保護(hù)視力預(yù)防近視演講稿

保護(hù)視力預(yù)防近視演講稿愛(ài)護(hù)視力，預(yù)防近視關(guān)系到下一代的健康成長(zhǎng)，我們通過(guò)近視防控的演講，加強(qiáng)大家對(duì)預(yù)防近視眼的重要性提高熟悉吧。下面是我為大家整理的關(guān)于最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿，歡迎大家來(lái)閱讀。

最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿（篇1）

友愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好！

特別榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講，今日，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視！

說(shuō)到眼睛，我相信大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們需要靠它，才能看到祖國(guó)壯美的山河，此能觀賞的漂亮的景色！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又特別的脆弱，假如我們不去愛(ài)惜和愛(ài)護(hù)它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校內(nèi)！

但愛(ài)護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)潔。我們的身體非常的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的`機(jī)器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順當(dāng)?shù)纳睢?/p>

但與我們?cè)接迷矫艚莸拇竽X不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)特別簡(jiǎn)單受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺(jué)得刺眼，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成特別嚴(yán)峻的損害！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康，到最終，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)特別多的麻煩。

其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是由于天生的原因?qū)е碌慕暎灿泻艽笠徊糠滞怯捎诤笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視！這是特別不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有由于錯(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛(ài)看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要留意對(duì)自己眼睛的愛(ài)護(hù)！

眼睛是我們基本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛(ài)先靠眼睛去推斷。如今，假如說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能觀察前方，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡??！”是啊，眼鏡的確是我們創(chuàng)造出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣，就真的會(huì)便利起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的伴侶，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等狀況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要仔細(xì)的愛(ài)護(hù)自己的視力，愛(ài)護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對(duì)更加漂亮的明天吧！

感謝大家！

最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿（篇2）

敬重的老師、友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今日陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校內(nèi)：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好像儀仗隊(duì)舞動(dòng)猶如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那大方的傘頭槐嗎?你能清楚地觀察每一片葉子在閃耀著它的動(dòng)人顏色嗎?能看出一串紅葉片的外形和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?假如都能清晰地觀察這一切，這就是一件特別幸福的事情，由于我們擁有一雙清亮、光明的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更絢爛了!同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿態(tài)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!

所以，我們要時(shí)刻提示自己：我愛(ài)惜眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的`花草，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒;三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

同學(xué)們，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起愛(ài)護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清楚世界，共同去感悟美妙生活!感謝大家!

最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿（篇3）

敬重的老師、友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今日我在這里演講，主要的目的也是盼望大家能去愛(ài)護(hù)我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對(duì)于我們是一種損害，不能去做，同時(shí)也是有些學(xué)校老師要求的，我們要去做好才行的。

眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美妙，知道有什么學(xué)問(wèn)是我們學(xué)習(xí)的，但是看看我們的學(xué)校，許多的同學(xué)從小就戴起了眼睛，也是沒(méi)有好好的去愛(ài)護(hù)眼睛所造成的后果，平常的時(shí)候我們除了學(xué)習(xí)的時(shí)候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些損害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學(xué)習(xí)看書(shū)，同時(shí)也是不能去對(duì)著屏幕，對(duì)著我們的電視，手機(jī)，電腦太近了，那樣也是對(duì)于我們的眼睛是一種損害。其實(shí)在校的時(shí)候，我們也是沒(méi)有太多的機(jī)會(huì)去看一些電子產(chǎn)品，對(duì)于眼睛也是有一些愛(ài)護(hù)，每堂課后都是有肯定的休息時(shí)間，而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息，但是當(dāng)我們到家里之后，卻是更要留意這一方面。

有些同學(xué)回家之后會(huì)看電視，或者電腦，手機(jī)，但是一看卻是遺忘了時(shí)間，也是沒(méi)有去想這樣子做了久之后對(duì)于我們的眼睛會(huì)造成怎么樣的損害，許多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習(xí)慣而導(dǎo)致的，特殊是看屏幕太長(zhǎng)的時(shí)間也是簡(jiǎn)單讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們，請(qǐng)停止這些對(duì)于我們眼睛損害的事情，同時(shí)也是對(duì)著屏幕許多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習(xí)的事情，這對(duì)于我們其實(shí)沒(méi)有什么關(guān)心，也是需要我們?nèi)ハ鳒p這些事情，去更多的花費(fèi)在我們的學(xué)習(xí)上，做好眼睛的愛(ài)護(hù)對(duì)于我們一生都是受益的，同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習(xí)，不會(huì)由于近視而對(duì)我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛(ài)護(hù)其實(shí)老師也是講過(guò)了許多次，父母也是和我們說(shuō)了，但是我們也是要仔細(xì)的去思索父母和老師說(shuō)的話他們都是為了我們好，而不能不去聽(tīng)，更是要對(duì)自己的眼睛去負(fù)責(zé)。

同學(xué)們，我相信我們只要下定決心肯定是可以做好的，同時(shí)也是需要我們多去思索多去愛(ài)護(hù)我們的眼睛，留意休息，即使學(xué)習(xí)上再仔細(xì)，也是要適時(shí)的放松自己，讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候，這樣也是可以更好的讓我們?cè)俅蔚耐度雽W(xué)習(xí)，也是可以愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。感謝!

最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿（篇4）

老師們：

大家好!

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶，我們開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡快與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們，你們平常意識(shí)到眼睛的寶貴了嗎?

日前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視討論項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便啊!那么，近視眼喜愛(ài)找誰(shuí)呢?

1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜愛(ài)吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。

為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、仔細(xì)精確?????做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、三不：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充分的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅(jiān)持體育熬煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，消退疲憊。

七、不要偏食，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

友愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和歡樂(lè)，愛(ài)惜眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的學(xué)問(wèn)和擁有更多的歡樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)頭，愛(ài)護(hù)寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來(lái)!

以預(yù)防近視微話題的初一演講稿3

愛(ài)惜眼睛，從現(xiàn)在開(kāi)頭。眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的同學(xué)，開(kāi)頭了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)頭加重，學(xué)會(huì)如何愛(ài)惜眼睛是每一個(gè)同學(xué)的必備常識(shí)。

首先，愛(ài)惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，簡(jiǎn)單受各種病菌的感染，要留意平常養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛(ài)惜眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。

寫(xiě)字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫(xiě)字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)整光明度的白光桌燈。假如是用吊燈，位置應(yīng)當(dāng)是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。由于車廂在震驚，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就可能引起近視。

再次，愛(ài)惜眼睛，應(yīng)訂正不好的閱讀習(xí)慣，培育良好的用眼習(xí)慣。愛(ài)惜眼睛，做到不躺著看書(shū)或看電視。很多同學(xué)喜愛(ài)躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。由于人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，削減眼睛的疲憊。假如躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一

致，兩眼視線上下左右均不全都，書(shū)本上的照度不勻稱，都會(huì)使眼的調(diào)整緊急而且簡(jiǎn)單把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

愛(ài)惜眼睛，要留意培育正確的閱讀、寫(xiě)字姿態(tài)。要端正姿態(tài)，對(duì)桌端坐，眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛(ài)惜眼睛，用眼要留意休息。連續(xù)寫(xiě)字、看書(shū)每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，以免眼睛過(guò)度疲憊?？措娨暤臅r(shí)候，眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過(guò)1小時(shí)以上。

愛(ài)惜眼睛，要留意培育良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。

愛(ài)惜眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。活動(dòng)時(shí)，留意平安，防止眼外傷。

愛(ài)惜眼睛，同學(xué)還應(yīng)當(dāng)定期檢查視力。以便準(zhǔn)時(shí)訂正及治療。其實(shí)，愛(ài)惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你漂亮光明的眼睛，為了看到更光明的將來(lái)，愛(ài)惜眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧!

最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿（篇5）

敬重的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。

爺爺時(shí)常告知我要好好愛(ài)護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的愛(ài)護(hù)賜予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題。

同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

電腦時(shí)代：請(qǐng)愛(ài)惜我們的眼睛

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今日，很多同學(xué)要常常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、消遣，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏畢竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃耀變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必需緊急地進(jìn)行自我調(diào)整。這樣，眼睛的調(diào)整肌——尤其是睫狀肌必需頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲憊，即眼疲憊。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。

簡(jiǎn)單近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子嬉戲機(jī)），眼睛調(diào)整加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)整性近視，若不準(zhǔn)時(shí)防治，很快就會(huì)演化成真性近視。

易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間用心致志面對(duì)電子嬉戲機(jī)或電腦屏幕，刺眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潮濕，久而久之會(huì)消失結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢？保健專家建議：

1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透亮?????遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，削減對(duì)眼睛的閃耀刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)章，每工作一小時(shí)后應(yīng)馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間掌握在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間掌握在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要掌握在40分鐘之內(nèi)。

愛(ài)眼日：愛(ài)惜我們的眼睛

（10：00新聞）：今日是全國(guó)愛(ài)眼日。在愛(ài)眼日來(lái)臨之際，北京、山東、廣東等地開(kāi)展了各種活動(dòng)宣揚(yáng)愛(ài)惜眼睛的重要性。

北京市訓(xùn)練學(xué)會(huì)近日啟動(dòng)“愛(ài)惜眼睛、預(yù)防近視、讓生活更絢爛”系列宣揚(yáng)訓(xùn)練活動(dòng)，要求全市中學(xué)校校給每個(gè)同學(xué)家長(zhǎng)發(fā)一封信，將家庭愛(ài)眼學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)到每個(gè)家庭；開(kāi)展愛(ài)心大贈(zèng)送，為1560名貧困優(yōu)秀同學(xué)免費(fèi)檢查眼睛、配防治鏡，并開(kāi)通同學(xué)護(hù)眼專線和網(wǎng)站。

廣東東莞訓(xùn)練部門的最新調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)貙W(xué)校生中大約五個(gè)人就有一個(gè)是近視眼，這種現(xiàn)象引起了社會(huì)各界的關(guān)注。

東莞訓(xùn)練界人士明暉認(rèn)為，首先就要為同學(xué)減負(fù)，讓同學(xué)有更多的休息時(shí)間；其次學(xué)校要保證同學(xué)在校每天有一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間；第三就是要保證每天兩次眼保健操

山東省淄博市婦幼愛(ài)心護(hù)眼小分隊(duì)日前來(lái)到地處邊遠(yuǎn)山區(qū)的博山區(qū)邢家學(xué)校，為當(dāng)?shù)氐呢毨和x務(wù)查體，宣揚(yáng)愛(ài)眼護(hù)眼學(xué)問(wèn)。

最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿（篇6）

同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國(guó)學(xué)校生的近視率已達(dá)到30%，中同學(xué)達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)，愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！因此，今日我講話的主題就是“愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

討論結(jié)果表明，不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。

那么同學(xué)們要如何愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)。

3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5、要保證充分的睡眠。充分的.睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起愛(ài)護(hù)視力、預(yù)防近視，連續(xù)擁有一雙光明的眼睛吧！

最新愛(ài)護(hù)視力預(yù)防近視演講稿（篇7）

敬重的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今日我想要演講的主題是和我們的眼