樹立目標(biāo)分享

樹立目標(biāo)分享第一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三友情提醒1、進(jìn)入會(huì)場(chǎng)，放下身段，放空心態(tài)；2、關(guān)閉手機(jī)，專注學(xué)習(xí)，尊重他人；3、全程參與，積極投入，用心感受；4、本課程謝絕錄象、錄音，感謝配合！祝愿各位收獲多多！急躁是解決問題是最大障礙第二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三郭瑞立介紹中國超級(jí)學(xué)習(xí)法的創(chuàng)始人國家認(rèn)證心理咨詢師中國高級(jí)心理教練美國臨床催眠治療師國際EAP培訓(xùn)師南京南博科學(xué)教育研究所教育督導(dǎo)、首席講師爸媽在線親子關(guān)系研究所所長第三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三郭瑞立介紹到目前為止，已在全國做過1000多場(chǎng)演講，直接為家長、教師及學(xué)生進(jìn)行過500多場(chǎng)訓(xùn)練，全國100多家報(bào)紙、電視臺(tái)等媒體進(jìn)過報(bào)導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)課程：親子溝通技巧訓(xùn)練班（3天）；壓力與情緒管理工作坊（3天）；催眠技巧入門培訓(xùn)班（2天）；超級(jí)學(xué)習(xí)法訓(xùn)練班（4天）；超級(jí)記憶法訓(xùn)練班（4天）；超級(jí)注意力訓(xùn)練班（4天）；演講技巧訓(xùn)練班（3天）等。第四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三主要著作：《中國家庭成功教育》《親子溝通的技巧》《超級(jí)學(xué)習(xí)法》《超級(jí)學(xué)習(xí)法訓(xùn)練教程》《超級(jí)記憶法訓(xùn)練教程》《中國學(xué)生學(xué)習(xí)力訓(xùn)練教程》第五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三課程收獲任何課程，都可能有如下收獲：1、課程內(nèi)容：（1）課程內(nèi)容；（2）信心；2、同學(xué)資源——每個(gè)人都是自己生命中的貴人；都是自己潛在的資源。第六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三活動(dòng)：尋“貴人”1、我叫XXX，請(qǐng)問你的名字是？2、來自哪里？3、你最喜歡吃的一道菜是？4、你最喜歡的小動(dòng)物是？5、你從事的工作是？時(shí)間：10分鐘，看你能找到多少人？每個(gè)人都是資源！第七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三開篇故事國王與老宰相的故事。

所有事情的發(fā)生都是為最美好的事情做準(zhǔn)備第八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三學(xué)習(xí)的目的分組；每組推選小組長一名；“你參加本訓(xùn)練課程，期望有什么收獲，或希望解決什么問題？”（用一句話表述）每人在自已的筆記本上寫下來，組長負(fù)責(zé)匯集，合并，刪去重復(fù)的問題。時(shí)間：5分鐘第九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三本次課程目的1、講授系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法與技巧；2、如何講授學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)（超級(jí)學(xué)習(xí)法）課程；3、如何通過考試。第十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三團(tuán)體規(guī)范四天的學(xué)習(xí)，我們要遵守的規(guī)則：舉例：1、準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入教室；2、將手機(jī)關(guān)閉或置于振動(dòng)；3、不得在教室接聽電話；4、全程參與，不得中途退場(chǎng)?！瓡r(shí)間：3分鐘第十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三保持專注為增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果——讓注意力集中，讓心敏感，在學(xué)習(xí)中時(shí)刻去發(fā)現(xiàn)——在此次的課程中，我看到、聽到、感悟到（觀念、方法或現(xiàn)象）——1、2、3、4、5、6、第十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三快速學(xué)習(xí)的三大秘訣1、人的一生都需要學(xué)習(xí)，什么時(shí)候?qū)W習(xí)的效率最高？

生命線05102030405060100第十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三快速學(xué)習(xí)的三大秘訣（1）1、人的一生都需要學(xué)習(xí)，什么時(shí)候?qū)W習(xí)的效率最高？

生命線051020304050601005歲小孩的學(xué)習(xí)速度的成人的25倍

第十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三年齡回溯回歸最佳學(xué)習(xí)階段第十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三快速學(xué)習(xí)的三大秘訣（2）2、全腦學(xué)習(xí)左右手的相互碰撞，有利于打通左右腦。第十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三快速學(xué)習(xí)的三大秘訣（3）學(xué)習(xí)金字塔理論美國緬因州的國家訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，采用不同的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)者在兩周以后還能記住內(nèi)容（平均學(xué)習(xí)保持率）：在塔尖，第一種學(xué)習(xí)方式——“聽講”，也就是老師在上面說，學(xué)生在下面聽，這種我們最熟悉最常用的方式，學(xué)習(xí)效果卻是最低的，兩周以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下5％。第二種，通過“閱讀”方式學(xué)到的內(nèi)容，可以保留10％。第三種，用“聲音、圖片”的方式學(xué)習(xí)，可以達(dá)到20％。第四種，是“示范”，采用這種學(xué)習(xí)方式，可以記住30％。第五種，“小組討論”，可以記住50％的內(nèi)容。第六種，“做中學(xué)”或“實(shí)際演練”，可以達(dá)到75％。最后一種在金字塔基座位置的學(xué)習(xí)方式，是“教別人”或者“馬上應(yīng)用”，可以記住90％的學(xué)習(xí)內(nèi)容。第十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三學(xué)習(xí)金字塔兩周以后第十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三說明學(xué)習(xí)金字塔是一種現(xiàn)代學(xué)習(xí)方式的理論。最早是由美國學(xué)者、著名的學(xué)習(xí)專家愛德加·戴爾1946年首先發(fā)現(xiàn)并提出的。愛德加·戴爾提出，學(xué)習(xí)效果在30%以下的幾種傳統(tǒng)方式，都是個(gè)人學(xué)習(xí)或被動(dòng)學(xué)習(xí)；而學(xué)習(xí)效果在50％以上的，都是團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)和參與式學(xué)習(xí)。第十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三本課程特點(diǎn)一、系統(tǒng)不是封閉的，可增加的。比如情緒調(diào)整訓(xùn)練（自我情緒的識(shí)別，自我情緒的管理，他人情緒的識(shí)別，與人相處的能力等）；溝通能力訓(xùn)練（與他人溝通，與自己給他，與它物溝通）；心態(tài)調(diào)整訓(xùn)練（心態(tài)的覺察能力，正向思維能力訓(xùn)練）等。二、方法不是固定的。它們只是一些方法，既不是唯一，也是不代表。世界上存在著更多的有效的方法，成功者的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒。三、所授方法只是工具，在對(duì)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)最好結(jié)合學(xué)生個(gè)人特點(diǎn)和具體學(xué)科，方能顯示出這些工具的威力。四、有效果的方法才是好方法，效果是以孩子的變化和成績的提升來衡量。相同效果的方法越簡(jiǎn)單越好；方法不必追求數(shù)量多，反復(fù)運(yùn)用才會(huì)顯示威力。五、本次課程中每個(gè)人都是參與者，都是智慧的奉獻(xiàn)者，集體的智慧大于個(gè)人的智慧。第二十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三基本理念1、每一個(gè)學(xué)生都有學(xué)好任何一門課程的潛能，關(guān)鍵是要有足夠的動(dòng)力和能力，當(dāng)然，具體條件因人而異。2、學(xué)習(xí)是需要學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)本身就是一種技能，這種技能是可以通過訓(xùn)練而提高。每一個(gè)學(xué)生都可以擁有比現(xiàn)在更高的學(xué)習(xí)能力和效率。3、每一個(gè)學(xué)生都是在大腦和心智還沒有發(fā)育成熟的情況下開始學(xué)習(xí)的，就像童工在身體還沒有發(fā)育成熟的情況下就參加工作一樣。童工可以等待年齡及身體的成熟，學(xué)生卻不能等待，能做的就是刻意鍛煉大腦的發(fā)育以及訓(xùn)練心智的成熟，為掌握更多的知識(shí)做好準(zhǔn)備。第二十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三……4、喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生更聰明，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦發(fā)育的完善。只不過平時(shí)的運(yùn)動(dòng)是為了鍛煉身體，不知不覺中附帶鍛煉了大腦。我們還可以通過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鍛煉大腦，附帶鍛煉身體，這樣可以節(jié)省大量的無效的動(dòng)作。5、身體中蘊(yùn)藏著學(xué)習(xí)的密碼，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整技巧可以解開這些密碼，喚醒學(xué)習(xí)的潛能。6、我們改變不了學(xué)習(xí)的壓力，但我們能夠提高學(xué)習(xí)的能力；我們減少不了學(xué)習(xí)的內(nèi)容，但我們可以運(yùn)用更快的學(xué)習(xí)方法。第二十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三……7、生命在于運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要安靜；要想安靜地學(xué)習(xí)，必須先滿足生命的運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)就是學(xué)生的生命，這個(gè)生命的規(guī)律是：身體外在的運(yùn)動(dòng)滿足之后，才能安靜下來學(xué)習(xí)，在安靜的學(xué)習(xí)時(shí)，身體內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)尤其是大腦的運(yùn)動(dòng)就開始了8、曾有無數(shù)的學(xué)生總結(jié)過成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，曾有無數(shù)的專家研究過高效的學(xué)習(xí)方法，非?？上У氖?，所有這些智慧的成果幾乎都被忽略。與其從零開始，不如借鑒采用。第二十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三……9、大道至簡(jiǎn)，所有有效的甚至神奇的方法都是極其簡(jiǎn)單的。10、沒有一種方法能滿足所有的學(xué)生，但所有的學(xué)生都可以借鑒一種方法。多一種方法就是多一種工具。面對(duì)眾多的方法，不一定都采用，你可以選擇適合自己的方法，或者從中形成自己的方法。11、我們不僅要努力學(xué)習(xí)，更要有智慧地學(xué)習(xí)。第二十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三第一部分目標(biāo)只要你知道自己朝哪里去，整個(gè)世界都會(huì)為你讓步。確立目標(biāo)與制定計(jì)劃是學(xué)習(xí)規(guī)劃的兩個(gè)必不可少的內(nèi)容。目標(biāo)是前進(jìn)的燈塔，計(jì)劃是行動(dòng)的方案。夢(mèng)想是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)第二十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三目標(biāo)的價(jià)值哈佛大學(xué)的調(diào)查：27%60%10%3%目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向作用第二十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三選擇成功的前提之一：選擇。啟迪：1、生命，曾經(jīng)是第一名；2、生命，需要尊嚴(yán)——成就、價(jià)值、尊重。一切起始于現(xiàn)在的選擇——現(xiàn)在決定，今后要成為一個(gè)什么樣的人？成為%？的人？確認(rèn)！第二十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三夢(mèng)想成功的起點(diǎn)：夢(mèng)想。

1940年11月27日，在美國三藩市出生了一個(gè)小男孩……

“我，布魯斯.李，將會(huì)成為全美國最高薪酬的超級(jí)巨星。作為回報(bào)，我將奉獻(xiàn)出最激動(dòng)人心、最具震撼力的演出。從1970年開始，我將會(huì)贏得世界性聲譽(yù)，到1980年，我將會(huì)擁有1000萬美元的財(cái)富，那時(shí)候，我與家人將會(huì)過上愉快、和諧、幸福的生活。"“人因夢(mèng)想而偉大！”——愛因斯坦第二十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三喚醒夢(mèng)想夢(mèng)想：內(nèi)心深處的想法，已經(jīng)藏了很久，常幻想將來能夠?qū)崿F(xiàn)的情景；看起來離現(xiàn)實(shí)很遙遠(yuǎn)，卻可以激勵(lì)我們努力為之進(jìn)取。拿出超人的勇氣，大膽發(fā)揮想象，靜心思考，不停地寫下你所有的心中夢(mèng)想，你可以夢(mèng)想——

將來很想從事的職業(yè)；長大要成為一個(gè)什么樣的人；以后很希望做一件什么樣的事……第二十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三提示夢(mèng)想，一定是你心中真實(shí)的東西，是你在此之前曾經(jīng)有的想法，是你心中所希望的，不是對(duì)你將來的安排，也不是老師對(duì)你的期望，是你自己期望將來能夠擁有的。不要有任何顧慮，不管現(xiàn)實(shí)不現(xiàn)實(shí)，只要是你夢(mèng)想擁有的，只要是你將來想做的，大膽地、狂野地去想象……要求：寫出10條夢(mèng)想第三十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三他們的夢(mèng)想我最大的夢(mèng)想是，將來能成為一名優(yōu)秀的外交官，那多神氣！我想做像姚明那樣的職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常參加國際比賽，投球必中，那會(huì)非常爽。我很喜歡鋼琴，一直夢(mèng)想能成為一名鋼琴家或鋼琴教師。英語是我的強(qiáng)項(xiàng)，我做夢(mèng)都想將來能成為一名出色的翻譯。我最大的夢(mèng)想是，長大能成為像比爾蓋茨那樣的世界首富！我最大的愿望是，將來辦一家唱片公司，近距離接觸周杰倫。第三十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三提醒寫的時(shí)候，速度要快，遇到不會(huì)寫的字，用拼音或畫圖代替；每個(gè)人都有很多夢(mèng)想，只是有的被壓抑太久，相信自己，一定能寫出，請(qǐng)專心、專注，發(fā)揮想象；如果實(shí)在寫不出10個(gè)，不必強(qiáng)求，但至少寫出三個(gè)以上。千萬別漏掉自己珍貴的夢(mèng)想！第三十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三我的夢(mèng)想1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、第三十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三最想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想在你上面寫下的這些所有的夢(mèng)想里，你最想實(shí)現(xiàn)的3個(gè)夢(mèng)想是什么？

仔細(xì)思考，認(rèn)真選擇，對(duì)自己的夢(mèng)想可一定要嚴(yán)肅對(duì)待。1、2、3、第三十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三鎖定夢(mèng)想假如在以上3項(xiàng)中，只能有一種選擇，你會(huì)最終選擇哪個(gè)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)？要不斷問自己：為什么非它不可？而且這個(gè)被鎖定的夢(mèng)想，最好能涵蓋其他兩個(gè)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，因?yàn)橛行?mèng)想完全可以串起來。例：趙同學(xué)的3個(gè)夢(mèng)想：周游世界、去英國留學(xué)、辦電腦公司。串聯(lián)起來：去英國留學(xué)（學(xué)習(xí)相關(guān)專業(yè)）——辦電腦公司（賺好多錢）——周游世界（喜歡旅游）

夢(mèng)想間沒有關(guān)系，就無法串聯(lián)：做畫家、當(dāng)翻譯、從事科研。人的精力有限，集中精力做好一件事，成功的希望才會(huì)最大。第三十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三最大夢(mèng)想最終鎖定的夢(mèng)想，必須是：明確的、最大的、最終的，不能含糊其詞、模棱兩可。我今生最大的夢(mèng)想是：提示：對(duì)你今天鎖定的夢(mèng)想，請(qǐng)不要輕易改變它除非有一天，你確信有個(gè)非常強(qiáng)烈的愿望，促使你非改變今天的決定不可。那時(shí)，才需要按照這樣的方式，重新為自己設(shè)定。第三十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三關(guān)于夢(mèng)想的10大提示1、一個(gè)連夢(mèng)想都不敢有的人，是不會(huì)有什么美好前程的。2、在這個(gè)世界上，沒有比“想象力”和努力更有價(jià)值的東西。3、我擁有一個(gè)美好的愿望，我決心一定要將它進(jìn)行到底！4、夢(mèng)想如不能實(shí)現(xiàn)，一要檢討計(jì)劃，二要反思行動(dòng)，三要查看勇氣。5、沒有明確目標(biāo)或根本不敢夢(mèng)想的人，是不會(huì)有成功的希望的。第三十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三關(guān)于夢(mèng)想的10大提示6、愿望越強(qiáng)烈，成功的可能性就越大。7、強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)本身，蘊(yùn)藏著克服一切困難、最終必定成功的力量。8、平庸者往往都“很實(shí)際”，只有成功者才敢做“不切實(shí)際”的夢(mèng)。9、成功者去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，決定自己的價(jià)值。10、對(duì)那些有追求、有目標(biāo)的人來說，生活總會(huì)為他們留著出路。如果你知道自己往哪里去，整個(gè)世界都會(huì)為你讓路。第三十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三描繪成功誓言，播下成功種子想象有一天，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了，你心中的感覺。大腦中出現(xiàn)的圖像，現(xiàn)實(shí)中最容易成為事實(shí)。誓言描繪：增強(qiáng)決心，大腦中出現(xiàn)未來的清晰圖像。要求：（1）具體的愿望；（2）實(shí)現(xiàn)的日期；（3）怎樣的決心；（4）如何去行動(dòng)。第三十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三參考范例（1）假如你鎖定的夢(mèng)想是長大要當(dāng)個(gè)作家，假如按照“規(guī)劃未來”的推算，你大學(xué)畢業(yè)的那年是2020年，假如那一年你22歲，那么你的成功誓言大致就可以這樣來描繪：到2020年，也就是我22歲的時(shí)候，我將成功畢業(yè)于一所理想的大學(xué)中文系?。梢悦鞔_大學(xué)及專業(yè)）經(jīng)過事先自我推薦，我將以最快的速度就職于一家新聞機(jī)構(gòu)或相關(guān)單位，開始從事我熱愛的文字工作！經(jīng)過3年鍛煉，我將掌握許多文字技巧；再過2年，我要讓自己受到同行關(guān)注。未來的5年內(nèi)，將是我盡情施展才能的大好時(shí)機(jī)。我相信再過5年，也就是自己37歲的時(shí)候，我一定會(huì)具備一個(gè)作家的條件，我將成為中國知名的當(dāng)紅作家！那時(shí)，我的才華將為自己帶來巨大財(cái)富，我的價(jià)值將受到社會(huì)認(rèn)同，我的父母和家人會(huì)為此感到驕傲自豪，我將讓他們過上幸福安逸的生活！為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，避免將來懊悔，我一定按照自己的計(jì)劃行事，以實(shí)際行動(dòng)全力以赴地將精力投入到自覺自愿的學(xué)習(xí)中！第四十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三參考范例（2）假如你鎖定的夢(mèng)想是長大要當(dāng)個(gè)英語翻譯，假如按照“規(guī)劃未來”的推算，你大學(xué)畢業(yè)的那年是2020年，假如那一年你22歲，那么你的成功誓言大致就可以這樣來描繪：到2020年，也就是我22歲的時(shí)候，我將成功畢業(yè)于一所理想的大學(xué)英語系?。梢悦鞔_大學(xué)及專業(yè)）經(jīng)過事先自我推薦，我將以最快的速度就職于一家很有發(fā)展勢(shì)頭的企業(yè)或相關(guān)單位，開始從事我熱愛的翻譯工作！經(jīng)過3年鍛煉，我將掌握許多翻譯技巧；再過2年，我的表現(xiàn)將會(huì)受到同行關(guān)注。未來的5年內(nèi)，將是我盡情施展才能的大好時(shí)機(jī)。我相信再過5年，也就是自己37歲的時(shí)候，我一定會(huì)完全成長為一名一流的翻譯，我將成為業(yè)內(nèi)最知名的翻譯！那時(shí)，我的才華將為自己帶來巨大財(cái)富，我的價(jià)值將受到社會(huì)認(rèn)同，我的父母和家人會(huì)為此感到驕傲自豪，我將讓他們過上幸福安逸的生活！為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，避免將來懊悔，我一定按照自己的計(jì)劃行事，以實(shí)際行動(dòng)全力以赴地將精力投入到自覺自愿的學(xué)習(xí)中！第四十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三成功誓言我最大的夢(mèng)想是：到xxxx年，也就是我xx歲的時(shí)候，我將成功畢業(yè)于一所理想的大學(xué)xx系！（可以明確大學(xué)及專業(yè)）經(jīng)過事先自我推薦，我將以最快的速度就職于一家xxx機(jī)構(gòu)或相關(guān)單位，開始從事我熱愛的xx工作！經(jīng)過3年鍛煉，我將掌握xxx（方面的知識(shí)）；再過2年，我的表現(xiàn)將會(huì)受到同行關(guān)注。未來的5年內(nèi)，將是我盡情施展才能的大好時(shí)機(jī)。我相信再過5年，也就是自己xx歲的時(shí)候，我一定會(huì)（取得什么成就，把事業(yè)做到什么程度，與同行相比如何），那時(shí)，我的才華將為自己帶來巨大財(cái)富，我的價(jià)值將受到社會(huì)認(rèn)同，我的父母和家人會(huì)為此感到驕傲自豪，我將讓他們過上幸福安逸的生活！為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，避免將來懊悔，我一定按照自己的計(jì)劃行事，以實(shí)際行動(dòng)全力以赴地將精力投入到自覺自愿的學(xué)習(xí)中！第四十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三寫下自己的夢(mèng)想計(jì)算成功的里程，記下自己的夢(mèng)想。我的未來是這樣的第四十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三目標(biāo)金字塔目標(biāo)系統(tǒng)的制定：20年之后，我是10年之后，我是5年之后，3年之后，1年，日常計(jì)劃（計(jì)劃表）目標(biāo)制訂原則：自上而下；目標(biāo)達(dá)成原則：自下而上第四十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三目標(biāo)——再具體20年后我的目標(biāo)是：10年后我的目標(biāo)是：5年后我的目標(biāo)是：3年后我的目標(biāo)是：1年后我的目標(biāo)是：1年內(nèi)我的目標(biāo)是：半年內(nèi)我的目標(biāo)是：3個(gè)月我一定要：本月內(nèi)我一定要：每天的具體計(jì)劃是：提醒：1、我現(xiàn)在在哪里？2、根據(jù)我的所在，調(diào)整時(shí)間。第四十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三省察目標(biāo)反復(fù)拷問自己：為何要制定目標(biāo)？制定目標(biāo)的六大理由：（1）、（2）、（3）、（4）、（5）、（6）、為何制定目標(biāo)比如何制定目標(biāo)更重要。第四十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三目標(biāo)制定的三個(gè)原則1，真正的愿望。生命的承諾，慎重的選擇。對(duì)自己的目標(biāo)一定要保持百分之一百的誠實(shí)，絕不欺騙自己。2，明確具體，可評(píng)估的，最好有數(shù)字表示。

“我要取得好成績。”“我要進(jìn)入年級(jí)前10名”。有可評(píng)估性3，標(biāo)明期限。

“我要學(xué)好英語”，“這個(gè)學(xué)期，我一定要把英語成績提升到95分以上。”沒有時(shí)間期限的目標(biāo)僅僅只是一個(gè)想法，可能永遠(yuǎn)都無法實(shí)現(xiàn)。第四十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三達(dá)成目標(biāo)的八大黃金步驟第一，視覺化；白紙黑字有著巨大的力量，特別是深入潛意識(shí)的文字更具有催動(dòng)行動(dòng)的力量。第二，評(píng)估自己的目標(biāo)；“我為什么要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？”“這個(gè)目標(biāo)背后的終極目標(biāo)是什么？”“實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)能帶給我什么好處或利益？我真正想要獲得的是什么？”“我有多少的信心實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？我如何進(jìn)一步提高自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心？”第四十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三……第三，早晚朗讀；目標(biāo)由聽覺進(jìn)入潛意識(shí)。第四，制訂計(jì)劃；每天所做的具體事情，最好用數(shù)字表示。第五，做出承諾；“我會(huì)堅(jiān)守我的計(jì)劃，我全力以赴、加倍努力，我寧愿放棄娛樂休閑，排除一切誘惑干擾，不折不扣地完成我的計(jì)劃！我是一個(gè)負(fù)責(zé)任的人，我對(duì)我的承諾負(fù)責(zé)任！”你可根據(jù)自己的情況設(shè)計(jì)自己的承諾語言。沒有計(jì)劃就是在計(jì)劃失?。〕兄Z，是要用生命捍衛(wèi)的！第四十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期三……第六，整合資源；為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，你可獲得哪些人或團(tuán)體的幫助？你需要什么樣的環(huán)境、什么樣的條件？比如，為了在本學(xué)期把英語成績提升