素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會-3

第頁共頁素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會120xx年8月30日到8月31日，作為一名新生，我有幸參加了學(xué)院組織的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天，卻了我一些從沒有理論過的道理，給予我的啟發(fā)和經(jīng)歷是永久的精神財富。這次培訓(xùn)不但拓展了我們的思想，更激發(fā)了我們的潛能，我們班的所有同學(xué)在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的團(tuán)隊協(xié)作精神讓每個人感動，整個訓(xùn)練讓我們受益匪淺。由于曾經(jīng)參加過拓展訓(xùn)練，對此并不生疏，因此也沒有太大的沖動，做好準(zhǔn)備工作，8月30日早上從市區(qū)出發(fā)，9點多到達(dá)目的地：拓展訓(xùn)練基地。分發(fā)服裝、確定宿舍等準(zhǔn)備工作之后，所有同學(xué)通過報數(shù)分成了五組。我們組共有13名成員。分組完成之后，教練首先對我們做了入學(xué)教育，為我們講述了拓展訓(xùn)練的要求、參加的必要性、重要意義，以及對我們的要求和期望。接著各組都自薦或者表決產(chǎn)生了各自的隊長、隊秘、菲傭。我有幸被選為隊秘。在劇烈的討論中，我們確定了隊名、隊呼及隊歌，繪制了隊旗，設(shè)計了團(tuán)隊的展示姿勢。我們的隊名為“劍鋒隊”，隊呼為“劍鋒劍鋒，誰與爭鋒”，隊旗上在山水間畫著一把鋒利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字。隊伍組建完成后，劇烈的比賽在各組之間正式開場。第一項活動叫“擊鼓顛球”。雖然只是一個小小的工程，但是實際操作起來真的很難，那是一個有很多繩子的鼓，中間是鼓，鼓的周圍都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊員了。此工程要在極短的時間內(nèi)，由學(xué)員們顛夠要求的個數(shù)方才可以，否那么就要重新來過。每個人都有自己的認(rèn)識，每個人在拿起繩子的時候用的力度都是不一樣的，怎么能通過所有人齊心協(xié)力把一個鼓持平，而且還要顛起幾十個，是何等的困難??？我們一次次的失敗，也在不斷的總結(jié)經(jīng)歷，找到竅門，最后我們終于完成了階段任務(wù)，我們?yōu)榱俗约旱某晒g呼雀躍。第二項活動是“高空斷橋”。本次活動中最練膽子的，莫過于此工程了，8米的高度，算不上高，但假如承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的。看著上去的人發(fā)抖的雙腿，害怕的雙眼望向?qū)γ?。2米遠(yuǎn)那塊承重的木板，真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)返的味道，我是女生中第一個上高空的，當(dāng)我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，漸漸往前挪，此時眼前的那兩板之間的間隔仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時那么近，更加緊張了，一次次助跑又不敢跨，這時，底下傳來了隊員們的鼓勵聲，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太神奇了，此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。第三項活動是“信任背摔”。手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強(qiáng)的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“準(zhǔn)備好了嗎”，答復(fù)均是整齊嘹亮的“來吧，我們愛你！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、英勇地向后倒下去，是獲得成功的關(guān)鍵。站在1。6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任，但我堅信只要克制心理恐懼，相信伙伴，我就一定可以做的到。當(dāng)我背對著大家說出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而結(jié)實的臂中時，倒在團(tuán)隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深入地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保存地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。第四項活動是“七巧板”。將每隊學(xué)員分為7個小組，給每個組一份任務(wù)書和5塊不同顏色、形狀的板子，按照任務(wù)書的要求拼成相對應(yīng)的圖案即可得分。要求在40分鐘內(nèi)完成，7組得分超過1000分為成功。我們組最終得分為600多分，未能打破1000分。這個活動完畢后，大家都感觸很深。我被分在第1組，要求拼成一個不同花色的幾個圖案，可是活動開場時，每個顏色的板塊都分配給了各個組，沒有首先完成這個工程。每個組對于自己在團(tuán)隊中的位置認(rèn)識不清，沒能盡快將自己的任務(wù)通知團(tuán)隊每個人，導(dǎo)致我們損失了一局部時間，沒能更好的完成任務(wù)。同時，每一個小組的成員都專注于完成自己小組的任務(wù)，拿到自己小組的得分，這個游戲讓我們認(rèn)識到，做事前要先做好方案，多考慮，想想做事中可能會遇到什么問題，提早做好防范措施，有備無患。在完成任務(wù)的過程中，要審時度勢，從大處考慮。七巧板的游戲最終失敗，最主要的原因是大家都以各個小組的利益為重，卻無視了整個隊伍的大目的—1000分。這個游戲還告訴我們，團(tuán)隊任務(wù)中溝通的重要性。一開場，大家都悶頭苦干，卻忘了最根底的溝通。其實，只要我們略微與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)1、3、5組的任務(wù)一樣，2、4、6組的任務(wù)一樣，時間緊迫，一個組成功了，成功經(jīng)歷完成可以復(fù)制，節(jié)省時間。第五項是“達(dá)芬奇密碼”，達(dá)芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，按照每一輪任務(wù)的不同，如何能最快最準(zhǔn)的翻出對應(yīng)牌，將正確的卡片按順序翻出，用時最短的團(tuán)隊勝出，就得看一個團(tuán)隊的配合力了，兩隊同時開場，哪隊先完成哪隊成功，團(tuán)隊成員將依次前往教練處，每一個隊員任意翻開一張牌，假如不是接下來的數(shù)字，那么要反扣回去，隊員之間不可互相傳遞消息，經(jīng)常重復(fù)翻同一張牌，很簡單的事情被我們弄的一團(tuán)糟，后來我們分析^p了原因，就是大家各自為政。沒有做到信息的互換，第二輪中，我們每人拿筆記下了已經(jīng)翻出來數(shù)字的位置，防止后面隊員重復(fù)翻拍，這個游戲讓我們學(xué)會了交流，學(xué)會了信息傳遞，學(xué)會了團(tuán)隊合作。第六個工程是“瘋狂市場”。操場上的空地上放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片，卡片沒有直接標(biāo)明數(shù)字，而是一些形象圖案，如寫著妻子，代表7，畫十三個點，代表13，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字。工程總時間固定不變，每隊有3次進(jìn)場時機(jī)，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片由小到大依次交給培訓(xùn)師，每次各隊隊員進(jìn)場后，圓圈內(nèi)只能由1名隊員按照順序?qū)⒖ㄆ映鰣A心，順序不對不算數(shù)。游戲分為幾個小組進(jìn)展，我們幾個小組都各自為了自己的成績而努力著，卻沒有想過我們組之間其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當(dāng)中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團(tuán)隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團(tuán)隊獲得好成績，假如我們可以多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？最后一個工程是“畢業(yè)墻”。此工程是考驗我們團(tuán)隊能否合理的利用資，互相配合，互相溝通的才能。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算成功。一個人做不到，而團(tuán)隊可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊目的，每個人都應(yīng)奮勇爭先，互相支持與合作，團(tuán)隊精神在這里得到完美表達(dá)。這個工程給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動！為指揮大家伙兒平安，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動！當(dāng)我們得知自己只用了10分41秒時，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都潮濕。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓(xùn)練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)心，幾乎每個人的帶著感謝互相去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。這次拓展訓(xùn)練中的每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，而是積極想方法，嘗試去戰(zhàn)勝困難。團(tuán)隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次完成工程后的經(jīng)歷總結(jié)與坦誠分享，都會讓彼此之間多一份理解，多一份親切，多一份友誼?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。感謝此次訓(xùn)練中，所有同學(xué)的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，更深入地去體驗個人與團(tuán)隊，隊員與隊員之間唇齒相依的關(guān)系，激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會2說明一個問題，那就是團(tuán)隊的力量、互相信任、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果。心洲成功素質(zhì)訓(xùn)練營的培訓(xùn)，斯巴達(dá)克方陣告訴我，“團(tuán)隊興亡，我的責(zé)任”。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)該做的事，面對一個共同的愿景和目的，我們定會實現(xiàn)自己想要的夢想。還有，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對人生的態(tài)度、做人的標(biāo)準(zhǔn)、感恩的心態(tài)。真的，感謝心洲，這次學(xué)習(xí)是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。但我們在這短短的來去時間空間段應(yīng)該留下什么呢？我認(rèn)為就是認(rèn)識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是表達(dá)自己價值，不枉渡此生。第一個游戲就讓我感到煎熬?！度松倪x擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術(shù)。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅〔侶〕》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中互相依偎、攙扶行走。到達(dá)目的地又進(jìn)展角色互換。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現(xiàn)。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，到達(dá)優(yōu)勢互補，對人有愛心、責(zé)任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目的和有戰(zhàn)勝困難的堅決信念，我們就會成功。還有讓我留下深入的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我堅信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報；微笑是改變?nèi)穗H關(guān)系最快的表達(dá)方式，良好的人際關(guān)系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關(guān)愛，老總給我工作的平臺，我認(rèn)為那是自己的功績。。感恩乃動物本能，假如人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強(qiáng)的后盾，懂得肩上的責(zé)任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，開展的空間，讓我人生更加具有價值的表達(dá)。今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關(guān)情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好平安、消費、技術(shù)工作。無愧于公司、團(tuán)隊賦予我的權(quán)利和責(zé)任?！坝靡簧臅r間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的！“做仁慈的人，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋！我就把他們的經(jīng)典語句當(dāng)做我的座右銘吧。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會3為期2天的崇明島拓展訓(xùn)練，在一片歡呼聲中落下帷幕。最引以為豪的是高空抓杠工程。之前聽說有高空斷橋，還沒見過高空抓杠呢。在一番心理戰(zhàn)斗之后，決然爬上了8米高的柱子。其實爬的過程還好，不咋見柱子的晃動。但是到了頂端，情況就完全變了——晃動的不停。那叫一個緊張啊。漸漸的調(diào)節(jié)呼吸，穩(wěn)住身體的晃動，柱子也漸漸趨于平穩(wěn)，雙腿漸漸跪于頂端；待平穩(wěn)后，右腳慎重小心的踩上平臺，左腳后來居上；經(jīng)過一番調(diào)節(jié)之后，整個人已經(jīng)蹲在柱子頂端平臺啦，接下來就是關(guān)鍵的站位。漸漸的，右手扶住背后的纜繩，身體保持平衡，漸漸站起。這時的心情已經(jīng)不能用言語來表達(dá)了。接下來抓杠，成功在此一舉。雙手舉起，對準(zhǔn)橫杠，調(diào)節(jié)心態(tài)，跳！穩(wěn)穩(wěn)抓住，穩(wěn)穩(wěn)下滑，穩(wěn)穩(wěn)著地！一顆懸著心的終于解放了，長舒一口氣，抬頭看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下來，心情仍然不能平靜。我想，對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進(jìn)一步的是，要明白這樣一個道理——當(dāng)挑戰(zhàn)降臨的時候，心態(tài)比技能更重要！高空抓杠，是一個自我挑戰(zhàn)的工程，其中更多是強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的提升和強(qiáng)化。只要你站到上面英勇跳出，不管你最后抓沒抓住那個杠，你都是成功的。因為你相信自己、克制了恐懼，實現(xiàn)了高空中的自我超越。而我，作為沒有抓住杠的那一個，卻獲得了更大的收獲：不僅僅是臨危不懼的自信心和挑戰(zhàn)自我的實現(xiàn)，更多的是遭受失敗與挫折后的應(yīng)對和心理調(diào)節(jié)。人生路上總會遇到這樣或那樣的困難，不去放手一搏，不去努力嘗試，留下的只會是終身的遺憾，失敗不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用積極的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)和困難，永不言棄，終將會獲得最后的成功。畢業(yè)墻，我嘗試成為伙伴們成功的基石，最后翻閱障礙；cs，作為偵察兵，成功發(fā)現(xiàn)并跟蹤敵方，為我方的成功提供了有力的后勤保障；5項團(tuán)體協(xié)作積極參與，數(shù)數(shù)字、滾棒球、堅持桿、顛棒球、搭隊形，為每個細(xì)節(jié)奉獻(xiàn)力量。拓展其實只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目的。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨煉過程。拓展的鍛煉總是讓人留戀的，美妙的時間總是短暫的。相信自己，相信伙伴，相信將來！加油！中國太平保險集團(tuán)東部稽核中心！素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會4第一次參加這一類的野外拓展訓(xùn)練，集培養(yǎng)團(tuán)隊精神與個人自信心為一體的訓(xùn)練令我感到新奇，也令我受益匪淺?！靶湃伪乘ぁ笔菫榱私F(tuán)隊隊員之間的信任所設(shè)立的工程。眾人充電過程就像是把勇氣注入到執(zhí)行隊員體內(nèi)一樣，充電完成的剎那我對于背摔的恐懼心理瞬間消失，取而代之的是對于同組隊員的信任和對自己的自信。從摔下到被接住，我的心情始終保持著平靜，完全沒有壓力的原因就是我知道大家會把我穩(wěn)穩(wěn)的接住，我也會做到動作標(biāo)準(zhǔn)不至于誤傷別人。當(dāng)我在下面和其他九名隊員組成人梯的時候，說實話是緊張的，因為背摔的隊員的平安完全交付在了我們的手中，但因為他(她)信任著我們，把后背交給了我們，我們就不會辜負(fù)他(她)。當(dāng)所有人都背摔完畢后，教練又給我們做了個小測驗。他挑選出4名隊員，對他們分別說：“我不能信任你”，“我該不該信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四個人的神色與反響各不一樣。進(jìn)展工程總結(jié)的時候，大家的說法各不一樣，但是有一點一樣的是：學(xué)會信任別人，付出的信任會得到應(yīng)有的回報。休息一會下午進(jìn)展的是“高空竹竿”，這完全是一個挑戰(zhàn)自我的工程。做好平安措施爬上八米高空的我，在到頂準(zhǔn)備站直的時候向下看去不禁的頭暈?zāi)垦?。竹竿就在前方，代表著我人生的目的就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出這一小步，能不能握緊它。機(jī)遇和勇氣是除去團(tuán)隊信任外令我們成功的又一重要因素，抓住機(jī)遇勇于挑戰(zhàn)，擁有自信心的人才可以踏上成功的道路。最后一個活動是我們兩人一組，分別扮演盲啞人和啞人，由啞人引領(lǐng)盲啞人走過近20分鐘的障礙路段。我引領(lǐng)著自己的伙伴，從剛開場的磕磕碰碰到后來一個身體接觸動作就能讓對方理解我想表達(dá)什么從而完美的穿越障礙。這是一個培養(yǎng)默契度的環(huán)節(jié)，今后我會學(xué)著在工作上和同事們培養(yǎng)這種默契，使工作快速高效的完成，從而到達(dá)“全員盡責(zé)，設(shè)計，竭誠效勞，務(wù)實創(chuàng)新”的目的。為期一天的拓展訓(xùn)練完畢了，身體的疲憊掩蓋不了我心靈上的滿足，這一天所學(xué)習(xí)到的一切會令我受用終生。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會5也是在校會的第二年了，也是我第一次參加學(xué)生會這個大家庭的活動，說實話可能因為去年班級里面搞過一次類似拓展活動，所以對于這次剛開場確實沒抱很大的期望。但經(jīng)過一整天下來，拋開之前的顧慮，沒有生疏，沒有不好意思，沒有出現(xiàn)任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當(dāng)然，也包括我自己。剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機(jī)組隊，四支隊伍紫藍(lán)黃橘全都是隨機(jī)組成，所有的人員都是因為緣分被分到了一起，很幸運我被分到了橘隊，取隊名時，大家很快就定下了“社會人隊”，并且立馬上網(wǎng)搜索了佩奇的圖片然后畫在隊旗上，想把時間多留給隊舞的編排，后來我利用了如今抖音上很火的一首音樂《東西》并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈，但是！這首得意風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些為難了，但是他們最后還是很團(tuán)結(jié)地配合我們完成了，超級可耐丫！即使最后跟黃隊很意外地撞名撞隊形了，但是我們這支佛系隊伍也沒在怕的，還笑鬧著說要跟黃隊聯(lián)盟。一整天的拓展活動下來，最記憶猶新的應(yīng)該就是團(tuán)隊比拼四個工程的比賽，先是輪流練習(xí)，在每個拓展工程中找到相對應(yīng)的方法，但最重要的還是團(tuán)結(jié)，特別是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛開場真的是紋絲不動，不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作，不斷地練習(xí)、找方法，大家一鼓作氣互相作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實在那個時候已經(jīng)不會care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調(diào)整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好絕望??！后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶?，然后也把這項高難度任務(wù)放在了最后。萬萬沒想到，本來想先看看別隊的才能咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最后敗在了幾根棍子的手下，之前訓(xùn)練的時候那是相當(dāng)不錯，可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態(tài)堅持到了最后，反而最擔(dān)憂的拉鼓擊球沒想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿了十個，也可能是運氣比擬好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我們還是相當(dāng)滿意了！在一整個拓展活動期間，我會時不時的去看看部門里的大家在每個團(tuán)隊玩得怎么樣，有沒有遇到問題，不過我發(fā)現(xiàn)我的擔(dān)憂完全是多余的，自始至終我發(fā)現(xiàn)大家融入得很棒，玩得也很開心，我也是打心眼兒里的快樂。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起分享美食，享受午后的光陰，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團(tuán)結(jié)一心，不輕言放棄，很感動但也更加溫暖，我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習(xí)中也罷，都能一直這般快樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的快樂，也希望三十二屆越來越好，校學(xué)生會越來越好。我很喜歡很愛那個視頻，祝愿大家能熬過所有苦難，不管遇到什么，我們是一個大家庭，我也相信，世界會溫順以待我們每一個人，加油！素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會6在公司的組織下，全體人員前往xx拓展訓(xùn)練基地進(jìn)展了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個工程，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個工程，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個工程。攀越畢業(yè)墻考驗的是團(tuán)隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個工程。半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當(dāng)教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的答復(fù)道：我們是最優(yōu)秀的團(tuán)隊！晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達(dá)著團(tuán)隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊，他們克制了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識到了團(tuán)隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深沉，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會7這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相鼓勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)歷，建立一種新的工作形式。同時讓我們學(xué)會了互相溝通，學(xué)會了換位考慮。使大家嘗試一種全新的生活，同時教誨我們每個人要學(xué)會感謝，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊。使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將完畢之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有平安隱患的錯誤，即為平安逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團(tuán)隊中xx、xx站了出來，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時間上去拉我們，五分鐘后我們開場了。好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了。做20個俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著。沒有方法替他們，心里很不是滋味，很快我們開場了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛剛的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團(tuán)隊的一部份、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，互相間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能防止的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開場信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊員的角色，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位，他們是直得我們每個人感謝和感謝的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也平安“逃生”。那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣完畢了，時間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊、親人、朋友聯(lián)絡(luò)在了一起。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會8我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深入的印象。早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于燕兒窩的飛鷹訓(xùn)練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比擬拘束，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時候?qū)橇硪环L(fēng)景。剛剛是自己不大相信，但之后事實現(xiàn)實確實如此。經(jīng)過四非常鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了。在訓(xùn)練營里，我們通過教官的介紹，理解了今天的任務(wù)。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時間。首先教官提早教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即答復(fù)“好，很好，非常好”，并作出相應(yīng)的動作來配合;二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”，要迅速答復(fù)“時刻準(zhǔn)備著”。在簡單的隊列練習(xí)與口號練習(xí)后，訓(xùn)練營正式開場。首先是總教官對我們進(jìn)展訓(xùn)話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當(dāng)我們動感的隊旗在風(fēng)中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。拓展正式開場第一項為哪一項團(tuán)隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此理解了，似乎也從這個環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時候當(dāng)我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認(rèn)識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)展下午的首個訓(xùn)練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會英勇的摔下去。這個工程中我充當(dāng)了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出典范，讓大家感覺到我們是個優(yōu)秀的隊伍，彼此之間是非常信任的。在我的嘗試成功后，很多人都英勇的完成了這個工程。當(dāng)然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經(jīng)過信任交流后很多人都英勇的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。如今想想這個工程真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影只，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。第三個工程是高空行走，這是一個團(tuán)隊協(xié)作的工程，假如大家協(xié)作不好，就會有隊友出現(xiàn)危險或者很難通過這個挑戰(zhàn)。工程開場之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的答復(fù)會在一個小時完成，教官對我們的答復(fù)很滿意，之后挑戰(zhàn)便開場了。首先上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進(jìn)，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的平安提供了保障。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰(zhàn)，我們都為她快樂。之后男生大局部都順利而且快速的完成這個任務(wù)，局部女生雖然存在困難，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)完畢后大家進(jìn)展了交流，總結(jié)起來就是團(tuán)隊的協(xié)作是非常重要的。在團(tuán)隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而單獨完成的，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團(tuán)隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān)，最終成功的。最后一項也是讓我們大家難忘的就是成功墻。面對4.2米高的求生墻，聽?wèi){你的才能再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體工程，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個工程之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當(dāng)然這個工程讓我們?nèi)魂犻L有了更深的體會。在開場之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時間?？墒钱?dāng)比賽一開場就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)那么，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責(zé)令重新開場。身為隊長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)那么”直到大家都能遵守規(guī)那么時完畢。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長，相信她更辛苦;但是我們愿意承受這樣的懲罰，因為我們領(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動容了，眼睛潮濕了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)那么，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開場了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘刻很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī)，很多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也仍然守規(guī)那么;他們大喊，他們默默呻吟，但都沒有說一句話，因為這個時候我們心中只有一個目的就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計較得失;很多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未連續(xù)，直到挑戰(zhàn)完畢。當(dāng)最后一位隊員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了，開場宣泄我們心中的那份沖動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預(yù)測時間的非常之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶賀這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團(tuán)隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰(zhàn)雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊工作中，我們要在遵守規(guī)那么的根底上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因為我們是一直優(yōu)秀的團(tuán)隊。最后，我仍然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個集體，為公司奉獻(xiàn)我的全部力量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會9破曉黎明之時，我們院學(xué)生會的孩子們踏著快樂的腳步邁向我們的目的地－－花山。一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見盡頭，只知道希望在前方。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭，只知道它們載著我們此時的幸福。一步一個腳印，一起一步臺階，汗流夾背只記述著我的快樂，成長。歡聲笑語即過，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視，使我體會到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷。秋意雖涼，但青草照舊蔓蔓，風(fēng)光照樣怡。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個山林彌漫著我們快樂的味道。山頂有一塊寬闊地，學(xué)長，學(xué)姐命令我們在上面休息，做游戲。我知道幾位學(xué)長，學(xué)姐也走累了。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。此時，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣幸福舒坦。我們宣人們迅速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開滿了花。此時，他們是如此的得意。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的懊悔啊。我只好拿出我的絕招伸出弱小的雙手、厚著得意的臉皮向我們宣傳的孩子們強(qiáng)行訛詐，把他們的干狼一個一個吃個遍。當(dāng)我把自己肚子填飽時，發(fā)現(xiàn)他們的目光對視著我，是多么的“熾”，多么的'深情“，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首。接著，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來，我那薄弱如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著我此時內(nèi)心的無助與悲慘啊。之后他們看到我的形象與表情后，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來撫慰我此時的“落寞”啊。哈哈，我就知道我們宣人是如此的得意，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下，我才能更加的強(qiáng)大、成長。隨后我們開場做游戲，玩起了我們童年的游戲———丟手絹，我們唱啊唱，他們跑啊跑，讓我們進(jìn)入了童年的回憶。緊接著我們又玩起了“永駐長城”的游戲，看到他們?nèi)绱说膱猿?，讓我感到我們力量的?qiáng)大。當(dāng)我們玩起了'信任背手時&;，讓我們知道了信任的可貴。最后我們玩起了”八塊五毛“的游戲，讓我感受到了院學(xué)生會這個家庭的生活的豐富多彩?？傊?，讓我感到了他們的團(tuán)結(jié)與堅強(qiáng)，讓我知道了團(tuán)結(jié)力量的強(qiáng)大與團(tuán)隊合作精神的可貴，讓我明白了永不言棄、頑強(qiáng)拼搏的毅力，也讓我再一次感受到了這個家溫暖與親切。隨著時間的流逝，太陽逐漸日落西山，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠(yuǎn)漫長，心甚是開心。一路長長而又整齊的隊伍充滿著歡聲笑語，一路上洋溢著幸福與快樂的味道。這次的花山之旅，不一樣的旅程，不一樣的感受，給人生劃上了華美而又多彩的一筆。讓我感受到了團(tuán)結(jié)力量的強(qiáng)大與團(tuán)隊合作的`精神，感受到了院學(xué)生會這個大家庭的溫暖與親切，也讓我感受到了我們**級學(xué)生們“青于藍(lán)，而勝于藍(lán)”的力量與決心。我知道院學(xué)生會這個大家庭會在我們帶著下更加輝煌，更加強(qiáng)大。溫暖。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會10本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練，通過本次戶外活動，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動中提升自我，學(xué)會關(guān)心、鼓勵、感恩及互相信任，勇于擔(dān)當(dāng)！雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有平安感，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克制，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕??！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐懼，因為你看不見后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個工程中大家不畏懼，克制心里障礙，挑戰(zhàn)自我，以互相信任，理解的信念完成了這工程。斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否認(rèn)自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養(yǎng)。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問題，敢不敢那么是心理問題，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖擺的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個真的很強(qiáng)很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的男同志的感謝和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫助拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員，謝謝大家，我愛你們！！一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此完畢，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團(tuán)隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。為期一天的高績效團(tuán)隊打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團(tuán)隊學(xué)會諒解每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團(tuán)隊合作的重要性，實現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗到了團(tuán)隊拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時，雖然我們剛開場玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們?nèi)缃褚黄鸪砷L，心里很有成就感，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊員們一起成長，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊的協(xié)調(diào)合作才能，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊精神，每一次的成功運送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作才能，珠行萬里秀默契，我們配合最完美！今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空工程——高空斷橋，在八米的高空跳1。2米的斷橋，著實讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿，在隊友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1。2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有細(xì)微恐高癥的我是一個宏大的挑戰(zhàn)，但是我終于克制了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊游戲中，感受不一樣的氣氛！汗水浸透了我們衣服，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂，在笑聲中挑戰(zhàn)自我，在汗水里探究理論，隊員們愈加明白“團(tuán)隊”的含義，更多的是團(tuán)隊協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊中，是需要互相支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是成功的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績完畢，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開場的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊的變化！個人英雄時代已過，不懂得資整合與團(tuán)隊互助的個人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié)、協(xié)作、發(fā)奮的精神相貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩！大家在笑聲中完畢了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任，理解了責(zé)任，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的體驗，獲得很多感悟。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會11在這個看似平常、天空飄雨的周六，我被深深地觸動了。開學(xué)以來，事情很多，常常有種無法釋然的感覺，有時真希望自己有分身術(shù)，任何在乎的事都不會落下，可只能在現(xiàn)實面前作出各種選擇……招新很久了，和辦公室的新成員交流的時機(jī)卻不多，覺得挺慚愧，由于上課，素拓發(fā)動大會亦未能參加，身體也不爭氣，本來想放棄這次時機(jī)，最終還是決定在素拓中，加深對大家的理解。結(jié)果證明，無論付出多少，真的值得了！從團(tuán)隊建立到險灘登陸、信任背摔、求生墻、七巧板等各種素拓活動，整整一天，大家從未說過一聲放棄，即使雨越下越大，也要將挑戰(zhàn)進(jìn)展到底！通過素拓師的總結(jié)和每個人的收獲分享，我領(lǐng)悟到了很多：我們在生活中擔(dān)任著不同的角色，而往往無視了你的上層或下級的處境，易出現(xiàn)不滿和抱怨，其實，生活、工作中，多一些換位，多一份諒解，就會發(fā)現(xiàn)，別人付出的不一定比你少，也許你做得并不如他；有幸在“七巧板”環(huán)節(jié)被分配到了領(lǐng)導(dǎo)組，雖然在組織工作中出現(xiàn)了一些問題，但通過22位成員的共同努力，我們攻克了難關(guān)，超額完成任務(wù)，再一次理解了資整合的重要性；每個人的潛能都是無限的，在挑戰(zhàn)中，我們漸漸找到了那個深藏、未曾挖掘的自己，也許，很多時候，我們能表現(xiàn)得更優(yōu)秀；平日里，常掛嘴邊的名詞“團(tuán)隊”“合作”“信任”“堅持”“信念”……在這個雨天表達(dá)得淋漓盡致。難忘于一個個淋濕的背影，為了團(tuán)隊的工程緊蹙眉頭共商策略時積極討論的場景，雙重考驗下那一張張充滿信心的臉，一個個成功后喜悅的表情，隊友承受挑戰(zhàn)時由衷的鼓勵、支持，成功后噙著感動的淚自發(fā)的鞠躬感謝、擁抱……只有親身經(jīng)歷的人才能體會個中滋味，才會感到集體帶給自己的快樂、來自團(tuán)隊的動力，融入一個大家庭的感動……就像“求生墻”要浸透給每個人參與者的思想一樣，生活中不乏那些借給你雙臂，心甘情愿讓你踩著他的肩膀向上攀登的人，關(guān)鍵是缺少發(fā)現(xiàn)他們的眼鏡和感恩的心態(tài)。不要只顧著一個人埋頭趕路，時而停下，提醒自己多環(huán)顧四周，用心領(lǐng)悟。當(dāng)你沉靜片刻，你會發(fā)現(xiàn)一些人——他們并不在乎你飛得高不高，而更關(guān)心你飛得累不累，這時，請你把他們放進(jìn)心里，真誠地說聲感謝！這樣的活動是短暫的，某種體驗、某些感悟也許都是瞬時的，而考慮是永久的，一次有觸動的拓展訓(xùn)練帶來的深層領(lǐng)悟也是會影響一生的，我們要做的就是把這種瞬時的東西延伸、拓寬，使之成為我們受用終生的財富……有了這樣的體驗，辦公室會更有凝聚力，再大的困難也不在話下了。不拋棄、不放棄，迎著遠(yuǎn)方，風(fēng)雨兼程！素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會124月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動，最開場感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡單，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓(xùn)，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓(xùn)“堅持夢想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練工程包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克制了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的理解。這對于我們在今后的工作中樹立互相配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，增加互相間的溝通和信息交流等都是很有好處的。同時，在完成工程時也暴露了我自己很多的缺點：工程開場時在還沒有明確目的沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開場行動，使得本來可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個工程都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈敏性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆珍貴的精神財富。在高空斷橋訓(xùn)練工程中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，間隔1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦？我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個工程，使我內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個工程增加了很大的信心，輪到我的時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，漸漸的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個工程，通過這個拓展工程訓(xùn)練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，英勇向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們英勇的面對，總能找到解決的方法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲。規(guī)那么很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下互相協(xié)作完成各隊的任務(wù)，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可互相借用，但只能由第七組進(jìn)展傳遞。由于開場的時候大家都沒有仔細(xì)的閱讀任務(wù)說明單，導(dǎo)致各自為政，光臨著完成自己的任務(wù)，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，在長達(dá)四非常鐘的游戲完畢后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分?；顒油戤吅蟠蠹曳謩e做了活動感言。我總結(jié)了一下，主要有以下幾點：1、團(tuán)隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。2、信息與資共享，利用資的合理配臵來進(jìn)步任務(wù)完成的速度和效率以及成效。3、隊員之間要加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響起著重要作用。5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關(guān)重要。在今后的日常工作中，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，需要我們更多的去考慮，去挖掘。以我如今的工作團(tuán)隊，假如我們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，我們就會獲得更大的成績！“共贏”，是這個游戲要表達(dá)的意思。最后，真心感謝董事長帶著我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個工程給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己，為公司的開展盡自己的一份力量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會13素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比擬生疏，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會生疏吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。我們的訓(xùn)練是從昨天下午:50開場的，通過一天半的時間在今天完畢的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等工程。在這些工程中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作的。在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)展的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的互相合作下我們用各種方法取出了3瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是40人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開場我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。在這次的訓(xùn)練中不管是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量。我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。假如不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個人才能并沒有真正的表達(dá)出來，但請你不要生氣，因為你的團(tuán)隊都能通過。還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊合做、團(tuán)隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不管在任何團(tuán)隊中你都要全心的投入到團(tuán)隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊友。在今天黃昏，活動快要完畢的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?這次活動，讓我明白了團(tuán)隊的力量，也知道在生活中不管我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸理論，因為只有理論你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝素