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文檔簡介
1—6第一單元做情緒的主人第一課七彩情緒第一站體察情緒1、情緒可以分為哪兩類?答:情緒有積極和消極之分。2、情緒的作用表現(xiàn)在那些方面?答:①、積極情緒具有促進作用,令我們心境開朗和平靜,使我們積極面對困難和挫折;情緒低落,缺乏面對困難的意志,影響身體健康;人的力量。3、情緒的表達方式有哪些?答:①、外部表情,包括面部表情、言語表情和體態(tài)表情;②、生理變化;③、別人對我們言行的反饋。4、了解各種情緒及其表現(xiàn)有什么意義?答:①、了解各種情緒及其表現(xiàn),有助于更好體察自己的情緒,及時調(diào)整,改善心情,保持身心健康;關(guān)系5、人的四種基本情緒是什么?答:喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。第二站正確解釋情緒1、情緒的產(chǎn)生以及情緒的產(chǎn)生過程?的情緒,關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创@件事。過程。2、不同的人面對同樣的事情,為什么會產(chǎn)生不同情緒?答:這是由人們的經(jīng)驗、看法、需要、性格、心態(tài)等的不同引起的。3、怎樣才能消除消極情緒?答:①、看問題不要過于絕對。②、換個想法。③、合理宣泄、轉(zhuǎn)換注意力、積極的自我暗示、情感升華、換位思考等??傊?,合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵第二課紓解壓力第一站了解壓力1、什么是焦慮?焦慮有什么特點?有某種不良后果或模糊的威脅時出現(xiàn)的一種不愉快情緒。②、焦慮的特點是:緊張、不安、憂慮、煩躁、害怕等。2、什么是壓力?人在壓力狀態(tài)下有哪些表現(xiàn)?身心反應(yīng)。②、人在壓力狀態(tài)下的表現(xiàn):一是心理方面,精神緊張,難以放松;二是生理方面,胸口憋悶、心慌、呼吸急促、臉紅、手心出汗等。3、壓力有哪兩方面不同性質(zhì)的作用?提高注意力,是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動力。最終一事無成;過度壓力,會影響能力的發(fā)揮,使人喪失自主性、自信心,危害身心健康。第二站調(diào)節(jié)壓力1答:①、成長壓力;②、學(xué)業(yè)壓力;③、內(nèi)心沖突;④、人際競爭。2、管理和調(diào)節(jié)壓力的方法有哪些?答:①、消除不必要的壓力源,②、適應(yīng)不能消除的壓力源;③、提高自身素質(zhì),增強抗壓能力;④、正確評價壓力和自己的能力;⑤、反思自己的性格;⑥、選擇良好的生活方式;⑦、向他人(老師、家長、同學(xué)心理醫(yī)生)求助等。第三課樂觀向上第一站學(xué)會管理情緒1、如何恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒?答:①、學(xué)會接納自己表現(xiàn)出的消極情緒,不否認(rèn),不擴大;②、傾聽自己的情緒和向別人傾訴都是有效的途徑。2、如何合理表達情緒?答:①、表達情緒時盡量用描述性的話語,對事不對人,不偏不倚;②、理性表達自己的情緒,既不壓抑,也不激化??傊?,表達情緒既要符合道德,又要符合法律的要求。3、有效調(diào)節(jié)情緒的方式有哪些?答:①、轉(zhuǎn)移注意力;②、積極的心理暗示;③、升華和轉(zhuǎn)化情緒。4、如何管理(消極)情緒?答:①、恰當(dāng)處理(消極)情緒;②、合理表達(消極)情緒;③、有效調(diào)節(jié)(消極)情緒。第二站積極看待事物1、為什么要保持樂觀愉快的心態(tài)?習(xí)、生活和工作都有很大的裨益。因此,我們要有意識地培養(yǎng)和保持樂觀愉快的心態(tài)。2、如何才能培養(yǎng)和保持樂觀愉快的心態(tài)?答:①、能發(fā)現(xiàn)和欣賞美;②、從積極的角度去考慮事物;③、全身心投入學(xué)習(xí)和工作;④、助人為樂,提升生命價值;⑤、以奉獻社會為自己最大的快樂。3、樂觀者與悲觀者有什么區(qū)別?事情,能轉(zhuǎn)敗為勝;對此無能為力。看到的是失望和付出。4、積極看待事物的原則是什么?答:先想想某一特定情況下,失敗的代價是什么。第二單元讓我們真情互動第四課學(xué)會溝通第一站我們需要溝通1、在生活中我們中學(xué)生需要經(jīng)常溝通的人有哪些?與他們溝通有什么積極作用?答:①、在生活中我們中學(xué)生需要經(jīng)常溝通的人有父母、老師和同學(xué)。②、與父母溝通,能及時交流彼此的愿望和想法,獲得父母的指點和幫助,使我們身心健康成長;與老師溝通,能得到老師及時的教誨和啟迪,做到教學(xué)相長;與同學(xué)溝通,在學(xué)習(xí)上互相幫助,能促進我們共同成長。2、交往與溝通對我們青少年有什么積極作用?答:①、有助于我們形成良好的品格;②、有助于我們同情心和責(zé)任感的形成和發(fā)展;③、有利于促進我們的個性發(fā)展;④、有利于促進符合社會要求的良好行為的形成;⑤、有利于促進我們運用語言的能力,提高我們的思維能力。3、什么是人際交流?號系統(tǒng),進行溝通、理解和產(chǎn)生相應(yīng)行為的過程。第二站學(xué)會溝通和交往1、與人交往和溝通的基本要求是什么?答:①、有誠實和積極的態(tài)度;②、學(xué)會交往和溝通的基本技能。2、如何與父母溝通?答:①、讓父母及時知道我們的情況。②、經(jīng)常向父母袒露心扉。③、關(guān)注和關(guān)心父母的生活和工作。④、多幫助父母做一些力所能及的家務(wù)。3、如何與老師溝通?答:①、尊敬老師,虛心向老師學(xué)習(xí),接受老師指導(dǎo)。②、理解老師,盡可能幫助老師解決困難。③、正確對待老師的批評,多反思自己的行為。④、虛心請教于老師,促進教學(xué)相長。⑤、學(xué)會換位思考,站在老師的立場考慮問題。4、如何與同學(xué)和伙伴溝通?答:①、多參加集體活動。②、團結(jié)互助。③、禮貌謙讓。④、以誠實信任的態(tài)度對待同學(xué)和伙伴。第五課跨越代溝第一站感激父母1、為什么說父母是我們生命的最好守護者?答:①、父母是我們的精神和感情支撐。②、父母使我們感受到生命的美好和豐富內(nèi)容。的煩惱和憂愁。2、為什么說父母是我們的第一位老師?答:①、在對父母的學(xué)習(xí)和模仿中我們不斷成長。②、從父母的愛中,我們懂得了什么是愛,學(xué)會了愛別人,學(xué)會了分享愛。③、是父母愛的滋潤,使我們的心靈中注滿流淌不盡的愛泉。3、為什么要感激父母?答:①、父母是我們生命的來源。②、父母是我們生命最好的守護者。③、父母是我們的第一位老師。第二站孝敬父母1、什么是代溝?答:代際之間在生活態(tài)度、興趣愛好等方面存在的差別,即代溝。2、為什么會出現(xiàn)代溝?答:①、生活閱歷不同。②、成長的社會背景不同。③、承擔(dān)的社會角色不同。3、代溝有什么表現(xiàn)?答:①、代溝表現(xiàn)為父母與子女兩代人之間的差別。②、代溝還表現(xiàn)為社會生活中青年人與老一代之間的差別。4、如何正確看待代溝?答:①、代溝在各個時代、各種社會都存在。②、代溝傳承著文明,實現(xiàn)著進步。③、對代溝要具體分析。5、如何才能跨越代溝?答:①、設(shè)身處地多為父母著想,溫和善良地對待父母,理解愛惜父母。②、正確對待父母的批評,學(xué)會巧妙避開沖突。③、最好的辦法是保持足夠的耐心聽完,當(dāng)需要解釋時,應(yīng)盡量用乖巧的語言先認(rèn)錯,再將事情的原委說明白,求得父母的理解,做善于與父母溝通的好孩子。6、如何孝敬父母?答:①、要尊重父母,理解父母。②、要感恩父母,物質(zhì)上幫助,精神上慰藉。③、努力跨越代溝,有效和父母溝通。第六課 珍視友誼課1、什么是友誼?
第一站 感受友誼親密情誼。2、友誼有兩個重要特征:答:①、超物質(zhì)性。②、是超功利性。3、為什么要建立友誼?答:①、每個人都需要友誼,友誼是人與人之間感情的紐帶。②、友誼是心理健康的重要保證。③、友誼使我們分享快樂,共同面對困難。④
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