淺析大學(xué)生心理障礙調(diào)適論文

第頁共頁淺析大學(xué)生心理障礙調(diào)適論文淺析大學(xué)生心理障礙調(diào)適論文論文【關(guān)鍵詞】：^p:大學(xué)生心理障礙調(diào)適論文【摘要】：^p:大學(xué)生心理障礙可以通過客觀的評(píng)價(jià)自我、苦練內(nèi)功重塑自我及營造和諧的人際關(guān)系得到有效的調(diào)適。隨著社會(huì)競爭日趨劇烈、生活節(jié)奏加快，心理障礙和心理疾病的開展趨勢越來越嚴(yán)峻，心理問題己嚴(yán)重困擾大學(xué)生的安康。一份大陸、____、____三地21世紀(jì)高校心理安康教育學(xué)術(shù)研討會(huì)上的報(bào)告顯示:在我國，20世紀(jì)80年代中期23.5%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已到達(dá)30%。大學(xué)生正處于個(gè)體成長的關(guān)鍵期，其心理問題的發(fā)生率高于普通人群，且有增多和加重的趨勢。進(jìn)人大學(xué)以后他們又面臨新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的學(xué)習(xí)要求和競爭壓力等一系列問題，必然會(huì)給他們帶來諸多的.不適應(yīng)。面對(duì)這些不適應(yīng)，心理素質(zhì)差的學(xué)生那么顯得束手無策，久而久之那么會(huì)形成心理障礙。心理障礙假設(shè)不盡快消除，輕那么影響學(xué)習(xí)及人際交往，重那么會(huì)影響身體安康乃至將來的開展前途。筆者認(rèn)為，大學(xué)生假設(shè)感到了不適應(yīng)，不要焦慮、仿徨，要積極面對(duì)，積極干預(yù)，努力使這種不適應(yīng)消滅在萌芽狀態(tài)。假設(shè)確實(shí)形成子自理障礙也不要沮喪，要堅(jiān)信世界上萬事萬物均遵循著一個(gè)亙古不變的開展規(guī)律—有產(chǎn)生就必定會(huì)有消亡。心理障礙的發(fā)生也不會(huì)超越上述規(guī)律，只要你自己不放棄!那么大學(xué)生如何來擺脫心理障礙的困擾呢?一、客觀的評(píng)價(jià)自我客觀的評(píng)價(jià)自我是消除心理障礙的第一步。馬斯洛在研究有關(guān)自我實(shí)現(xiàn)的實(shí)驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)心理安康的人對(duì)世界的知覺是客觀的，他們能按照生活的真實(shí)面目來對(duì)待生活，他們能按照自己的本來面目來正視自我，并可以坦然地承受現(xiàn)實(shí)中的我，包括現(xiàn)實(shí)中我的缺點(diǎn)和缺乏。相反，心理不安康的人，他們對(duì)世界的知覺是主觀的，他們不能正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，以致出現(xiàn)狂妄自大、目空一切，不能坦然地承受自己。當(dāng)一個(gè)人有失眠、焦慮、憂愁、恐懼、憤怒等不良晴緒時(shí)，那么意味著心理問題悄然而至。此時(shí)不必驚慌失措，而應(yīng)坦然地正視它，承受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，只有這樣才能采取積極的措施加以應(yīng)對(duì)。二、苦練內(nèi)功，重塑自我人的心理狀態(tài)雖然受到社會(huì)、生活、環(huán)境的制約，但是人們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^各種努力來進(jìn)展調(diào)節(jié)以維護(hù)心理平衡，保持心理安康。大學(xué)生正處在青春年華時(shí)期，可塑性很大，永遠(yuǎn)不要用固定的形式把自己束縛起來。重塑自我應(yīng)著重從五個(gè)方面入手。一要把專業(yè)課學(xué)好，這是學(xué)生的立足之本。專業(yè)課學(xué)得扎實(shí)乙會(huì)有充實(shí)感，可以有效增強(qiáng)自信心。二要加強(qiáng)才能的培養(yǎng)，主動(dòng)把自己融人集體活動(dòng)中，要做一個(gè)積極的參與者，不要做一個(gè)消極的旁觀者。尤其要英勇地去做未曾嘗試過的有意義的事情，只有嘗試才能知道自己有多大的才能，行動(dòng)前的害怕其實(shí)是自己嚇唬自己。三要養(yǎng)成多讀書、讀好書的良好習(xí)慣，通過廣泛涉獵，從人類社會(huì)優(yōu)秀文化財(cái)富中汲取利于自身心理開展的東西，如閱讀世界名著、名人傳記，欣賞世界名曲、名畫等。四要有意培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的處世態(tài)度，培養(yǎng)良好的情趣。當(dāng)個(gè)人的需要得不到滿足或不良的心理狀態(tài)左右自己的行動(dòng)時(shí)，一方面要注意自我疏導(dǎo)，不可沉靦于不悅的經(jīng)歷中;另一方面，可通過轉(zhuǎn)移注意力以宣泄情緒，到達(dá)暫時(shí)的心理平衡，如進(jìn)展體育活動(dòng)、氣功人靜、欣賞或演奏音樂等，即培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，進(jìn)步自身修養(yǎng)以排遣煩憂。五要有意識(shí)地磨煉自己在逆境中生存開展的技能，進(jìn)步承受挫折的才能。三、營造和諧的人際關(guān)系和諧的人際關(guān)系是人賴以生存的土壤，對(duì)于有心理障礙和心理安康的人都大有裨益。目前，由人際交往問題引起心理問題的個(gè)案很多，因此，樹立正確的人際交往觀顯得尤為重要。建立良好的人際關(guān)系是消除抑郁、焦慮、孤獨(dú)等消極情緒的重要手段。著名作家巴爾扎克有段名言:“靈魂要吸收另一顆靈魂的感情來充實(shí)自己，然后以更豐富的感情回送給人家。人與人之間要是沒有這點(diǎn)美妙的關(guān)系，心就沒有活力，它缺乏空氣就會(huì)難受枯萎?！庇纱丝梢?，建立和諧的人際關(guān)系僅