中醫(yī)藥與健康論文

中醫(yī)藥與養(yǎng)生【摘要實(shí)踐,重視整體與部分、心理與生理的同一和平衡,保持治病與防病、治療與康復(fù)并重的準(zhǔn)則,對(duì)每一位病患進(jìn)行全面、科學(xué)、專業(yè)的健康和疾病評(píng)估,制訂完全的,藥品在維護(hù)我們的身體健康中起著不可替代的作用。我們的身體一旦受到疾病的侵?jǐn)_，譬如感冒、腹瀉、發(fā)燒等，小到身體不適，大到身體重大疾患，都必須使用藥品予以調(diào)節(jié)或治療，才能恢復(fù)健康。因此，健康離不開藥品，我們的生活離更不開藥品，藥品與人體健康息息相關(guān)?！娟P(guān)鍵詞】中醫(yī)藥代謝平衡飲食燥熱食品養(yǎng)生保健高血糖皮膚【正文】人的身心也應(yīng)“和”。為達(dá)此“和”態(tài)，中醫(yī)養(yǎng)生文化從理念上提出順應(yīng)自然、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、未病先防、形神共養(yǎng)、動(dòng)靜互涵、調(diào)和臟腑、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)等；在策略上擁有飲食養(yǎng)生、房事養(yǎng)音樂等。中醫(yī)養(yǎng)生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亞健康于未然?！肮嗥涓薄龊卯a(chǎn)前養(yǎng)生為密切，特別是由于推動(dòng)人體生長(zhǎng)發(fā)育的元?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致亞健康狀態(tài)的更為多見。21制在受孕之前?！肚Y》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反對(duì)早婚早育。提出“男三方患病時(shí)不宜同房?！芭嗥浔尽薄筇斓恼{(diào)養(yǎng)精神內(nèi)守，病安從來(lái)”；再次，性養(yǎng)生是養(yǎng)生之本，其重大意義在于協(xié)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，惜精護(hù)腎，顧護(hù)人體生命之本；此外，重視飲食調(diào)養(yǎng)，利用食物的屬性合理膳食，可有效調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，保持健康；最后，傳統(tǒng)健身養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、針灸推拿養(yǎng)生等，也在現(xiàn)代社會(huì)發(fā)揮著積極作用?！吧破浜蟆薄獙?duì)尸體的妥善處理傳染病的尸體，更要慎重對(duì)待?，F(xiàn)今尸體的處理以火化為主，但在廣大農(nóng)村和偏遠(yuǎn)ft區(qū)還有不少地方存在土葬。健康不僅屬于個(gè)人，也屬于家庭和社會(huì)。因此，“善其后”，妥善處理死者的尸體，體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)所特有的整體思想，體現(xiàn)了人與人、人與自然的主動(dòng)和諧，亦是中醫(yī)養(yǎng)生文化的重要內(nèi)容。1、起居調(diào)養(yǎng)。夏秋之交，氣溫2還應(yīng)多吃新鮮瓜果蔬菜，如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等，少吃柑桔類的溫?zé)崾砯t品種豐盛，此時(shí)不宜過多進(jìn)補(bǔ)。3、運(yùn)動(dòng)護(hù)養(yǎng)。金秋季節(jié)，天高氣爽，是開展循這一規(guī)律。運(yùn)動(dòng)量不宜太大，不宜劇烈。4、預(yù)防工作。首先要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蚊蠅，注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和被污染的食物。5、防止秋乏。在炎夏時(shí)節(jié)，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)、胃腸功能減弱、心維生素、含鉀及咖啡因的食物。接下來(lái)我將就不同類型的人群淺談一下秋季養(yǎng)生之道。女性要護(hù)膚，多吃山藥和大豆。因?yàn)榍镌飩?，所以需要更多呵護(hù)肌膚。女性在秋季多吃ft藥大豆，就可以改善膚質(zhì)，保持細(xì)嫩。ft用，既能補(bǔ)肺腎之陰，又能滋潤(rùn)肌膚，一舉兩得，何樂而不為呢？男性要強(qiáng)腎，頭暈?zāi)垦＃曃锘杌?，性欲淡漠，?yáng)痿早泄。男性秋季補(bǔ)腎可選用滋陰補(bǔ)腎的藥膳。如冬蟲夏草、麥冬小米粥：小米1001510滋陰清熱，補(bǔ)腎明目，使須發(fā)變黑，都適宜秋季食用。老人要補(bǔ)肺，增減衣物要秋天氣候干爽，燥氣為主。中醫(yī)認(rèn)為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太現(xiàn)皮膚干燥、干咳、口渴、失眠、大便干結(jié)。所以老年人要注意補(bǔ)肺陰，要多食川貝燉鴨梨，多吃銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕等。兒童要忌補(bǔ)，腹瀉咳嗽重點(diǎn)防。少年兒童處于發(fā)育階段，千萬(wàn)不可亂服補(bǔ)品，否則會(huì)引發(fā)說(shuō)實(shí)話，養(yǎng)生要說(shuō)的實(shí)在是太多太多，這里面的學(xué)問可是深得很呀！我上面所談的也只是冰ft得自己平時(shí)多多注意、多多保養(yǎng)呀！【參考文獻(xiàn)】劉占文.[A].弘揚(yáng)中華養(yǎng)生文化共享健康新生活——中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)第七屆學(xué)術(shù)年會(huì)論文集邱小冬,劉占文.大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健指南[A].生活