情緒管理學習心得體會

情緒管理學習心得體會1缺乏對自己情緒的控制，是情緒沒有好壞之分，它只是我們對環(huán)境變化的一種反能擁有好的情緒，那也無法走向成功。所謂情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原現(xiàn);是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情我激勵、自我完善。情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒理之道。要想管理好自己的情緒，就要從以下幾點入手：1、情緒管理只有一條規(guī)則你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事后悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點。就可以很好地解容應(yīng)對，一切都可以解決。2、我們都是獨一無二的人人表達自己真實的意愿。3、怨天尤人并無實際作用在當今社會中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動，特別是來自艱苦ft區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會上也能經(jīng)常見到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動。到不如常常去檢討自己，常?？梢宰兊氖菣?quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學別人就是自己。4、改變別人不如改變自己則;認為所有人都會樂于改變自己;認為比起別人對我們的變。人是感情動物，不然就是像植物人那樣毫無情緒毫無表情可言。但是對于情緒我們要懂得適時疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒，不但影響自己的學習生活，同時也會不痛程度的影響著你周圍人的生活。情緒是會彼此影響的所以我們學會管理情緒不單單是為了自己也為了別人為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學會控制情緒，管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。情緒管理學習心得體會篇2 由于教育實踐的需要，專家學者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，理情緒的能力對提高教學質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.情緒智力是人對客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進思維的能力;理解情緒與極消除不良情緒。首先,幫助學生建立同理心建立同理心就是要讓學生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動機和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心心他人而獲得對方相應(yīng)回報時，其感受往往是積極而熱烈中，讓學生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛的白蝴蝶,以激發(fā)學生的理解、同情、尊重等人類崇高情感。其次,幫助學生掌握學習人際交往技能情緒不太健康或不會管理情緒的學生，往往就是那些缺乏人際交往的學生。因為懂得人際交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學生之間、師生之間的交往活動以加強學生的交往動機促進其相互交再次,引導學生學會分析與調(diào)節(jié)自己的情緒現(xiàn)方式與程度是否合適，可能造成怎樣的后果，對人對已是否有利，怎樣擺脫情緒困境以及如何更好地消除業(yè)已發(fā)生的不良情緒所造成的影響等生良好情緒和渲瀉不良情緒。其四,培養(yǎng)學生樂觀、自信、不畏挫折的心態(tài)人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環(huán)境遭遇。在教學中，應(yīng)讓學生懂得，一切遭遇都會引起相關(guān)的心境、情緒反應(yīng)。如挫折、失敗往往會使人失望、痛苦，而成功則會催人奮進使人充滿信心。此外，還要讓學生知道，情緒畢竟是主觀的東西，是可以操縱在自己的手中的，那些樂觀、自信、不畏艱難的人總會在一切遭遇來臨的時候，保持平衡、愉快的心境，并且順利地通過各種考驗。更為重要的是應(yīng)在學生的學習活動中，主動設(shè)置應(yīng)有的困難與必要的障礙，用以磨礪學生的意志，通過一定的挫折教育以積累學生對成功與失敗的真切體驗，用以逐漸培養(yǎng)學生不畏挫折的精神。并且鼓勵學生培養(yǎng)學習的興趣和對科學的愛好，特別是語文欣賈平凹的《我的小桃樹》以及經(jīng)典文言《愚公愚ft》等作品都是