帶著恐懼前行

帶著恐懼前行讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖原型勇氣夢想生活法則第章勇氣法則原型行動一覽平衡經(jīng)驗設(shè)定悲觀主義虛幻理想主人人生本書關(guān)鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書是一本幫助人們克服恐懼的實用類心理暢銷書，介紹了七種恐懼原型及應對恐懼的七種勇氣法則和實用方法?？謶质侨绾巫璧K你的？你害怕自己不夠好、不夠聰明、不夠能干？你害怕其他人嘲笑自己？你害怕受傷或被拒？你太忙，沒有時間追求自己的夢想？你認為自己缺乏資源？最重要的是，你害怕失敗。如何面對恐懼，朝著正確的方向邁出一步？本書幫你：識別你獨特的恐懼原型，并學會如何克服恐懼；對生活和目標野心勃勃；找到實現(xiàn)夢想的真實反饋；；找到屬于你的勇氣法則；發(fā)現(xiàn)真正的平衡，創(chuàng)造你熱愛的生活。讀書筆記讀書筆記有點點雞湯，很多話語估計每個人從小到大都看過太多遍了，然而還沒有任何進步，從這本書中得到的行動啟發(fā)是：敢于負責，敢于做決定，敢于承諾。這本書目前來說對我最大的幫助就是通過測試我清晰地意識到拖延癥是導致我經(jīng)常內(nèi)心充滿恐懼和不安的直接原因，跟隨作者的建議試著探尋能讓自己心跳加快的“遠大的目標”，并且開始用書面記錄的方式在生活中應用區(qū)分優(yōu)先級的日程安排——今天是第一天，我基本完成了計劃，尤其是把重要但困難的事情放在一早完成，讓我對自己產(chǎn)生了少有的滿意感，即使晚上看了一整部電影，也沒有產(chǎn)生太多浪費時間的不安感。大致翻一下，了解一下就行了，了解恐懼幾種原型，解決方法太過于籠統(tǒng)，可操作不強。當事情變得越來越艱難，你也會變得很難持續(xù)激勵自己。略有失望，似乎不如宣傳的那么有深度，有些觀點我也并不認同。今天為自己制訂了一個一直以來很想做的事情為目標，今天開始為它而努力吧。完美主義并不如想象的那樣追求完美，它只是用拖延的方式掩飾內(nèi)心對失敗的恐懼。看這本書的時候我也正處于迷茫期，攀比，找借口，找求助者，都說中了我。也要在努力的路上關(guān)照好自己，適當?shù)男菹⒎潘梢幌?。精彩摘錄精彩摘錄所以把這七種模式命名為“恐懼原型”，其中包括拖延者、循規(guī)蹈矩者、討好者、被排斥者、自我懷疑者、愛找借口者和悲觀主義者。把生活看作一系列課程，而不是對與錯，這樣思考會使你開始體驗生活，不再一味追求完美完美主義并不如想象的那樣追求完美，它只是用拖延的方式掩飾內(nèi)心對失敗的恐懼。人生沒有對錯，只有經(jīng)驗。行動是消除恐懼的唯一解藥，所以說，你采取的行動越多——即使是朝著正確方向邁出一小步——將來你越可能跨出一大步或做出更大的改變?！皫е謶智靶小边@句話變成了我的座右銘，每當我情緒緊張或恐懼的時候，每當我走出舒適區(qū)去冒險或缺乏自信的時候，都會對自己重復這句話。我必須坦誠，當時我?guī)缀跻恢痹趯ψ约赫f這句話。拖延者也被稱為完美主義者，他們的內(nèi)心主要與害怕犯錯作斗爭，常見的表現(xiàn)形式為害怕立下承諾，或者害怕開始一件事。因為害怕會有錯誤的舉動，拖延者會尋找——且經(jīng)常能找到——任何可能的合理理由，解釋自己為何不采取行動或不做出嘗試。目錄分析本書贊譽前言無形的鎖鏈第一部分恐懼原型第1章拖延者第2章循規(guī)蹈矩者第3章討好者010302040506目錄分析第4章被排斥者第5章自我懷疑者第6章愛找借口者第7章悲觀主義者恐懼原型一覽12345目錄分析第二部分勇氣法則第8章胸懷大志第9章敢于打破規(guī)則第10章永遠做自己的主人第11章接受誠實的反饋12345目錄分析第12章人生沒有對錯，只有經(jīng)驗第14章只管向前進第13章放下虛幻的平衡，為理想而生目錄分析勇氣法則一覽第三部分行動中的勇氣第15章設(shè)定目標第16章找到你的意義目錄分析第17章制訂你的行動計劃第18章找到你真正的朋友第19章停止攀比第20章消滅借口第21