培訓師的發(fā)聲訓練

精品文檔精心整理精品文檔可編輯的精品文檔培訓師的發(fā)聲訓練關(guān)于培訓師在講課的時候，聲音到底該如何？這個是沒有定論的。但是，如果一個好的培訓師，發(fā)音不夠清晰、準確，語音語調(diào)不很恰當，甚至帶有地方口音，講課、聽課的效果勢必會有影響，可大可小。更何況用嗓不科學，容易造成聲音嘶啞、喉嚨紅腫，甚至聲帶病變，都是對自己不好。

系統(tǒng)科學地提高發(fā)聲能力（氣息和共鳴控制、吐字歸音及正確用聲），是每個培訓師應(yīng)該了解、最好能夠掌握的。另一方面，關(guān)于普通話，我想說的是：雖然在一些地方也會用到方言講課，比如廣東地區(qū)就有用粵語講授的課程，但是普通話作為中國人的標準用語，培訓師還是有必要也對普通話進行正音訓練。我其實也沒有經(jīng)過什么正規(guī)訓練，不過陸陸續(xù)續(xù)感受過一些方法。本文中提到的內(nèi)容，不是萬金油，需要綜合每個人的情況，側(cè)重點不同，因人而異各取所需吧。不過有一點，如民族唱法或者美聲唱法那樣的發(fā)聲訓練是非?？茖W而且有效的，但是必須要在有經(jīng)驗的老師指導下進行，否則適得其反。我的文章會有7個部分，它們是口部訓練、氣息控制訓練、共鳴控制訓練、聲音彈性、吐字歸音訓練、用聲與嗓音保護，其他注意。第一部分、口部訓練口腔靈活，說話才利索。有沒有感覺早晨起來說話沒有下午或者晚上那么順當？當然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，當然沒那么靈活。所以做做口腔體操，幫助我們更好地使用嘴巴——1、口的開合練習張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個練習，克服口腔開度的問題。2、咀嚼練習張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進行，舌頭自然放平。3、雙唇練習（這個練習還有助于女孩子美唇啊，呵呵）雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈雙唇達響4、舌頭練習舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔內(nèi)左右立起舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇舌尖與上齒齦接觸打響舌根與軟腭接觸打響

第二部分、氣息控制訓練沒有氣息，聲帶不能顫動發(fā)聲。但只是聲帶發(fā)出聲音是不夠的。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。我在這里給大家介紹一些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進而控制聲音。一、胸腹聯(lián)合呼吸法吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓師在工作時應(yīng)該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷”。我以前學唱歌的時候，每天早晨和傍晚都要空腹練氣。訓練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對于培訓師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時，呵呵。進行呼吸練習的時候，我建議大家還是在空腹的時候進行比較好。練習方法：1、慢吸慢呼總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出?？梢栽诤魵獾臅r候加入以下練習：呼氣時練習xiao

lan（拼音小蘭），一聲聲漸漸遠去；或者數(shù)數(shù)1、2、3、4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸氣，并保持氣息；呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓講課過程經(jīng)常用到這個方法。呼氣時，可以通過以下發(fā)聲練習：巴

拔把

爸低答底大夸大上聲練習：好美滿想仰場……換氣練習：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……相聲小品里的“數(shù)來寶”經(jīng)常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。二、強控制練習要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。強控制練習需要一點聲樂練習知識，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結(jié)尾有個“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時候氣息是應(yīng)該下沉的。參考練習詩詞：岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥•婁山關(guān)》，陳然《我的“自白”書》新聞聯(lián)播播音員在播報簡訊的時候，一般都用強控制。播音員海霞是個很典型的例子，聽說她在進北廣的時候并不優(yōu)秀，但是大學四年非?？炭啵罱K得到了很好的回報。三、弱控制練習1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續(xù)地發(fā)出aiuaiuangiang

四個音。2、夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。花紅柳綠H--ua

H—ong

L—iuL—v（發(fā)音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣）3、通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴展音域。參考練習詩詞：李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等。氣息控制訓練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。我自己在講課過程中，最初有發(fā)生氣息支持不夠、尾音弱、換氣不夠等問題，后來慢慢克服了。要想氣息順暢，除了要對自己培訓的材料非常熟悉外，有必要考慮在一些用詞吐字的地方，氣息支持該怎么處理。好的處理可以幫助我們提高講課效果，尤其在增強感染力、說服力上更加有效。單純的語音、氣息訓練效果并不好，需要大家在實際講課過程中不斷體會、運用。第三部分、共鳴控制訓練我們都有這樣的體會：越在嘈雜的地方，我們說話越大聲，結(jié)果聲嘶力竭，自己嗓子累得要命。其實培訓的時候也有，如為了讓學員都聽到，尤其人多的時候，我們不自覺就提高音調(diào)嗓門，不久就有“失聲”的感覺，呵呵。其實好的用聲者，使用在聲帶上的能量只占總能量的1/5，而4/5的力量用在控制發(fā)音器官的形狀和運動上面。在產(chǎn)生共鳴的過程中，共鳴器官把發(fā)自聲帶的原聲在音色上進行潤飾，使聲音圓潤、優(yōu)美?？茖W調(diào)節(jié)共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起到保護聲帶的作用，延長聲帶的壽命。我們在培訓的發(fā)聲中，多采用中聲區(qū)，而中聲區(qū)主要形成于口腔上下，這就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。在這里我稍微提一下共鳴腔。一般提到的共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個共鳴腔最基本。聲樂學習中還有提到腹腔共鳴，不過有些人不贊同這個提法。培訓中除了口腔共鳴為主之外，胸腔共鳴是基礎(chǔ)，可以加多一點，如果有高音的時候，增加呼吸量，發(fā)揮一點鼻腔、頭腔的作用更好。要想聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件。發(fā)音時雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關(guān)，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提?？梢酝ㄟ^張口吸氣或用“半打哈欠”感覺體會喉部、舌根、下巴放松，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意唇的收攏。1、口腔共鳴訓練口腔共鳴發(fā)聲最主要的一點，是發(fā)聲的時候鼻咽要關(guān)閉，不產(chǎn)生鼻泄露。通過下列練習大家可以體會一下，基本都是以開口元音為主練習：ba

dagapataka

pengpapipupai普通話的四個聲調(diào)，準確的叫法是第一聲

陰平；第二聲

陽平；第三聲

上聲；第四聲

去聲。我們在進行聲音訓練的時候，多用陰平聲調(diào)進行，這樣有利于體會聲音和氣息。詞組練習：澎湃冰雹拍照

平靜

抨擊

批評……嘩啦啦噼啪啪咣啷啷撲嗵嗵胡嚕?！鞓沸埓煺?/p>

菊花捐助吹捧烏鴉……繞口令：山上五株樹，架上五壺醋，林中五只鹿，柜中五條褲，伐了山上樹，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中褲。2、鼻腔共鳴訓練鼻腔共鳴是通過軟腭來實現(xiàn)的，標準的鼻輔音m，n和ng就是這樣發(fā)聲的。有人覺得鼻音重顯得聲音好聽、有厚度，但是過多的鼻音有如感冒，是不好的。發(fā)

a

i

u

的音，加點鼻腔共鳴體會加鼻輔音mamimu

na

ni

nu

詞組練習：媽媽

光芒

中央接納頭腦

……藍藍的天上白云飄，白云下面馬兒跑，揮動鞭兒響四方，百鳥齊飛翔。3、胸腔共鳴訓練胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣?！癮”元音直上、直下、滑動練習詞組練習：百煉成鋼翻江倒海追悔莫及……小柳樹，滿地栽，金花謝，銀花開。4、頭腔共鳴、腹腔共鳴基本在說話過程中用不到這兩個共鳴。蘿卜干發(fā)送的那個聲樂視頻片段中，老師有讓男學生發(fā)高音，體會聲音從眉心發(fā)出的感覺?；緛碚f，做好胸腔、口腔、鼻腔共鳴，演講、培訓綽綽有余。很多專職培訓師走南闖北每天講課，如果象平時那樣用聲說話，嗓子肯定受不了。我曾經(jīng)問過一個聲音很渾厚、很有磁性的臺灣老師他的發(fā)聲與氣息，當時他的回答是，他以前學過幾年美聲唱法，所以培訓時他運用一點腹式呼吸法，結(jié)合胸腔共鳴，所以嗓音可以保持長久的圓潤渾厚，聲音穿透力也更好。經(jīng)過民族唱法和美聲唱法訓練后發(fā)出的聲音，有的人稱之為“機械音”。它比我們平時說話的聲音增加了后天修飾的方法和技巧，是要通過專業(yè)系統(tǒng)培訓才可以達到的，不要自己盲目練習，否則容易損壞聲帶。精品文檔精心整理精品文檔可編輯的精品文檔培訓師的培訓技巧一、好的開始1、如果對環(huán)境不熟悉，最好提前一小時到達，以備萬一有意外發(fā)生：門鎖了、沒桌子、缺設(shè)備、……。還可對教室、衛(wèi)生間等有所熟悉，以便你在開課前能告知學生?！盪"形座位最適合學員與其他人互動和注視。2、你要開始了。肯定很緊張，再老練的講師也緊張。結(jié)果你會講得很快，所以開始前深呼吸一下。用眼光掃一遍全場，會使你自信、也使每人感到你在與他們單獨交談。3、和學員建立良好關(guān)系的最佳方式是什么？告訴他們期望達到的結(jié)果。4、介紹完自己后，用你的授課計劃來進行授課：目的、陳述學習的結(jié)果、列出內(nèi)容/順序（告訴學員何時休息，使他們能集中精力聽課）、告訴學員衛(wèi)生間、電話在哪里、告訴學員何時可提問問題，要鼓勵學生提問題，并讓他們知道你準備何時回答問題。告訴他們你會課后發(fā)手冊，不用記筆記。介紹部分到此就結(jié)束了，你要進入授課內(nèi)容了?？梢宰裱齻€簡單的步驟：要講什么（開始）講（中間）已講了什么（結(jié)尾）。你熟悉的地方對學員來說都很新，因此不要講得太快。而且每個人的水平和理解能力也不一樣?？梢酝ㄟ^鼓勵參加討論使人人參與，團隊參與率越高，每個人學習的機會就越多，這可彌補水平參差不齊。而且在團隊中，人們向每人學習。還可增加趣味性。鼓勵每個人都參與討論的最佳方式是問問題，如“陳紅，你認為增加銷售額的辦法是什么？”。要使人們思考，多問開放式的問題，要檢查理解程度，問封閉式問題。二者結(jié)合使用。幾點提示：1、一開始，要使團隊注意到你的身上。2、直呼學生的姓名，有助于建立良好的關(guān)系，表明你對他們感興趣。如不知道，盡快知道每人的姓名。3、讓團隊發(fā)現(xiàn)他們自己的錯誤。4、來回走動。5、采取多種形式，豐富一些。6、舉一些反面的例子，可加深理解和印象。幾個難題：1、學員不同意：請反對者全面闡述他們的觀點。通過建設(shè)性的處理，不同意可以導致積極的結(jié)果。2、學員練習時間不夠：問他們需要多長時間。使他們有機會完成，而如果他們需要太長，你又可以同他們商量，你如果不給他們更多時間，他們會有受挫感，課的后面部分可能會失效。如果你準備得好，這部分時間你可以在后面補上。所以，好的講師很靈活，適應(yīng)團隊的不同需求。3、總遲到：如果你不想引起混亂，可以和學員私下里討論。如果你想阻止遲到現(xiàn)象蔓延，在全體面前提出這個問題。二、培訓方式1、演講演示是最常用的培訓方式，最簡單，不需要特別的培訓經(jīng)驗。優(yōu)點：對時間和內(nèi)容的控制程度很高；適合面廣；適合給大群體講課。缺點：缺少互動和參與；需要事先練習。2、工作方法：便于團體有機會共同協(xié)作來解決問題，改善工作方法。優(yōu)點：可操作性強；參與程度高；強調(diào)結(jié)果。缺點：花時間；需要學員的認可和努力；需要正確的定位。3、角色扮演：使學員能①運用知識和理論來提高技能；②發(fā)現(xiàn)在特定的環(huán)境中不同的態(tài)度和方式。有三種角色扮演類型：A、一人：一人扮演角色，其他人觀察。B、3人：2人扮演角色，一人觀察，事后評論。C、多人：每人都參與。優(yōu)點：有趣、安全的環(huán)境、把人聚在一起、可提供強有力的學習經(jīng)驗。缺點：有人不喜歡扮演、有人看不出與授課內(nèi)容的關(guān)系、不易控制、經(jīng)常被用得很差。4、演示：演示對展示“怎么樣”最有效，最好使學員找著有機會練習。需要事先想好每一步。演示的過程中解釋這樣做的目的。優(yōu)點：實踐性強、與內(nèi)容關(guān)系密切、提高技能。缺點：花時間、沒有接著的練習效果會不好、如果演示不好會養(yǎng)成壞習慣。5、討論A、你根據(jù)目的列出要討論的主題B、自由討論，無特定主題。要：激發(fā)想象——“目前為止你們發(fā)現(xiàn)什么了”鼓勵反應(yīng)——“你們認為最佳的方法是什么”把每個人包含其中——“李良，你認為我們應(yīng)怎么辦”------------對個人優(yōu)點：促使團隊去想、參與程度高。缺點：也許會談到無關(guān)的事上去、需要控制、需要準備問題。6、案例分析：描寫出一個狀況或問題，學員必須決定合適的行動。團隊