大暑節(jié)氣的習(xí)俗及養(yǎng)生要點_第1頁
大暑節(jié)氣的習(xí)俗及養(yǎng)生要點_第2頁
大暑節(jié)氣的習(xí)俗及養(yǎng)生要點_第3頁
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大暑節(jié)氣的習(xí)俗及養(yǎng)生要點大暑節(jié)氣是中國二十四節(jié)氣之一，在每年的7月23日或24日到8月7日或8日之間。大暑是一年中最熱的時候，也是高溫、干旱、臺風(fēng)等自然災(zāi)害發(fā)生的高峰期，因此人們在這個節(jié)氣里要特別注意保健，從而度過一個健康的夏天。本文將介紹大暑節(jié)氣的習(xí)俗及養(yǎng)生要點。一、大暑節(jié)氣的習(xí)俗1.喝冷飲夏天來臨，氣溫越來越高，許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料來解暑，這個習(xí)俗在大暑節(jié)氣尤為盛行。但是大暑期間人們的身體需要保持溫度平衡，如果過度的喝冷飲會導(dǎo)致胃腸功能受損等問題。所以，應(yīng)該適量飲用溫?zé)岬娘嬃稀?.曬太陽在大暑這個季節(jié)里，人們在太陽底下曝曬，既能使身體產(chǎn)生充足的維生素D，又能使人們排汗，防止疾病的發(fā)生。但是選擇時應(yīng)該避免正午和下午的時間段，因為此時紫外線較強，有損健康。3.采摘水果大暑是水果大量成熟的時期，葡萄、桃、梨、西瓜等都可以采摘，不僅可口而且富含維生素和礦物質(zhì)，有益于身體健康。4.喝菊花茶菊花茶是一種傳統(tǒng)的飲品，夏天喝菊花茶可以清性解熱，以達到降低體溫的提神效果。同時，菊花茶還可以潤肺清喉，對于在空調(diào)環(huán)境下長時間工作的人來說尤為有效。二、大暑節(jié)氣的養(yǎng)生要點1.防暑降溫人們在大暑的時候需要特別注意防暑降溫，防止中暑等問題發(fā)生。要保持房間內(nèi)適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，避免長時間在高溫環(huán)境下工作，飲食上適量加入木瓜、西瓜、生菜等涼性食物，可以保持身體的清涼，減少暑氣的侵襲。2.注意保濕大暑時期空氣濕度很低，人們的皮膚很容易干燥、龜裂，因此要注意保濕，多喝水、飲食中多攝入含水分高的食物（如蔬菜和水果），還可以使用保濕潤膚品等措施，保持皮膚的濕潤。3.適量運動適量運動對身體健康有很好的幫助，可以提高免疫力，同時減肥、強健心臟等方面也起到很好的作用。但在大暑時節(jié)，要選擇適當(dāng)強度的運動，避免在白天高溫時進行，以減少對身體的損傷?？傊?，在大暑節(jié)氣里，盡管天氣炎熱，但是我們還是可以做很多事情來保持健康。要學(xué)會養(yǎng)

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