運動防護與急救概念

運動防護與急救概念第一頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二教學目標與課程定位體育專業(yè)人員應具備的運動傷害預防與處理能力本課程目標：

建立運動損傷預防與急救的能力。課程應有助于取得：救護技術資格運動防護師資格急救康復預防運動防護第二頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二課程內(nèi)容

項目一項目二項目三項目四

運動傷害預防一般急救運動傷害處理運動損傷康復任務一1.1運動防護與急救概念22.1,2.2心臟驟停處理（CPR、AED）44.1傷害的反應與

輕傷處理（PRICE）24.4常用康復手段

2任務二1.2應急方案與表格制作22.3異物梗塞與休克處理24.2常見運動損傷與處理2

任務三1.3運動護具選用

22.4傷患搬運

（含脊椎損傷處理）24.3腰背疼痛處理

2

任務四1.4環(huán)境急癥預防與處理23.1檢傷分類與現(xiàn)場檢查2

任務五

3.2出血與傷口處理

2

任務六

3.3,3.4骨折固定

4

學時81662

技術測驗+紅十字會考證=4學時第三頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二考核方式基礎知識考試50%標準演練評價20%救護技術測驗（30%）第四頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二項目一：運動傷害預防

任務一：運動防護與急救概念授課時數(shù)：2學時第五頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二本章提示目標提示

作為體育專業(yè)人員，我們推銷通過體育運動獲得健康的概念，但運動傷害如影隨形。預防勝于治療，要了解運動傷害是什么，找出原因、學會預防的模式，才能讓運動參與者自在的參與體育活動，享受運動的樂趣。能力要點能夠察覺運動傷害能夠應用模式預防運動傷害知識要點知道運動傷害的分類知道運動傷害的原因了解運動傷害防護模式第六頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二假如出現(xiàn)以下狀況王逸凡在校內(nèi)參加學校組織的籃球聯(lián)賽。比賽開始后，在距第一節(jié)結(jié)束差22秒時王逸凡突然倒地。怎么辦？第七頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二這是2005年6月22日18點40分

北京體育大學的真實案例結(jié)果是王逸凡搶救無效死亡。體育大學未能對王逸凡實施及時有效的救助，存在一定過錯，因此判決其增加賠償王逸凡父母15萬余元。第八頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二狀況分析你認為什么是及時而有效的救助？你認為這個悲劇的可能原因有哪些？你認為應該要如何避免這樣的悲劇重演？第九頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二影響較大的運動傷病新聞回顧趙蕊蕊脛骨疲勞性骨折姚明足舟狀骨疲勞性骨折劉翔跟腱損傷與心理問題王建民跑壘造成足部損傷NIKE喬丹17代籃球鞋叫價7200新臺幣FILA代言人希爾三度動刀NIKE球星巴克里：希爾穿FILA才掛掉運動員損傷影響個人、社會、國家個主體的利益第十頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二你自己有沒有受過運動傷害？你是哪里受傷？狀況如何？你是怎么受傷的？你認為導致受傷的原因是什么？請問什么是運動傷害？第十一頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二常用的運動傷害分類及定義第十二頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二廣義與狹義廣義的運動傷害泛指在運動中發(fā)生的各種的傷病。狹義的運動傷害是指運動特殊技術或訓練造成的特殊傷病。第十三頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二急性與慢性急性運動傷害是指一次外力或內(nèi)因造成組織破壞。（大傷）慢性運動傷害則是指長期微小損傷害累積的傷害。（小傷）第十四頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二原發(fā)與次發(fā)原發(fā)性傷害是指運動直接造成的傷害次發(fā)性運動傷害是指原發(fā)性運動未妥善處理引發(fā)的后果。缺氧性壞死代償造成的問題第十五頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二運動損傷的成因十大因素與形成關鍵第十六頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二造成運動傷害的常見原因懶叻：

錯估合適的運動好潺：

運動過量、過勞死頂：

運動前身心疲勞走神：

緊張或精神不集中偷雞：

熱身與伸展不夠第十七頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二造成運動傷害的常見原因劈岔：

技巧不熟練或錯誤發(fā)雞盲：

場地、裝備有缺陷死蠢：

環(huán)境不適合戳背脊：

有意或無意的犯規(guī)撞鬼：

其它意外事件第十八頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二運動傷害的成因內(nèi)在風險因素年齡性別身體組成體重、體脂肪…健康狀態(tài)病史、舊傷…體適能肌力、攝氧量…解剖結(jié)構技術水平外部風險因素人護具運動設備環(huán)境傷害風險因素（遠因）傷害機制（近因）誘發(fā)事件競賽狀態(tài)隊友/對手表現(xiàn)生物力學特質(zhì)易受傷的

運動員會受傷的

運動員受傷第十九頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二運動傷害預防的模式第二十頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二運動傷害預防模式身體檢查包扎柔韌性肌力熱疾病場地、器材與

衛(wèi)生安全管理運動傷害預防參與運動比賽現(xiàn)場緊急處理接受醫(yī)師診斷接受治療傷害評估PRICE傷患運送儀器治療運動治療體能訓練圖1.1運動傷害的預防模式。引自黃啟煌等，運動傷害與急救。臺中市：華格納企業(yè)，2003。P.380。雙線框表示可預防的部分，其中細雙線框表示主動積極的預防，粗雙線框表示被動的預防。第二十一頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二運動保健三段五級與專業(yè)合作初段預防中段預防末段預防健康死亡促進健康防護特殊診斷早期損害降低康復治療預防傷病辨識

急救照護評估和處理康復第二十二頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二運動防護過程模式身體檢查-常規(guī)檢查-運動心電圖-骨胳肌肉檢查-特殊檢查現(xiàn)場處理-傷害評估-ABCDE-PRICE-傷患運送體能評估-健康體能-運動體能身體素質(zhì)強化-肌力-柔韌性-協(xié)調(diào)性安全教育運動器械選擇特殊保護措施-貼扎-護具運動環(huán)境選擇-熱病醫(yī)師診斷接受治療-藥物-手術-物理治療恢復措施早期診斷特殊防護體能調(diào)整伸展熱身活動訓練或競賽健康促進患傷病降低損害治療康復運動處方

(訓練計劃)否是第二十三頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二正常訓練的循環(huán)早期診斷、特殊防護、運動訓練第二十四頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二早期診斷一：

運動前健康檢查與篩檢PAR-Q基本問題醫(yī)生曾否說過你的心臟有問題，以及只可進行醫(yī)生建議的體能活動？過去一個月內(nèi)，你曾否在沒有進行體能活動時也感到胸口痛?你進行體能活動時是否感到胸口痛?你的骨骼或關節(jié)是否有病,會因為改變體能活動而惡化?現(xiàn)階段醫(yī)生是否有開血壓或心臟藥物給你服用?你曾否因感到暈眩而失去平衡,或失去知覺?是否有其他理由令你不應進行體能活動?附加問題如果你因傷風或發(fā)燒等頓時性而感到不適?如果你懷孕或可能懷孕第二十五頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二早期診斷一：

運動前健康檢查與篩檢（續(xù)）醫(yī)學常規(guī)檢查身高、體重血液肝功能腎功能血脂肪尿液運動醫(yī)學檢查運動心電圖骨骼肌肉檢查結(jié)構與平衡特殊檢查專項與特殊傷病第二十六頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二早期診斷二：

體能檢測與評估體適能檢測身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）體重/身高/身高一分鐘屈膝仰臥起坐坐姿體前彎心肺耐力指數(shù)三分鐘登階測驗運動體能敏捷性協(xié)調(diào)性平衡性爆發(fā)力專項特殊要求能力第二十七頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二特殊防護一：

運動前身體素質(zhì)的調(diào)整與補強運動前的體能訓練其實就是合乎專項特征的運動治療尋找身體運動機能的缺陷局部肌肉的狀態(tài)調(diào)整肌群的平衡與小肌肉的加強神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)與促進第二十八頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二特殊防護二：

運動相關的安全教育告知（家長）安全風險，并獲得同意（函）對危險行為的嚴格規(guī)范、禁止惡作劇相關運動知識的介紹應急（急救）流程與技巧的演練運動用品與護具的挑選、使用及保養(yǎng)合乎運動特點的營養(yǎng)知識教育第二十九頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二特殊防護三：

選擇合適的運動用品慢跑鞋釘鞋足球鞋網(wǎng)球拍降低拍面強度增加球拍彈性加大拍面增加重量加大握把握高一些第三十頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二特殊防護四：

選用貼扎或護具貼扎～需要運動傷害防護師協(xié)助預防性貼扎治療或復健性貼扎護具～可自行穿戴第三十一頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二特殊防護五：

運動環(huán)境的選擇相關因素：地面：肌腱炎、疲勞性骨折、擦傷溫度、濕度：中暑、熱衰竭、失溫氧氣、氣壓：高山癥、潛水員病噪音、壓力：精神不集中的原因安全設施：游泳池濾水口吸入意外照明設備：亮度不足、高溫應作檢查與記錄制作場地安全檢查表第三十二頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二第三十三頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二健康促進一：

運動訓練計劃或運動處方合乎訓練原則訓練周期超負荷特殊性漸進性個人化正確動作技巧指導第三十四頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二健康促進二：

適當且確實的熱身與伸展活動原則希望肌肉溫度達到39.5度大約是出汗、各關節(jié)順暢活動的狀態(tài)由緩漸強的類似型態(tài)活動約進行15～30分鐘包含運動肌群的靜態(tài)伸展部分運動應加入彈振式伸展有效時間約30分鐘，別過早熱身競技運動員可進行體表降溫順序一般性（全身性）熱身輕松的柔軟操單項熱身操第三十五頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二簡易的熱身方法第三十六頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二拉伸的分類靜態(tài)拉伸彈振式拉伸PNF拉伸第三十七頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二拉伸的原則拉伸前先熱身運動前、后皆須拉伸和緩的進行拉伸拉伸至感到張力，但絕不是疼痛第三十八頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二拉伸方法之一第三十九頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二拉伸方法之二第四十頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二拉伸方法之三第四十一頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二拉伸方法之四第四十二頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二危險動作與正確動作之一第四十三頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二危險動作與正確動作之二第四十四頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二危險動作與正確動作之三第四十五頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二危險動作與正確動作之四第四十六頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二危險動作與正確動作第四十七頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二健康促進三：

訓練與比賽的過程對運動員的隨時觀察運動過程中的嚴格規(guī)范適時的糾正與指導完備的應急措施第四十八頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二健康促進四：

適當?shù)幕謴褪詹倥菰杌騍PA按摩休息與睡眠生理機能的調(diào)整營養(yǎng)的攝取第四十九頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二如何收操中至低強度的類似型態(tài)運動拉伸主要運動肌群第五十頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二泡澡注意事項運動完不可立刻泡熱水澡心血管疾病與糖尿病患者禁忌不建議洗三溫暖不可猛然起身第五十一頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二按摩的效益與方法效益放松肌肉促進血液回流加快代謝方法逆血循推拿手法肌肉按壓理筋手法第五十二頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二休息與睡眠的重要性一般成人睡眠約需8小時高強度訓練時需要10～12小時睡眠長期睡眠不良可能造成疲勞癥候群、精神疾病、過度訓練癥候群適當?shù)膶嬀哂兄谒叩谖迨?，共六十八頁，編輯?023年，星期二生理機能的調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能運動對自律神經(jīng)系統(tǒng)的影響自律神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整恢復的方法按摩SPA／漂浮池／沖澡／泡澡聽音樂放松錄音或錄像第五十四頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二營養(yǎng)的攝取:食物指引金字塔第五十五頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二營養(yǎng)的攝取：重要議題蛋白質(zhì)的補充醣類與水分的補充2小時前:500-60010-15分鐘前:200-300每20分鐘:200-300運動后:每流失半公斤，補500-700平時：少油脂、避高糖、多蔬果、重粗糧賽時：避高纖、遠脂肪、早用餐、莫嘗新第五十六頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二現(xiàn)代運動防護專業(yè)第五十七頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二教練與體育教師的防護職責安排適當?shù)幕顒犹峁┻m當?shù)闹笇Ц嬷\動潛在的危險性提供一個安全的活動環(huán)境提供足夠且合適的器材設備注意個別差異（因材施教）評估運動員的狀況嚴密地監(jiān)督與指導活動的進行提供適合的緊急處理第五十八頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二古代運動防護第五十九頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二體育保健專業(yè)（運動防護方向）按摩推拿損傷預防應急處理體能康復運動防護師第六十頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二基層運動防護團隊醫(yī)師與醫(yī)務人員教練與領隊運動員與其家屬運動防護師第六十一頁，共六十八頁，編輯于2023年，星期二供應商企業(yè)顧客體育團體個人運動員運動防護師教練隊醫(yī)基層運動防護團隊中國體育醫(yī)療服務系統(tǒng)價值網(wǎng)體能教練醫(yī)療救護員專科醫(yī)師運動防護師?？浦嗅t(yī)按摩師科研機構運動隊內(nèi)相關部門