn)練法 (一)根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練 (二)根據(jù)不同專項的特點安排身體形態(tài)訓(xùn)練 (三)身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響 (四)采用多種手段改善身體形態(tài)第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授了解并掌握力量訓(xùn)練的意義及基本要求，掌握好訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定、力量訓(xùn)練的方法與手段。方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第第三節(jié)力量素質(zhì)及其訓(xùn)練 (一)力量素質(zhì)的定義 (二)力量素質(zhì)分類定 (一)最大力量的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定 (二)快速力量的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定 (三)爆發(fā)力的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定 (四)相對力量的評定與訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定 (五)力量耐力的評定與訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定 (一)力量訓(xùn)練的基本方法 (二)力量訓(xùn)練的主要手段第2頁第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授了解并掌握速度、耐力等身體素質(zhì)訓(xùn)練的意義及基本要求，掌握速度、耐力訓(xùn)練的方法方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第第四節(jié)速度素質(zhì)及其訓(xùn)練 (一)速度素質(zhì)的定義 (二)速度素質(zhì)的分類 (一)反應(yīng)速度的評定及訓(xùn)練第1頁 (1)反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定，基本屬于純生理過程， (2)要求運(yùn)動員注意力集中。 (3)反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動員對信號應(yīng)答反應(yīng)的動作激因素的強(qiáng)度和信 (1)信號刺激法 (2)運(yùn)動感覺法 (3)移動目標(biāo)的練習(xí) (4)選擇性練習(xí) (二)動作速度的評定及訓(xùn)練 (1)提高動作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動作緊密地結(jié)合在一起。 (2)專門性的動作速度訓(xùn)練與專項比賽動作要求相一致，如在短距離跑 (3)在使用反復(fù)做某一個規(guī)定動作為手段發(fā)展運(yùn)動員的動作速度時，應(yīng) (4)動作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時間一般不宜過長。 (5)練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的，練習(xí)強(qiáng)度大，需第2頁 (三)速度提高到一定程度時，常會出現(xiàn)進(jìn)展停滯、難以提高的現(xiàn)象， (四)兒少速度訓(xùn)練的注意事項第五節(jié)耐力耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練 (一)耐力素質(zhì)的定義 (二)耐力素質(zhì)的分類 (一)有氧耐力的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定 (二)糖酵解無氧代謝供能的無氧耐力的評定與訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定 (一)一般耐力訓(xùn)練常用的方法和手段 (二)專項耐力訓(xùn)練常用的方法和手段 (一)重視運(yùn)動員呼吸能力的培養(yǎng)第3頁延邊大學(xué)教案周周次課方式授求方法運(yùn)用多媒體，以講授為主第一節(jié)運(yùn)動技術(shù)與運(yùn)動員技術(shù)能力 (一)定義 (二)基本特征 (一)生物學(xué)原理 (二)心理學(xué)原理 (三)社會學(xué)原理第二節(jié)影響運(yùn)動技術(shù)的因素 (一)人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征 (二)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力 (三)感知覺能力 (四)動作技能的貯存數(shù)量 (五)運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展水平 (六)運(yùn)動員個性心理特征 (一)競賽規(guī)則 (二)技術(shù)環(huán)境 (三)器材設(shè)備與場地第三節(jié)技術(shù)訓(xùn)練常用方法第四節(jié)運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求系第2頁實 (三)戰(zhàn)術(shù)的分類 (1)陣形戰(zhàn)術(shù) (2)體力分配戰(zhàn)術(shù) (3)參賽目的戰(zhàn)術(shù)第3頁第二節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求第4頁延邊大學(xué)教案周周次課方式教時注授第一節(jié)