人體解剖學動作分析

人體解剖學動作分析第一頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五陜西師范大學

SHAANXINORMALUNIVERSIYY厚德積學勵志敦行HOUDEJIXUELIZHIDUNXING注重觀察認真思考科學表達重在應用第二頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五第二篇人體運動的執(zhí)行體系第三章運動系統(tǒng)概述第四節(jié)人體運動的解剖學分析與應用一、肌肉的工作分析(一)肌肉工作及協(xié)作關(guān)系(二)肌肉工作的分類(三)單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌(四)確定原動肌的方法二、運動動作的解剖學分析（一）運動動作解剖學分析的內(nèi)容、目的和任務（二）動作分析步驟（三）整體動作的解剖學分析舉例四）動作分析作業(yè)第三頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五【基本要求】１.基本掌握肌肉在運動中的協(xié)作關(guān)系和肌肉工作性質(zhì)分類。２.了解影響肌力發(fā)揮的解剖學因素和多關(guān)節(jié)肌的工作特點。３.了解環(huán)節(jié)受力分析法。４.掌握體育動作解剖學分析的內(nèi)容和步驟５.基本會對體育動作進行分析。第四頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五【基本內(nèi)容】一、肌肉的工作分析（一）肌肉工作及協(xié)作關(guān)系每一個動作，都是在許多肌肉的參與下完成的。這些肌肉在運動中，起著不同的作用，有的成為原動肌，有的成為固定肌、中和肌或?qū)辜　?/p>

一）原動肌在完成某一動作中起動力作用的肌肉稱為原動肌。它們的收縮是完成動作的原動力，根據(jù)原動肌所起作用的主次，又可分為主動肌和副動肌。如伸肘關(guān)節(jié)的主動肌是肱三頭肌，副動肌則為肘肌。第五頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五二）對抗肌與原動肌作用相反的肌肉稱為對抗肌。例如，作屈肘關(guān)節(jié)（彎舉）運動時，肱二頭肌是原動肌，而起伸肘作用的肱三頭肌則為對抗肌。原動肌和對抗肌并不是固定不變的，而是隨著動作的改變而變化的。例如，在做伸肘運動（俯臥撐）時，肱三頭肌又成為原動肌，而肱二頭肌則成為對抗肌。如果原動肌和對抗肌同時收縮，則可使關(guān)節(jié)固定。第六頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五任何一個動作是由很多肌參加完成，根據(jù)不同作用分為：原動肌、拮抗肌、協(xié)同肌、固定肌原動肌拮抗肌原動肌拮抗肌第七頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五三）固定肌當肌肉收縮時，其拉力可使該肌所附著的兩塊骨發(fā)生相向運動。為了充分發(fā)揮原動肌對動點骨（運動骨）的作用，就需要有其他肌肉來固定原動肌的定點骨（支撐骨）。這些對支撐骨起固定作用的肌肉稱固定肌。例如，在做負重彎舉（屈肘）時，就需要固定上臂，那些固定上臂的肌肉就是固定肌。第八頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五四）中和肌如果原動肌對動點骨具有多種功能，為了有效的發(fā)揮其中的某種功能，就需要有另外的肌肉來抵消那些不必要的功能。這些用來抑制原動肌多余功能的肌肉就是中和肌。例如：髂腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作用可使大腿向前邁。而外旋的作用，則可產(chǎn)生“外八字”腳的步態(tài)。為了克服這一缺陷、就需要大腿的內(nèi)旋?。ㄈ缤沃屑∏安浚﹣硪种器难〉男庾饔茫藭r的臀中肌前部就起著中和肌的作用。第九頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五（二）肌肉工作的分類肌肉工作可分為動力性工作和靜力性工作兩大類。一）靜力性工作靜力性工作也稱支持工作，這類工作可使身體各環(huán)節(jié)保持在一定的位置上，如燕式平衡、馬步站樁等動作。靜力性工作的特點是肌肉的拉力矩等于阻力矩。肌肉緊張但長度不變，又稱肌肉的“等長收縮”。第十頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五二）動力性工作肌肉收縮能引起運動環(huán)節(jié)的位置和肌肉長度發(fā)生變化。動力性工作又可分為克制工作和退讓工作兩種。１.克制工作：又稱向心收縮，肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉縮短，動點向定點靠攏，例如負重彎舉的上舉階段。２.退讓工作：又稱離心收縮，肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉緊張，但漸漸被拉長，動點與定點逐漸分離，例如負重彎舉下降階段。第十一頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五（三）單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌根據(jù)肌肉跨過關(guān)節(jié)的數(shù)量可分為單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)?。ㄒ唬﹩侮P(guān)節(jié)肌只跨過一個關(guān)節(jié)，一般比較短而粗，作用力集中在一個關(guān)節(jié)，收縮力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。（二）多關(guān)節(jié)肌多關(guān)節(jié)肌的肌腹或肌腱跨過兩個或兩個以上的關(guān)節(jié)，一般較單關(guān)節(jié)肌長。如果多關(guān)節(jié)肌只對一個關(guān)節(jié)起作用，則比較有利，發(fā)力大，關(guān)節(jié)運動幅度也大，這是它比單關(guān)節(jié)肌優(yōu)越的地方。但是，多關(guān)節(jié)肌也有其缺點，主要是“主動不足”和“被動不足”。第十二頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五１.多關(guān)節(jié)肌的主動不足：作為原動肌當多關(guān)節(jié)肌收縮發(fā)力時，對其中一個關(guān)節(jié)發(fā)揮作用后，對其余關(guān)節(jié)就不能充分發(fā)揮作用，這種現(xiàn)象稱多關(guān)節(jié)肌主動不足。如在屈腕的情況下，再屈指就會很困難。２.多關(guān)節(jié)肌的被動不足：作為對抗肌當多關(guān)節(jié)肌已在其中一個關(guān)節(jié)被拉長后，在其余關(guān)節(jié)就不能被充分拉長，這種現(xiàn)象稱多關(guān)節(jié)肌“被動不足”。如當膝關(guān)節(jié)伸直時，大腿在髖關(guān)節(jié)處屈的程度就會大幅度減小，這是骨后肌群被動不足的緣故。了解了多關(guān)節(jié)肌的特點后，在設(shè)計體育動作時和運動實踐中，應盡量避免多關(guān)節(jié)肌的“主動不足”和“被動不足”，使多關(guān)節(jié)肌力量或伸展性集中在一個關(guān)節(jié)上，以取得較大的運動效果。同時還可以在多關(guān)節(jié)肌“主動不足”和“被動不足”情況下訓練肌肉，提高肌肉的工作能力。第十三頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五3.單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌的協(xié)作關(guān)系在一個關(guān)節(jié)周圍，往往同時配布有單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌。它們互相協(xié)作，取長補短，以利于完成動作。比如，單關(guān)節(jié)肌發(fā)力集中，效率較高，但收縮幅度有限。而多關(guān)節(jié)肌一般較長，在運動幅度方面可以彌補單關(guān)節(jié)肌的不足。第十四頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五（四）確定原動肌的方法（一）方法介紹找原動肌最精確的方法是肌電圖或動態(tài)應變儀法即用電子儀器---肌電儀或示波器把肌肉收縮時產(chǎn)生的生物電流及其變化描記下來，不但可以確定完成某動作的原動肌群，還可明確它們收縮持續(xù)的時間和收縮強度。另一種方法是觀察肌病患者的動作，患肌做不出的動作，可以反證正常肌肉的功能。第三種方法是利用正常解剖學中有關(guān)肌肉功能的知識。不過在運動實踐中往往有這種情況，即同樣是髖關(guān)節(jié)屈曲，不一定都是髖關(guān)節(jié)屈肌在收縮用力，例如跑步時髖關(guān)節(jié)屈，是屈髖肌在收縮用力；在落地緩沖時髖關(guān)節(jié)屈，卻是伸髖肌在收縮用力。同是髖關(guān)節(jié)屈曲，原動肌卻是截然相反的兩群，是由于環(huán)節(jié)受力情況不同，所以要正確分析動作，需要掌握環(huán)節(jié)受力情況。第十五頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五二）環(huán)節(jié)受力分析法環(huán)節(jié)運動是在力作用下產(chǎn)生的。作用于環(huán)節(jié)的力可分為內(nèi)力和外力兩大類。內(nèi)力主要是肌力；外力包括重力、摩擦力、器械彈力、介質(zhì)阻力和來自他人（對手）的肌力等。內(nèi)力總是與外力一起作用才能引起環(huán)節(jié)的運動。所以，只有分析環(huán)節(jié)受力情況才能找出原動肌。環(huán)節(jié)受力分析法分兩步:第一步指出完成動作時的關(guān)節(jié)活動狀態(tài)，必要時可采用錄象機、電影機甚至光電攝影法記錄下來。第二步是分析環(huán)節(jié)受力情況即肌力和外力（重力）的關(guān)系，有以下幾種情況:第十六頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五1.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相反：環(huán)節(jié)本身的重量或其他物體作用在環(huán)節(jié)上的力都是外力。它與肌力相抗衡時即作用方向相反。此時,環(huán)節(jié)運動方向若與外力作用方向相反,而與肌力方向一致,就說明肌力大于外力。這時完成動作的原動肌是位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)的肌群。即環(huán)節(jié)做屈的運動,屈肌是原動肌；環(huán)節(jié)做外展運動，外展肌是原動肌

[反-同]2.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同：又有兩種情況：

(1)環(huán)節(jié)運動速度快，原動肌是位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)的肌群；

[快-同]

(2)環(huán)節(jié)運動速度慢，原動肌是位于環(huán)節(jié)運動方向反側(cè)的肌群。

[慢-反]第十七頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五1.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相反完成動作的原動肌是位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)外力環(huán)節(jié)運動方向屈肌力大于外力[反-同]第十八頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)2.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同：

環(huán)節(jié)運動方向外力快速運動伸[快-同](1)環(huán)節(jié)運動速度快第十九頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向反側(cè)2.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同：

環(huán)節(jié)運動方向外力慢速運動伸[慢-反](2)環(huán)節(jié)運動速度慢第二十頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五二、運動動作的解剖學分析（一）運動動作解剖學分析的內(nèi)容、目的和任務一）分析的內(nèi)容運動動作的解剖學分析，涉及的內(nèi)容有運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等在完成動作中的特點與規(guī)律。但主要是分析人體各部分運動環(huán)節(jié)之間的機械運動規(guī)律，即骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌的運動規(guī)律。二）分析的目的和任務通過對運動動作的分析，能了解和掌握正確動作姿勢的關(guān)節(jié)、肌肉運動機械規(guī)律，確立動作的規(guī)范，并運用其理論去指導教學和訓練，達到增強體質(zhì)，提高教學和訓練水平，為鑒別合理的技術(shù)動作提供形態(tài)學依據(jù)，并針對性地提出改善技術(shù)動作的輔助練習手段。第二十一頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五（二）動作分析步驟1.根據(jù)關(guān)節(jié)運動變化劃分動作階段，并描述身體姿勢。2.分析各階段中各個關(guān)節(jié)的運動變化。3.分析使各關(guān)節(jié)運動的原動肌、固定條件及肌肉工作性質(zhì)。4.對動作作出評定并提出改善的方法。第二十二頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五（三）整體動作的解剖學分析舉例------俯臥撐１動作階段的劃分：兩上肢伸直，手和足支撐于地面，身體伸直俯臥成一直線，臀和腰不得蹋陷或弓身，可分上升階段和下落階段。２各階段關(guān)節(jié)的運動，原動肌肌肉工作分析１）上升階段：肩帶前伸，前鋸肌、胸小肌在近固定條件下完成動力性向心工作，肩關(guān)節(jié)屈，肘關(guān)節(jié)伸，橈腕關(guān)節(jié)屈，則由胸大肌、肱三頭肌、前臂屈指、屈腕肌在遠固定條件下完成動力性向心工作。２）下落階段：肩帶后縮、肩關(guān)節(jié)伸、肘關(guān)節(jié)屈、橈腕關(guān)節(jié)伸，上述各肌在遠固定條件下完成動力性離心工作。在各階段中，頸、腰、背、髖、膝保持伸直，踝關(guān)節(jié)背屈，是夾肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、髂腰肌、股四頭肌、小腿三頭肌完成靜力性工作。３分析討論：１）此練習可發(fā)展前鋸肌、胸大肌、肱三頭肌力量，訓練夾肌、腹直肌、髂腰肌、股四頭肌、小腿三頭肌等的控制能力。２）采用不同姿勢加高手或足的支撐高度，調(diào)整手和足承擔體重的比例就可減小或增大俯臥撐難度，以適應不同對象的需要。第二十三頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五【基本概念】

１原動?。涸谕瓿赡骋粍幼髦衅饎恿ψ饔玫募∪?。２對抗?。号c原動肌作用相反的肌群。３固定肌：固定原動肌定點附著骨的肌群。４動力性工作：肌肉收縮能引起運動環(huán)節(jié)的位置發(fā)生變化，而肌肉的長度亦有所變化的這種肌肉工作。５靜力性工作：可使身體各環(huán)節(jié)保持在一定的位置上的這種肌肉工作。第二十四頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期五6.克制工作：動力性工作的一種，又稱向心收縮。此工作的特點是肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉縮短，動點向定點靠攏。7.退讓工作：