中小創(chuàng)業(yè)者培養(yǎng)與減壓方法強烈推薦非常經(jīng)典

中小創(chuàng)業(yè)者的心理素質(zhì)

培養(yǎng)與減壓方法中小創(chuàng)業(yè)者面臨什么樣的壓力？中小創(chuàng)業(yè)者壓力的表現(xiàn)有哪些？中小創(chuàng)業(yè)者如何學(xué)會為自己減壓？中小創(chuàng)業(yè)者需要培養(yǎng)什么樣的心理素質(zhì)？中小創(chuàng)業(yè)者何時需要求助心理醫(yī)生？一些心理衛(wèi)生常識心理衛(wèi)生概念心理障礙分類心理衛(wèi)生現(xiàn)狀

心理衛(wèi)生：源自英文“MentalHealth〞。作為科學(xué)術(shù)語，心理與精神是同一概念，心理衛(wèi)生與精神衛(wèi)生意義相同。心理衛(wèi)生是指保持公民生理健康，預(yù)防和治療公民精神障礙，促進精神障礙者康復(fù)，減少復(fù)發(fā)和殘疾的各項事業(yè)，與之相關(guān)的管理活動。

概念心理衛(wèi)生

心理保健心理問題心理障礙精神病

亞健康人群精神障礙范圍國際精神障礙診斷分類器質(zhì)性精神障礙使用精神活性物質(zhì)所致的精神和行為障礙精神分裂病癥、分裂型障礙和妄想性障礙心境〔情感〕障礙神經(jīng)癥性、應(yīng)激相關(guān)的及軀體形式障礙伴有生理紊亂及身體因素的行為綜合征成人人格與行為障礙精神發(fā)育遲滯心理發(fā)育障礙通常起病于童年與少年期的行為和情緒障礙我市心理衛(wèi)生現(xiàn)狀〔一〕

根據(jù)最新流調(diào)結(jié)果，我市精神障礙總患病率接近%，其中重性精神障礙患病率%酒精非正常使用排第一其次為情感障礙抑郁癥患病率相當(dāng)高10-20%的青少年存在不同程度的心理障礙我市心理衛(wèi)生現(xiàn)狀〔二〕

成癮問題毒害深遠在冊吸毒〔海洛因〕人員1.5萬新型毒品酒依賴網(wǎng)絡(luò)成癮自殺問題日益突出：每年約有2300人左右死于自殺，約23000人自殺未遂我市心理衛(wèi)生現(xiàn)狀〔三〕

創(chuàng)業(yè)人員的心理衛(wèi)生狀況如何？不容樂觀！最常見、增長最快的精神障礙成癮行為〔2〕神經(jīng)癥〔5〕攝食障礙〔6〕人格障礙〔7〕兒少心理行為障礙〔8、9、10〕等創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙〔PTSD〕〔5〕普通人群的上述疾病發(fā)病率約為15%創(chuàng)業(yè)者往往低估他們的壓力，不注意自身的心身健康雷小山〔ShaunRein〕的故事與壓力有關(guān)的心身疾病或心理疾病對策案例初次創(chuàng)業(yè)，只想揍人

再次創(chuàng)業(yè)，只想揍自己

第三次創(chuàng)業(yè)，自我感覺成熟了上天堂

下地獄

回人間“也許現(xiàn)在你看到我很體面，但是節(jié)目完了之后，你們誰也看不到我在做什么，也許我在療傷......"

我的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷

創(chuàng)業(yè)者心理素質(zhì)必修之一：增強自信自信與成功相輔相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。抑郁是創(chuàng)業(yè)者成功道路上的最大障礙！對策：積極鍛煉身體。說話要中氣充分。

精神自我鼓勵。經(jīng)常參加一些對抗性強的娛樂活動，有意識地訓(xùn)練自己。創(chuàng)業(yè)者心理素質(zhì)必修之二：敢于面對失敗越偉大的事業(yè)，阻礙越大，需要克服的困難就越多。創(chuàng)業(yè)的人必須要有足夠的膽量和堅決的信念。創(chuàng)業(yè)者心理素質(zhì)必修之三：人際關(guān)系溝通良好的溝通，能有效提高團隊工作質(zhì)量和工作環(huán)境，也有利于保持心情的愉快，提高工作效率。取得家人的理解和精神支持很重要溝通原那么：誠信為先、心胸豁達、正視問題、主動溝通、雙方接受創(chuàng)業(yè)者心理素質(zhì)必修之四：克服惰性

一切成功都建立在實踐和行動的根底上。不去行動，永遠不可能成功！對策：養(yǎng)成良好的習(xí)慣。有頭有尾、有始有終、而不是虎頭蛇尾、半途而廢。加強心理訓(xùn)練，克服畏難和害怕失敗等不良情緒。加強身體的鍛煉，有的時候惰性是因為身體狀況不佳影響心理所致。外在的提醒，用外力來敦促自己。制訂中短期的方案，并嚴格按照方案行事。經(jīng)常對方案的完成情況進行評估。創(chuàng)業(yè)者心理素質(zhì)必修之五：學(xué)會減壓在創(chuàng)業(yè)的過程中，或許會面對很多的困惑，要學(xué)會適時減壓。對策找到并消除壓力源。對自身的人生觀和世界觀進行改造。平時進行一些簡單自我心理訓(xùn)練。采用各種臨時方法，如與人傾訴，尋求幫助、情緒轉(zhuǎn)移等暫時減輕心理壓力。理性分析壓力，防止人為地把壓力和事物的后果進行夸大。防止一些不健康的釋放壓力途徑，可以考慮：旅游、適當(dāng)鍛煉、定期休假根本的方法：提高人的心理承受能力建議讀一本書——?成功法那么?

?NapoleonHill’sSuccessLaws?讓你創(chuàng)業(yè)事半功倍的17條金律1、保持積極的心態(tài)2、要有明確的目標(biāo)3、多走些路4、正確的思考方法5、高度的自制力6、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能7、建立自信心8、迷人的個性9、創(chuàng)新致勝10、充滿熱忱11、專心致志12、富有合作精神13、正確對待失敗14、永葆進取心15、合理安排時間和金錢16、身心健康17、養(yǎng)成良好的習(xí)慣1956年建院，衛(wèi)生部“三級甲等〞精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，病床610張〔2021年將達1200張〕醫(yī)院同時掛牌：華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心和武漢市藥物依賴治療〔戒毒〕中心2006年10月創(chuàng)辦國內(nèi)第一家與國際接軌的專業(yè)心理醫(yī)院——武漢市心理醫(yī)院；2007年與挪威衛(wèi)生部合辦“中挪高級精神分析師〔心理治療師〕連續(xù)培訓(xùn)工程〞，以開放式住院心理治療為特色，現(xiàn)設(shè)有心理門診、抑郁癥病區(qū)、攝食障礙病區(qū)、PTSD病區(qū)、心理研究所、“心心語〞心理危機干預(yù)救助中心、培訓(xùn)部等2021年1月20日，武漢市心理醫(yī)院工農(nóng)兵路新院區(qū)隆重奠基，今年底完成搬遷衛(wèi)生部精神專科醫(yī)師培訓(xùn)基地

武漢市精神衛(wèi)生中心簡介〔一〕現(xiàn)有職工近600人，博士9人〔其中，博士后2人〕，碩士47人，華中科技大學(xué)博士生導(dǎo)師1人，碩士生導(dǎo)師6人，享受國務(wù)院津貼、省/市突出奉獻專家、“十千百人才〞、武漢市重點學(xué)科帶頭人等近20人精神科為中部醫(yī)療效勞中心國家級重點專學(xué)科，心理科為創(chuàng)新學(xué)科主持國家自然科學(xué)基金面上工程3項、參與863、973以及“十一五〞科技支撐方案6項近兩年SCI論文5篇〔最高影響因子在5.6分〕、參編衛(wèi)生部統(tǒng)編教材第六版?精神病學(xué)