小學(xué)六年級心理健康課

學(xué)會調(diào)控情緒小學(xué)六年級心理健康課青少年的情緒有什么特點？為什么不良情緒需要調(diào)節(jié)？3.情緒和個人的態(tài)度有什么關(guān)系？4.調(diào)控情緒的方法有哪些？5、發(fā)泄情緒時要注意什么

？學(xué)習(xí)提綱：小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學(xué)。語文課課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。

煩死了。課間休息抓緊時間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學(xué)了本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒

起來。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。

看了以上同學(xué)的情緒表現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點嗎？

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀律，觸犯法律不良情緒會對青少年產(chǎn)生哪些影響？老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店思考：你有什么辦法讓老奶奶開心起來？調(diào)節(jié)情緒的方法在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱或大喊

合理發(fā)泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示自我激勵心理換位學(xué)會升華—就是用意志去控制不良情緒。自我激勵

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一幅自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》塞翁用的是理智控制法中的自我安慰勾踐用的是理智控制法中的自我激勵下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

◆

當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當我被朋友誤解時，會找人訴說。

——（合理發(fā)泄）◆

當我受到委屈時，會痛快地哭一場。

——(合理發(fā)泄)

◆

當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么

不可克服的困難”

——（自我激勵）

◆

當與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。

——（心理換位）教師寄語

弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒，只有積極主動的控制情緒，才能掌握自己的命運，