春季便秘怎么辦

春季便秘怎么辦篇一：春季便秘怎么辦

春季易引發(fā)便秘，是因?yàn)楹浼竟?jié)人的毛孔處于閉合狀態(tài)，人體之陽(yáng)氣閉存于體內(nèi)，加之人們習(xí)慣冬季進(jìn)補(bǔ)，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內(nèi)熱蘊(yùn)積。至春季，陽(yáng)氣外發(fā)，積熱涌動(dòng)下注肛腸，易發(fā)生大便秘結(jié)。

假設(shè)排便久蹲強(qiáng)努，導(dǎo)致痔瘡出血，紅腫突出，疼痛難忍。這就是我們通常說(shuō)的“有錢難買春頭瀉〞的道理，十個(gè)人中就有一個(gè)人存在便秘問(wèn)題。便秘說(shuō)起來(lái)算不上大病，但卻嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，給人帶來(lái)許多煩惱。春天應(yīng)該潤(rùn)腸通便，使大便保持微瀉狀態(tài)為好。專家支招：便秘病人要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以防止便秘的發(fā)生。適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)展腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，進(jìn)步排便才能。此外，還可從通過(guò)食物防治法來(lái)防治。

香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過(guò)，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有益的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它可以有效清理腸道、預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外，蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，有助排便。

核桃

核桃仁含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、

核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等。長(zhǎng)期服用療效更佳。

葡萄柚

午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，堅(jiān)持吃可起到通便順暢的效果。紅薯

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用。

糙米

糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維素有助排便。

篇二：經(jīng)常便秘怎么辦

經(jīng)常便秘怎么辦經(jīng)常便秘怎么辦西梅汁

西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。

魔芋拌蜂蜜

把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療長(zhǎng)期性便秘。

晨起一勺火麻油

早上起床后就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便秘。這是因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂，可以潤(rùn)腸通便，有效防止大便枯燥，從而改善便秘問(wèn)題。

冰糖燉香蕉

去皮香蕉2—3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤(rùn)腸，生津止渴。假設(shè)是芭蕉可連皮燉熟來(lái)吃。

火麻油拌菠菜

鮮菠菜250克，洗凈，沸水中參加食鹽適量調(diào)味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加火麻油拌勻服食，對(duì)大便枯燥引起的便秘效果奇佳。

飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐后飲用。

醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

以上六個(gè)小偏方對(duì)治療便秘非常有效，正被便秘困擾的你不妨試試。要想徹底遠(yuǎn)離便秘的困擾，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

篇三：春季上火怎么辦

春季上火怎么辦？吃什么

人體里是有“火〞的，假設(shè)沒(méi)有火，那么生命也就停頓了，這個(gè)“火〞也就是所謂的生命之“火〞。但“火〞應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，如體溫應(yīng)該在37℃左右，假設(shè)“火〞過(guò)亢，人就會(huì)不舒適，會(huì)出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等表現(xiàn)。

其實(shí)“上火〞，一種是直承受自然界“熾熱之邪〞的侵襲而引起“上火〞病癥，還有一種是機(jī)體內(nèi)由于陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)熱亢盛或陰虛陽(yáng)亢，而引起“上火〞病癥。如情緒波動(dòng)、中暑、嗜煙酒，以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等，都會(huì)“上火〞。而“火〞又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽(yáng)是平衡的，假設(shè)人體陰液正常，但是陽(yáng)熱過(guò)亢，這樣就為實(shí)火。假設(shè)陰液缺乏就顯得陽(yáng)熱過(guò)盛，這樣就為虛火。很多人認(rèn)為“上火〞是小缺點(diǎn)，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實(shí)際上，有的“上火〞情況比擬輕，可以自己調(diào)節(jié)，但是對(duì)于一些特殊人群，如老年人或者有根底疾病〔如心血管疾病〕的人，那么應(yīng)該引起注意。根據(jù)中醫(yī)理論，“上火〞也分陰陽(yáng)虛實(shí)，而“滅火〞，用藥是不同的。下面就根據(jù)不同的“上火〞類型介紹幾種“滅火〞藥。

實(shí)火

實(shí)火病癥重、來(lái)勢(shì)猛、病程短。一般來(lái)說(shuō)，感染性疾病，如各種炎癥等，都屬此類。發(fā)熱重、出汗多、咽干、小便黃、大便干等，是上述熱性疾病的共性。

牛黃解毒片：可清熱解毒、散風(fēng)止痛，用于肺胃蘊(yùn)熱引起的頭目眩暈、口鼻生瘡。牛黃清火丸：清熱、散風(fēng)、解毒，可用于肝、胃、肺蘊(yùn)熱引起的頭暈?zāi)垦！⒖诒巧?、風(fēng)火牙疼、咽喉腫痛、痄腮紅腫、耳鳴腫痛。

人體里是有“火〞的，假設(shè)沒(méi)有火，那么生命也就停頓了，這個(gè)“火〞也就是所謂的生命之“火〞。但“火〞應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，如體溫應(yīng)該在37℃左右，假設(shè)“火〞過(guò)亢，人就會(huì)不舒適，會(huì)出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等表現(xiàn)。

其實(shí)“上火〞，一種是直承受自然界“熾熱之邪〞的侵襲而引起“上火〞病癥，還有一種是機(jī)體內(nèi)由于陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)熱亢盛或陰虛陽(yáng)亢，而引起“上火〞病癥。如情緒波動(dòng)、中暑、嗜煙酒，以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等，都會(huì)“上火〞。而“火〞又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽(yáng)是平衡的，假設(shè)人體陰

液正常，但是陽(yáng)熱過(guò)亢，這樣就為實(shí)火。假設(shè)陰液缺乏就顯得陽(yáng)熱過(guò)盛，這樣就為虛火。很多人認(rèn)為“上火〞是小缺點(diǎn)，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實(shí)際上，有的“上火〞情況比擬輕，可以自己調(diào)節(jié)，但是對(duì)于一些特殊人群，如老年人或者有根底疾病〔如心血管疾病〕的人，那么應(yīng)該引起注意。根據(jù)中醫(yī)理論，“上火〞也分陰陽(yáng)虛實(shí)，而“滅火〞，用藥是不同的。下面就根據(jù)不同的“上火〞類型介紹幾種“滅火〞藥。

心火

心有火主要表現(xiàn)舌邊尖紅，心煩意亂、失眠多夢(mèng)、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、多飲等。

牛黃清心丸：具有益氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神、化痰息風(fēng)作用。用于痰熱上擾引起的胸中郁熱、驚悸虛煩、頭目眩暈、中風(fēng)不語(yǔ)、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)不清、神志昏迷等。

安宮牛黃丸：主要用于高熱昏迷、熱入心包、痰迷心竅、中風(fēng)、病毒性感冒、小兒高熱等。

牛黃上清丸：主要用于清上焦火，如口舌生瘡、眼睛腫痛、牙齦腫痛等。

脾胃之火

脾有火主要表現(xiàn)為舌苔黃膩，口苦口干、口唇生瘡、多飲等。胃有火主要表如今牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、大便枯