告別精神疲勞

告別精神疲勞第一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五課程安排第一章告別精神疲勞第二章生理健康，成長的基礎(chǔ)第三章適應(yīng)與成長第四章認識自己，發(fā)展自我第五章性格決定命運第六章扣開學(xué)習(xí)成功之門第二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五第七章奔向情感的天空第八章丟掉吧，那些包袱第九章網(wǎng)絡(luò)：一把雙刃劍第十章作弊：不可進入的雷區(qū)第十一章求職，你準備好了嗎第十二章心理咨詢伴您成長第三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五第一章告別精神疲勞主要內(nèi)容123大學(xué)生心理健康狀況心理健康的標準心理健康的營養(yǎng)素第四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五埃里克森心理社會期發(fā)展理論（Erikson1902~1994）重要觀點：1、任一時期的身心發(fā)展，其順利與否，均與前一（或前各）時期的發(fā)展有關(guān)。2、將人生的每一時期，均視為一個“危機與轉(zhuǎn)機”的關(guān)鍵。人生的每一時期，各有其特定的問題或困難；困難未解決之前，心理危機將持續(xù)存在；困難解決，危機化解，危機轉(zhuǎn)為轉(zhuǎn)機，就會順利繼續(xù)發(fā)展。第五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五成長階段的不同任務(wù)與影響因素社會心理發(fā)展階段主要發(fā)展任務(wù)重要影響因素基本信任vs不信任（0～18個月）對要探究的世界發(fā)展出充分的信任感母親；溫暖、充滿愛意的交流自主性vs羞怯懷疑（18個月～2/3歲）發(fā)展對行為的控制感，認識到能夠?qū)⒛康暮鸵鈭D付諸行動父母的支持；模仿主動性vs內(nèi)疚（2/3～6歲）通過與父母認同的行為以及對自己行為的責(zé)任感而發(fā)展“自我”的意義父母的支持；認為與別人具有同一性勤奮vs自卑（6～11歲）通過與同伴之間的交流而發(fā)展自我價值感學(xué)校、教師；學(xué)習(xí)與教育；鼓勵同一性vs角色混亂（11～20）發(fā)展對同一性－自我的強烈感覺；在各種各樣的潛在自我中進行選擇同伴與角色塑造；社會壓力親密vs孤獨（20～24）與其他人之間發(fā)展親密關(guān)系；獲得需要做出長期承諾的親密性配偶、同事、伙伴、社會繁殖感vs停滯感（25～65）在社區(qū)中承擔(dān)責(zé)任的成人角色；做出貢獻，對社會有價值配偶、孩子、朋友、同事、社區(qū)自我完善感vs絕望感(65~)面對死亡；戰(zhàn)勝潛在的絕望；清楚生命的意義朋友、親屬、孩子、配偶、社區(qū)與宗教的支持第六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生心理問題綜合為兩類：一般性的成長心理問題心理障礙第七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五一般成長性心理問題環(huán)境改變與心理適應(yīng)的問題、情緒控制、自我認知、人格發(fā)展、意志相對薄弱造成的人際交往、學(xué)習(xí)、情感等各方面出現(xiàn)心理與行為的偏差。第八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理障礙異常行為的表現(xiàn)形式，包括心理功能或行為的紊亂。廣義的心理障礙是指心理異常，狹義上講的是心理異常各種表現(xiàn)中的一種類型。神經(jīng)癥、人格障礙、心理/行為偏離、心身疾病、性行為變態(tài)、嚴重的心理異常等。第九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五名詞解釋神經(jīng)癥：一種沒有查出任何器質(zhì)性原因的精神障礙，是由于精神原因造成的常見病，其病態(tài)表現(xiàn)比較復(fù)雜，絕大部分患者以痛苦的主觀體驗為主，有焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、疑病癥等幾種。人格障礙：指不伴有精神癥狀的人格適應(yīng)缺陷。這種患者對環(huán)境有相當(dāng)嚴重的根深蒂固的不能更改的不適應(yīng)反應(yīng)，其人格構(gòu)成對自己、對社會都是不被允許的，不得體的行為模式。心身疾病：指主要或完全由心理因素引起，與情緒有關(guān)而主要表現(xiàn)為軀體癥狀，且有病理形態(tài)學(xué)表化的軀體疾??；也稱心理生理疾病。例如：偏頭痛、支氣管哮喘、高血壓、消化性潰瘍、尋麻疹。第十頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生心理健康狀況特點心理健康水平明顯偏低。情緒困擾比較普遍。因心理障礙退學(xué)與休學(xué)的比例呈上升趨勢，占總退學(xué)與休學(xué)人數(shù)的30%左右。第十一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五影響大學(xué)生心理健康的原因生物遺傳因素環(huán)境因素個體的心理特征自覺控制感樂觀心態(tài)自我價值感第十二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五名詞解釋自覺控制感：指個人相信自己對情境能夠加以控制的主觀感受。自我價值感：個體對自身的重要性價值的主觀感受，它反映一個人對自己的接納程度，以及是否有積極健康的自我。主我：主觀的我，我眼中的自己?？臀遥嚎陀^的我，別人眼中的我。第十三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生主要出現(xiàn)的心理問題學(xué)習(xí)、擇業(yè)壓力過大。人際交往。性與戀愛問題。第十四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生心理問題具體表現(xiàn)方式茫然，生活學(xué)習(xí)無目標面對挫折無所適從把話悶在心理第十五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五什么是心理健康?第十六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理健康的基礎(chǔ)—身體健康健康的含義生理健康和心理健康。世界衛(wèi)生組織“所謂健康，不僅僅在于沒有疾病，而且在于肉體、精神、社會各方面的正常狀況”。決定健康的四個因素：父母遺傳；環(huán)境，包括社會環(huán)境、自然環(huán)境；醫(yī)療、醫(yī)院、技術(shù)；個人生活方式、生活行為。第十七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理健康的標準積極的自我觀念；了解自我、接納自我。接受他人，善與人相處的和諧的人際關(guān)系。熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作。正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，適應(yīng)現(xiàn)實，改變現(xiàn)實。能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。能保持完整統(tǒng)一的人格。智力正常。心理行為符合年齡與性格特征。第十八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五人的十項發(fā)展任務(wù)美國心理學(xué)家赫威斯特在1953年出版的<人類發(fā)展與教育>書中所列出:在日常生活中，與同輩的人建立和諧的人際關(guān)系。在行為上能扮演適當(dāng)?shù)男詣e。接納自己的身體及容貌。情緒表達漸趨成熟獨立。有經(jīng)濟獨立的信心。第十九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五人的十項發(fā)展任務(wù)能夠選擇適合自己能力和興趣的職業(yè)，而且肯為取得該職業(yè)而準備。認真考慮婚姻對象，并準備成家過獨立生活。在知識、技能、觀念等方面，都能夠達到作為一個現(xiàn)代公民所需要的標準。樂于參與社會活動，也能在社會事務(wù)上對自己的行為負責(zé)任。在個人的行為導(dǎo)向上，能建立起適當(dāng)?shù)膬r值觀念與道德標準。第二十頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五思考：心理不健康是否就等于是有心理疾病？第二十一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理疾病的形成及過程健康狀態(tài)——心理困擾——心理障礙——心理疾病

第二十二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理異常的判斷標準主觀經(jīng)驗判斷標準被判別者的主觀體驗和感受。判別者的主觀經(jīng)驗及感受。統(tǒng)計分析標準心理測驗標準病因癥狀標準社會適應(yīng)標準第二十三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理健康的評估指標對環(huán)境的適應(yīng)能力抗壓、受挫能力對自身心理活動的控制能力注意力的集中程度社會交往能力第二十四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理不健康了怎么辦？心理咨詢何時需要心理咨詢遭遇生活中的重大改變或突發(fā)事件；沒有理由的情緒持續(xù)低落，有抑郁傾向；感到自卑、失落、無助、沮喪、絕望等情緒；學(xué)習(xí)、戀愛、就業(yè)等生活問題帶來煩惱時；覺得沒有辦法控制自己的心思或行為，或者被別的外力所控制；人際關(guān)系緊張或人際交往困難；飲食、睡眠習(xí)慣劇烈改變等第二十五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五如何尋求心理幫助打預(yù)約電話61900525找心理咨詢老師進行面談預(yù)約；咨詢熱線（學(xué)生事務(wù)中心四樓有免費預(yù)約卡）；到有關(guān)醫(yī)院或咨詢機構(gòu)網(wǎng)絡(luò)心理咨詢；朋輩心理咨詢。第二十六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理健康的營養(yǎng)素愛宣泄或疏導(dǎo)第二十七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理健康的營養(yǎng)素寬容不斷學(xué)習(xí)第二十八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五心理健康的營養(yǎng)素樂觀積極的心態(tài)第二十九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期五學(xué)會轉(zhuǎn)換你的生活態(tài)度..\..\課件資料-影片\學(xué)會轉(zhuǎn)換你的生活態(tài)度.zip..\..\課件資