拓展訓(xùn)練教案

拓展訓(xùn)練教案拓展訓(xùn)練教案1

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生初步了解拓展運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展歷史。

2、讓學(xué)生了解拓展運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容。

3、讓學(xué)生建立肯定的安全常識(shí)。

教學(xué)過(guò)程：

一、拓展訓(xùn)練進(jìn)展簡(jiǎn)介：

拓展訓(xùn)練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和教學(xué)模式要求的全新的教育和學(xué)習(xí)模式，它通常在設(shè)定的生疏情景或特定的環(huán)境條件下，以身體活動(dòng)為主要載體，以團(tuán)隊(duì)為組織形式，以游戲?yàn)橹饕顒?dòng)形式，全面提高學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力進(jìn)而完善人格的一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的學(xué)校教育模式。

本課程通過(guò)參加體驗(yàn)、課堂總結(jié)、課下反思和課后應(yīng)用四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，培育同學(xué)們主動(dòng)的自我挑戰(zhàn)能力和良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，具體在以下幾方面給學(xué)生帶來(lái)提高：動(dòng)手能力，身心的掌握能力，受挫力，溝通能力，自我的再認(rèn)識(shí)、自我激勵(lì)和自我超越的能力，領(lǐng)導(dǎo)力，承當(dāng)責(zé)任、誠(chéng)信、團(tuán)隊(duì)合作等。

拓展訓(xùn)練，又叫戶外培訓(xùn)活動(dòng)，它起始于1941年。20世紀(jì)70年月末至80年月初，這種培訓(xùn)形式引起企業(yè)界的留意，從今快速流行。初期重點(diǎn)是培育個(gè)人能力，如今，重點(diǎn)則多已轉(zhuǎn)向培育團(tuán)隊(duì)合作精神和技巧。

通常，它可以給個(gè)人和集體帶來(lái)這些好處：

1、增添個(gè)人和小隊(duì)的自信念；

2、增添小隊(duì)成員之間的互相信任，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)；

3、促進(jìn)溝通與溝通，提升人際交往的技巧；

4、鍛煉身體的敏捷、協(xié)調(diào)性；

5、培育樂(lè)于與人相處共事的看法。

6、它還是一種面向問(wèn)題的學(xué)習(xí)方法，有助于培育個(gè)人的決策意識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)和對(duì)小隊(duì)內(nèi)成員的強(qiáng)弱項(xiàng)進(jìn)行分析的意識(shí)。

在我們體育教師的目光里，拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，說(shuō)穿了無(wú)非就是游戲，只不過(guò)它特地遴選那些特殊有健身益智作用的游戲，并給予其生動(dòng)的情境、明確的目標(biāo)，更強(qiáng)調(diào)人際的溝通、信任、體驗(yàn)和合作，實(shí)行一種全新的理念來(lái)組織的活動(dòng)。

二、拓展訓(xùn)練的分類和基本內(nèi)容

拓展訓(xùn)練，有兩種類型。一種是探險(xiǎn)，風(fēng)險(xiǎn)高，有特地的場(chǎng)地設(shè)備和培訓(xùn)師，收費(fèi)昂貴，它面向個(gè)人高素養(yǎng)的培育。例如：越野識(shí)途、負(fù)重行軍、攀巖、激流劃艇、山地滑雪、高空繩索、傘翼滑翔、生存者競(jìng)賽等。另一種是體驗(yàn)性活動(dòng)，其風(fēng)險(xiǎn)較小，利用較簡(jiǎn)便的器材，自行組織的帶有游戲氣氛的活動(dòng)，它更多注重團(tuán)隊(duì)精神、增添解決問(wèn)題、決策和溝通的能力。例如：信任后倒、協(xié)力坐起、架橋過(guò)河、搶占輪胎等，比較適合在體育課、課外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、校運(yùn)會(huì)、夏冬令營(yíng)中開展。

探險(xiǎn)類項(xiàng)目介紹

1,求生墻

團(tuán)隊(duì)在行進(jìn)過(guò)程中面臨著一堵高4米，寬只有3米的一段障礙墻，這里是唯一能逃命的地方，其他的墻面都高過(guò)4米，想方法在教練規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部人員都要通過(guò)。

2,空中斷橋

在教練的指導(dǎo)下穿上保險(xiǎn)衣扣上保險(xiǎn)繩，從下往上爬到8米高的跳板上，跳板與對(duì)面平臺(tái)板的間隔是1.3米遠(yuǎn)。要求：在教練的愛護(hù)下，隊(duì)員從8米高的跳。

3,信任背摔

項(xiàng)目在教練的要求下，背投者站在高1.7的平臺(tái)，背對(duì)著下面的隊(duì)友，身體直的倒下，其他隊(duì)友在下面協(xié)作用自己的雙手將背投下來(lái)的隊(duì)友接住。

4,生死電網(wǎng)

學(xué)員們?cè)谔用^(guò)程中經(jīng)過(guò)一個(gè)電網(wǎng)，網(wǎng)洞大小不等，高低錯(cuò)落，要想方法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)穿越過(guò)去，但網(wǎng)洞不能重復(fù)使用，且不能有任何人觸網(wǎng)。

5,破冰

→每12-15人組成一隊(duì)，自我介紹→完成隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌、隊(duì)徽→各組展示→培訓(xùn)要求與留意事項(xiàng)說(shuō)明。

6,空中單杠

每一位學(xué)員都要獨(dú)立爬上9米高的高臺(tái)，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠.

7,攀巖

每個(gè)學(xué)員依次利用巖壁上的巖點(diǎn)攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相應(yīng)的得分.

8,云中漫步

在8米的高空有三塊30厘米寬不同長(zhǎng)度相隔50-100厘米搖擺不平衡的木板，隊(duì)員依次從木板的一頭走過(guò)和跨過(guò)這三塊木板，其他隊(duì)員分組抓住木板垂下的繩子，把握平衡，讓高空的隊(duì)員順利通過(guò)。

9,有軌電車

11名隊(duì)員兩腳分別踩著兩根長(zhǎng)3.6米寬0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，根據(jù)教練的指令前進(jìn)或后退。

10.孤島求生

把握不同資源的各位學(xué)員，站在不同的三座小島上，通過(guò)互相間的組織、協(xié)調(diào)與協(xié)作，去共同完成組織目標(biāo)。

11.罐頭鞋

全部隊(duì)員站在兩塊10米長(zhǎng)的模板上，兩塊模板架在三個(gè)高1.2米的鐵桶上,人不準(zhǔn)落地,模板不能落地,在40分鐘內(nèi)移動(dòng)鐵桶和模板到10米距離的目標(biāo)。

12.盲人方陣

全部隊(duì)員在蒙住眼睛的環(huán)境中〔盲人〕在40分鐘內(nèi)把一團(tuán)繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并將全部隊(duì)員平均安排到正方形的四條邊上。

13.太空艙

在2.5米的空中懸掛有一個(gè)輪胎，全部隊(duì)員在大家的幫助下依次通過(guò)輪胎的中心，從輪胎的一邊到輪胎的另一邊。

14.雷陣

全體隊(duì)員利用40分鐘時(shí)間，依次通過(guò)由120個(gè)方格組成的模擬的一個(gè)雷區(qū)。

15.扎筏

一個(gè)團(tuán)隊(duì)利用你購(gòu)置的資源，塑料筒、竹竿、長(zhǎng)短繩共同扎起一個(gè)可乘下全部隊(duì)員的筏子，并劃向大海。

16.相依為命

離地面1米處，由兩根鋼絲繩并排構(gòu)成了一頭窄一頭寬的"通道"，兩個(gè)人對(duì)面手挽手，腳踩鋼絲繩，從窄的一頭一起走向?qū)挼囊活^。

三、拓展教師的理念、職責(zé)與工作

1、拓展教師是訓(xùn)練的總體負(fù)責(zé)人。

2、提示大家穿合適的服裝來(lái)參與活動(dòng)。

3、急救箱、秒表和哨子是必不行少的一項(xiàng)裝備。

4、訓(xùn)練之前，肯定要他細(xì)講明拓展中存在的安全問(wèn)題和敏感問(wèn)題，進(jìn)行當(dāng)中還需要反復(fù)重申。

5假如有人不想?yún)⑴c，肯定不要牽強(qiáng)。不強(qiáng)迫別人去做不情愿做的事情，但可讓他來(lái)做安全監(jiān)護(hù)員。

6、充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)造出新的故事場(chǎng)景和情節(jié)，把參加者帶入一個(gè)虛擬的故事環(huán)境中去。

7、活動(dòng)以細(xì)致的活動(dòng)說(shuō)明開始，以對(duì)活動(dòng)的總結(jié)商量收尾，目的是為了學(xué)以致用，啟發(fā)大家將培訓(xùn)所得應(yīng)用于實(shí)際工作學(xué)習(xí)之中。

8、要求隊(duì)員，在活動(dòng)中只能有一個(gè)人講話，學(xué)會(huì)傾聽，擅長(zhǎng)接納別人的建議。

9、告知隊(duì)員，注重活動(dòng)的過(guò)程，這里沒(méi)有“對(duì)的〞，也沒(méi)有“錯(cuò)的〞。

10、拓展老師要耐煩引導(dǎo)，小隊(duì)內(nèi)不能有粗暴行為。

11、聽到的，簡(jiǎn)單遺忘；看到的會(huì)記??；只有做過(guò)的才會(huì)牢牢記??！

拓展訓(xùn)練教案2

操作過(guò)程

1、召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能勝利跳動(dòng)。

2、講解愛護(hù)器械的正確使用方法。

3、要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將愛護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳動(dòng)時(shí)不允許抓前面的愛護(hù)繩索。

4、學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上愛護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。

5、全體學(xué)員給預(yù)備跳動(dòng)的學(xué)生加油。

活動(dòng)目標(biāo)

1、“斷橋一小步，人生一大步。〞自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難心情。

2、同樣的項(xiàng)目在地面完成是簡(jiǎn)單的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過(guò)高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。

3、通過(guò)加油、鼓舞、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到互相激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。

4、以主動(dòng)的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。

5、認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。

項(xiàng)目規(guī)則及愛護(hù)要點(diǎn)

全部學(xué)員在有愛護(hù)的狀況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳〔跳過(guò)去、跳回來(lái)〕視為勝利。

1、確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備〔包括安全帶、安全帽、上升器〕，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

2、在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將愛護(hù)繩甩向前方，起跳〔學(xué)員也可一只手拽住愛護(hù)繩起跳，但不推舉〕。

3、跳動(dòng)斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨；第二，嚴(yán)禁雙腳跳；第三，嚴(yán)禁單腳跳。

4、學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶著全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油〞等話語(yǔ)。

5、項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。

留意事項(xiàng)

1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。〔特殊留意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，有長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特殊長(zhǎng)的應(yīng)放入衣服內(nèi)〕。

2、講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面試驗(yàn)跳動(dòng)幾次，熟識(shí)動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

3、教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必需在有愛護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。

4、關(guān)注學(xué)員心情——特殊是一上來(lái)就很緊急的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓舞。

5、教師應(yīng)有耐煩，掌握自身心情。

總結(jié)共享

1、勝利跳動(dòng)后，你的直接感受是什么？

2、跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同？

拓展訓(xùn)練教案3

1．項(xiàng)目名稱：斷橋BROKENBRIDGE(G—S—002)

2．項(xiàng)目類別：場(chǎng)地科目／個(gè)人項(xiàng)目。

3．場(chǎng)地器材：

1)場(chǎng)地：?jiǎn)误w或綜合訓(xùn)練架

2)器材：

①105mm主繩3條(兩條用于

上方愛護(hù)，一條用于攀爬愛護(hù)〕

②帶鎖鐵鎖5枚；鋼鎖4枚

③上升器2把

④安全帶3條，頭盔3頂

⑤40cm扁帶l條應(yīng)急狀況下使用

⑥雨、雪天大毛巾l條

3)器械使用的安全要求：

①認(rèn)真檢查繩索有無(wú)損壞．攀登

愛護(hù)繩應(yīng)繃緊并離開鐵柱20-30厘米

②學(xué)員愛護(hù)繩距橋面60-80厘米，教練愛護(hù)繩距橋面20厘米，培訓(xùn)師愛護(hù)繩靠近立柱，學(xué)員愛護(hù)繩靠近橋板起跳端。

③上愛護(hù)點(diǎn)兩個(gè)鐵鎖開口向下，方向相反

④橋板兩端沒(méi)有尖利棱角，且完好無(wú)損，穩(wěn)固安全

4、人數(shù)要求：不限

5、活動(dòng)時(shí)間：小組學(xué)員12-15人時(shí)，約需80-90分鐘

6、培訓(xùn)目標(biāo)：

1〕克服心理障礙，增添自信念

2〕學(xué)會(huì)用平常心對(duì)待新的、嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)

3〕培育學(xué)員勇于進(jìn)取，勇于創(chuàng)新的素養(yǎng)

4〕突破心理舒適區(qū)

5〕責(zé)任心與集體榮譽(yù)感

第三節(jié)項(xiàng)目指導(dǎo)

1、檢查訓(xùn)練場(chǎng)地并預(yù)備器材

2、培訓(xùn)師指導(dǎo)

3、把學(xué)員帶至斷橋場(chǎng)地、面向斷橋站成橫排

4、任務(wù)布置：接下來(lái)我們要做的一個(gè)項(xiàng)目叫做斷橋，這是一個(gè)個(gè)人心理挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，我們隊(duì)的每一個(gè)隊(duì)員都要在穿戴好安全愛護(hù)的裝備后，從鐵柱爬上斷橋，站在木板的一端奮力跳向另一端，跳過(guò)之后再跳回來(lái)，就完成了這個(gè)任務(wù)。

5、要求：當(dāng)大家在跳的時(shí)候，要留意兩點(diǎn)，第一，不要助跑；第二，不要立定跳遠(yuǎn)，標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài)是單腿跳起，躍向前方?！步o大家做示范動(dòng)作〕

6、重復(fù)：請(qǐng)大家在原地上根據(jù)我這個(gè)姿態(tài)來(lái)回地跳幾次，習(xí)慣一下這個(gè)動(dòng)作

在學(xué)員跳動(dòng)時(shí)，認(rèn)真觀看大家的跳動(dòng)能力，每個(gè)人能跳多遠(yuǎn)？要做到心中有數(shù)，同時(shí)要特殊關(guān)注三種人：年紀(jì)偏大，體重偏大，中年女士，查看他們的跳動(dòng)能力?！策@三種人從外表很難推斷他們的跳動(dòng)能力〕告知大家，斷橋的距離是可以調(diào)整的，最近得到距離是1.1米、最遠(yuǎn)的距離是2米。

我們這個(gè)項(xiàng)目不是考察大家跳遠(yuǎn)的能力，關(guān)鍵在于挑戰(zhàn)大家的心理，因此給大家的距離都是在大家能力之內(nèi)的，只要跳起來(lái)，都可以跳得過(guò)去，但是，想邁一步邁過(guò)去是不行能的，大家必需要跳起來(lái)才能過(guò)去。

7、器械介紹和使用講解：做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們會(huì)用到一些專用的器械，請(qǐng)大家仔細(xì)來(lái)聽我的講解，第一個(gè)是安全帶，安全帶有許多種，今日我們用的是半身坐式安全帶，這種安全帶分兩種，一種是閉合式的，另一種是開放式的，我們今日用的是開放式的，這種安全帶必需要打反扣?！沧约阂贿叴┥习踩珟?，一邊給大家做正確穿戴的示范〕

第二個(gè)是頭盔，大家在上去前還要戴上頭盔，有商標(biāo)的位置朝前，一般的頭盔都可以調(diào)整頭圍的大小?！彩痉额^盔的正確戴法〕

第三個(gè)是上升器，這是一個(gè)專用器械，它的作用是在整個(gè)攀爬的過(guò)程中愛護(hù)我們的安全，它的工作原理是，當(dāng)它掛在繩子上的時(shí)候只能單向向上運(yùn)動(dòng)，一旦我們?cè)谂逝赖倪^(guò)程中手沒(méi)抓住，或是腳踩滑了，我們會(huì)被上升器吊住，不會(huì)掉下來(lái)，因此，在整個(gè)攀爬的過(guò)程中都是安全的。使用時(shí)留意，向上爬時(shí)，只需要推著它或提著它，當(dāng)我們下來(lái)的時(shí)候，就必需打開這個(gè)開關(guān)，〔指向開關(guān)的位置，向全部的人展示〕只要打開了這個(gè)開關(guān)，上升器就可以向下運(yùn)動(dòng)了，但是請(qǐng)大家在向下放上升器的時(shí)候要留意兩點(diǎn)，第一不要放得低于你的腰部，否則，也會(huì)有危急，第二個(gè)需要留意的是，不要向下猛甩上升器，否則會(huì)把保險(xiǎn)打開，上升器就會(huì)從繩子上脫落，就起不到愛護(hù)的作用了。

8、隊(duì)長(zhǎng)的任務(wù)：有三個(gè)，第一個(gè)是帶著全部的隊(duì)員給即將上去的隊(duì)員鼓勁加油〔充電〕，方式是：全部人都用一只手觸到即將上去隊(duì)員的身體，然后你來(lái)帶著〔發(fā)口令一二〕大家整齊地喊兩遍他/她的名字，接著喊一遍隊(duì)訓(xùn)，再大喊“YES〞，這時(shí)他/她就充滿力量，什么都敢干了。

要留意兩點(diǎn)，第一你的第二個(gè)任務(wù)是協(xié)調(diào)支配大家的先后秩序。

第三個(gè)任務(wù)是從你們隊(duì)中選出一名有責(zé)任心的隊(duì)員做安全員，因?yàn)槲以陧?xiàng)目過(guò)程中是站在斷橋上面的，因此需要一位安全員協(xié)助我做好安全愛護(hù)工作。他的職責(zé)是檢查即將上去做項(xiàng)目的隊(duì)員的安全帶和頭盔是不是正確穿戴了，并把上升器上的鐵鎖正確地掛在他/她的安全帶上?！舶谚F鎖上的螺母擰到頭后再松半扣〕

9、詢問(wèn)：再次詢問(wèn)全體隊(duì)員的身體狀況，特殊是有心，腦血管疾病和腿部的疾病的隊(duì)員。假如有，告知大家，這是公司的規(guī)定，有這樣疾病的隊(duì)員不允許做這個(gè)項(xiàng)目。

第四節(jié)項(xiàng)目掌握及應(yīng)急處置

1對(duì)學(xué)員的掌握

1)只有你在橋上一切預(yù)備就緒時(shí)，才可以讓學(xué)員上來(lái)。

2)當(dāng)你看到上來(lái)的學(xué)員時(shí)，依據(jù)他／她的跳動(dòng)能力調(diào)整木板的距離，原則是：比他／她的實(shí)際能力稍近一些。

3)學(xué)員上來(lái)后首先讓他背靠鐵柱站好，然后給他掛上鐵鎖并鎖好，與此同時(shí)，和他聊天，比方：是不是很緊急?做沒(méi)做過(guò)高空項(xiàng)目?家里的房子是高層嗎?

4)問(wèn)學(xué)員是否預(yù)備好了，假如沒(méi)有預(yù)備好，你讓他先不要跳，然后告知他看看高處和四周，不要向下看，做幾個(gè)深呼吸，讓緊急的心情緩解。

假如學(xué)員預(yù)備好了，對(duì)他講三句話：第一句是：站在前面時(shí)，要把自己的腳掌探出板子前措5～8厘米。第二句話是：把手上的愛護(hù)繩向前甩出；第三句話是：全力以赴地跳出去，有多大力量就使多大的力量。

5)學(xué)員跳出后，你要留意學(xué)員過(guò)去后的落腳點(diǎn)，并依據(jù)他／她跳動(dòng)的距離，適當(dāng)拉大板子的距離，要領(lǐng)是：保證他在回來(lái)的時(shí)候整個(gè)腳底的2／9是在板子上的。

6)當(dāng)學(xué)員心理壓力較大，無(wú)法快速完成項(xiàng)目時(shí)，培訓(xùn)師有如下四種可以選擇的方式，幫助學(xué)員完成項(xiàng)目。

①假如學(xué)員是自尊心較強(qiáng)的一種，或是心理障礙感覺(jué)不是特殊大，用皮格馬利翁效應(yīng)解決。

②超過(guò)5分鐘，學(xué)員還沒(méi)有跳，告知他／她器械的安全性(鋼絲繩的承重力、登山繩的拉力)，消除他／她的擔(dān)憂。

③超過(guò)15分鐘還沒(méi)有跳時(shí)，可以把木板的距離縮短至他／她確信自己可以跳過(guò)去了。

④超過(guò)30分鐘還沒(méi)有跳過(guò)去，培訓(xùn)師可以和學(xué)員換位(不換愛護(hù)繩)，并且跳過(guò)斷橋，站在對(duì)面，伸出手，指示學(xué)員也伸出手，然后你握住他／她的手，你們一起喊“l(fā)、2、3〞，喊到“3〞時(shí)，你拉他／她過(guò)來(lái)。過(guò)來(lái)后，你再和他／她換位，你返回原位，指示學(xué)員自己跳回來(lái)。

7)假如學(xué)員沒(méi)有生理上的問(wèn)題，只是擔(dān)憂和恐懼，培訓(xùn)師要想方設(shè)法在短時(shí)間內(nèi)幫助其完成項(xiàng)目。

8)假如學(xué)員年紀(jì)較大，并且可以感覺(jué)到他／她的心理壓力較大，誘導(dǎo)其放棄項(xiàng)目是明智的做法，比方：?jiǎn)査遣皇怯懈哐獕骸⑿呐K病等，假如有，請(qǐng)他／她下次再做這個(gè)項(xiàng)目。

9)假如學(xué)員堅(jiān)持不做這個(gè)項(xiàng)目，培訓(xùn)師不必牽強(qiáng)。

10)非本隊(duì)學(xué)員臨時(shí)要求做該活動(dòng)時(shí)，需經(jīng)培訓(xùn)總監(jiān)同意，并為其做好必要的預(yù)備活動(dòng)。

2．時(shí)間的掌握

1)假如是多團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練而導(dǎo)致器械使用緊急，可采納“團(tuán)隊(duì)限時(shí)法〞，告知大家，對(duì)個(gè)人的挑戰(zhàn)是每個(gè)人都要跳過(guò)斷橋，對(duì)團(tuán)隊(duì)的挑戰(zhàn)就是在80分鐘內(nèi)全體完成項(xiàng)目。

2)假如學(xué)員心理壓力較大，一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要等待他／她自己完成突破，除非學(xué)員堅(jiān)持，否則時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其他學(xué)員的心情會(huì)渙散。

3．可能事故及應(yīng)急措施

1)學(xué)員在攀爬過(guò)程中失足狀況的應(yīng)急處理：

①培訓(xùn)師從橋上下來(lái)，把學(xué)員拉上訓(xùn)練架；

②在援救開始前，培訓(xùn)師必需先將自己安全地固定在訓(xùn)練架上。

2)學(xué)員在過(guò)橋過(guò)程中掉下并懸在半空的狀況應(yīng)急處理：

①移動(dòng)橋板，使培訓(xùn)師能跨站在橋板兩端；

②培訓(xùn)師用手抓住學(xué)員身上的保險(xiǎn)帶，幫助學(xué)員爬上斷橋；

③學(xué)員可抓住自己的愛護(hù)繩，盡力向上返回?cái)鄻颉?/p>

④在學(xué)員失去知覺(jué)的狀況下，培訓(xùn)師應(yīng)使用專業(yè)下降技術(shù)將學(xué)員降至地面

第五節(jié)項(xiàng)目回顧

1．場(chǎng)地環(huán)境

1)將學(xué)員帶到相對(duì)清靜的回顧場(chǎng)地，坐成一圈，使用白板等教具。

2)盡量避開其它場(chǎng)地活動(dòng)對(duì)回顧的影響。

3)一般來(lái)說(shuō)，斷橋這個(gè)項(xiàng)目的用時(shí)會(huì)比較長(zhǎng)，回顧的時(shí)間相對(duì)較少，培師必需掌握好時(shí)間，30分鐘左右。

2．項(xiàng)目回顧

1)首先慶賀大家勝利完成項(xiàng)目，歡呼、鼓掌，用以鼓舞士氣。

2)請(qǐng)大家發(fā)表感想，特殊是那些有心理障礙的學(xué)員。

3)在大家發(fā)表感想時(shí)，將學(xué)員的一些特殊的感受寫在白板上。

4)當(dāng)閱歷共享結(jié)束后，培訓(xùn)師首先感謝全體隊(duì)員，正是大家的英勇表現(xiàn)，自己才會(huì)早些下來(lái)，請(qǐng)大家猜測(cè)一下，問(wèn)題：那些心理障礙較大，但又特殊期望突破的學(xué)員會(huì)用多長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)完成這一次的突破，跳過(guò)去?

學(xué)員會(huì)有各種猜想，但是最終你要告知大家，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的用時(shí)最長(zhǎng)的一位學(xué)員，用了5個(gè)小時(shí)才跳過(guò)去。

我這時(shí)會(huì)告知大家，這個(gè)學(xué)員不是我?guī)У模規(guī)н^(guò)的學(xué)員最長(zhǎng)用時(shí)是l小時(shí)40分鐘，講另一個(gè)案例，引出第一個(gè)共享要點(diǎn)。

第六節(jié)共享要點(diǎn)之一

把握人生機(jī)遇，跨出這一步就是海闊天空

案例：這是一位中年女士，她是一邊哭著、一邊爬上斷橋的，她后來(lái)對(duì)我說(shuō)：“自己是一個(gè)膽子較小的人，但是特殊期望有一個(gè)突破〞，在爬到一半的時(shí)候，心里就特殊的可怕，掌握不住地開始哭了。

在斷橋上，我用了足足有30分鐘，給她講了許多道理，幫她放松，緩解她緊急的心情，可是沒(méi)有效果，她對(duì)我說(shuō)，老師，道理我都懂，可我就是邁不開步，腿似乎都不聽使喚了。我只好等她，我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破，在l小時(shí)40分鐘左右，她最終跳出去了，回來(lái)的時(shí)候，也沒(méi)有用太長(zhǎng)時(shí)間就跳回來(lái)了，回來(lái)后，剛剛站穩(wěn)腳跟，她回頭看著斷橋，說(shuō)：這有什么呀!這句話讓我們?nèi)吭趫?chǎng)的人都笑了。

雖然這句話有些好笑，但時(shí)間長(zhǎng)了，每當(dāng)我想起她這句話都會(huì)深有感受，因?yàn)閷?duì)于她來(lái)說(shuō)，也對(duì)于那些心理障礙較大的學(xué)員來(lái)說(shuō)，在斷橋上這種心理障礙的瞬間突破是很難的，但是，一旦他／她突破了，就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有什么了不得的。這件事讓我聯(lián)想到，假如在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，千萬(wàn)不要輕易地放棄，千萬(wàn)不要說(shuō)我不行，哪怕它看起來(lái)很可怕，只有在你嘗試過(guò)之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)會(huì)有許多這種時(shí)候，都會(huì)像我們站在斷橋上一樣，面對(duì)著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)特別嚴(yán)酷，也會(huì)突如其來(lái)，讓人慌恐、可怕、緊急、猶疑、不知所措，假如在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì)失去勝利的機(jī)會(huì)，失去美好的機(jī)會(huì)，我們知道，或許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有許多因素的影響，勝利的可能性只有50％，但假如你不去做，不敢做，就100％的沒(méi)有勝利。從這個(gè)意義上說(shuō)，假如我們想做一個(gè)勝利的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，或是渴望勝利實(shí)現(xiàn)理想的人，成為富有的、有價(jià)值的，對(duì)社會(huì)和人類有奉獻(xiàn)的勝利人士，那么面對(duì)機(jī)會(huì)的時(shí)候，你就要英勇，勇于進(jìn)取，我看過(guò)一個(gè)資料：

案例：在美國(guó)，一些社會(huì)學(xué)家對(duì)一個(gè)年級(jí)的高中生進(jìn)行跟蹤調(diào)查，以調(diào)追究竟是什么樣的人，有些什么特殊的品質(zhì)，才可以日后在社會(huì)生活中成為勝利的人，這些高中生在十幾、二十幾年后，因?yàn)楦髯缘纳钔緩讲煌?，大家的現(xiàn)狀也很不一樣，但社會(huì)學(xué)家關(guān)注那些比較來(lái)說(shuō)是勝利的那些人，并對(duì)他們進(jìn)行分析和討論，看看他們是否有～些共性、普遍的規(guī)律性，盡管他們所從事的職業(yè)千差萬(wàn)別，但是，科學(xué)家們還是找到了一些他們都具有的品質(zhì)，其中之一是：在他們的性格里都具有Aggressive這樣一種獨(dú)特特征，這個(gè)英文詞的意思是“具有侵略性的、好斗的、進(jìn)取的、去占有的〞，他們總是不停地做事，占有和獲取更多的機(jī)會(huì)和社會(huì)資源。

因此，假如大家要想勝利，就要拋棄一切雜念，無(wú)所畏懼地嘗試各種事情，你就會(huì)發(fā)覺(jué)自己更多的能力，發(fā)覺(jué)一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更寬闊的天空、更寬闊的大地、更寬大的舞臺(tái)。

第七節(jié)回顧要點(diǎn)之二

修煉平常心

我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得，我們?cè)谧鲰?xiàng)目之前我教給大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，并請(qǐng)大家原地練習(xí)，那個(gè)時(shí)候，我看到大家跳得又遠(yuǎn)又快，可是，當(dāng)大家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了很多，但是為什么我們?cè)S多人就都不敢跳了呢?大家能不能給我一個(gè)答案呢?

其實(shí)這就是心理的緣由導(dǎo)致的，在心理學(xué)上有一個(gè)有名的試驗(yàn)，被測(cè)試者用一只手提起一個(gè)重物，并且可以堅(jiān)持一段時(shí)間，就在他提著這個(gè)重物的時(shí)候，突然有人告知他一個(gè)讓他難過(guò)、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì)在瞬間消失，再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。

還有一個(gè)更能說(shuō)明問(wèn)題的例子，大家看在法庭上被判死刑的人，當(dāng)法官宣判，拉赴刑場(chǎng)、馬上執(zhí)行的時(shí)候，絕大多數(shù)的犯人都癱倒在地了。

這些都是心理上的緣由對(duì)人的行為的影響，這種影響對(duì)我們每個(gè)人都是一樣的，因?yàn)槲覀冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不行避開地會(huì)受到來(lái)自各個(gè)方面的影響，假如我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。

案例：在多年以前，美國(guó)有一位走高空鋼絲的表演者叫華林達(dá)，演藝精湛，常常在全世界各地高山峽谷之間和摩天大樓之間進(jìn)行表演，始終很勝利。但是有一次在一個(gè)城市里進(jìn)行表演的時(shí)候從上面掉下摔死了。事故發(fā)生以后，許多人都感覺(jué)不行思議，為什么這樣一個(gè)成熟、有閱歷的演員會(huì)出現(xiàn)這樣的意外事故呢?于是有些人就去調(diào)查，問(wèn)到他的妻子，他的妻子回答說(shuō)：我也不知道到底是什么緣由，但是我發(fā)覺(jué)了一些反常的事，在這次表演前，我感覺(jué)他變了，平常他是一獨(dú)特格開朗、愛說(shuō)愛笑的人，但是在那次表演之前，他變得有點(diǎn)兒靜默寡言的，給人一種心事重重的感覺(jué)。以前表演的時(shí)候他都是讓他的助手來(lái)架設(shè)鋼絲繩，但是這一次他說(shuō)什么都不讓他的助手來(lái)做，肯定要自己親自來(lái)架設(shè)，而且架好以后，還總是不放心，一遍遍地去檢查，生怕出什么事，結(jié)果就是在這次表演的時(shí)候掉下去摔死了。那么，最終也沒(méi)有人知道到底是什么緣由導(dǎo)致了事故的發(fā)生。一些管理學(xué)家關(guān)注到了這個(gè)事件，從這個(gè)事件的討論和分析中得出了這樣一個(gè)結(jié)論：

當(dāng)人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致行為能力的降低。

因此我們看到許多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn)，有的是說(shuō)，我當(dāng)時(shí)腦子一片空白，有的人當(dāng)我告知他／她，你把左腳放在前面，他會(huì)馬上問(wèn)你，老師，哪一個(gè)是左腳?還有許多人，當(dāng)我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊“不要!不要!〞這些狀況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻摹?/p>

因此，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心〞，他們認(rèn)為一個(gè)人假如能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現(xiàn)代人也是一樣，假如我們有了這樣一種平常心，那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力，我們都能沉著地應(yīng)對(duì)。有時(shí)我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來(lái)，可能對(duì)我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本領(lǐng)，能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái)，但是，當(dāng)我們心理上壓力大了以后，竟導(dǎo)致我們的這些能力和本領(lǐng)發(fā)揮不出來(lái)，那對(duì)我們才是惋惜的，就像甄老師說(shuō)的那樣：“離開了士氣，智慧也會(huì)大打折扣〞。

第八節(jié)回顧要點(diǎn)之三

能夠勝利的人往往是常常自我加壓的人

在我們進(jìn)行各種項(xiàng)目過(guò)程中，經(jīng)常有學(xué)員說(shuō)，“我能完成項(xiàng)目是因?yàn)椋蠹叶荚诳粗?，我也不能給團(tuán)隊(duì)丟臉，或是說(shuō)，別人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳過(guò)去了．我怎么也要過(guò)去呀〞，聽了大家這樣說(shuō)，很想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，假如今日不是我們這個(gè)隊(duì)在這里看著你，只是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，你站到了斷橋之上，四周沒(méi)有任何人看著你，你會(huì)選擇跳，還是不跳?

(大家可能有各種答案，但居多的是不跳)

這樣的問(wèn)題我問(wèn)過(guò)許多人，但是，絕大多數(shù)人選擇的是不跳，當(dāng)然，這很正常，因?yàn)椋以瓉?lái)就不是個(gè)喜愛冒險(xiǎn)的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢?何況也沒(méi)有人看著我，我也不損失什么。

盡管這很正常，但是，我想，假如你想要有更好的前景、取得更多的勝利，你應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變這個(gè)想法。

我有一個(gè)朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事，我覺(jué)得很有啟發(fā)，共享給大家。

他們幾個(gè)人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個(gè)山澗，下面是萬(wàn)丈深淵，但是不知道是誰(shuí)在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹，也許有7、8米的長(zhǎng)度，他看到之后，感覺(jué)特別有挑戰(zhàn)，于是他決定要挑戰(zhàn)一下自己，在沒(méi)有任何愛護(hù)的狀況下走過(guò)這個(gè)山澗，他調(diào)整好心態(tài)，走過(guò)去用力搖動(dòng)那棵樹，他發(fā)覺(jué)這棵樹很牢固，放得也很穩(wěn)當(dāng)，于是就開始走，走過(guò)去以后又走了回來(lái)。

首先，我不建議大家去做這樣的事，去冒這個(gè)險(xiǎn)。但是，我覺(jué)得人真的需要這種精神．因?yàn)槭巧畹男枰?，真的?duì)大家有好處，我們可以考慮這樣一個(gè)問(wèn)題，在你的工作環(huán)境里，會(huì)不會(huì)有人真心誠(chéng)意地期望你進(jìn)步進(jìn)展，晉升到更高的位置上呢?

大家的看法不一，但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講，在工作環(huán)境里，這種人幾乎沒(méi)有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng)“共苦〞過(guò)的朋友(同甘的都不行)才會(huì)真心地期望你好，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，社會(huì)的結(jié)構(gòu)永久是呈金字塔狀，越往上的位置越少，假如你想在組織中最大限度地進(jìn)展自己，那么，就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機(jī)會(huì)，因此沒(méi)有不斷的自我激勵(lì)，你怎么可能進(jìn)步和進(jìn)展呢?

事實(shí)上，今日我們?cè)S多人能夠完成項(xiàng)目，更多的是因?yàn)槿后w壓力造成的，但是在我們?nèi)松膴^斗旅途中，是沒(méi)有這種壓力的，

我們要想勝利，要想有高質(zhì)量的生活，就必需要更多地自己給自己壓力和挑戰(zhàn)，要比別人有更多的`發(fā)覺(jué)和行動(dòng)。

第九節(jié)要點(diǎn)之四

擴(kuò)大心理舒適區(qū)

有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔(dān)憂這個(gè)擔(dān)憂那個(gè)，就像我們?cè)S多人剛剛在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開始多想了，要是我踩不到對(duì)面的板上會(huì)怎么樣?要是我過(guò)去了站不穩(wěn)會(huì)不會(huì)摔下去?假如手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦?假如我害怕了，他們會(huì)不會(huì)笑話我?萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去，領(lǐng)導(dǎo)怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì)發(fā)生在中年人身上，可能的緣由是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò)，如今小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)〞，在這個(gè)區(qū)域里你會(huì)感到安全，一旦走出這個(gè)區(qū)域，在生疏的、不熟識(shí)的、不行控的區(qū)域里，你會(huì)緊急和恐懼。

人生的圓圈用一幅圖詮釋了一個(gè)人生寓意。

首先在白板上畫了一幅圖：在一個(gè)圓圈內(nèi)畫了一個(gè)人，接著在圓圈內(nèi)加了一座房子、一輛汽車、一些朋友。

然后，問(wèn)大家：“誰(shuí)能告知我這幅畫的含義是什么?〞

(學(xué)員：)

學(xué)員會(huì)有各種各樣的猜想，但是，你可以告知大家：“這就是你的舒適區(qū)。這個(gè)圈子里的東西對(duì)你很重要：你的住房，你的家庭，你的朋友，你的工作，還有你擁有的財(cái)寶。在這個(gè)圈里面你會(huì)覺(jué)得自由、安全，遠(yuǎn)離了外界的危急和爭(zhēng)端。

當(dāng)你每天面對(duì)這些的時(shí)候，你是什么感覺(jué)?你會(huì)想到什么?

(學(xué)員：)

大家說(shuō)了許多，美妙、美好、舒適、愜意，……，不一而足?？墒?，如今，誰(shuí)能告知我，假如有人告知你，你應(yīng)當(dāng)跨出這個(gè)圈子，到圈子外面去闖一闖，看一看，體會(huì)做何感想呢?你會(huì)跨出去鳴，

(學(xué)員：)

為什么呢?

(學(xué)員：)

用筆在圓圈外面畫一些兇惡、可怕的圖像，這時(shí)擅畫畫的培訓(xùn)師就可以一展所長(zhǎng)了。

對(duì)，大家說(shuō)了許多讓我們擔(dān)憂的東西，因?yàn)樵S多人都擔(dān)憂我們好不簡(jiǎn)單才擁有的這些東西會(huì)因?yàn)樾碌奶魬?zhàn)和新的冒險(xiǎn)而失去，因此，寧肯守在這個(gè)小圈子里。但是，你會(huì)發(fā)覺(jué)，假如你這樣做了，那么時(shí)間長(zhǎng)了以后，你擔(dān)憂的事情還是會(huì)發(fā)生，這就是墨菲定律：假如壞事情有可能發(fā)生，不管這種可能性多么小，它總會(huì)發(fā)生，井引起最大可能的損失。

緣由很簡(jiǎn)潔，當(dāng)休停止不前的時(shí)候，別人卻天天在想著如何超越你，因此，我們?cè)S多人都有這樣的一種發(fā)覺(jué)，在一個(gè)組織和企業(yè)里，我干得還是不錯(cuò)的，許多人都不如我，可有一天你會(huì)發(fā)覺(jué)，不如我的人比我升職都快。

《尸子勸學(xué)》中有“鹿馳走，無(wú)顧，六馬不能望其塵，所以及之者。顧也〞一段話，是說(shuō)鹿可以跑得飛速，因?yàn)闆](méi)有三心二意、環(huán)顧左右，所以，有六匹馬的戰(zhàn)車都追不上它，凡是能追上它的時(shí)候，肯定是因?yàn)樗亩?、環(huán)顧左右了。事實(shí)上，這個(gè)故事的意思就是告誡人們，做事要用心致志，不要想得太多，不要顧慮重重，患得患失，而是要看準(zhǔn)了目標(biāo)之后，勇往直前，永不停止。

我們?cè)S多人都有這樣的閱歷。有些事情是我們不情愿干的．因?yàn)槟泐A(yù)期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結(jié)果。但是，無(wú)論何種緣由當(dāng)你不得不干了這個(gè)事情之后，你會(huì)突然發(fā)覺(jué)意外地收獲了許多原來(lái)未曾想到的果實(shí)．

個(gè)人閱歷：我在自己很忙的時(shí)候，經(jīng)常不想去做培訓(xùn)，但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時(shí)候，我突然發(fā)覺(jué)這一次培訓(xùn)過(guò)程中發(fā)生的許多狀況是我在以往培訓(xùn)過(guò)程中從未遇見過(guò)的，對(duì)于豐富自己的培訓(xùn)閱歷和開拓視野極其有幫助。

因此，當(dāng)你一步跨出自己的心理舒適區(qū)的時(shí)候，(在原來(lái)的圓圈之夕}了一個(gè)更大的圓圈)大家想想，你們會(huì)得到什么?

(學(xué)員：)

看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)覺(jué)了許多新的機(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財(cái)寶，買了更大的房子，換了最新型的寶馬。

當(dāng)然，也可能會(huì)失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區(qū)里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個(gè)簡(jiǎn)潔的算術(shù)題在簡(jiǎn)潔的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì)算，但在冗雜的環(huán)境里算錯(cuò)的人許多，期望大家今后在這個(gè)算題上都能得lO。分。

第十節(jié)要點(diǎn)之五

斷橋一小步，人生一大步

斷橋這個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目，事實(shí)上我感覺(jué)，只要做過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)員都會(huì)受益良多的，而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(zhǎng)也好，短也好，過(guò)的去也好，過(guò)不去也好，都會(huì)明白一個(gè)道理，人在生活的道路上肯定要有士氣，要有良好的心理素養(yǎng)。美國(guó)宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來(lái)跨向月球時(shí)說(shuō)了一句話。

我這一小步是人類進(jìn)步的一大步。借用這句話的形式，對(duì)于克服了心理障礙、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō)，這就是“斷橋一小步，人生一大步〞，因?yàn)?，你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步，但對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)是心理障礙的大大突破，而一旦心理的障礙被突破，就意味著你會(huì)主動(dòng)地查找、抓住機(jī)會(huì)，獲到更多的勝利，你看，這是不是我們?nèi)松M(jìn)步的一大步呢?

拓展訓(xùn)練教案4

一、介紹心理拓展訓(xùn)練營(yíng)

1、概念

拓展訓(xùn)練的概念源于“OutwrdBound〞一詞，原意為一艘小船駛離安靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。

2、意義

〔1〕認(rèn)識(shí)自我、悅納自我

〔2〕發(fā)覺(jué)潛能、明確目標(biāo)

〔3〕掌控自己、主動(dòng)進(jìn)取

〔二〕、心理拓展訓(xùn)練的基本形式和技術(shù)

以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為基本途徑，以歡樂(lè)成長(zhǎng)為主色調(diào)，通過(guò)情景創(chuàng)建、教練引導(dǎo)、營(yíng)造團(tuán)隊(duì)、拓展游戲、共享等環(huán)節(jié)的設(shè)置，為參加者量身定做一個(gè)適合其心理建設(shè)狀態(tài)的情景和人文環(huán)境，促進(jìn)他們的心理完善。

1、特點(diǎn)：

小組性，活動(dòng)中把學(xué)生分成若干小組，每組大約有5—8人，在教練員的組織下，分別開展活動(dòng)。

自主性，在活動(dòng)中讓學(xué)生自己去發(fā)覺(jué)、體會(huì)自身的改變，以此來(lái)轉(zhuǎn)變認(rèn)知觀念，提高心理技能，從而到達(dá)學(xué)生心理完善的目的。

團(tuán)隊(duì)性，活動(dòng)設(shè)計(jì)上將團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，合作分工競(jìng)賽，目標(biāo)管理特訓(xùn)，與孩子們自我設(shè)計(jì)項(xiàng)目〔隊(duì)旗、隊(duì)呼、隊(duì)歌、十全十美掌聲〕結(jié)合，讓孩子們的創(chuàng)意和靈感在活動(dòng)中呈現(xiàn)，使他們體會(huì)到前所未有的成就感。

挑戰(zhàn)性，鼓舞學(xué)員去做從前不敢做的事，進(jìn)行高空、地面、水上、森林、夜間等全方位的挑戰(zhàn)。

豐富性，心理拓展訓(xùn)練在活動(dòng)設(shè)置里，包含有游戲、野戰(zhàn)、舞蹈、手語(yǔ)、唱歌、晚會(huì)、表演、競(jìng)賽、PT等等。

2、技術(shù)：

教練技術(shù)：美國(guó)職業(yè)與個(gè)人教練協(xié)會(huì)〔ACA〕把教練定義為一種動(dòng)態(tài)關(guān)系，它意在從客戶自身的角度和目的出發(fā)，由專人教授他們實(shí)行行動(dòng)的步驟和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，做這種指導(dǎo)的人就是教練〔coaches〕。簡(jiǎn)而言之，教練就是以技術(shù)反映學(xué)員的心態(tài)，激發(fā)學(xué)員的潛能，幫助學(xué)員準(zhǔn)時(shí)調(diào)整到最正確狀態(tài)去創(chuàng)造成果的人。

拓展技術(shù)：包含四個(gè)方面：營(yíng)造氣氛、創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)、開展活動(dòng)、組織共享。

營(yíng)造氣氛，可以分為預(yù)先設(shè)置營(yíng)造和隨機(jī)營(yíng)造兩種方式。

創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)是一個(gè)熔爐，一個(gè)頑強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)是個(gè)體心理成熟的基礎(chǔ)；教練應(yīng)當(dāng)依據(jù)學(xué)員的個(gè)人實(shí)際，通過(guò)溝通、信任等活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)員開放自我、接納他人、推選、歸屬團(tuán)隊(duì)。

開展活動(dòng)，教練組織學(xué)員參加主題活動(dòng)和各類輔助性活動(dòng)，在活動(dòng)中讓學(xué)員自己體驗(yàn)和感悟自我，是心理拓展的核心內(nèi)容。教練通過(guò)自身的人格魅力，引導(dǎo)學(xué)員全身心的投入其中，是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。

組織共享，是深化活動(dòng)效果的環(huán)節(jié)，對(duì)于學(xué)員實(shí)現(xiàn)從感性到理性的飛躍意義十分重大。教練通過(guò)回顧詳情、歸納表現(xiàn)、詢問(wèn)探底的手法，挖掘?qū)W員深層的信念，理清紊亂的價(jià)值傾向。

二、組合心理拓展小組

三、形成勝利心理社團(tuán)組織機(jī)構(gòu)

1、班長(zhǎng)一名：協(xié)助老師負(fù)責(zé)社團(tuán)日常事務(wù)〔活動(dòng)組織、衛(wèi)生支配…..〕，以及學(xué)生的反饋等。

2、組長(zhǎng)5名：負(fù)責(zé)小組內(nèi)活動(dòng)的組織等。

拓展訓(xùn)練教案5

一、活動(dòng)背景

生活中經(jīng)常發(fā)覺(jué)，孩子對(duì)蹦蹦床、席夢(mèng)思之類具有彈性的物品情由獨(dú)衷，他們最喜愛在上面蹦跳、翻滾。晨間體育鍛煉時(shí)，也常發(fā)覺(jué)孩子們除了將墊子作為翻、滾鍛煉的器械外，還常常將墊子疊放、豎排等玩弄著。依據(jù)孩子們的興趣，我組織了這一次《翻墊子》，滿足孩子好奇、好玩的心理，鍛煉孩子的機(jī)體，激活創(chuàng)新思維。

二、過(guò)程實(shí)錄

(一)活動(dòng)目標(biāo)

1、主動(dòng)探究墊子的不同擺放方式及玩法，增進(jìn)創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)思維。

2、能開心地參加活動(dòng)過(guò)程，提高身體的協(xié)調(diào)性及平衡能力。

〔二〕活動(dòng)預(yù)備

1、大海綿墊子6-8塊。

2、節(jié)奏明快、柔軟的音樂(lè)各一段，錄音機(jī)。

3、墊子集中平鋪在場(chǎng)地上。

〔三〕活動(dòng)過(guò)程

1、開始部分

①師：這是什么？它有什么特點(diǎn)？

幼兒A：海綿墊子，軟軟的。

幼兒B：有彈性，在上面跳很好玩。

②師：今日我們就在墊子上做運(yùn)動(dòng)，感受一下跟地上運(yùn)動(dòng)有什么不一樣。

幼兒和老師一起聽音樂(lè)做熱身操，要求幼兒盡力使身體保持平衡。

③組織幼兒溝通墊上運(yùn)動(dòng)的感受：

幼兒A：簡(jiǎn)單摔跤。

幼兒B：搖搖擺晃的，站不穩(wěn)。

幼兒C：往上跳時(shí)比在地板上跳得高。

幼兒D：摔倒后不簡(jiǎn)單站起來(lái)。

2、基本部分

〔1〕玩平鋪的墊子

①師：請(qǐng)小朋友動(dòng)腦筋想一想，除了可以在墊子上做操外還能怎么玩？

幼兒A：可以在墊子上滾。

幼兒B：可以在墊子上跳。

幼兒C：可以在墊子上跑。

幼兒D：可以在墊子上翻跟斗。

師：自己找空地方試試，比比誰(shuí)的玩法多。

②幼兒嘗試各種玩法，老師留意觀看幼兒活動(dòng)狀況，給予動(dòng)作及安全上的指導(dǎo)、