關(guān)注心靈快樂成長心理健康教育主題班會

關(guān)注心靈快樂成長心理健康教育主題班會第一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五今天你快樂嗎？第二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五請自檢心理測試題第三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

假如有一天，你不小心遇見了上帝，他答應(yīng)幫你實現(xiàn)以下的一個愿望，你會選擇哪一個？

A、一個真心朋友

B、一群一起玩的朋友

C、讓自己的錢增值10倍

D、學(xué)會一門技術(shù)

E、身材、臉蛋變漂亮第四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

測試結(jié)果：A，選“一個真心朋友”：

你的內(nèi)心常常會有空虛感，你性格上最大的弱點就是自閉。

試著讓自己的心開放一些，讓自己心里少一些秘密，也許會對你的心理有些改善。第五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

B，選“一群一起玩的朋友”：

你不太擅長于表述，在人多的場合會顯得不知所措。你性格上最大的弱點就是過于內(nèi)向。

大膽地與陌生人說話吧，只要打開了這個匣子，你會發(fā)現(xiàn)，開朗原來這么容易。第六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

C，選“讓自己的錢增值10倍”：

你是一個矛盾的人，你性格上最大的弱點就是貪婪。

對金錢欲望的貪婪也許短期上會讓你賺點兒錢，但長期你會吃虧的。第七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

D，選“學(xué)會一門技術(shù)”：

你是一個外向的人，你擅長于交際，但確對技術(shù)感覺很神秘。你性格上最大的弱點就是無法專心。

專心有時候還是需要一定的毅力的，不防一天讓自己靜坐上20分鐘，或者嘗試著去做釣魚等耐力的運動。也許會對你有幫助。第八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五E，選“身材、臉蛋變漂亮”：你是一個很在乎外表的人，你性格上最大的弱點就是太在意別人對你的看法。

外表往往不是最重要的，然而這個道理很多人要老得走不了路的時候才懂得。不防多充實充實自己的內(nèi)心世界吧。你會發(fā)現(xiàn)更廣闊的另一片天地第九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五假設(shè)今天你有一筆錢想把它藏起來，你會藏在自己房間中哪個地方？

1.電視機附近

2.藏在鏡子后面

3.藏在書中或書柜里

4.藏在床底下或附近第十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五測試結(jié)果：選電視機附近

你很希望受到大家的歡迎，也有著強烈的表現(xiàn)欲，因為如此，是不是自己常常太在乎別人的想法呢？

雖然人際關(guān)系相處的融洽與和諧在生活當中是非常重要的一件事，但別忘了，要能受人歡迎，有好的表現(xiàn)，先決條件是有足夠的自信噢，所以多多培養(yǎng)自己的自信與能力吧！多保留一點自己獨特的個人魅力，在與人相處上以誠為本，相信你會過的更快樂！第十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五選藏在鏡子后面

你是不是覺得自己的外表并不起眼，甚至想過要去整容等等能使自己變美的方式呢？其實每個人都有他獨特的氣質(zhì)，外貌，你會不會有時也會覺得在你身邊的某人雖然長的普普通通，卻渾身散發(fā)著一股迷人的氣質(zhì)？

也有那種長的很美，很帥，卻一看就讓人覺得不舒服的人？其實外貌是可以改變的，可不是說靠外在做手術(shù)等等方式呦，而是靠著自己的努力，做‘內(nèi)在美容’，首先要多充實自己的內(nèi)在，培養(yǎng)對自己的自信，喜歡自己，當然也要多注意自己的身體狀況，最后才是合宜的裝扮，穿著，相信只要這樣你也可以是未來的仙度瑞拉哦！第十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五選藏在書中或書柜里

你是不是常常覺得自己學(xué)經(jīng)歷不足，對自己的能力沒有自信，造成生活上許多困難？其實只要自己肯努力，一定能有所作為，哪個名人偉人不是經(jīng)過一番努力才成功的？所以一定要對自己有自信，增加行動力，你一會有更好的表現(xiàn)！

第十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五選藏在床底下或附近

你是不是常常懷疑自己工作或日常生活中的決定是不是正確呢？是否有者良好的生涯規(guī)劃卻遲遲無法實行？會不會常使自己陷入矛盾的兩難之中？相信自己吧！

有時太沒自信會使自已的壓力及痛苦越來越多呦，多增加自己的實行力，認為對的就去做，坦率一點，不要因為壓力而逃避現(xiàn)實，改善自己的表達能力，相信你的理想一定指日可待！第十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五我要介紹的游戲：著名作家、心理學(xué)博士生、心理咨詢師畢淑敏更為青少年量身定做的八個心靈游戲，獨特的《楓葉檔案》、《掌聲響起來》、《屬于你的成語》以及《鼓勵卡和雙面人》等等。下面就讓我們一起走進心靈快樂游戲第十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五第一個游戲：一個“可怕”的游戲游戲設(shè)備：一張白紙一支紅色的筆一支黑色的筆人數(shù)要求：1-100人之間游戲要求：想到什么，就寫什么，抓住自己的第一感覺第一印象寫下去就對了。開始游戲：第一個步驟，用黑筆寫你害怕的事物；第二個步驟，將紙翻到背面，用紅筆寫上你最喜歡的十件事情。完了以后，將白紙妥貼的折起來，把紙條混在一起，大家圍著紙條坐成一個圓圈，每人拿一份，請大家讀出自己的手中的那張紙條，，就自己所讀的那張紙條談?wù)勛约旱母惺?。討論：全部同學(xué)讀完以后，就你所聽到的印象最深刻，最能引起自己共感的內(nèi)容發(fā)表自己的看法，前后桌合作，然后把討論的結(jié)果寫在紙條上。第十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五畢老師語：你最喜歡和最害怕的事，他們構(gòu)成了你獨特的精神領(lǐng)海，是潛伏在你心底的珊瑚礁和鯊魚。不管你是否意識到他們的存在，他們都游弋在哪里生長在哪里，已經(jīng)很久很久了。我們的心需要被感動，感動是心靈的甘霖?。。?！在忙碌和麻木中，我們漸漸喪失了感動的功能，看到春華秋實不在欣喜，看到金戈鐵馬不再豪邁，看到丑惡罪孽不再義憤填膺、、、、、第十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五兩個數(shù)字游戲設(shè)備：一張紙、一支筆教師準備一個秒表人數(shù)要求：個人、集體都可以開始游戲：1、請學(xué)生預(yù)計一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下？不要進行太多思考，把第一個進入你腦海的數(shù)字寫在紙的左上角，寫完之后將紙倒扣在桌上。2、實地測驗看我們的估計準不準，鼓掌要求：雙手的距離不必過大，大約3-5厘米就可以了，離得太遠鼓掌時幅度太大，一是太辛苦，二是測量結(jié)果不容易統(tǒng)一。鼓掌時間：10秒鐘，學(xué)生先預(yù)熱，試鼓幾次掌，以適應(yīng)節(jié)奏。教師口令：同學(xué)們，準備好了之后，咱們就進入倒計時了。當我喊到“0”的時候，你就用最大的力氣和最快的速度鼓掌。注意：5秒鐘之后，教師要及時鼓勵，10秒到的時候，要果斷地喊停。然后請大家把自己鼓掌的數(shù)字陳乘以6，就得出了自己一分鐘鼓掌的數(shù)字，把這個數(shù)字寫在紙的正中央。對比兩組數(shù)字，請學(xué)生談?wù)?為什么你對自己的估計要比實際你能做到的要低？請每個同學(xué)講一講自己親身經(jīng)歷的小故事，說明自己的能力比預(yù)料的要大得多。第十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五人的潛能：經(jīng)過心理學(xué)家的研究，人的能力不僅僅是我們慣常知道的記憶能力、理解能力、、一個人的學(xué)習(xí)成績好不好和這兩種能力有很大的關(guān)系，但這絕不是一個人潛能的全部。人的其余潛能：歸納思考的能力分析思考的能力對于數(shù)字的靈敏精密的使用小型工具的能力觀察力設(shè)計圖記憶能力音樂方面的能力、包括幾個小項數(shù)字記憶能力數(shù)字思考能力語文能力遠見測驗顏色感知的能力圖表能力創(chuàng)意思維能力結(jié)構(gòu)視覺化能力等等據(jù)說很少有人具有7種以上所說的能力，但至少具備三四種是很普便的。這就是說，除了學(xué)習(xí)成績之外，我們還有廣闊的領(lǐng)域有待發(fā)掘和伸展自己的潛能。第十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。心理健康教育的目標第二十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五心身疾病病因或發(fā)病過程與心理因素明顯有關(guān)的一類軀體疾病,又稱心理生理疾病.這些疾病可能伴有,也可能并無組織的損傷.第二十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

神經(jīng)癥世界衛(wèi)生組織根據(jù)各國的調(diào)查資料推算，世界總?cè)丝谥械?%～8%患有神經(jīng)癥或人格障礙，其人數(shù)是重性精神病障礙的5倍。對于處在青年期的大學(xué)生來說，神經(jīng)癥也是一種較為常見、較為嚴重的功能性心理障礙。主要表現(xiàn)為煩躁、緊張、焦慮、恐怖、強迫癥狀、疑病癥狀、心情抑郁或分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀等。它包括抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強迫性神經(jīng)癥、疑病性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、癔癥性神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱等。它的發(fā)病機制和臨床表現(xiàn)各不一致，比較復(fù)雜第二十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五抑郁癥

抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂郁和厭世心理特點表現(xiàn)出來，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛、心煩、多恐驚夢、乏力、腹瀉等。此病癥嚴重時，人會感到強烈厭世，甚至有自殺念頭。

第二十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五強迫癥

強迫癥是以強迫癥狀為核心的一種心理疾病。病人常有無法自我克制的、重復(fù)出現(xiàn)的某種觀念、意向和行為，深陷其中而又無法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。第二十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五斯洛的需要層次理論第一層也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均屬于這個層次的需要。第二層安全需要。目前還有不少國家處于戰(zhàn)爭中,這些國家的人民連這兩層最基本的需要都被剝奪了，這就是戰(zhàn)爭的罪惡。

第三層歸屬和愛的需要。吃飽喝足了,就想到成家了,因為人需要愛與被愛,親情，友情，愛情都屬于這個范圍。第二十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五第四層尊重的需要。這個需要包括自尊及尊重他人兩層意思。所謂自尊就是了解并相信自己，不因他人而隨意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人與人是不同的，要站在他人的角度替他人著想，不急于將自己的想法強加于人。第五層認知的需要。認知在心理學(xué)上泛指一個人的感覺，知覺，記憶，思維的能力等。認知需要包括學(xué)習(xí)的需要和了解他人的需要。所以我們要背起書包來上學(xué),來求知,就是因為我們與生俱來有求知欲,有認知的需要.

第六層美的需要。我們追求真，善,美.其中美是最高境界.音樂，美術(shù)，舞蹈，攝影…都是反映美體現(xiàn)美的載體,所以大家要努力培養(yǎng)和提高這些藝術(shù)素質(zhì)；而人的外表美，心靈美，語言美，行為美是這些美好素質(zhì)的具體體現(xiàn).第二十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五第七層也是人類最高層次的需要是自我實現(xiàn)的需要。指通過自身努力取得成就，或為他人付出實現(xiàn)自我價值。剛才很多同學(xué)提到最開心的事情是得獎,是幫助了別人,都是因為你通過努力取得了自我價值或者為別人付出使別人得到了幫助從而也證明了自己的價值,因此你會特別快樂.一般來說,只有當?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足之后,人們才會向更高層次的需求發(fā)起“進攻”.也有無法滿足低層次卻能堅守高層次的追求,就更加難得了.比如戰(zhàn)爭中不為利誘堅守氣節(jié)的人,比如家境貧寒的孩子刻苦求學(xué)的事跡,比如身患重病或絕癥還堅守崗位的人…我們無不為之感動就是因為他們的難能可貴.第二十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五綜上所述,馬斯洛的需要層次理論告訴了我們?nèi)诵缘膸讉€基本需要。并且告訴我們這些需要是有層次的高低之分的，因而當這些需要得到滿足后所產(chǎn)生的快樂也有境界的高低之分。當?shù)蛯哟蔚男枰粷M足時產(chǎn)生的快樂是不會很長久的，只有當高層次的需要得到滿足時，才能產(chǎn)生長久的快樂。第二十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五為什么，我們時常感到，不快樂？第二十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

每個人都是獨立的利益主體和思想主體，但每個人都不是世界的中心，世界不會無條件的滿足每一個人，多數(shù)事情由不得自己。在人面前，世界充滿了不確定性，這是生命必須面對的基本事實，成為人痛苦的最深刻根源。第三十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五世界太大，無邊無際，無始無終，擁有無限的層次，又在不斷變化。我們那么小，以有限對無限，我們要認識它，卻是盲人摸象，我們要掌握它，又是如此有限。好在，我們真正需要的是有限的。第三十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五如何

尋找快樂？第三十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五

⒈培養(yǎng)樂觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面（多媒體展示漫畫“半瓶油”）第一個人開心地說；呀，還有半瓶！第二個人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個事實面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。第三十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五⒉進行積極的自我暗示心理學(xué)說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。⒊樹立堅強信念，并努力奮斗海倫·凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言?？鞓肥且环N性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。第三十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五⒋音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應(yīng)的心理問題.5．閱讀療法：音樂和閱讀將引導(dǎo)你進入心靈的寧靜狀態(tài)6．運動療法:在運動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康.⒎大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會你包容與寬容;高山教會你莊嚴與堅毅;遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡.在大自然面前你會忘卻一己之憂,學(xué)會悅納自己,學(xué)會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā),得到健康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理健康很有幫助.第三十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五⒏傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。⒐食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機能改善心態(tài)⒑興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂.第三十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五地球上最快樂的地方：丹麥人均收入高，物質(zhì)豐富。高稅率國家，收入的50%到70%要上稅。但政府承擔了國民醫(yī)療和教育費用，對老人和孩子的照顧無微不至。人們不會因為收入和社會地位有別來選擇職業(yè)。丹麥人喜歡與親朋好友聚會。92%的人參加某種形式的俱樂部。人們并不熱衷于消費，他們更看重人與人關(guān)愛與信任。人們對人和環(huán)境的信任度高，你可以放心把孩子放在咖啡館外的嬰兒車經(jīng)濟負擔，大多數(shù)自行車不上鎖。都買得起汽車，但寧愿選擇自行車，因為它簡單、經(jīng)濟、環(huán)保，有利于身體健康。第三十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五如果你和麥兜一樣，8年來都沒有成功過，你該怎么辦？

社會競爭激烈的時候，成功就變成了奢侈品。心理學(xué)里，如果你得不到某樣?xùn)|西，你通常會找另一樣?xùn)|西去代替。而擁有二流人生的人，通常把“快樂”、“平安”、“幸?！钡染哂袕椥缘臉藴首鳛樽约喝松非蟮哪繕?。第三十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期五把自己當別人，