合理歸因讓心快樂

合理歸因讓心快樂演示文稿當(dāng)前第1頁\共有18頁\編于星期三\1點優(yōu)選合理歸因讓心快樂當(dāng)前第2頁\共有18頁\編于星期三\1點你來當(dāng)專家

張朋是一名高一學(xué)生，初中時盡管父母很少顧及他的學(xué)習(xí)，可他的成績總是名列班級前茅。上了高中以后，他的成績處在中等水平，對此他感到壓力很大。平時他非常用功，看書、做作業(yè)經(jīng)常很晚，電視很少看，文體活動也很少參加。可第二個學(xué)期的期中考試他還是沒有考出自己期望的好成績，為此他感到失望、自卑，晚上甚至出現(xiàn)了失眠，不知怎么辦才好。

請你幫小張分析一下成績下降的原因，并告訴他以后該怎么辦。

當(dāng)前第3頁\共有18頁\編于星期三\1點中學(xué)生學(xué)習(xí)成敗常見歸因類型1.把失敗歸之于自己腦子笨、能力差等穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己重燃希望，變得努力。3.把失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大等穩(wěn)定因素。這會使自己學(xué)習(xí)積極性受影響，甚至?xí)ο鄳?yīng)學(xué)科失去信心。4.把失敗歸之于運氣不好等不穩(wěn)定因素。這可能會使自己重新樹立信心。5.把成功歸之于運氣好等外在因素。這會使自己產(chǎn)生僥幸心理，下次不一定會努力。6.把成功歸之于自己能力強、努力程度高等內(nèi)在因素。這既可能使自己滿意、自豪，也可能使自己產(chǎn)生驕傲、自負等情緒。

當(dāng)前第4頁\共有18頁\編于星期三\1點你認識自己嗎？理想自我現(xiàn)實自我當(dāng)前第5頁\共有18頁\編于星期三\1點一、什么是歸因什么是歸因歸因是指人們對他人或自己的行為結(jié)果進行分析，指出其性質(zhì)或推論其原因的過程。它是社會生活中普遍存在而又十分重要的認知現(xiàn)象。歸因理論的基本思想

“尋求”理解是人類行為的基本動因；

因果關(guān)系知覺是解釋行為的基本原理；

可覺察到的原因是推斷動機思維的核心。

當(dāng)前第6頁\共有18頁\編于星期三\1點韋納的動機和情緒歸因理論人們在日常生活中都親身經(jīng)歷過成功和失敗的結(jié)果，并作出種種的原因推論；成敗結(jié)果可以按照努力、能力、任務(wù)難度和運氣四個因素進行歸因；這四個因素又可以從原因源、穩(wěn)定性、控制性三個維度上加以分類；不同的原因維度對情感、期望以及行為選擇具有不同的影響。當(dāng)前第7頁\共有18頁\編于星期三\1點一、原因的結(jié)構(gòu)原因源：內(nèi)部——外部（自身——他人）穩(wěn)定性：穩(wěn)定——不穩(wěn)定控制性：可控——不可控當(dāng)前第8頁\共有18頁\編于星期三\1點成敗原因成敗歸因維度內(nèi)外源穩(wěn)定性可控性內(nèi)部外部穩(wěn)定不穩(wěn)定可控不可控能力努力工作難度運氣身心狀況其他●●●●●●●●●●●●●●●●●●當(dāng)前第9頁\共有18頁\編于星期三\1點積極的歸因模式

成功→能力強→自尊→增加了對成功的期望→愿意從事有成就的任務(wù)

失敗→缺乏努力→內(nèi)疚→相對的對成功的高期望→愿意從事有成就的任務(wù)消極的歸因模式

成功→運氣→不在乎→很少增加對成功的期望→缺乏從事有成就任務(wù)的愿望

失敗→缺乏能力→羞愧，無能感→降低對成功的期望→缺乏從事有成就任務(wù)的愿望當(dāng)前第10頁\共有18頁\編于星期三\1點二、歸因的后果（一）原因歸因與成功期望

結(jié)果歸因?qū)ξ磥沓晒Φ钠谕晒Ψ€(wěn)定性原因期望高，繼續(xù)努力成功不穩(wěn)定原因期望低，不作努力失敗穩(wěn)定性原因期望低，不作努力失敗不穩(wěn)定原因期望高，繼續(xù)努力努力、能力、任務(wù)難度、運氣當(dāng)前第11頁\共有18頁\編于星期三\1點（二）原因歸因與情感反應(yīng)1、成功結(jié)果原因歸因的情感反應(yīng)能力自信（勝任感）一時努力激動持久能力放松、輕松自在、鎮(zhèn)定個性提高自尊感他人的努力感激運氣驚訝當(dāng)前第12頁\共有18頁\編于星期三\1點2、失敗結(jié)果原因歸因的情感反應(yīng)能力無信心（無勝任感）努力（一時的、持久的）內(nèi)疚（羞愧）個性、內(nèi)部動機屈從、忍受他人的努力氣憤、怨恨運氣驚訝當(dāng)前第13頁\共有18頁\編于星期三\1點（三）原因維度與情感反應(yīng)1、原因源維度與情感反應(yīng)成功→內(nèi)部原因→自豪、自信、勝任、自我滿意。失敗→內(nèi)部原因→悲傷、挫折。外部原因與自我價值感沒有聯(lián)系。當(dāng)前第14頁\共有18頁\編于星期三\1點2、穩(wěn)定性維度與情感反應(yīng)成功→穩(wěn)定性→希望成功→不穩(wěn)定→懼怕失敗→穩(wěn)定性→懼怕失敗→不穩(wěn)定→希望希望、懼怕、失敗、焦慮→未來的期望當(dāng)前第15頁\共有18頁\編于星期三\1點3、控制性維度與情感反應(yīng)可控→憤怒（指向他人）內(nèi)疚（指向自我）不可控→同情（指向他人）羞愧（指向自我）當(dāng)前第16頁\共有18頁\編于星期三\1點歸因→情感反應(yīng)→行動