生病時吃水果的小竅門

第第頁生病時吃水果的小竅門

1.肥胖

那些正在減肥的人最好少吃蘋果和提子，由于前者熱量高，后者糖分高。健康減肥，早上和晚上可以吃番茄，最好生吃。

2.腹瀉

宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果。

3.便秘、痔瘡

宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，可以潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，由于這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。

4.貧血

不宜吃橙子、柿子等水果，因其含有較多的鞣質(zhì)，極易與鐵質(zhì)結(jié)合，能阻礙機體對鐵的汲取，且還能引起便秘。

每個人都是水果和蔬菜的超級粉絲，由于它們富含維生素、礦物質(zhì)以及豐富的`纖維素，卡路里含量卻極低。但是每當(dāng)?shù)搅伺偷拇合募竟?jié)，當(dāng)這些新鮮的食物就簡單產(chǎn)生青霉素菌，對身體特別有害。如何才能讓水果不長毛？下面我就來教你以下幾個超棒方法，讓你大愛的蔬果遠離霉菌的侵襲吧！

不是全部蔬果都能放在一起

有些水果和蔬菜在成熟的時候會產(chǎn)生一種叫乙烯的氣體。這種氣體能催熟那些對其敏感的食物。

所以不要把產(chǎn)生乙烯的食物與對乙烯敏感的食物放在一起存放。

牛油果、香蕉、哈密瓜、獼猴桃、芒果、油桃、梨、李子、西紅柿就應(yīng)當(dāng)與蘋果、花椰菜、胡蘿卜、綠葉蔬菜、西瓜分開儲存。

有些蔬果并不喜愛冰箱

土豆、洋蔥和西紅柿應(yīng)當(dāng)放在陰涼、干燥的地方存放。

但不能放在冰箱，由于冰箱里過低的溫度會破壞它們的味道。

未熟的蔬果先不要放進冰箱

把未熟的水果如梨、桃子、李子、獼猴桃、芒果、杏、牛油果、瓜類水果和香蕉先放在柜子里儲存。

等它們成熟了再將其放入冰箱。香蕉皮會變成深褐色，但不會影響到果肉。

5.糖尿病

宜吃富含果膠，能改善胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果；不宜吃含糖分較高的棗、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果。

6.肝炎

宜吃香蕉、梨、棗、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C的水果，能愛護肝臟，促進肝細胞再生。

7.高血壓、動脈硬化

宜吃山楂、棗、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果

8.心肌梗塞、中風(fēng)

宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等援助消化的水果；不宜吃柿子、蓮子等水果，因其含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。

9.冠心病、高血脂

宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，由于這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。

10.呼吸道感染

尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。

11.發(fā)燒