不吃早餐的大危害

不吃早餐的十大危害通用裝備職業(yè)技術(shù)學(xué)校

焦萍萍當(dāng)前第1頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第2頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第3頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第4頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)

不吃早餐的10大危害

1、容易發(fā)胖：不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道！當(dāng)前第5頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)發(fā)胖當(dāng)前第6頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)2、不吃早餐影響女性容貌：不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會嚴(yán)重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。當(dāng)前第7頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第8頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第9頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第10頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)營養(yǎng)不良當(dāng)前第11頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第12頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第13頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第14頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)

3、加速衰老：不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。當(dāng)前第15頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第16頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第17頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第18頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)

4、易引起便秘：

如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘

當(dāng)前第19頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第20頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第21頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第22頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第23頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第24頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)多吃蔬菜水果當(dāng)前第25頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)

5、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低：長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會大大下降。當(dāng)前第26頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第27頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第28頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)6、易患膽結(jié)石：如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣當(dāng)前第29頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第30頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第31頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第32頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第33頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第34頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第35頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)7、易患消化道疾?。翰怀栽绮陀绊懳杆岱置诤湍懼懦?，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。當(dāng)前第36頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第37頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第38頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第39頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第40頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)8、影響學(xué)習(xí)和工作能力：大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)當(dāng)前第41頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第42頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第43頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第44頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第45頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第46頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第47頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)9、加大患慢性病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，加大患慢性病的幾率。當(dāng)前第48頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第49頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第50頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第51頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)10、易發(fā)心肌梗塞：美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋

當(dāng)前第52頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第53頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)心肌梗塞十秒鐘要命當(dāng)前第54頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第55頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第56頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第57頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第58頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第59頁\共有65頁\編于星期二\16點(diǎn)當(dāng)前第60頁\