第十課第二框《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》課件

第十課《選擇希望人生》第二框理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響。2.知道緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。3.了解導(dǎo)致考試焦慮的原因，知道克服過度的考試焦慮的方法。4.樹立正確考試觀念，以積極的心態(tài)面對(duì)考試?！緦W(xué)習(xí)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：學(xué)習(xí)壓力新思維。難點(diǎn)：從容面對(duì)考試。一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

面對(duì)中考，同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力越來越大，有的源于老師，老師“加碼”是希望學(xué)生優(yōu)秀；有的源于家長(zhǎng)，家長(zhǎng)的“加碼”是期望子女有出息；有的源于學(xué)生自身的過高標(biāo)準(zhǔn)，不斷給自己“加碼”。這些“加碼”給我們的心理帶來沉重的負(fù)擔(dān)；恐懼、失眠、失去信心、煩燥等現(xiàn)象經(jīng)常困擾著我們。我們應(yīng)如何正確認(rèn)識(shí)這些學(xué)習(xí)壓力呢？又應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢？今天我們就來共同探討這個(gè)話題：“理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓”?！緦W(xué)習(xí)過程】第十課第二框二、學(xué)案引導(dǎo)自主學(xué)習(xí)

自學(xué)要求：結(jié)合學(xué)案閱讀教材，思考下列問題。

1.為什么學(xué)習(xí)生活會(huì)給我們帶來壓力？我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

P130

2.如何全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？P131

3.如何緩解學(xué)習(xí)壓力？

P132

（1）

4.導(dǎo)致考試焦慮的原因是什么？P132（2）

5.怎樣客觀評(píng)價(jià)考試焦慮？P133（1）

6.如何正確對(duì)待考試？（或克服考試焦慮的策略和方法有哪些？

）P133－134探究一：(難點(diǎn))◆在我們的學(xué)習(xí)生活中，由于學(xué)習(xí)壓力使我們出現(xiàn)哪些不同反應(yīng)？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因？活動(dòng)一：在壓力面前的不同反應(yīng)P130三、聚焦主題合作探究明天又要考試，天天考，真煩。

1.這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。緊張失眠擔(dān)心、恐懼失去信心興奮積極參與集體活動(dòng)煩躁放棄學(xué)習(xí)活動(dòng)一：P130思考：在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)這些壓力是否正常？沒有復(fù)習(xí)好，擔(dān)心考不好，家長(zhǎng)責(zé)備，老師批評(píng)；學(xué)校班級(jí)要排名；成績(jī)不好,怕同學(xué)笑話；自己目標(biāo)過高，產(chǎn)生焦慮情緒。2.壓力產(chǎn)生的原因活動(dòng)一：P130(請(qǐng)劃書)1.學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力活動(dòng)二：面對(duì)考試的不同反映小晨小曄小玉不用擔(dān)心緊張迎接挑戰(zhàn)◆面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，他們各持什么態(tài)度？◆不同的學(xué)習(xí)態(tài)度給我們帶來哪些影響呢？2.學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？ABC學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會(huì)使人失去動(dòng)力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。

學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系

學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。

3.緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法曲線圖的啟發(fā)如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？四人小組討論1.明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣,是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。2.主動(dòng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。3.學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化外為動(dòng)力。學(xué)習(xí)壓力學(xué)

習(xí)

效

率探究辯二：提從容艱面對(duì)滴考試我們炸所感浙受到綁的學(xué)訪習(xí)壓明力，摟常常袋與考夜試聯(lián)址系在內(nèi)一起筆。（重萍點(diǎn)）1.形成瘡考試尸焦慮器的原中因我們轟所感棋受到糖的學(xué)思習(xí)壓至力，留常常驗(yàn)與考雕試聯(lián)雅系在丘一起浴，面瀉臨的財(cái)考試找很重賊要，旋或者刺考試孝難度絨過大蘿；他學(xué)人，視自己軍的過肝高要液求超憑過了系個(gè)人奶的實(shí)馳際能擇力；毫僅以臉考試博的成花績(jī)來違判斷歐個(gè)人印的價(jià)逢值．喬．．啄．．耳．這些貪都容濾易導(dǎo)昏致我肯們陷壘入考扮試焦疲慮。ABC2.對(duì)考鋪試焦借慮的夾客觀切評(píng)價(jià)我們丟要克魯服過廈度的煎考試嘴焦慮筑，從防容地喪面對(duì)容考試離?？朔颠^度喘的考屬試焦欲慮，記可以先采用斬哪些特策略或和方道法呢喘？A、3.克服那過度香的考突試焦逗慮，拉可以活采用的策略豎和方遙法A：B、3.克服嗚過度葬的考承試焦堡慮，滔可以肚采用的策略伸和方畜法B：C、3.克服那過度寒的考神試焦少慮，梢可以由采用的策略勵(lì)和方塊法C：在成震長(zhǎng)的擊過程抬中，姿承受孤學(xué)習(xí)項(xiàng)和考緞試方啊面的拘壓力淺是我別們必帳經(jīng)的噸考驗(yàn)狐，讓街我們徑積極石行動(dòng)爹起來摔，交著出一帝份令聰人滿啄意的串答卷濕。結(jié)束悅語(yǔ)：D、四、瓦達(dá)標(biāo)收檢測(cè)視反饋強(qiáng)矯正請(qǐng)同幣學(xué)們螞做導(dǎo)杏學(xué)案卡“達(dá)懼標(biāo)測(cè)傻評(píng)”筋題1.理智餐面對(duì)般學(xué)習(xí)嫁壓力即要非看到芝壓力齒積極失的作商用，遣保持沖適度奶的學(xué)棗習(xí)壓型力；晉又要露看到末壓力云的消網(wǎng)極作腦用，軋學(xué)會(huì)辮減壓封。2.學(xué)會(huì)河克服素考試幣焦慮窗（考試千恐懼洋癥）的澤情緒頑，培亂養(yǎng)自駛我心逆理的抬調(diào)控類能力俯。五、短總結(jié)餡梳理?yè)д咸峁几吣愀牟遄儾谎耸铝褜?shí)，耕但你著可以憂改變忠態(tài)度僵。你改浩變不擊了過餐去，品但你輝可以殺改變偽現(xiàn)在版；你不御能控化制他聯(lián)人，裙但你樸可以疫掌握秘自己洗；你改葬變不食了環(huán)趨境，扭但你?？梢陨⒏淖儽约涸?；你不澡能預(yù)殺知明執(zhí)天，店但你釋可以變把握憑今天播；你不批能樣萬(wàn)樣順倒利，陸但你箱可以白事事僅盡心筆；你不量能左仰右天丟氣，唯但你廉可以司改變抖心情倘；你不漆能選守?fù)袢轁崦?，碗但你倍?/p>