文檔腳底穴位圖

腳底穴位圖方法：自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。按摩甲狀腺及其他上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。連續(xù)做完一個星期之後，因為人體的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。有時間多按摩按摩哦，身體是革命的本錢??！腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護(hù)理，因此傳統(tǒng)的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達(dá)到目的。涌泉穴取穴法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，人體涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。（詳見此足底穴位圖解相關(guān)圖示）主治疾?。捍搜ǖ闹髦渭膊椋荷窠?jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。大敦穴取穴法：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于人體的足部，大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）主治疾?。捍说闹髦渭膊椋耗垦?、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。太沖穴取穴法：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）主治疾病：此穴的主治疾病為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。太白穴取穴法：取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。（詳見此腳上穴位圖相關(guān)圖示）主治疾病：此穴的主治疾病為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。里內(nèi)庭取穴法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，此穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。主治癥狀：此穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。下痢穴取穴法：取定穴位時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，此穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）主治疾?。捍搜ǖ闹髦渭膊椋褐笁捍搜?，對于治療下痢非常有效。高血壓點取穴法：此穴位于腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。（詳見此腳底按摩穴位圖相關(guān)圖示）主治疾?。捍搜ǖ闹髦渭膊椋褐笁捍搜ㄎ?，對于治療高血壓很有療效。第二厲兌取穴法：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，第二厲兌位于人體的足部，第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處。（詳見此足底穴位圖相關(guān)圖示）主治疾?。捍搜ǖ闹髦渭膊椋哼滥?、嘔吐、食欲不振等。第三厲兌取穴方法：第三厲兌位于人體的足部，第三趾甲根邊緣下方約二毫米處，稍微靠第二趾。（詳見此足底按摩穴位圖相關(guān)圖示）主治疾?。捍说闹髦渭膊椋褐笁捍搜ㄎ唬瑢τ谥委煙?、噯氣很有效果。腳底反射腳底穴位腳底反射區(qū)的定位1、肺經(jīng)：手太陰肺經(jīng)取太淵，定位在掌后橫紋橈側(cè)端，橈動脈橈側(cè)凹陷中。2、心包經(jīng)：手厥陰心包經(jīng)取大陵，定位在腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。3、心經(jīng)：手少陰心經(jīng)取神門，定位在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中4、小腸經(jīng)：手太陽小腸經(jīng)取腕骨，定位在手背尺側(cè)端，尺側(cè)腕豆骨前凹陷中。5、三焦經(jīng)：手少陽三焦經(jīng)取陽池，定位在腕骨橫紋中，指總伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中6、大腸經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)取陽溪，定位在腕背橫紋橈側(cè)端，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。7、脾經(jīng)：足太陰脾經(jīng)取太白，定位在第一跖骨小頭后緣，赤白肉際。8、肝經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)取太沖，定位在足背，第一、二跖骨底之間凹陷中。9、腎經(jīng)：足少陰腎經(jīng)取太溪，定位在內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中。10、膀胱經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)取束骨，定位在第五跖骨小頭后緣，赤白肉際。11、膽經(jīng)：足少陽膽經(jīng)取丘墟，定位在外踝前下方，趾長伸肌腱外側(cè)凹陷中。12、胃經(jīng)：足陽明胃經(jīng)取沖陽，定位在足背高處，第二、三趾間的縫紋端上5寸（約合受檢測者5個大拇指寬度）。13、督脈：定位在大椎，俯臥，第七頸椎棘突下凹陷中。14、任脈：定位在中脘，仰臥，前正中線，臍上4寸。15、帶脈：定位在帶脈，側(cè)臥，第十一肋骨游離端直下，平臍外取穴。16、寸：掌后高骨（橈骨莖突）的部位為關(guān)，關(guān)前（腕端）為寸。17、關(guān)：掌后高骨（橈骨莖突）的部位為關(guān)。18、尺：掌后高骨（橈骨莖突）的部位為關(guān)，關(guān)后（腕端）為尺。19、陰維：定位在筑賓，內(nèi)踝上高點5寸，腓骨肌內(nèi)側(cè)肌腹下端取穴。20、陽維：定位在陽交，外踝點上7寸，腓骨后緣取穴。21、陰蹺：定位在照海，內(nèi)踝正下方凹陷中取穴。22、沖脈：定位在公孫，第一趾骨基底前下緣，赤白肉際處取穴。23、陽蹺：定位在申脈，外踝正下方凹陷中取穴。24、左足外側(cè)：第三趾上三寸。25、左腳：第一拇指中間26、右腳：腳板第四趾下四寸。7、右腳背：第三、四趾中間上三寸。28、足內(nèi)側(cè)：內(nèi)踝尖下兩寸（男左女右）。足底按摩的簡單方法單食指扣拳法：食指關(guān)節(jié)彎曲其余四指握拳拇指固定在中指上頂住彎曲的食指雙指鉗法：食指、中指彎曲成鉗狀鉗住腳趾間穴位壓在穴位上雙指拳法：用手握拳中指食指彎曲關(guān)節(jié)凸出以凸出的關(guān)節(jié)著力以手腕施力拇指握推法：拇指與四指分開用拇指指腹為著力點以手腕手掌施力扣指法：拇指與四指分開呈圓弧狀四指為固定點拇指指尖施力全足按摩程序如下：（可采用“提示音”掌握30分鐘時間或自我靈活掌握時間。）一、足底部分：1、“自上向下移動按摩”基本反射區(qū)，（在腎反射區(qū)位置多停幾秒鐘再往下移動）從腎→輸尿管→膀胱共3~4分鐘四聲“提示音”后結(jié)束。（包括試行，請使用四分鐘便于計時。）2、同時“點壓按摩”足大拇趾（包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇）1分鐘后，接著“橫向來回移動按摩”5趾頭（額竇）1分鐘，共計2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。3、同時“橫向來回按摩