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教師如何面對的壓力和挫折——周俊梅醫(yī)藥費已壓了幾千元還沒報銷、四處求助有難以啟齒時，你會感到憂慮、焦躁，同時又有幾分羞澀與難堪；當(dāng)你得知與你同齡、同界的同學(xué)都以評上了高級教師，而你這一次評職稱因名額有限，按年頭排還輪不到你時，你會感到憤憤不平，壓力很大；當(dāng)你看到那些學(xué)識、能力遠(yuǎn)不如你的人不知到用什么手段轉(zhuǎn)了大把大把的鈔票，住上了小洋樓，開上了進口車而你還騎著破舊的自行車住在兩間破舊的平房里為了孩子上學(xué)的費用發(fā)愁，你會十分感慨和不平以上情況下所引起的各種不良的心理感受，就是所的心理壓力和挫折感。人們在感到有心理壓力時，都會引起一些與平時不同的身心反應(yīng)。如：心跳加快、表現(xiàn)出一種超乎尋常的力量，這是人的一種應(yīng)激反應(yīng)。短期的應(yīng)激會提高工作效率，面的適應(yīng)環(huán)境的變化，促進自己發(fā)展。面對挫折，積極的反應(yīng)方式主要是指那些比較理智的、經(jīng)過思考的行為反應(yīng)。⑴、繼續(xù)努力，表現(xiàn)為不輕易放棄目標(biāo)，再接再厲，繼續(xù)努力，爭取實現(xiàn)目標(biāo)。做不論什么樣的不幸，也不會超出人所能感受的范圍。有了寬闊的胸懷，才能做到像魯迅三⑶、替代行為，這是尋找新的目標(biāo)來代替原有的目標(biāo)，借以補償原目標(biāo)未能實現(xiàn)所頭腦充實，要受到大家的尊重，要取得事業(yè)的成功。這些目標(biāo)的實現(xiàn)可以通過不同的方不以人的意志為轉(zhuǎn)移，我們可以通過不同的途徑來實現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)?？傊?，我們在某各的新目標(biāo)，開辟一些有更大成功可能的新途徑。⑷、升華行為，這是將挫折感受轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)向上的動力的反應(yīng)方式，例如平時所說的：“化悲痛為力量”就是一種典型的表現(xiàn)。古有：“文王拘而演《周易》；孔子厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，而論《兵法》”。此大抵圣賢發(fā)奮之作也。升華行為的選擇通常要經(jīng)歷一個痛苦的心理過程，如歌德是在經(jīng)歷了失戀后的痛苦，放棄了自殺的念頭之后才寫出了傳世名作《

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