第一次課概述與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

第一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

授課內(nèi)容

解剖知識(shí)人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能變化規(guī)律人體三大供能系統(tǒng)準(zhǔn)備活動(dòng)與整理放松力量訓(xùn)練與拉伸練習(xí)運(yùn)動(dòng)性病癥運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防康復(fù)性訓(xùn)練第三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、運(yùn)動(dòng)損傷概述

運(yùn)動(dòng)損傷不同于一般的工作或日常生活中的損傷，他多與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)。

人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。第四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因中國(guó)教育體制的缺陷運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的缺乏運(yùn)動(dòng)方法手段不科學(xué)、不合理第十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

研究、總結(jié)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、規(guī)律、治療效果、康復(fù)時(shí)間等問(wèn)題，不僅可以有效的防治運(yùn)動(dòng)損傷，也為改善運(yùn)動(dòng)條件、改進(jìn)教學(xué)和訓(xùn)練方法、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供了科學(xué)依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)。第十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)第十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一二、人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

1、骨

2、關(guān)節(jié)

3、骨骼肌

第十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成：

骨主要起杠桿作用關(guān)節(jié)主要起樞紐作用骨骼肌主要起動(dòng)力作用第十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一數(shù)量：成人共

206塊分類(lèi)按部位分：中軸骨、四肢骨按形態(tài)分長(zhǎng)骨短骨扁骨不規(guī)則骨1、骨第十七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一骨膜骨質(zhì)骨髓

骨的構(gòu)造新鮮的骨包括：第十八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

骨膜骨外膜：成骨細(xì)胞骨內(nèi)膜：破骨細(xì)胞第十九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

骨質(zhì)骨密質(zhì)骨松質(zhì)第二十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

骨髓紅骨髓黃骨髓第二十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一骨的理化性質(zhì)及年齡特征化學(xué)成分有機(jī)物（骨膠原）無(wú)機(jī)物（鈣鹽和水）物理特性彈性硬度年齡特征年齡段有機(jī)物：無(wú)機(jī)物特點(diǎn)少兒1：1彈性大、硬度小，易變形成人1：2有彈性、堅(jiān)硬（最合適）老年1：4彈性小、脆性大，易骨折第二十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響

使骨的新陳代謝加強(qiáng)，血液循環(huán)得以改善，從而在形態(tài)結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生良好的適應(yīng)性變化。隨著形態(tài)結(jié)構(gòu)的變化，骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，抗折、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面都有提高，這無(wú)疑對(duì)于身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高都有好處。第二十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一定義：全身各骨之間借纖維結(jié)締組織、

軟骨組織相連，稱(chēng)為關(guān)節(jié)。分類(lèi)不動(dòng)關(guān)節(jié)：無(wú)間斷和縫隙，運(yùn)動(dòng)范圍很小或全無(wú)。動(dòng)關(guān)節(jié)：出現(xiàn)腔隙并失去連續(xù)性，稱(chēng)為關(guān)節(jié)。2、關(guān)節(jié)第二十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一關(guān)節(jié)面凹：關(guān)節(jié)窩凸：關(guān)節(jié)頭覆蓋關(guān)節(jié)軟骨，減少摩擦、緩沖震蕩關(guān)節(jié)囊外：纖維層內(nèi)：滑膜層關(guān)節(jié)腔密閉，內(nèi)有滑液，呈負(fù)壓。

關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)第二十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一（1）韌帶（2）滑膜囊（3）滑膜襞（4）關(guān)節(jié)唇（5）關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨

關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)第二十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一第二十七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一肩關(guān)節(jié)第二十八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一肘關(guān)節(jié)第二十九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一髖關(guān)節(jié)第三十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一膝關(guān)節(jié)第三十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一踝關(guān)節(jié)第三十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一椎

間

盤(pán)第三十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加大了關(guān)節(jié)囊、韌帶及周?chē)∪馍煺剐?，可使關(guān)節(jié)靈活性提高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α亢驮龊耜P(guān)節(jié)囊和韌帶，可使關(guān)節(jié)牢固性加強(qiáng)。第三十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一3骨

骼

肌第三十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一按肌肉形態(tài)分

長(zhǎng)肌、短肌、扁肌、輪匝肌按肌腱和肌頭數(shù)目分

二頭肌、三頭肌、四頭肌按肌纖維排列方向分梭形、單羽狀、多羽狀、半羽狀

骨骼肌的分類(lèi)第三十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

骨骼肌的結(jié)構(gòu)：

肌腹、肌腱、血管和神經(jīng)第三十七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

筋膜腱鞘滑膜囊

骨骼肌的輔助結(jié)構(gòu)第三十八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

伸展性彈性粘滯性

骨骼肌的物理特性第三十九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

骨骼肌的工作性質(zhì)

等張收縮

向心收縮離心收縮

等長(zhǎng)收縮第四十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

肌肉體積增大肌纖維數(shù)量增多肌纖維周?chē)?xì)血管增多肌肉內(nèi)化學(xué)成分發(fā)生變化肌肉延遲性疼痛體育運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響第四十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

三角肌

位置：肩關(guān)節(jié)前、外、后方形態(tài)：倒三角形起點(diǎn)：鎖骨外側(cè)半、肩峰、肩胛岡止點(diǎn)：肱骨體三角肌粗隆功能：使上臂和前臂屈、外展第四十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

肱二頭肌

位置：上臂前面淺層形態(tài)：梭形肌，有長(zhǎng)、短二頭起點(diǎn)長(zhǎng)頭—肩胛骨盂上結(jié)節(jié)短頭—肩胛骨喙突止點(diǎn)：橈骨粗隆和前臂筋膜功能：使上臂在肩、肘關(guān)節(jié)處屈，使肘關(guān)節(jié)屈第四十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一肱三頭肌位置：上臂后面形態(tài)：長(zhǎng)肌起點(diǎn)：長(zhǎng)頭—肩胛骨盂下結(jié)節(jié)外側(cè)頭—橈神經(jīng)溝外上方內(nèi)側(cè)頭—橈神經(jīng)溝內(nèi)下方止點(diǎn)：尺骨鷹嘴功能：使上臂和前臂伸使肘關(guān)節(jié)伸第四十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一臀大肌位置：骨盆后外側(cè)，臀部皮下起點(diǎn)：髂骨翼外面，骶、尾骨背面止點(diǎn)：臀肌粗隆和髂脛束功能：髖關(guān)節(jié)伸、外旋下肢肌第四十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一股四頭肌位置：大腿前面，人體最大的肌肉起點(diǎn)股直肌—髂前下棘股中肌—股骨體前面股內(nèi)側(cè)肌—股骨粗線內(nèi)側(cè)唇股外側(cè)肌—股骨粗線外側(cè)唇止點(diǎn)：脛骨粗隆功能：伸髖、屈膝第四十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一股四頭肌第四十七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一小腿三頭肌位置：小腿后部淺層起點(diǎn)腓腸肌—股骨內(nèi)外上髁比目魚(yú)機(jī)—脛骨和腓骨的后上部止點(diǎn)：跟骨結(jié)節(jié)功能：屈踝、伸膝第四十八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期一

斜方肌位置：項(xiàng)部及背上部皮下形態(tài)：一側(cè)為三角形扁肌起點(diǎn)：枕外隆凸、項(xiàng)韌帶、全部胸椎棘突止點(diǎn)：鎖骨外1/3、肩峰、肩胛岡軀干肌第